奈良県生駒郡三郷町の鍼灸・整体：太素臨床研究所 tag:www.o-m.jp,2011-10-15://1 2012-05-03T03:42:52Z Movable Type 4.28-ja タイソリハビリデイサービスのご案内 tag:o-m.lolipop.jp,2011:/blog//1.42 2011-11-06T06:02:19Z 2012-05-03T03:42:52Z ■当施設の特徴って何？ 当施設は１日３時間弱の短時間のサービスです。頭も気... 太素臨床研究所 ■当施設の特徴って何？

当施設は１日３時間弱の短時間のサービスです。頭も気持ちも元気だが身体が・・・という方が筋力や体力を付ける、という明確な目標を持ち、かつ気軽に取り組めるのがタイソリハビリデイサービスの特徴です。

★当施設で行なう「包括的高齢者運動トレーニング（CGT）」とは、身体機能を向上し、自立した健康増進活動の維持や社会参加を促すために組まれたトレーニング方式です。

 

★１日のスケジュールを教えてください

1:00

送迎開始

ご自宅までお迎えに伺います。

1:30

開始

  • 健康チェック（血圧・脈拍などの身体状態をチェックします）
  • ストレッチ体操（準備体操）
  • マシンによる筋力トレーニング
  • 個別介護予防運動トレーニング
  • 個別鍼灸マッサージ
  • 健康チェック（運動後の体調の変化をチェックします）
  • 途中、お茶などの休憩を取りながらリラックスタイムを楽しみます

4:45

送迎開始

ご自宅までお送りいたします。

 

★どのような事をするの？

マシントレーニング

マシントレーニングを行なうことで、安全に正確な筋力トレーニングを実現できます。当施設で使用するマシンは、高齢者の安全に配慮して作られた高齢者のトレーニング専用マシンです。

個別運動トレーニング

バランスパッド・ボール・チューブなどの道具を使い、また、運動機能向上トレーニングを通して、日常生活に必要な柔軟性・筋力・バランス感覚を養います。

 

鍼灸マッサージ療法

国家資格者の鍼灸マッサージ師が筋肉をほぐし、関節の動きを柔らかくして、安全でより快適な進退動作や運動ができるように治療（施術）します。

また、同時に身体の疲れや痛みを軽減できます。

 

★どのような場合に利用できるの？

当施設は、介護認定を受けて、要支援１・要支援２または要介護１・要介護２の認定を受けている方なら、どなたでもご利用いただけます。

担当の地域包括支援センターの相談員または、居宅介護支援センターのケアマネージャーにお問い合わせください。

また、当施設の見学をご希望される方は、いつでもお気軽にお越しください。ぜひ施設の雰囲気をご覧ください。

※介護認定についてのご相談は、お近くの福祉事務所または包括支援センターへお問い合わせください。

 

★どんな効果があるのですか？

筋力やバランス機能などが低下してくると、日常生活に支障が出て来ます。当施設では、包括的高齢者運動トレーニング（CGT）を通して、日常生活の向上を目的として積極的な社会参加が行える体力を目指します。

また、全員が一律のトレーニングを行なうのではなく、機能訓練指導員が利用者様お一人ずつに対して個別のリハビリプログラムを作成いたします。

 

★サービスの提供時間などを教えてください

提供日時

月曜日～土曜日の13:30～16:45

定休日

日祝・年末年始（お問い合わせください）

施設運営時間

9～17時（お問い合わせ：9～19時）

利用定員

10名

ご注意

食事などのサービスは行なっておりません。
送迎などで多少時間が前後いたします。

 

★利用料金などを教えてください

介護度 利用者負担金額
要支援１ 2,226円/月
要支援２ 4,353円/月
要介護１ 437円/日
要介護２ 504円/日

※小規模型通所介護3～4時間

※運動器機能訓練・個別機能訓練加算等を含む日あり。

※利用料金は介護保険法により、要支援は月ごとの料金、要介護は1日ごとの料金が設定されております。利用回数は利用者様と打ち合わせの上、提案しています。

※送迎は無料です。安心してご利用ください。送迎可能な範囲は三郷町・王寺町（その他の地区はご相談ください）

※介護予防を目的としているため、近隣の方はなるべく歩いてこられることをオススメしております。

 

★所在地や連絡先などを教えてください

施設名

タイソリハビリデイサービス

住所

〒636-0822
奈良県生駒郡三郷町立野南2-11-8（三号立野郵便局の南隣）
詳しい地図はこちらをご覧ください。

電話番号

0120-89-5541（はりきゅう　ここよい）

介護保険
事業所番号

2971500406

代表者名

洪清平（ほん　きよひら）
]]> メルマガバックナンバー10号～1号 tag:o-m.lolipop.jp,2011:/blog//1.39 2011-10-31T13:54:33Z 2011-10-31T13:56:04Z ＼(~o~)／■まぐまぐ新作メールマガジン発行部数ベスト１０、第６位。 ■メルマ... 太素臨床研究所 ■メルマ、社会人メルマの推薦メルマガ。
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　　　　　　　《第１０号》２００５年４月22日　【読者数７４４２名】
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔７〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔７〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１０〕無学
　　　
　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、編集後記


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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン　動き〔７〕　　


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。


●今回は、体を少しねじって見ましょう。
　この動きは、直接背骨を修正してくれますよ。
　無理にねじらず、ゆっくり脱力して、リラックスして
　動かす方が効果が出ますよ。


●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そうして、両手をブラン～っと下げるんですね。
　次に、力を抜いたまま左右に体をねじっていくんですよ。
　背骨を中心の軸にして、両手がひもの先にぶら下がっている感じで、
　ブランブランと、左右に振るんですね。

●最初にひねっていく出発点は腰骨から動かした方がやりやすいですね。
　腰骨を前に出す感覚、そのうねりが、上に上がっていく感覚ですね。
　らせん階段の感じですね。力はらせん状に上がっていく。

●『でんでん太鼓』って、おもちゃご存知ですか、
　心棒の真ん中に太鼓があって、おもりが二個ひもでぶら下がっている、
　心棒をまわすとおもりがゆれて、太鼓が鳴るおもちゃ、
　これとおんなじですね。

●こつは、とにかく力を抜くことと、体の中心軸が左右に揺れないこと、
　この適度な、脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●５０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●背中がゆるみ、体が暖かくなる、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよい、手には氣感がでる、ことが目標ですよ。

　
●このポイントも、本当に重要ですよ、［立ちながらリラックスする］から
　［動きながらリラックスする］に進化していくこと、
　このメルマガのレッスンの重要な要素になりますからね。
　　

　　　
　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔７〕



●呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。

●前回までのおさらいです。
　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

●基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
●たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

●呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、更に大きく深くはく、テクニックをもうひとつ紹介しますね。
　
●それは、はく時３回に分けてはくんですね。
　１、２回目の「ハッー」は短く
　３回目の「ハッ――」は長くはくんですね。
　　
　そしてはき切って、力を抜くと空気が入ってきますね。


●はくのは「ハッー、ハッー、ハッ――」で５秒間長くはきましょう、
　そして力を抜いて３秒間すう。これを５回繰り返しましょう。
　ゆっくりゆっくりしましょう。

●頭の中が透明になり、さえてくることが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。集中力がましますよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
　自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
　すべてやる必要は無いですよ。
　今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。


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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１０　無学


●『無学』って言葉、今は教育が無い人、
　教養が無い人のことを言うのに使われますね。
　また、けんそんして「なんせ、無学なもんで何も解りません。」
　なんて、使われかたしますね。

●でも、最初に『無学』って言葉は、仏教で使われ始めたんですよ。
　それも、最高のほめ言葉として、ほめ言葉だったんですよ。(ーー;)
　
　修行者の最高の位は、『阿羅漢』と言うんですけれど、
　別名は『無学者』って言うんですよ。

●だから、お釈迦様のことを、最高の『無学者』と呼んだんですね。

●その理由は『無学』の意味を、
　もう学ぶべきものが何も無いの意味に使ったんですね。

●でも、この意味を知ると、本当に何も学ぶべきものが無い人と、
　本当に純粋に何も学んでいない人
　〔中途半端に学んだ人は、除きますよ〕は、同等かもしれないと、
　なんか思われますねぇ。

●両極端にいる人は、同じ地点にいるかもしれないと、
　その純粋さが同じになっているんじゃないかと。ふしぎですね。
　先に進むことは、実は円をめぐって、元に戻ること。

●でも、純粋さを失い、中途半端な知識だけ持っている普通の私たちは、
　学び続けて『無学者』になるしか、道は無いですけれど。
　しかし、希望は、あるんですね。変わり続ける私たちは。
　

●『無学』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　学び続けること重要さ、人は日々変化し、成長していくことの大切さを
　心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞３ヶ月前の自分は、もうないんですか。
＞何か、肩が軽くなりました。
＞ありがとうございました。

▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

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●Ｔ．Ｙさん、人の生き方ってどんな風にでも変われますよ。
　昔の自分はいないんだから、何度でもやり直していきましょうね。
　一緒に、学んでいきましょうね。


　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
●今日は、お勧めのメルマガの紹介です。


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◆私は、介護保険の認定審査委員を
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５、編集後記

●メルマガを書き始めて、今回で１０号になりました。（パチパチ）
　続けて書けるか不安のままはじめたんですが、今はとっても楽しいです。
　生活のリズムにも、組み込まれ、楽しく、書けるようになりました。
　これなら、続けていけそうです。みなさんにお伝えしたいことが、
　たくさん頭の中で渦巻いています。聞いてくださいね。(^^♪
　　　　　　　　

　　　　　
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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　暖かくなりましたがお体に充分注意して、お過ごしくださいね。


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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■相互紹介していただけませんか。
必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　今、制作中です。


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。


★皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　１、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔９〕いない
　　　　

　　　　２、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔６〕

　　　　
　　　　３、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔６〕


　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、編集後記


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それでは、はじまり、はじまり



１、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　９　いない


◆今回は、とっても大事なことで、言い忘れていることを、見つけて
　しまいました。そこで順番を変えますので、必ず読んでくださいね。

★それは、昨日と同じ自分は『いない』ってことなんですね。
　抽象的な話ではなくって、本当に昨日と同じ自分は『いない』ですね。
　何かわけの解らない話なんですが、本当にそうなんですよ。

◆でも、現実の自分の感覚としては、昨日の自分と今の自分の違いなんて
　感じないですもんね。

★理由を説明しますね。【新陳代謝】ってご存知ですか？
　古い細胞が死に、新しい細胞に生まれ変わることですよね。

◆胃腸で５日、心臓で２２日、皮膚で２８日、筋肉で６０日、骨は９０日
　胃腸の上皮細胞にいたっては１日なんですね。
　全身の６０兆個の細胞は、毎日７０００億個づつ新しくなって、
　３ヶ月ですっかり、新しい細胞になるんですね。(゜o゜)

★３ヶ月で、まっさらになるんですよ、３ヶ月前の体はもう無いんですよ。
　これって、すごくないですか。私はすごいと思いますよ。
　過去にとらわれてしまって、しばられている人３ヶ月前の体はもう無いんですよ。
　前に進みましょうね。

●人って、黙っていても、変わっているんだから、
　ゆがみが正せないわけは無いんですね。なおらないわけは無いんですね。
　昨日と同じ自分は『いない』ですもんね。

■このメルマガの主題である、ゆがみをなおさなければいけない人、
　ゆがんでいる人って、日々変化するんだから。なおる方向に対する
　意思と行動さえあれば、なおらないはずは無いんですね。
　毎日７０００億個変化しているんだから。

★昨日と同じ人は『いない』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　人は日々変化し、成長していくことを心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　

　　　　　
　　　　　２、体のゆがみと付き合うレッスン動き〔６〕　　


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。


★今回は、手の感覚がもっと出るように指を握ってみましょう。
　親指を他の指で握りこむんですよ、息をはきながら。力は入れないで
　くださいね。そして今度は、息を吸いながら指の力をそっと抜いて、
　開きましょうね。ゆっくり、ゆっくりね。

◆８秒間息をはきながら握って、２秒間息を吸うときに力を抜くんですね。
　５セット続けてみましょう。指の関節の力が抜けて、動かしやすくなりました。

★指先に暖かい感じ指先がじんじんする感じ、指先にすうすう
　風が吹く感じが出てくるまで、ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを氣感って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、氣感って出やすいんですよ。

◆氣感が出てくれると、体のゆがみ矯正効果が、
　高まるんですよ、体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。

★手が利きやすくなって、動きがよくなるんですよ。
　感覚が、敏感になっていくんで、まわりのすべてが
　良く見えるようになりますよ。よく感じられるようになりますよ。
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　［氣感が出る、手が効く］も、
　このメルマガのレッスンの重要な要素になりますからね。
　　
★特に解りにくにくい人は、４０度ぐらいのお湯に手を
　しばらくつけてからしましょうね。格段に解りやすくなりますよ。


３、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔６〕



★呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。

◆前回のおさらいです。
　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。そしてはくときに数を数える
　おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。でしたね。

★基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

◆それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、大きく深くはいてみましょう。ひょうたんが解りにくいって、
　質問が多かったので、きょうは、その応用へんです。
　はくときに上体を深く折り曲げてはくんですね。　

★そのときに、片手はみぞおちに、片手は下腹にあてて、いきを静かに
　はきながら、上体をゆっくり折り曲げていくんですね。
　そのときみぞおちを押さえていく、下腹は持ち上げて
　いくようにするんですね。

◆はくのは１５秒間長くはきましょう、そして５秒間すいながら
　体を起こしていく。２回繰り返しましょう。
　ゆっくりゆっくりしましょう。１５秒無理な人は出来る長さで長くはきましょうね。

●頭の中が透明になり、さえてくることが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。集中力がましますよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。




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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞メルマガ読ませていただきました。
＞私にはすごく大切なことが沢山、書かれていて、
＞洪先生の本があったら、毎日読みたいです。

＞どんな勉強をしていけばよいかお教えください。

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★Ｋ．Ａさん、頑張って書いていきますので、これからも、
　続けて読んでくださいね。読むだけでなく一緒に学んで
　行動していきましょうね。


　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
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▼私も、治療院では、西洋医学的な説明や、検査結果の解説を患者さんより
　求められることが多いです。また、病気によっては、病院を紹介する
　こともあります。そのときために、勉強を欠かすことは出来ません。

▲「役に立つ！医学と健康の豆知識」は、現役内科医が発行する、
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　健康に興味のある方、医療・介護関係にお勤めの方や学生さんにも
　役立つ情報が満載です。医療系の資格試験対策にもお勧めですよ。
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５、編集後記

★この１５日で４７歳になります。誕生日って誰にも、必ず毎年来て
　祝福してもらえる日なんですね。
　誰もが、存在を認められる日なんですね。めでたいですね。
　いつも誕生日には、新しい誓いをするんですが、今年は何にしようかな。
　ゆっくり考えますね。
　　　　　　　　

　　　　　
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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

★また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　治療院のとなりの公園は、桜が咲き出しました。
　ＨＰにＵＰしますので見てくださいね。http://www.o-m.jp/
　お体に充分注意して、お過ごしくださいね。


★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　までどうぞ　　
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　　今、制作中です。


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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■『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。


★解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
　　　　　　　　　　こちらよりどうぞ→
http://www.geocities.jp/maroyaka_happiness_j/


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※





★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

◆初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、


　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。



★皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）




*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔４〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔４〕数える

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔８〕会釈

　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　動き〔４〕　　


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、この時に
　舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。


★今回は、少し、腕を前後に振って見ましょう。
　肩の力を抜いて、指先の力も抜いて、本当に少しだけ
　腕を前後に振るんです。大きく振らなくていいですよ、

●本当に、５～６センチでいいですよ。
　手のひらは、体のほうに向けて、指先は軽く曲げるんですよ。

◆目標は、４０秒間続けて、指先に暖かい感じ
　指先がじんじんする感じ、指先にすうすう風が吹く感じが
　出てくるまで、ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを氣感って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、氣感って出やすいんですよ。

◆氣感が出てくれると、体のゆがみ矯正効果が、
　高まるんですよ、体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。

★指も利きやすくなって、動きがよくなるんですよ。
　感覚が、敏感になっていくんで
　体全体の統一感が出てきて、まとまり安定感が生まれますよ。
　ゆっくりあせらずにしましょう。

◆『体の統一感』が出てくれると、
　体のゆがみ矯正効果が、高まるんですよ。

●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　［からだが一つにまとまること］も、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　


２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　呼吸法〔４〕



★呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。

◆前回のおさらいです。
　足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

★これが、基礎の基礎です。意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するより
　はくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

◆それでは、今日のレッスンです。
　はきやすいように、はくときに数をかぞえましょう。

★「ひと～つ」と８秒間口からはく、その後力を抜いて２秒間鼻からすう。
　これを、「ふた～つ」「みい～つ」「よ～つ」「い～つ」まで
　続けましょう。

◆８秒間口からはく、２秒間鼻からすうを５回数にあわせてするんですね。
　数を数えると、続けてはくことがしやすくなるんですよ。
　
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。また、胸の中にも風が吹く感じです。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。



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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　８　会釈


◆いま、『会釈』って言葉軽く頭を下げて挨拶する事をいいますね。
　この使い方は、『会釈』って言葉の一部分だけの意味なんですよ。

★人が生きていく上で、色々な考え方ってありますね。
　正しい、正しくないってことでもどこから見るかで、違ってきますもんね。
　イスラムの世界に行けば、豚は悪魔の使いだって言って食べないし、
　インドに行けば、牛は、聖なる存在で食べないですもんね。

◆食べ物でこんなに違うんだから、頭の中は、違って当たり前、
　でもそのままにしておくと、対立のもとですもんね。
　（考え方の違いで、戦争まで起こっていますね。）

★その対立している考え方、矛盾したりしている考え方がありますね。
　これを、混ぜ合わせて、お互いの矛盾を解消すること、
　この作業を、『会釈』っていうんですね。

◆だから『会釈』ってことは、すごく重要なことなんですよ。
　この世の中すべてのことを『会釈』できれば、
　すごく平和な世の中になるんでしょうね。
　
●今は『会釈』のその場を、うまく収めるって意味の一部だけが
　挨拶の一つとして使われているんですね。

★『会釈』を軽くおもっている人。知っておいてくださいね。
　本当の意味を心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)

　　　
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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　
　＞興味津々に、洪先生のメールマガジンを拝読しました。
　＞そして、バックナンバー全て拝見して、またもや、
　＞ビビビ！☆！☆！と
　＞興味と、好奇心と、嬉しい気持ちで、いっぱいになりました。

　＞私自身が、「心の安定とは？　身体の安定とは？」と、
　＞10年ほど、悩んで、研究？(笑)して来た課題だったからでございます。

　＞呼吸や、姿勢、腰や足の筋肉やら、そういった部分にアクセスすると、
　＞何やらココロが違うこと。
　＞(不安や心配で、考えがネガティブになっちゃっている元同僚に
　＞教えてあげたいな...)

　＞"自律神経"って言うものが、身体の中で切り替わって、
　＞気分も変わること。
　＞(眠れないって考えこじゃってる人に自律神経の事、
　＞教えてあげたいな...)

　＞五感をみつめると、知らなかった手法が
　＞たくさん見つかったりすること。
　＞先生のお優しい語り方と、少しずつのご講議、
　＞これからも、楽しみに楽しみにしております。


▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


★Ｆ．Ａさん、実践すれば変化することって多いですよねぇ。
　これからも、一緒に学んで行動していきましょうね。


　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
お勧めのメルマガの紹介です。

▲「アニメキャラ別あなたの苦手な人への対処法」が紹介されている
　　面白くて、ためになるメルマガですよ。

　　私も勉強させてもらっています。
　『もし、あなたの部下がドラえもんのジャイアンだったら？』
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　励ましのシャワーをいっぱい浴びてくださいね、週刊ですよ。



５、編集後記

★突然、身内に不幸があり、オフ会を中止させていただきました。
　申し訳ありませんでした。
　またの機会を設定いたしますので、お許しください。

■パイオネックスについては、前回分でモニター募集はしばらく
　中止させて頂きます。また内容練り直して、ＵＰさせますね。
　現モニターの方は、続けてフォローさせて頂きます。
　
　　　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

★今回スマトラ島沖地震で犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　

★スマトラ島沖地震救援金募集について　　
（日本赤十字社へのリンク）　
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害が出ています。　
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されて
　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12/28～平成17年3/31）　　
　⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

◆３月２２日現在、１５４，６３０件、８，０２８，０００，０００円の
　救援金をお寄せいただいています

★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

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　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　一雨ごとに春がちかずいてきますね、もう少しです。
　お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

◆初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。


★皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔２〕膝をゆるめる

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔２〕足裏

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔６〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒挨拶は命がけ

　　　　４、紹介コーナー⇒パイオネックスが花粉症に。

　　　　
　　　　５、オフ会のおさそい
　　　　
　　　　
　　　　６、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　動き〔２〕　　膝をゆるめる


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

◆これで、立ち方の基礎が、大体終わりなんですよ。
　ゆっくり、身に付けてくださいね。ゆっくりでいいですよ。
　
★そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。

◆それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【膝をゆるめる】　...　何のことかな(?_?)

★言葉のとおり【膝をゆるめる】んですよ。

　　動きの基礎として、少し膝をゆるめるのが役に立つんですよ。

◆それには、今まで立ち方でした、４つの動作を同時にして、
　その姿勢を保ったまま、膝の力そっと抜くんですよ、
　静かに抜くんですよ、本当に少しずつですよ。

★膝の力抜くときは、足の裏の力も抜いて
　足の裏がべたっと地面にへばりつく感じですよ。

◆次に少しずつ、膝に力を入れていていくんですよ。
　この時は、少しずつ地面をつかんでいくんですよ。　

●毎日、下げるのに５秒、上げるのに３秒づつ
　毎日５セット、続けてみましょう。少しずつしましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、
　下腹と腰の間に安定感が生まれことですよ。

　※ここが、『臍下丹田』って言うところですよ。

　ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを『中心感覚』って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、
　中心感覚って出やすいんですよ。

◆『中心感覚』が出てくれると、
　体のゆがみ矯正効果が、高まるんですよ、
　体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。
　試して下さいね。
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　何度も言いますが［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　


２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　呼吸法〔２〕足裏



★呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんです。呼吸法は。
　でも、腹式とか、逆腹式とか、テクニックは、いろいろあるんですね。

◆でもここでは、基礎的な考え方を書いていきますよ。
　そこから、自分に合うテクニックを
　身に付けていけばいいと思うんですよ。


◆前回のおさらいです。
　呼吸は『はく』を中心にして、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。


★これが、基礎の基礎です。意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するより
　はくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入る理屈ですよ。
　
●上手に、はけないんですって質問が多かったんですよ。
　そこで、こつをお教えします。
　それは、足の裏から息を引っ張ってきて、はいて行くんですよ。

■肺からはこうとせずに、足の裏からはくんです。
　そうすると、肺が空っぽになるまで、はけますよ。
　この時、足で地面をつかむとやりやすいですよ。

★８秒はいていって、ちからを抜いて２秒で自然に息が入る
　これを５回繰り返しましょう。
　
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。




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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン５


　　　　　挨拶は命がけ


■『挨拶は命がけ』って大げさな、...何のことですか？
　命がけでする挨拶ってあるんですか？
　挨拶って、さわやかで、気持ちいいものでしょう？('_')

◆ところがちがうんですね、これが。

★挨拶って言葉のもともとの意味をご存知ですか。
　挨拶って漢字のもとの意味って、
　ナンと『ナイフでブスッと刺して、グッとひねる』ことなんです。
　とどめまでさすことなんです。

◆もともと、今普通に使っている『あいさつ』って言葉
　もっと昔は、『人事』っていったんですね。

★今も韓国では、『あいさつ』のこと『インサ』っていうんですね。
　漢字表記すると、『人事』ですね。

◆『人事』ってもともと、その人の出身地や学歴、職歴のことで、
　それから、対面して自己紹介することが『あいさつ』になったんですね。

★なぜこんな激しい意味の『挨拶』って言葉が、
　日本で使われるようになったのでしょうか 。(－－〆)

◆『挨拶』って、もともと、禅の修行者が、初対面の人に会ったとき
　その人から、教えを受けれるかどうか、
　自分自身が悟りの道に入る助けになるか、をたしかめる、
　真剣勝負の場をいったんですね。

★禅の修行者って、昔は、修行の途中で亡くなった人多かったんですね
　それだけ、真剣に道を求めて修行していたんですね。
　だから、『挨拶』のときは、命がけの真剣勝負の気合で
　立ち向かったんですね。

★日本では、『人事』ではなく、『挨拶』って言葉を採用したって事は、
　日々自分を高める為に、真剣勝負、命がけの気合で、
　人と接して行けって、事が含まれているんですね。

　
★軽く『挨拶』を使っている人、。あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
　本当の意味を心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)

　　　


▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　
　＞今まで無理に北枕は避けていたのですが、
　＞思い切って北枕にして大正解でした。
　＞部屋の使い勝手も良くなり、落ち着いて寝られるようになった気がします。
　＞これからも楽しみにしていますので、頑張ってください！

▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね１号に書いています。
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★Ｍ．Ｋさん本当によかったですね。
　本当の意味を知らずに避けていることって
　多いですよ。みなさんも常識だと思い込まずに、
　試してみましょうね。お手伝いしていきますね。

　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇



★今年は、例年の３０倍と言われている花粉。みなさん大丈夫ですか？
　うちの患者さんも、花粉症もたれている方がたくさんおられて、
　もうすでに、症状が出ている方もおられます。

◆花粉症の治療は、シーズンの３ヶ月以上前から
　かなり濃度こく治療せねば、効果ないんですが、
　症状軽減する方法、簡単なもの無いの？って声多いですね。

★それで、よさそうなつぼ、数箇所に
　パイオネックス貼ってもらってみたんですよ。
　そうしたら、結構効果あったんですよ。

◆想像はしていたんですが、それは刺激の原則として、
　プリューゲル・アルントシュルツの法則
　と呼ばれる生理法則があるんですよ。
　それは『弱い刺激は、神経機能を鼓舞し、機能を回復させる』って
　言うものなんです。

★パイオネックスの０．６ミリは、刺しても無痛だし、
　原則どうりなんですね。
　花粉症はアレルギー系統の調整の狂いですもんね、
　アレルギー系統の機能が回復されればＯＫですから。

■そこで、どれほど効果あるか、データーが欲しいんです。
　協力してもらえませんか。
　毎年症状の出る方、モニターになってもらえませんか。

■条件は、前と後の二回アンケートに答えてください。
　それと、花粉症の症状に限定した、モニター募集です。
　その他の、症状に対する対応は、出来ませんから、ご了承下さい。

●募集人数は３名です。１０号まで募集します。
　※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。
　締切は、３月３日木曜日です。
　その他の症状や、痛みに対しては、前回どうりの募集をしますよ。

●花粉症モニター応募を件名に書いて
　　以下をコピーしてください。
　
※パイオネックス　花粉症モニターに応募します。
　　　　
　　　　★郵便番号【　　　　－　　　　　　】
　　　　★ご住所　【　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　】
　　　　★お名前　【　　　　　　　　　　　】
　　　　★ご年齢　【　　　　　　】
　　　　★性別　　【　　　　　　】　　　　
　　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
まで応募してください。

▼『パイオネックス』のこと解っていただけました。
　今、ヨーロッパでは、鍼治療のことを、『パイオネックス』って言う人が
　増えているんですよ。

▲それが、新製品で鍼の長さ０．６ミリが出たんですね。
　０．６ミリだと刺した痛みがほぼ無いいんですよ。
　そして、日本での商品名もパイオネックスになったんですよ。
　パイオネックス　の説明はこちらを　
　　　　　　　　http://www.o-m.jp/main/py051.htm

▼これなら、使えるし、家庭での治療にも使えるなぁと思ったんです。
　私が、症状にあったつぼを指示して、治療院に来ていただかなくて、
　家で貼っていただくという治療をするんです。

★（このメルマガも、文章での治療の検証の場なんですよ。）

▲この方法の確立と問題点を把握するために、
　経過や状態を知りたいんです。読者で協力していただける方、
　モニターになっていただけませんか。<(_ _)>

★これから、８号まで１回３名ずつモニターを募集しますね。販売時は、
　１回５２５０円頂くセット(２０本入り２箱とメールによる指導)を
　無料にしますので、どしどしメールで応募してださいね。

●前回モニターは、応募者６名でした。抽選の結果　大阪府の西尾さん、
　京都府の林さん、広島県の脇坂さんに、ご協力お願いします。
　選に漏れた方にも、サンプルと１回分の指導させていただきます。
　症状等、メールにて送ってくださいね。

※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。
　締切３月２日水曜日
∴モニターの方の条件としては、
　途中３回のアンケートに答えていただきますよ。
　応募は下のひな形にお書きの上お送りください。　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　まで
　
件名は　モニター応募お名前でお願いします。
以下をコピーしてください。
　　　　パイオネックス　モニターに応募します。
　　　　
※パイオネックス　一般モニターに応募します。《花粉症限定とは別ですよ》
　　　　
　　　　★郵便番号【　　　　－　　　　　　】
　　　　★ご住所　【　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　】
　　　　★お名前　【　　　　　　　　　　　】
　　　　★ご年齢　【　　　　　　】
　　　　★性別　　【　　　　　　】　　　　
　　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　　まで応募してください。

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇



５．オフ会のお誘い

★３月２０日セミナー参加のために東京に行きます。
　　めったに東京まで行きませんので、　
この機会に読者の皆さんに、
　お会いしたいのですが、いかがでしょうか。　　　　

　　∇∇∇３月２１日に、気楽に【オフ会】しませんか。∇∇∇　　

　場所は、私の都合で品川(新幹線で帰りますので)あたりがいいのですが、

◆会費は、人数により会場が必要な場合だけ、
　会場費を割り勘でと考えているのですが。

★直接、お会いできたら、立ち方のアドバイスやパイオネックスを貼ったり、
　解っていただけたかなぁ、思っている。　
　いろいろ、気がかりを解決できるのですが。

◆どうでしょうか？　　その日、ＯＫですよって方。　　
　とりあえず、メールください。　ofkai@o-m.jp
　人数の多い場合、お手伝いいただける方も、誰かいらっしゃいませんか、
　東京の地理に疎いので、よろしければ、手をあげといてください。　



６、編集後記

★引越し先の玄関に合わせて、作っていた下駄箱がやっと完成しました。
　２ヶ月あまりかかりました、
　出来は６０％ですが、とにかく完成です。(^.^)

■木工とか何か作ることが好きです。（だから、子供も４人）
　作成予定のもの多くて、材料だけそろえています。
　しかし、なかなか、時間作れなくて、
　頭の中の予定だけが、進行中です。

★完成すると、本当にうれしいですね。
　家族には無理やりほめてもらっています。
　物を作り上げる喜びは、本当に大きいですね。
　
　　　　
　　　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞



◆私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

★今回スマトラ島沖地震で犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　

★スマトラ島沖地震救援金募集について　　
（日本赤十字社へのリンク）　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害が出ています。　
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されて
　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12/28～平成17年3/31）　　
　⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

◆２月１６日現在、１３７．８３０件、　
　　　　　　　　　６３０億５千万円の救援金をお寄せいただいています

★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp
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〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆

■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　大変、寒くなっています、もう少しです。
　お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　までどうぞ　　
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆　

☆相互紹介していただけませんか。
必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　
　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
まで、ご連絡お願いします。

【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　（王夢鍼灸院)　http://www.o-m.jp/
　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　・うちの子　→資料収集
　（男の子４人です。はい）

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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

■５号にして、読者数８０００名をこえました。
　前号より、約２０００名以上多くの方にお読みいただきます。
　心よりうれしいです、本当にありがとうございます。

★お礼に、特別実践レポート
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　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

　皆さん実際に、試してみてくださいね。
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今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔１〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔１〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔５〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ほらを吹こう

　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒今回は、パイオネックスとメルマガです。

　　　　
　　　　５、編集後記 オフ会のおさそい



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　動き〔１〕　　手を浮かべる


●まず前回までのおさらいをしましょうね。


　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

◆これで、立ち方の基礎が、大体終わりなんですよ。
　ゆっくり、身に付けてくださいね。ゆっくりでいいですよ。

●もう少し、細かいポイントが、あるんですが、
　これは、またの機会に書きますね。
　
★さて、今までで、たち方の基礎が身についたので、
　そこから、実際の生活で使えるように、
　動きに入っていきましょうね。

◆それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【手を浮かす。】　...　何のことかな(?_?)

★言葉のとおり【手を浮かす。】んですよ。

　動きの基礎として、少し手を動かすのが役に立つんですよ。

◆それには、今までたち方でした、４つの動作を同時にして、
　その姿勢を保ったまま、手の甲を上にしたまま、
　静かに手を引き上げていくんですね。

★手の甲は、真上を向けると力が入ってしまうので、
　手のひらを自分の体のほうに、向け気味で、ななめにして、
　上に挙げていくんです。
　上げる位置は、ウエストの線より下でいいですよ。
　

●毎日、挙げるのに５秒、下げるのに３秒づつ
　毎日５セット、続けてみましょう。少しずつしましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、手のひらに暖かい感じ
　手のひらがじんじんする感じ、手のひらにすうすう風が吹く感じが
　出てくるまで、ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを氣感って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、氣感って出やすいんですよ。

◆氣感が出てくれると、体のゆがみ矯正効果が、
　高まるんですよ、体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。

★手も利きやすくなって、動きがよくなるんですよ。
　感覚が、敏感になっていくんですよ。
　試して下さいね。
　
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　何度も言いますが［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　



２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　呼吸法〔１〕



★今回からは、呼吸法の基礎を始めましょう。

　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんです。呼吸法は。
　でも、腹式とか、逆腹式とか、テクニックは、いろいろあるんです。

◆でもここでは、基礎的な考え方を書いていきますよ。
　そこから、自分に合うテクニックを
　身に付けていけばいいと思うんですよ。

★呼吸って、『呼』、『吸』の順番ですね、

　そのとおり、『はく』、『すう』の順番に呼吸をするんです。

◆『はく』を中心にして、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

　学生時代の理科実験で使ったスポイドと一緒ですね。

★これが、基礎の基礎です。意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　

◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するより
　はくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。

●からっぽに、しておけば、たくさん入る理屈です。


★次回からは、はく方中心の呼吸は、どんなふうに体に良いかを、
　例を交えながら書いていきますね。お楽しみにしてください。



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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン５


　　　　　ほら吹きは誰


★今までで、世界最高、唯一のほら吹きは誰でしょう？
　皆さん、知っていますか？　皆さんが、よく知っている人ですよ。
　誰でしょうね。

◆ その人の名は、《お釈迦様》です。　　え～エ～／うそでしょう。

★そうなんです。世界最高、唯一って、言っているでしょう。
　実は、ほらが吹けるのは、《お釈迦様》だけなんですね。

◆ほらは、漢字で書くと『法螺』って書くんですね。
　『法』は、仏法のこと、『螺』は巻き貝のことなんですね。

★『螺』は巻き貝のことで、
　インドでは、昔、戦場での出撃の合図に使ったんですね。
　日本でも、陣貝(じんばい)って呼んで、
　軍隊の合図に使ったんですね。

◆『方広大荘厳経』１１巻に、悟りをひらいた、
　《お釈迦様》がはじめて、説法された時の、
　情景描写に『大法螺を吹き』と書かれているんですよね。
　偉大な『大法螺を吹き』きれるのは、
　《お釈迦様》だけなんですね。

★《お釈迦様》しか出来ない、偉大な説法を、
　その資格なしにする人が
　あまりにも多く出現しまてきたので。
　
◆とうとう、『大法螺を吹く』が大げさな言葉で
　うそをつくになってしまったんですね。
　あちこちに、今でもいますもんね。

★軽く『ほらを吹く』を使っている人、。あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
　本当の意味を心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　

　　　　　　　洪さん解っていますか。　　・・・・・はい。<(_ _)>
　　　


▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね

＞先生にお礼を言いたいんです。
＞食事前に手を合わせるようになってから、食事が今までより
　さらに美味しく感じら
＞れるのに、体重が減っていました。
＞びっくりです。
＞きっと、「食」に感謝して食事することができるようになって、
　暴飲暴食をしなく
＞なりましたし、その時の体が求めるものを食べたくなってきました。

＞今回の「自分自身に手を合わせる」
＞やってみます。
＞今は会社にきているので、今晩。です。

▲Ｔ.Ｙさんよかったですね、それぞれ
　、自分で意味を見つけて行ってくださいね。
　行動すると、結果が出るんですね。
　皆さんも、ためしてみましょうね。



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きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、と感謝をされるはずですよ。

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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇





▲『パイオネックス』のこと解っていただけました。

　今、ヨーロッパでは、鍼治療のことを、『パイオネックス』って言う人が
　増えているんですよ。

▼セイリンって会社が（ディスポーザブル・使い捨て鍼のパイオニア＆
　トップメーカー　http://www.seirin.tv/index.htm　　）
　ドイツに子会社を作ったんですね。

▲そこで販売を始めた円皮鍼（置き鍼）・商品名パイオネックスが、
　ヨーロッパのテニスやサッカーのプロ選手も使うようになってから
　大評判になったんですよ。
　そんな理由で、パイオネックスが　
　鍼治療の一般名詞になりつつあるんですよ。

▼この円皮鍼、当初は鍼の長さ１．３ミリ～１．８ミリあって、
　それなりの効果はあったんですが、私には、使いにくかったんです。
（私の治療には、長すぎました、刺激が強すぎて）

▲それが、新製品で鍼の長さ０．６ミリが出たんですね。
　０．６ミリだと刺した痛みがほぼ無いいんですよ。
　そして、日本での商品名もパイオネックスになったんですよ。
　パイオネックス　の説明はこちらを　
　　　　　　　　http://www.o-m.jp/main/py051.htm

▼これなら、使えるし、家庭での治療にも使えるなぁと思ったんです。
　私が、症状にあったつぼを指示して、治療院に来ていただかなくて、
　家で貼っていただくという治療をするんです。

★（このメルマガも、文章での治療の検証の場なんですよ。）

▲この方法の確立と問題点を把握するために、経過や状態を知りたいんです。
　読者で協力していただける方、モニターになっていただけませんか。<(_ _)>

★これから、８号まで１回３名ずつモニターを募集しますね。
　販売時は、１回５２５０円頂くセット(２０本入り２箱とメールによる指導)を
　無料にしますので、どしどしメールで応募してださいね。

●前回モニターは、応募者１０名でした。抽選の結果　兵庫県の白井さん、
　東京都の山田さん、福岡県の高井さんに、ご協力お願いします。
　選に漏れた方にも、サンプルと１回分の指導させていただきます。
　来週には、送りますね。

※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。
　締切２月１６日水曜日
∴モニターの方の条件としては、
　途中３回のアンケートに答えていただきますよ。
　応募は下のひな形にお書きの上お送りください。　o-m@o-m.jp　まで
　
件名は　モニター応募お名前でお願いします。


以下をコピーしてください。
　　　　パイオネックス　モニターに応募します。
　　　　★ご住所　【　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　★郵便番号【　　　　－　　　　　　】
　　　　★お名前　【　　　　　　　　　　　】
　　　　★ご年齢　【　　　　　　】
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★続けてメルマガの紹介です。

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▼心の仕組みを知るって大事ですよ。心のゆがみを正す、助けになります。
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５．編集後記

★３月２０日セミナー参加のために東京に行きます。　
　めったに東京まで行きませんので、
　この機会に読者の皆さんに、
　お会いしたいのですが、いかがでしょうか。　　　　
　　
∇∇∇３月２１日に、気楽に【オフ会】しませんか。∇∇∇　
　
　場所は、私の都合で品川(新幹線で帰りますので)あたりがいいのですが、

◆会費は、人数により会場が必要な場合だけ、
　会場費を割り勘でと考えているのですが。

★直接、お会いできたら、立ち方のアドバイスやパイオネックスを貼ったり、
　解っていただけたかなぁ、思っている。　
　いろいろ、気がかりを解決できるのですが。

◆どうでしょうか？　　その日、ＯＫですよって方。　　
　とりあえず、メールください。　ofkai@o-m.jp　
　
　人数の多い場合、お手伝いいただける方も、誰かいらっしゃいませんか、
　東京の地理に疎いので、よろしければ、手をあげといてください。　　

■いつも、患者さんから、「先生の言っていること知りたい人、
　知っていた方がいい人多いですよ」って言われて、　
　そうかなあと思いながら、まあ一度メルマガにしてみようってところが　
　このメルマガを書くきっかけなんです。

●結果、そのとおりだったんですね。　
　こんなにたくさんの方に読んでもらえるなんて。　
　うれしいのと、いいものを、書かねばという責任で、　
　身が引き締まるおもいです。　本当に、ありがとうございます。
　これからも、よろしくお付き合いください。<(__)>

★新潟地震があってそんなに時間がたっていないのに、
　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、
　このニュ－スでもちきりですね、被害のひどさが、解ってきていますね。

◆私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアでマッサージやはり灸に回った時の
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。　
　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。
　
★スマトラ島沖地震救援金募集について　
　（日本赤十字社へのリンク）　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害が出ています。　
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されています。
　読者さんの温かいご支援お願いいたします。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴　
スマトラ島沖地震救援金募集中　　（期間:平成16年12月28日～平成17年3月31日）　　　
⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

◆２月４日現在、１３０．１８０件、５６２億４千万円の　
　救援金をお寄せいただいています

★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm　　　　　　　　　　
　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　
　　⇒　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

●クレジットカードからのお引落しは約3カ月後になりますが、
　現地への拠出は、お約束いただいた緊急募金の状況に応じ、　
　実際の引落しより前に速やかに順次行って参ります。


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆　

■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　
　　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、大変うれしいです。　　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　
　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　　大変、寒くなってきました、お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　
　お叱りのメールでも結構です。　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp　までどうぞ　
　※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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　☆相互紹介　していただけませんか。必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　　　o-m@o-m.jp まで、ご連絡お願いします。
【発行元】
　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　（王夢鍼灸院）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　http://www.o-m.jp　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】　
　　　・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　　　　
　　　・うちの子　→資料収集　（邪魔しないことが、一番の協力）　　　
（男の子４人です。はい）

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　　　　　　　《第４号》２００５年１月２８日　【読者数６５０８名】
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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

■４号にして、読者数６０００名をこえました。
　前号より、約４５００名以上多くの方にお読みいただきます。
　心よりうれしいです、本当にありがとうございます。（●＾o＾●）
　初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）




*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒たち方 〔４〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒手を合わせる〔４〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔４〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ありがとうは、ありがたい

　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒今回は、パイオネックスとメルマガです。

　　　　
　　　　５、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　たち方 〔４〕　　胸を含む


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜く》でしたね～。
　やってみました。《肩甲骨を抜く》解りましたか？

◆肩甲骨って、大変重要な骨なんですね。人の肩の動きは水平の位置まで、
　肩関節が動きそこから先は、肩甲骨の働きなんですよ。
　肩甲骨がないと頭の上まで、腕をあげることは出来ないんですよ。
　肩甲骨が、柔軟に動くことは、人の特徴＝器用に手が動くに、
　欠かせないことですよ。

●意識的に、肩甲骨をまわしたり、揺らしたりして、
　肩甲骨が動く感覚を身に着けてくださいね。


　
★それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【　胸を含む。】　...　何のことかな(?_?)

◆言葉のとおり【　胸を含む　】んですよ。


　前回までは、上下後ろ、今回は、前ですよ


●まっすぐに立つ安定性を得るのに、効果的な方法ですよ。

◆実際に誰かに、前から両手で肩を外側から抑えて押してもらってください。
　体の中心に向かってですよ、水平に押してもらいましょう。
　（手のひらではさむ感じですよ）
　押してもらう人はそっと息を吐いて、リラックスしていましょうね。

●相手は、選んでくださいね。そっとね、絞め技を掛けるんじゃないんですから、
　愛情のある人に押してもらいましょうね。


◆肩が少し内側に入って、胸が含む感じですよ（ふうう、解るかなぁ～）、
　感覚を覚えればいいですからね。
　
★胸をふくらます、胸をはるんじゃないですよ。
　間違えないでくださいね。少しでいいんですよ。。
　このレッスンも解りにくいですよ、少しずつしましょうね。(~_~;)
　

●毎日、８秒ずつ胸を含ませる、肩を内側に入れるようにしてください。
　そこで、力を抜いたときに胸が含んでいる感覚が定着するまで
　毎日５セットづつ続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、胸の中身が下に落ちるようにゆるむこと、
　立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　何度も言いますが［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　



２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　　手を合わせる〔４〕


★前回は、食事でしたね、食って字は、人の良いと書きますね。してみました。

●今度も、あまり何も考えず、自分に向かって、手を合わせてみましょう。
　ほとんどの方は、したことが無いでしょうが、
　鏡に向かってしてみましょうよ。(?_?)

◆鏡の前に立ち、じっと、自分を見つめながら、５０秒間手をあわせるんです。
　なんか、してみると、照れくさかったり、恥ずかしかったり、
　可愛かったり、憎かったりいろいろな感情が、わいてきますよ。
　それを、楽しみましょう。（楽しめるまでしましょう）
　
●『９０秒で治す体と心のゆがみ』ってこのメルマガ、
　自分自身を認める、肯定する、好きになっていなければ、
　レッスンする、意味ないですもんね。

★でも〈自分自身を認める、肯定する〉って、プラス思考の固まりみたいで、
　あまり、好きじゃないんです。そこに作意や、計算があるような感じがして。
　そうじゃなくって、自分自身、頑張ってなぁ、可愛いなと、
　そんな自分が好きって感じです。

◆怠けもんでも、ぶさいくでも、性格悪くっても、才能無くっても、
　頭悪くっても、運動神経無くっても、（並べましたね、自分のこと）
　そんな自分が好き。（こうなると理屈じゃないですもんね）
　どうだまいったか感覚です。理由も無いのに胸をはる感覚です。(・へ・)

◆手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに効果があるようですよ。
　そして難しいのが、何も考えずにすることです。湧き出す感情に任せて
　何も考えずにも、考えずにです。

★わからなければ、いっぱい考えてください。

　　そうすると、考えられなくなってきますから。〔こつです。〕

●もうひとつのこつは、ようするに願いをもたず、何も考えず、気を込めずに、
　特に自分が好きと思い込まずに、考えずにですよ。まかせましょう、自分に。
　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

◆体の内側に、じわじわと涙が出るような感じがでれば、
　このレッスンは、終了です。
　じわじわと涙が出る感じとは、言い換えれば、感情が高まる、感動する、
　感激ではなく、じわじわですよ、こんな感情ですよ。ゆっくりしましょう。

●（人の目が）大変なんで、おかしい人と思われないように、
　かくれて、１日１回でいいですよ。(*^_^*)



★次回からは、呼吸法を使っての、心のゆがみに対する方法を考えていきますよ、
　　　こうご期待！！！


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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン４


　　　　　ありがとうはありがたい


●『ありがとう』は『ありがたい』？？？何のことですか。
　また、この人は、解らないことを言って、と思ってませんか。(ーー)？

◆『ありがとう』なんていい言葉に常識のゆがみなんてないでしょう。と思う方
　ちょっと聞いてください。実は、今使っている『ありがとう』は、
　軽すぎるんですよ！！

●『ありがとう』は仏教用語で『有難い』の音便形なんですね。　
　
★何が、『有難い』と思いますか、仏教の世界では、
　人間として生まれてくることが『有難い』って、言っているんですよ。
　人間に生まれてくることが、『有難い』んですか？
　そうなんです。人間に生まれてくることが、『有難い』んです。(・へ・)

◆原始仏典の中には、おしゃかさんは、人間に生まれる以前に、
　無数の生まれ変わりをしながら、無数の自己犠牲と無数の良い行いして、
　天人たちにも、無数の良いことを教えて、
　やっと、人間に生まれることが出来た。と書いてあるんですね。

●何のためですか？　それは、人間にならなければ、仏に成れないということが、
　仏教の前提なんですよ。だから、おしゃかさんも、
　究極の修行の結果、人間に生まれ変わってきたんですよ。
　ゲゲゲ...　ということは、私たちも究極の修行の結果、
　人間に生まれ変わってきたんですか。か。

◆そうなんです。だから、人間に生まれてくることが、『有難い』んです。
　だから、それを忘れない為に、
　『ありがとう』っていうよう言葉を使うようになったんですよ。

●この貴重な人間でいることに、『ありがとうございます』と言ってみませんか。
　『ありがとう』に重みを感じて、使ってみましょうよ。考えて見ましょうよ。


★軽く『ありがとう』を使っている人、あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　

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▲『パイオネックス』何のことでしょうね？

　今、ヨーロッパでは、鍼治療のことを、『パイオネックス』って言う人が
　増えているんですよ。

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▲そこで販売を始めた円皮鍼（置き鍼）・商品名パイオネックスが、
　ヨーロッパのテニスやサッカーのプロ選手も使うようになってから
　大評判になったんですよ。
　そんな理由で、パイオネックスが　鍼治療の一般名詞になりつつあるんですよ。

▼この円皮鍼、当初は鍼の長さ１．３ミリ～１．８ミリあって、
　それなりの効果はあったんですが、私には、使いにくかったんです。
（私の治療には、長すぎました、刺激が強すぎて）

▲それが、新製品で鍼の長さ０．６ミリが出たんですね。
　そして、日本での商品名もパイオネックスになったんですよ。
　パイオネックス　の説明はこちらを　 http://www.o-m.jp/main/py051.htm

▼これなら、使えるし、家庭での治療にも使えるなぁと思ったんです。
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★（このメルマガも、文章での治療の検証の場なんですよ。）

▲この方法の確立と問題点を把握するために、経過や状態を知りたいんです。
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　販売時は、１回５２５０円頂くセット(２０本入り２箱とメールによる指導)を
　無料にしますので、どしどしメールで応募してださいね。

※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。締切２月２日水曜日
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★続けてメルマガの紹介です。
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▲私の友人で、今、日本一の規模の治療院経営のクラブを運営している、
　花谷　博幸さんのメルマガです。

▼治療院でなくても、サービス業の方には、役立つヒントがあると思いますよ。
　私も、参考にして、助けられています。

▲『成功する治療院経営』
　～PCC　プロフェッショナル・コーディネーターズ・クラブ～というメルマガです。
　　http://www.mag2.com/m/0000122804.htm　　一度お読みになってくださいね。


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▲勉強会で知り合いになった、若いけれどベテラン留学カウンセラー
　可愛いけれど頼れる、木村ちあきさんのメルマガです。
　カナダ留学を考えている方にご紹介ください。

▼現在進行中のトラブル(?)、クレーム、カウンセリング実況中継、
　大きな声では言えない話などが書かれています。
　私も子供の将来のことを考えて情報収集させてもらっています。

▲☆★☆ カナダ留学いってみよう ☆★☆　（隔週刊）ってタイトルです
　⇒　　http://www.mag2.com/m/0000129179.htm

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▲WEBクリエイター長岡さんの５万人超の読者がいるメルマガです。　
　私も、勉強させてもらっています。
　ＷＥＢに興味のある方はどうぞ見てくださいね。

▼タイトルは（やったあ!毎日5分でWEBクリエイターになれる!）です。　　　　
　　登録はこちら⇒　http://www.mag2.com/m/0000113225.htm
　ネットビジネスのための一口メモ。さらりと読める今日のヒントです

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５．編集後記

★本の整理をしています。新しく本棚も４つ増やし、これで１６個(本)に
　なりました。　これですぐに、必要な本が探せるようになるはずです。
　しかし整理の途中で、　久しぶりの本を読んでしまい、はかどりません。
　春までには何とかしたいのですが。(~_~;)

■まぐまぐ新作メールマガジン発行部数ベスト１０＠ライフスタイル　
　１０７誌中の第６位になりました。ありがとうございます。

★メルマ、メルマガを読もうキャンペーン社会人メルマの　
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　１月３１日までですよ。　
　お友達、知人の方にもお知らせくださいね。　　　　　　　　　　　　　
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■いつも、患者さんから、「先生の言っていること知りたい人、
　知っていた方がいい人多いですよ」って言われて、　
　そうかなあと思いながら、まあ一度メルマガにしてみようってところが　
　このメルマガを書くきっかけなんです。結果、そのとおりだったんですね。
　こんなにたくさんの方に読んでもらえるなんて。　
　うれしいのと、いいものを、書かねばという責任で、
　身が引き締まるおもいです。
　本当に、ありがとうございます。
　これからも、よろしくお付き合いください。<(__)>

★新潟地震があってそんなに時間がたっていないのに、
　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、
　このニュ－スでもちきりですね、被害のひどさが、解ってきていますね。

◆私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、
　どこかでもれているガスのにおい、サイレンの音、
　また避難所にボランティアでマッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。　
　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも早く癒えることを心より願います。　


★スマトラ島沖地震救援金募集について　　（日本赤十字社へのリンク）
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害　が出ています。
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されています。
　読者さんの温かいご支援をお願いいたします。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴　

スマトラ島沖地震救援金募集中
　　（期間:平成16年12月28日～平成17年3月31日）
　　　⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

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◆１月１９日現在、９７，５９０件、２，４３９，０００，０００円の
　救援金をお寄せいただいています



★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから　　　
　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会
◆インタネットによる募金はこちらから
　　　　⇒　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

●クレジットカードからのお引落しは約3カ月後になりますが、
　現地への拠出は、お約束いただいた緊急募金の状況に応じ、　
　実際の引落しより前に速やかに順次行って参ります。


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：o-m@o-m.jp

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〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆　　

■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、大変うれしいです。　　　　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　　
　大変、寒くなってきました、お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　
　お叱りのメールでも結構です。　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp　までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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　　　　　　　《第３号》２００５年１月１４日　【読者数２０３１名】
　　　　　　　　　　　　　―隔週金曜日発行―


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★創刊号を、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
　３号にして、読者数２０００名をこえました。本当にありがとうございます。

●こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）






*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体の歪みと付き合うレッスン⇒たち方 〔３〕

　　　　
　　　　２、心の歪みと付き合うレッスン⇒手を合わせる〔３〕

　　　　
　　　　３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン〔３〕⇒お礼参り

　　　　
　　　　４、おすすめコーナー⇒今回は、メルマガです。

　　　　
　　　　５、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体の歪みと付き合うレッスン

　
　　　たち方 〔３〕　　肩甲骨を抜く


●まず前回までのおさらいをしましょうね。


　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　少しでもやってみました。上と下から、引っ張られて、
　身長に変化ありましたか～(~_~)
　

◆ひとつ、大事なポイントを、言い忘れていました。...よく忘れますね。(~_~;)
　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》をして、力を抜いたとき、
　足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭も落ちて首に沈む感じを
　持ってくださいね。

●このポイントは、本当に重要ですよ、
［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　...またいい忘れてました。<(_ _)>
　


★それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【　肩甲骨を抜く。】　...　何のことかな(?_?)

◆言葉のとおり【　肩甲骨を抜く】んですよ。


　前回までは、上下、今回は、後ろですよ
　

●まっすぐに立つ安定性を得るのに、効果的な方法ですよ。

◆実際に誰かに、後ろから両手を引っ張ってもらってください。
　水平に後ろにですよ。
　体のかたい人は、大変ですけど、リラックスしてしましょうね。

●相手は、選んでくださいね。そっと関節をこわさないように、
　愛情のある人に引っ張ってもらいましょうね。
　感覚を覚えればいいですからね。
　
★少しでいいんですよ。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。
　このレッスンは解りにくいですよ、少しずつしましょうね。(~_~;)
　

●毎日、８秒ずつ肩甲骨が引っ付くように、肘を水平に後ろに引くように
　力を入れる感覚を持ってください。
　そこで、力を抜いたときに肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで
　毎日５セットづつ続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、肩甲骨が抜けたようにゆるむ、
　立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
　
●１と２のレッスンと同時にに出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。ゆっくり、ゆったりしましょう。




２、心の歪みと付き合うレッスン
　
　　
　　　　手を合わせる〔３〕


●今度も、あまり何も考えず、食事に向かって、手を合わせてみましょう。
　ほとんどの方は、されているでしょうが、５０秒ですから。(・へ・)

◆私たちの体を、維持していく、もとですよ。

　食事は、単に食物を体内に入れるだけではないですよ。
　その他に入るものも、たくさんありますよ。考えて見ましょうね。

●手を食事前に「いただきます」の掛け声とともに、
　簡単に手を合わせる人は、多いですが、
　それを５０秒間してみるんです。
　
◆手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに効果があるようですよ。
　そして難しいのが、何も考えずにすることです。
　何も考えずにも、考えずにです。ナンだろう。

★わからなければ、いっぱい考えてください。

　そうすると、考えられなくなってきますから。〔こつです。〕

●こつは、宗教的な感覚をもたず、ようするに願いをもたず、
　何も考えず、気を込めずに、特に感謝の感情も考えずにですよ。
　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

◆体の内側に、暖かさが見えれば、このレッスンは、終了です。
　暖かさが見えるとは、言い換えれば、ほのぼのする、ゆったりする
　まったりする、これらの感情です。

●あわただしい朝食時や、外食時に５０秒も手を合わせるのは、
（人の目が）大変なんで、１日１回でいいですよ。(*^_^*)


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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン３


　　　　　お礼参り？


●【お礼参り】って言葉、あまり、いい風にはつかわれていませんねえ。
　「覚えてろ、、お礼参りに、必ずいくからな」って、
　けんかの捨て台詞に使われたりしてますもんねえ。

◆しかし、【お礼参り】が、一番重要なんですよ。
　
●今年は、もう初詣に行きましたか？
「神社におまいりに行くのは、年に一回ぐらいです」という人が多いですね。
　初詣って、年の初めに行くから初詣ではなく、
　今年の１回目だから初詣なんですね。

◆だから、新年に、願い事をして、なにか、やる気になったら、
　【お礼参り】に行かなければならないんですね。

●《やる気》になっただけで、かなっているんですよ。
　依頼したこと、してもらったら、お礼をする、人間としての常識ですね。
　あたりまえのことですね。

◆それを、しない人が多いんですね。なぜでしょうね。
　あまり、意識していないから依頼したことも忘れてしまうんですかね。
　　　　　
●日本の神様って「けがれ」をお嫌いになるから、
　本当は願い事ってしてはならないですよ。
　願い事の中で＝努力なしで貰おうとする事＝物欲＝けがれの場合が、
　ほとんどですもんね。

◆「けがれ」って「気枯れる」のことで、気が枯れる、やる気がなくなる、
　エネルギーが無くなる事なんですね。

★そこを清める、浄める、をしていただく、「きよめる」＝「気生める」、
　気を生むことなんですよ。

∴だから、なにか、やる気をだしたところで、「きよめる」られたんですよ。
　そこで、願い事は、かなっているんですよ。　


●神様にしていただくのは、やる気を出すことだけなんですよ。
　あとは、あなたの心しだいですよ。

★そこを、おかげさまでと思うかどうかで。

　願い事がかなうかどうかが決まってしまうんじゃないかと、
　私は、思っていますよ。いかがですか？

●お礼参りしていない人

　　あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
　　　していただいたことには、お礼をしましょうね。


《おまけ＝気の字は旧字体の方が本来の意味になりますよ。
　氣は、米の字からそこから、エネルギーが広がっていくことを生み出すことを、
　気は、メの字からエネルギーが無くなっていくことを
　縮んでいくイメージがしますもんね。（●＾o＾●）》




４、［おすすめコーナー］私が、いいなあと思ったものを、取り上げます。
　
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▲勉強会で知り合いになった、情熱的に、仕事に取り組んでおられる方の
　メルマガです。私もヒントを頂いています。

▼『幸せになろう！一日一学！～ベンチャー起業家日記より』という、
　タイトルです。医療経営ソフトウェア開発＆コンサルティング会社の
　取締役をなされています。
　
▼一日一学をモットーに365日間休まず情報を配信なされています。
　無料購読はこちらからどうぞ⇒
http://www.mag2.com/m/0000134525.htm　一度お読みになってくださいね。


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５．編集後記

★お正月いかがお過ごしでしたか、私は、引越し荷物の片付けに終始しました。
　やっと、見えるところのダンボールがなくなりました。
　今年は、捨てることもして、情報の整理をしようと、思っています。
　　　　　　　　毎年思っているんですが・・・・・・(~_~;)


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　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、
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　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも早く癒えることを心より願います。
　
●スマトラ島沖地震救援金募集について（日本赤十字社へのリンク）
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、インド洋沿岸諸国に大きな被害
　が出ています。28日より、日本赤十字社が救援金の受付を開始しました。

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　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12月28日～平成17年1月31日）
http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴


●また、ユニセフの募金も始まりました。

　インドネシアでは里親を装った人身売買の警告が出ているほど、
　子供たちをとりまく環境は悪化しています。

　子供たちの人権を守り、病気などの予防・健康を守るためにも
　ご協力おねがいします。

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　スマトラ沖地震：インド洋周辺諸国で被害が拡大　　
　ユニセフ緊急募金の受付を開始いたしました。　　
▽スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会


１２月２６日にスマトラ沖で発生した地震と地震による津波により、
インド洋周辺諸国で甚大な被害が発生しております。
多くの子どもたちがこの災害に巻き込まれており、
何十万人という子どもたちが、深刻な危機に瀕している可能性があります。
各国のユニセフ事務所は、ただちに被害状況の把握につとめ、
緊急支援活動をはじめております。

≪スマトラ沖地震緊急募金≫　*当協会への募金は寄付金控除対象となります

１）インターネットで...
　当協会ホームページで、クレジットカードによる募金を
　受け付けております。
　　　　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

２）郵便局から...
　◆　郵便振替：00110-5-79500
　◆　加入者名：財団法人　日本ユニセフ協会
　＊通信欄に「スマトラ」とご明記ください。


３）三井住友銀行の専用口座から...
　　三井住友銀行は、ユニセフ・スマトラ沖地震緊急募金用の専用口座を
　　開設しました。
　◆　口座番号：三井住友銀行　東京公務部　（普）　Ｎｏ.155933
　◆　口座名義：財団法人　日本ユニセフ協会　スマトラ沖地震緊急募金口
　◆　受付期間：2004年12月28日（火）～2005年7月１日（金）
　◆　ご注意：この募金口座へのご送金については、
　　　　　　　領収書が自動発行されません。


　　　　　　　領収書をご入用の方は、お手数ですが、
　　　　　　　当協会総務部（03-5789-2017）へご連絡ください。
　＊送金手数料の減免措置がございます。詳しくは、以下をご参照ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm

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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いかがだったでしょうか。
　　読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
　　大変うれしいです。
　　
　　こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、


　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
　　
　　大変、寒くなってきました、お体に充分注意して、お過ごしくださいね。




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★創刊号を、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

●こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの人を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答を得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうなものを
　選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、効果上がるんですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）






*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体の歪みと付き合うレッスン⇒たち方 〔２〕

　　　　
　　　　２、心の歪みと付き合うレッスン⇒手を合わせる〔２〕

　　　　
　　　　３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン〔２〕⇒酉年

　　　　
　　　　４、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　１、体の歪みと付き合うレッスン

　
　　たち方 〔２〕　　髪の毛を引っ張り上げられる


●まずレッスン１のおさらいをしましょうね。


　《地面をつかむ》でしたね。少しでもやってみました。
　あまり、意識しない場所ですもんね、足の裏って。
　足の裏がつりそうになった人、いますか～(~_~)
　
◆足の裏がつりそうになった人で、腰が痛くなったり、
　膝が痛くなったりした人はいませんか？


●足の裏の土踏まずの部分は、全身のショックを

　吸収するバネになっているんですね。
　車と一緒ですね。

◆足の裏の筋肉が弱っていると、腰や膝にショックが直接来て
　痛めてしまうんですね。

●なるべく、はだしで過ごして、筋肉をつけましょうね。


★それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【髪の毛を引っ張り上げられる。】　何のことかな(?_?)

◆言葉のとおり【髪の毛を引っ張り上げられる】んですよ。
　地面をつかみ、髪の毛を引っ張り上げられる。
　引き伸ばされる　するめ　状態です。
　

●まっすぐに立つ感覚を得る即効の方法ですよ。

◆実際に誰かに、一度引っ張り上げてもらってください。（１度でいいですよ。）
　相手は、選んでくださいね。
　愛情のある人に引っ張ってもらいましょうね。
　
★少しでいいんですよ。さびしくなっている人は、
　抜けないようにソットしてもらって下さいね。(~_~;)


●毎日、８秒ずつ地面をつかみ、髪の毛を引っ張り上げられる感覚を持ってください。
　そこで、しっかり立っている感覚が定着するまで
　毎日５セット続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けても、体が揺れず、
　さらに安定して一定のところに収まることですよ。
　
●両方いっぺんに出来なかったら、
　片方ずつしてもいいですよ。地面をつかむをして、
　そして髪の毛を引っ張り上げられるをするでいいですよ。


２、心の歪みと付き合うレッスン
　
　　手を合わせる〔２〕


●今度は、あまり何も考えず、地面（地球）に向かって、手を合わせてみましょう。

◆私たちの身近の大きな力の代表ですよ。
　案外忘れてしまっているんですね。地面（地球）のこと。
　地面（地球）は、大きいですよ。エネルギーのかたまりです。
　
●手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに効果があるようですよ。

◆こつは、宗教的な感覚をもたず、
　ようするに願いをもたず、何も考えず、気を込めずに、

　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

●体の内側に、明るさが見えれば、このレッスンは、終了です。
　明るさが見えるとは、言い換えれば、すっきりする、あたたかい
　はればれする、これらの感情です。

◆すなおに、楽しいこと考えて、やってもいいですよ。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
ご質問があればどうぞなんなりと、メールください。
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン２


　　　　　酉年、鳥年？

●今日は、大晦日、明日からは、とりどしの始まりですね。
　でも、酉年の酉って文字、この字、なぜとりって呼ぶんですか？
　酉の文字に、鳥の意味は無いでしょう。

◆実は、酉にさんずいを付けると「酒」ですね。
　水分の多いものを発酵させたものが酒ですね。
　酉って文字は、物事を熟成させるって意味なんですね。

●十二支それぞれに、このような、万物の変化していく意味があるんですね。
　それを、文字を知らない一般の人が覚えやすいように、
　東方朔って中国の王様が、動物に当てはめたんですね。

◆だから動物の特徴の意味は無いんですね。


　酉年だから、あの人は、ばたばたしているって、言っている人。
　
　　　　　常識の歪み度、軽症ですよ（これは、知らない人が多いので）(~_~;)

●ちなみに、［子］は生え出す、［丑］は紐で生え出したものが絡み合う、
　［寅］は伸びだす、［卯］は茂みから出る、［辰］は震で震え伸びる、
　［巳］はすでに出来上がる、［午］は頂点より下り坂になる、
　［未］は味が出来上がって栄養分を持つ、［申］は体が完成する、
　［戌］は滅亡して土に返る、［亥］は核で種になるです。

◆あなたの、常識だと思っていたことの歪みを正してくださいね。（●＾o＾●）


４．編集後記

■新作メールマガジン発行部数ベスト１０＠ライフスタイルの第６位になりました。
　ありがとうございます。いつも、患者さんから、「先生の言っていること
　知りたい人、知っていた方がいい人多いですよ」って言われて、
　そうかなあと思いながらまあ一度メルマガにしてみようってところが
　このメルマガを書くきっかけなんです。
　結果、そのとおりだったんですね。こんなにたくさんの人に読んでもらえるなんて。
　うれしいのと、いいものを、書かねばという責任で、身が引き締まるおもいです。
　でも、早く、お年玉もらったようで、うれしいです。＼(~o~)／
　本当に、ありがとうございます。
　これからも、よろしくお付き合いください。<(_ _)>

★新潟地震があってそんなに時間がたっていないのに、
　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、このニュ－スでもちきりですね、
　私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、また避難所にボランティアでマッサージやはり灸に回った時の
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。
　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも早く癒えることを心より願います。
　
●スマトラ島沖地震救援金募集について（日本赤十字社へのリンク）
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、インド洋沿岸諸国に大きな被害
　が出ています。28日より、日本赤十字社が救援金の受付を開始しました。

　読者さんの温かいご支援をお願いいたします。
　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12月28日～平成17年1月31日）
http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

☆ちょうど今回は、身近の大きなものに手を合わせるで、地面（地球）に向かって
　手を合わせるレッスンを書きましたが、地面（地球）は
　本当に大きな力、エネルギーの塊ですね。

　地面（地球）には、畏敬の念を持ちましょうね。地球環境を破壊すると、言っても
　単に人類が自分で自分を生きにくくしているだけですもんね。


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：o-m@o-m.jp
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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いかがだったでしょうか。
　　読者の方の体と心のゆがみが少しでも、ただされれば、
　　大変うれしいです。
　　
　　こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
　　明日から、新年ですね。
　　　皆様にとって良いとしになること、お祈り申し上げます。




★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。

　なんなりとメールください。　o-m@o-m.jp までどうぞ

　発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。





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　☆相互紹介していただけませんか？必ずコメント付けてご紹介いたします。
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●みなさん、はじめまして、こんにちは、もと禅僧、今は臨床２０年の、
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの人を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答を得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうなものを
　選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、効果上がるんですけどね。

▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）





　

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体の歪みと付き合うレッスン⇒たち方 ?

　　　　
　　　　２、心の歪みと付き合うレッスン⇒手を合わせる?

　　　　
　　　　３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン?

　　　　
　　　　４、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　１、体の歪みと付き合うレッスン

　
　　たち方 ?　地面をつかむ


●気功法を少しやられた方は、ご存知でしょうが、
　立つということは、大変むずかしいです。
　
◆バランスよくと簡単に言いますが、
　バランスを取ることは、体のことが見えてくるにしたがって
　出来てない、難しいことがわかってきます。

●そこで、ひとつひとつの動作を分解して考えていくのが、
　近道だと思います。

◆まず、立つときは、地面を足の裏でつかんでください。
　つかむと考えるだけでぐーんと
　安定性が増すのがわかるはずです。


●毎日、８秒ずつ地面をつかむ感覚を持ってください。
　そこで、しっかり立っている感覚が定着するまで
　毎日５セット続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けても、体が揺れず、
　一定のところに収まることです。




２、心の歪みと付き合うレッスン
　
　　　手を合わせる?


●あまり何も考えず、太陽に向かって、手を合わせてみましょう。

◆大きな力に、手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに
　効果があるようです。

●こつは、宗教的な感覚をもたず、
　ようするに願いをもたずに、気を込めずに、

　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

◆体の内側に、明るさが見えれば、このレッスンは、終了です。
　明るさが見えるとは、言い換えれば、すっきりする、あたたかい
　はればれする、これらの感情です。




３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン?


　　　　　北枕

●第１号からいきなり「北枕」
　縁起でもない、亡くなった人の頭の向きでしょう
　登録解除、登録解除と思った方
　
　　　　常識の歪み度、重症ですよ(~_~;)

◆「北枕」の最初は、お釈迦様が、亡くなられたとき
《正確には、亡くなったではなく涅槃（ねはん）に入られたとき》に
北枕にしていたから、
その後、亡くなった人は北枕」にしたんですね。

●実は、お釈迦様は、いつも「北枕」で眠っていたんですね、インドの昔からの
　健康法に従っていたんですね。

◆頭寒足熱、有名な健康法ですね。
頭を冷やし、足を暖める。頭を北に、足を南に。
　そのとうりですね。
また、地球の磁気も、北南の流れですものね。

●亡くなった人を、「北枕」にするのも、医学が発達していなかった
時代の人々の生き返って欲しいという、願いの表現だったんですね。

◆「北枕」は、常識的な健康法だったのです（●＾o＾●）

●あなたの、常識だと思っていたことの歪みを正してくださいね。



４．編集後記

★メルマガを出そうと思ってから、４ヶ月、試行錯誤を繰り返しながら
やっと形になりました。
　その間、自宅の引越しがあり、資料が紛れ込み、混乱しながら、
作業を進め、何とか発行にこぎつけました。
　書きたいことが、頭の中で渦巻いています。
(渦巻いているだけです。形にならないよう～）(?_?)


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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いかがだったでしょうか。
　　読者の方の体と心のゆがみが少しでも、ただされれば、
　　大変うれしいです
　　
　　こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、


　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。



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★創刊号を、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

●こんにちは、もと禅僧、今は臨床２０年の、

　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの人を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答を得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうなものを
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　緑の多いところでできたら、効果上がるんですけどね。


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▼先週発行したばかりで、いきなり増刊号です。
　これから、始めたばかりで気合が入って
　毎週、発行します。ならいいのですが、反省号です。<(_ _)>
　
★２名の方からご質問を頂きました。
　これからこのメルマガで、とっても大事な、前提になる話なので、
　最初から書いておけばよかったのですが、抜けていました。

▼それは、「体がゆがんでいるって、どういうことですか？」。
　「体がゆがんでいるって、どう判断すればいいんですか？」。
　これが、解からなければ、ゆがみを治してもしかたないですもんね。

★判断の方法は、たくさんあるんですが、代表的なものをいくつか書きますね。
　
　?証明写真やレントゲンを撮るとき、やたらに姿勢を治される。
　
　?いすに座ると、必ず足を組む、組まないでいることが、がまんできない。

　?ショルダーバックを、肩にかけるときは、片側しかかけれない、
　　反対の肩でかけると、ずり落ちる。

　?横座わりをする。座っていると、すぐに肘をついてしまう。

　?靴のかかとの片側が、特にへる。


▼その他、細かい判断方法は、いくつかありますが、
　上に書いた５項目が、代表的ですね。

★上の項目に、思い当たる方で
　
　　そして、自律神経のバランスのずれの症状のある方、また興味のある方が。
　　　　　（頭痛、めまい、疲労感、不眠、手足の冷え、汗の異常、
　　　　　　動機、息切れ、のど・胸の圧迫感、食欲不振、
　　　　　　胃の不快感、便秘、下痢など症状のある方）

▼このメルマガを、参考にしていただけたら、とってもうれしいです。


　
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールください。
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編集後記


うれしいメールを頂きました、ここで発表させてくださいね。

＜はじめまして。
＜
＜なんだか、読んでいるだけで
＜元気になった気がします。
＜
＜きっとエネルギーの強い方なんだと思います。
＜
＜読みつづけますので
＜めるまが、発行、たのしみにしております。

＜　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜　　　　　　　　　　　　　　　　Ｙ．Ｃ



このような、メールを頂くと、とってもエネルギーがわきます。うれしい～(*^_^*)



★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。

　なんなりとメールください。　o-m@o-m.jp 　までどうぞ

　発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。





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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いきなり増刊号を、出さなければ、ならなくなり大変反省しています。
　　
　★これにこりず、どうぞ、長い目で見てお付き合いください。　
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　来週は、正規の発行日です、大晦日ですが、どうか、よろしくお読みください。



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　　　《第20号》２００５年９月９日　【読者数６８７３名】

隔週金曜日発行

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★新しくメルマガ１１号分が追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
　　　　　　　　　　こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２６万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔８〕手すり歩き

　　　
　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　縁起　
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く 〔８〕手すり歩き　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●前回の『押し歩き』、全身で抵抗を感じるってどういうことか、
　少しは、解かりましたかぁ。押してる感じは出ましたかぁ。
　あせらず、少しづつ、やっいてくださいね。

●今回もまた、一番敏感な、手に意識の中心がきて、
　それを、全身に広げて行く、やり方の
　もうひとつの方法をしてもましょうね。

●やはり、氣感がでることは、体のゆがみを治すには、
　とっても重要ですから、
　いろいろな、側面からアプローチしてみましょうね。

●まず、基本は、同じです。
　髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●両手を、体の脇に下げて、手の甲をうえにして、
　手のひらを地面に向けます。
　そうして、地面と平行に置いてある両手すりに手のひらをおいて
　すべらせて歩いて行きます。

●そして、水をグッと押して行きます
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●同時に、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、
　ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。
　これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を
　感じながら。押し歩いていきましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、
　水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。
　手のひらに、手すりを感じてくださいね。
　水に抵抗される感覚を身につけてくださいね。(#^.^#)

　　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　縁



●『縁』この言葉も、本来の意味から、離れた、一面だけの
　使われ方をされていますね。

●「金の切れ目が縁の切れ目」、「袖ふれあうも多生の縁」
　「縁起がいい、わるい」etc..軽い使われ方ですね。(ー_ー)!!

●仏教の基本的哲学、思想の元となる立場が、
　『縁』という考え方なんですよ。

●すべての存在するものも、存在しないものも、
　すべてが『縁』という原因、条件によって、
　この世に仮に現れているだけだって、ことなんですよ。

●もう少し、かみ砕くと、
　「ここに何かあると感じるのはすべて、めぐり合わせで
　そうなったんだ。」ってことなんですね。また、
　何もないと感じることも、めぐり合わせなんですね。

●だから、すべての人も、動物も、木も、草も、物も、お化けも、
　妖怪も、鬼も、仮面ライダーも（ファンです、毎週見てます。）
　地球も、太陽も、宇宙も、すべてが、すべて、関係を持ち
　つながっているってことなんですね。

●今風に言うと、『世界は関係性の中に存在する』
　まあ、『みんな、つながっているってことなんですね。』(^^♪

●以前ご紹介した、かめおかゆみこさんの
　『今日のフォーカスチェンジ　～気づきのメッセージ～』には、
　みんな、つながっていることの、気づきが満載されていますよ。
　一度、お読み下さいね。
　　　　　　　http://homepage3.nifty.com/kaishin-juku/

●本当の『縁』の意味の深さ解かってもらえますか。
　体に訊いて下さいね。深く、深くたずねてくださいね。
　洪さん、本当に解かっていますか。　
　解かったようなこと言って。ダイジョウブ。？？(ーー;)
　
　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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　よろしくお願いしますね。


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３、［紹介コーナー］　
　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

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４、おさらい


●第１９号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ——」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ——」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた
　線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★今日、９月９日は、私の結婚記念日です。
　１９９０年９月９日に、結婚しました。
　忘れられない日であることと、力の持った日を
　記念日にしたかったんです。

★同じ数字が並んだ日って皆さん、注目するでしょう。
　例えば１月１日なんて、めでたく感じますもんね。
　そういう、注目される日って、パワーがあるんですね。
　この法則皆さんも使ってみてくださいね。

★家族そろって、ケーキを食べます。(#^.^#)


　　　　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
　何百万という子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
　逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
　飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、　
　世界でもっとも貧しい地域の子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
　助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット
３９６人の３か月分です。

◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。　
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◆また、私もしているんですが、
　『マンスリーサポート、プログラム』という
　毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
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　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

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　　　《第１９号》２００５年８月２６日　【読者数６８６８名】

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★新しくメルマガ１０号分が追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２６万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔7〕押し歩き

　　　
　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　諦める　
　　　
　　　　
　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　４、おさらい

　　　　
　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く 〔7〕押し歩き　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●前回の『水中歩き』、解かりにくいって、メール多かったんです。
　全身で抵抗を感じるってどういうことか、
　やっぱり解かりにくいかなぁ。

●そこで今回は、やっぱり、一番敏感な、手に意識の中心がきて、
　それを、全身に広げて行くやり方をしてみますね。

●やはり、氣感がでることは、体のゆがみを治すには、
　とっても重要ですから、
　いろいろな、側面からアプローチしてみましょうね。

●まず、基本は、同じです。
　髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●次に前になれの姿勢で腕を前に伸ばします。
　そして手のひらを前にむけて肩の力を抜いて水を押して行きます。　肘は力を抜いて少し曲げて置きましょう、
　手のひら全体に水の抵抗を感じてくださいね。

●そして、水をグッと押して行きます
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●同時に、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、
　ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。
　これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を
　感じながら。押し歩いていきましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、
　水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。手のひらに重みを感じてくださいね。
　水に抵抗される感覚を身につけてくださいね。(#^.^#)

　　　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　諦める



●『諦める』この言葉も、本来の意味から、離れた、一面だけの
　使われ方をされていますね。

●「夢を諦める」、「進学を諦める」、「恋を諦める」、
　「希望を諦める」捨て去り、遠く離れる、意味ばかりですね。

●でも『諦める』は本来の意味は『明らめる』なんですね。
　更に原語の持っている意味には『真理』って意味も
　含まれているんですね。
　
●だから『諦める』は『明らかにする』ことなんですね。
　何を『明らかにする』かと言うと、それは『真理』なんですね。

●『真理』って『人の考え、想い』の遠く及ばないものだから、
　『真理』を『明らかにする』には、
　『人の考え、想い』を捨て去らねば、いけないんですね。

●ここの、『人の考え、想い』を捨て去らねばの、
　『捨て去る』だけが残ってしまって、
　今の『諦める』の使い方に、なってしまったんですね。

●前回、ご紹介した「真の自己啓発～自分を知る～本当の自分探し」
　　 http://www.mag2.com/m/0000146010.html
　のなかで、『諦める』と『諦めたことが実現する』ことの
　例を書かれているんですね。

●本当に未練なく諦められたら、『人の考え、想い』を
　捨て去れたら、『真理』を『明らかに出来るんだから』
　その人に本当に必要なことは、
　きっと実現するでしょうね。きっと。(ー_ー)!!

●本当の『諦める』ことの深さ解かってもらえますか。
　『人の考え、想い』って、すべて過去の出来事の
　しぼりかすですもんね。
　そんな、しぼりかすのなかに『真理』が、ある訳ないですもんね。
　洪さん解かっていますか　反省、反省。(ーー;)
　
　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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■１６号でご質問いただいたN.Cさんよりレッスンの
　ご感想いただきました。

＞お世話になっております。
＞少しずつトレーニングさせていただいております。

＞でんでん太鼓をしていると、遠心力が「真ん中」を
　教えてくれるんですね。
＞自然な力に逆らわなければいいらしい、
　ということが分かりました。


＞呼吸法すると、気持ちも文字通り上向いて、
＞やだなあと思ってたことも少しは
＞感謝して受け入れられるような気がします。
＞煩悩の種は尽きないんですが・・・？！


→レッスン続けられているようですね。
　とっても、うれしいです。(*^。^*)
　少しづつ、体と対話しながら、体の声を訊きながら、
　続けて行ってくださいね。きっと、体も心も変わってきますよ。
　




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４、おさらい


●第１８号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ??」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ??」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた
　線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★ここ奈良では雨が続いています。庭の水やりあまりせずに助かって
　いるんですが、ジメジメした家の中にいると、
　ストレス解消しにくく少しストレスがたまってきました。
　早くカラッと晴れないかなぁ。
　近くの山でも歩いて、ドッと汗をかいて、
　すきっとしたいです。(#^.^#)


　　　　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
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◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
　逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
　飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
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◆そのほとんどがアフリカを中心とした、　
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◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
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　　　　　　　《第18号》２００５年８月１２日　【読者数６９８０名】

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

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　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔6〕水中歩き

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　　信
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔６〕　水中歩き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●今まで、手のひらに氣を感じるレッスンをしましたが、
　全身で、氣を感じることが出来れば、体のゆがみを修正したり、
　調整したりすることが、とっても、楽に出来るようになりますよ。

●それには、この『水中歩き』がとっても役に立ちますよ。
　季節がちょうどよいので、一度プールなどで、歩く感覚を試してみて
　くださいね。それを、地上の歩きに移すんですよ。

●まず、基本は、同じです。髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●これから、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を感じながら。

●手はだらーんと下げておいてくださいね。力を抜いて、抜いて、抜いて。
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。感覚を身につけてくださいね。
　次からのレッスンは、この『水中歩き』の応用編になりますからね。(#^.^#)

　　　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　信　



●『信』と言う言葉は、よく使いますね。
　信仰、信心、神や仏を信じる、人を信じる、愛を信じる、
　奇跡を信じる、いろいろ使いますね。

●しかし、『信』と言う言葉を使ったとき、本当は、信じていないんですよ。
　人に、何かを信じましょうと勧めるときなんかは、そのことを信じていない、
　最大の証明なんですよ。

●何を言っているか、解かってもらえますか、
　「人を信じることは、大切でしょう。」と言う人、よく考えてください。
　本当に、信じている人にあなたは、「あなたのこと信じています」
　と言いますか、どうですか。その言葉、信じていない感じしませんか。

●本当に信じていることは、『信』の言葉を使わずに
　　『常識』と言うんですよ。

●『常識』なんだから、言葉にする必要ないんです。そうです。
　『常識』なんだから、人に勧めることはおかしいです。
　当たり前のこと、人に言う必要ないですね。

●この『常識』のレベルまできて、
　はじめて本当に『信』じているといえるんですね。
　だから、『信』の言葉を使っているときはまだ、
　『信』じているといえないんです。

●本当の『信』の深さ解かってもらえますか。
　軽々しく使えないこと、『信』を使えば使うほど軽くなることを
　洪さん解かっていますか　反省、反省。(ーー;)
　
　　
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３、［紹介コーナー］　
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４、おさらい


●第１７号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★天川村のキャンプ場に行ってきました。
　きれいな川で遊んだり、鍾乳洞に行ったり、
　のんびり本を読んだり、楽しかったです、何より涼しかったです、
　高度が今住んでいる王寺町とかなり違うんで、
　帰ってから暑さが余計に堪えますね。
　キャンプ場のHPはこちらです。
　また行きたいです。→みのずみオートキャンプ場
　　　　　　　　　　　　http://www.minozumi-ac.net/(#^.^#)


　　　　


　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった何百万という
　子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら逃げまどう子供たち。
　水も食べ物もなく、飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、世界でもっとも貧しい地域の
　子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット３９６人の３か月分です。

◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。　
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インターネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

◆また、私もしているんですが、『マンスリーサポート、プログラム』という
　毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
　ユニセフに自動振替してもらえるプログラムがあります。

◆無理なく気持ちがつながるので、私にはいいんですが、いかがでしょうか。
　お申し込みはこのフリーダイヤルでどうぞ→０１２０－８８－１０５２



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
　　　　　　　　　　　　　　　歩く〔５〕足伸ばし歩き　続き

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔５〕　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足伸ばし歩き　続き



●今回は下半身に意識を置いた歩き方の続きです。バックしていきますね。

●まず、髪の毛を引っ張りあげられて、まっすぐに立ちましょうね。
　両手は、腰に当てましょう。

●次に、右足を大きく後ろに引いて、右足に体重をかけるんですよ。そして、
　左足のつま先をあげて、左足裏から、左ふくらはぎを伸ばしましょう。

●今度は、左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、右足の太ももから
　右足全体の裏の筋肉を大きく伸ばしましょう。

●続いて、左足を大きく後ろに引いて、右のつま先を上げる。
　左足のかかとを上げる。ゆっくりリズミカルに出来ればいいんですけれどね。
　少し難しいですか。ゆっくり、ゆっくりね。

●これを、９０秒間繰り返しうしろに歩いていきましょうね。
　あまり、歩幅をあまり広くするとやりにくいですよ。
　呼吸も考えずに、ゆっくりストレッチ感覚（痛いけれども、気持ちいい）を
　楽しみながらしましょうね。

●今回の運動は、生命力の元になる経絡の腎経、膀胱経に刺激を与えるので、
　疲れやすい、元気の出にくい夏には、特にいい運動ですよ。
　前進するか、後退するか、どちらかやりやすいほうだけか、
　前後を交互にしてもいいですよ。(#^.^#)

　　　



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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　利益　



●『利益』この言葉も、また誤解されて使われていますね。
　仏教では、『りえき』と読まず、『りやく』と呼んでいます。
　『御利益・ごりやく』があるとか、無いとかの使い方をしますね。

●本来の意味は、祈りや修行をする事によって、その祈りや修行した人に
　仏や菩薩が、その人に与えるプラスの出来事のことを言うんですね。
　『ここの仏様は御利益がある』なんて使い方をしますね。

●『利益』って言葉は、金銭的なプラスのことだけじゃないんですね。
　今は、ほとんど金銭的なプラスの面にしか使われていませんね。

●また、他人に『利益』を与えることは菩薩の大切な修行のひとつなんですね。
　でも今は、他人に『利益』を与えることは、『損』て言うんですね。ううん。

●近江商人には、『売り手よし ・ 買い手よし ・ 世間よし 』って
　『三方よし』の哲学があるんですね。これって、仏教の『利益』の
　意味をよく知って考えられたと思いますよ。
　『三方よし研究所』のホームページはこちらで→
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.sanpoyoshi.org/

●本当の『利益』って何でしょう。他人に『利益』を与えることが
　自分にとって喜びであり『利益』になること。これじゃないでしょうか。
　与えることの喜びをしりましょうね。
　洪さん解かっていますか　反省、反省。(ーー;)
　
　　
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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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３、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■あるドクターからいただいたメールの中に、
　「西洋医学では、解決出来ないことはたくさんあります。」って言葉が
　書かれていました。すごいな～って思いましたよ。よっぽど深く道をすすんで
　いられるんだな～って。自信ありげに、なんでも出来ますって人ほど
　何も出来ないことを、医療界に限らずよく見るんですね。
　限界まで研究していかないと、言えない言葉ですもんね。
　本当に経歴も素晴しいドクターです。Dr.フーのHPはぜひお読みくださいね。

▼そのドクターがメルマガを書かれています。
　そのメルマガは【Dr.フーのキトキト！整形外科散歩道】です。
　大変解かりやすい言葉で書かれているのに、
　内容は、正確で最新です。編集後記も楽しいですよ。
　ぜひ、読んでおきましょうね。
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　
▲私のメルマガの読者には治療師の方が多いんですが、その方はもちろん、
　体の事に興味がある人は、みなさん、必読ですよ。
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４、おさらい


●第１６号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。


●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★あさってから、夏休みをとります。早く休んでお盆は、仕事してます。
　今年は、県内のキャンプ場にします。（我が家は毎年、キャンプ
　です。子供との家族旅行は、あと何年出来るでしょうか。）
　キャンプの様子はまた報告しますね。ランララン～(#^.^#)


　　　　


　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった何百万という
　子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら逃げまどう子供たち。
　水も食べ物もなく、飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、世界でもっとも貧しい地域の
　子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット３９６人の３か月分です。

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　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
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　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

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　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔４〕足伸ばし歩き

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　布施
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔４〕　足伸ばし歩き　



●前回までは、上半身に意識を置いた歩き方を続けたので、
　今回は下半身に意識を置いた歩き方のひとつをして見ましょう。

●まず、髪の毛を引っ張りあげられて、まっすぐに立ちましょうね。
　両手は、腰に当てましょう。

●次に、左足を一歩踏み出して、左足に体重をかけるんですよ。
　そして、右足のかかとを上げて、右足の太ももから右足全体の裏の筋肉を
　大きく伸ばしましょう。

●今度は、そのままの姿勢で、右足に体重をかけて、左足のつま先を
　あげて、左足裏から、左ふくらはぎを、伸ばしましょう。

●また、左足に体重をかけて、右足を一歩踏み出して、右足に
　体重をかけるんですよ。そして、左足のかかとを上げて、
　左足の太ももから左足全体の裏の筋肉を大きく伸ばしましょう。

●今度は、そのままの姿勢で、左足に体重をかけて、右足のつま先を
　あげて、右足裏から、右ふくらはぎを、伸ばしましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　あまり、歩幅を広くするとやりにくいですよ。
　呼吸も考えずに、ゆっくりストレッチ感覚（痛いけれども、気持ちいい）を
　楽しみながらしましょうね。

●今回の運動は、生命力の元になる経絡の腎経、膀胱経に刺激を与えるので、
　疲れやすい、元気の出にくい夏には、特にいい運動ですよ。(#^.^#)

　　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　　布施　



●『布施』、この言葉も一面だけのこと、また誤解されて
　使われていますね。

●一般的には、僧侶に対する、礼金として考えられることが多いですね。
　これは、まったく間違えていますよ。

●まぁ、金銭を出すことは、三種の『布施』のひとつの『財施』の
　形なんですが、『仏法』を守るために、また信者が自分の修行のために
　出すんであって、ここで、僧侶がもし礼を述べたら、
　おかしいと思ってくださいね。

●僧侶の生活を守るためでは、まったくありませんよ。
　それは、『不清浄施』になってしまって、否定されるものなんですね。

●『布施』には、出すほうも、受け取るほうも、そのことに、
　こだわりがあることは、許されないことなんですね。

●そして、僧侶がする『布施』は『法施』と言って『仏法』を説く事、
　実践することなんですよ。お経を読むことは、そのツールの
　ひとつなんですよ。僧侶は、時代にあった方法で、『仏法』を
　真理を述べなきゃいけないんですけれどね。

●また、『布施』のもうひとつは、『無畏施』といって、人々の心から
　恐れ、恐怖を取り除いて、安心を与えることなんですね。

●もし、「お布施が少ないと、罰があたりますよ。」なんて、発言があったら
　その人は、『仏法』の敵対者として、帝釈天との間で、あの阿修羅との
　戦いのように何千年もの戦争することになるんですね。（今公開中の
　スターウォーズのテーマもこれがヒントのひとつですね。）

●『布施』は、『六波羅蜜』って仏教の６段階の修行法の第一に置かれて
　いるんですね。まず与えることが、最初にある意味は、大きいですね。
　皆さんも、仏縁があり、『布施』をだされるときは
　意味を思い出してくださいね。それが、本当の仏縁になりますよ。
　洪さん軽く使っていていませんか。反省、反省。(ーー;)
　
　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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▼ここで、ご質問のメールがありましたので、ご紹介しますね
　

＞お初にメール差し上げます。
＞先週よりメルマガを拝見させていただいております。
＞いきなり現在のトレーニングには付いていけないので、
＞バックナンバーから始めたところです。
　　→ありがとうございます。

＞早速で申し訳ないのですが、少し分からないことがありまして、
＞メール差し上げました。続けていってくださいね。
　　→どしどし質問してくださいね。
　
＞・「肩甲骨を抜く」って？
＞（肩甲骨が身体の後ろ側で中心に向かって寄るくらいまではできるのですが、
＞「抜く」って、もう少し違うことですか？）

＞・「胸を含む」って？
＞（こちらはさらに謎です。普通、「含む」っていうと、
＞「水を口に含む」なんて言いますよね？胸がどこかに含まれるんですか？
＞肋骨でも動くとか？？？どこかが小さくなる感じ？？？）
　　　→この２点は解かりにくいと思います。
　　　　イラストのまろさんに詳しく書いてもらっていますので、
　　　　見てもらって、http://www.o-m.jp/
解からなかったらまた、メール下さいね。


＞上記のような詳しいことはまだよく分からないのですが、
＞何となくまっすぐすっと立って合掌するだけでも気持ちいいですね。
＞「有難いな～」って思えてきます。
＞これまで、「有難い」っていうのは,
＞「何かに対して有難い」だと思っておりました。
＞「何かいいことがあったから」とか「あってほしいから」とか、
＞何らかの「御利益」に対する有難さだと思っていたのです。
＞でもなんだか、「とくに何の理由もないけれど有難い」って思えてきました。
　　　　→そうなんです、私たちが存在していること、そのことが、
　　　　　そんままで、「有難い」んですね。

＞＃トレーニングを続けたら肩凝りよくならないかな～なんて
＞御利益は期待してるのですが・・・(笑）
　　　　→１０号のでんでん太鼓の動きが、肩こりにいいですよ。
　　　　　　試してみてくださいね。


＞バックナンバーのどこかですでにこうした質問にお答えされていたのでしたら、
＞申し訳ありません。まだ全部読んでいないもので・・・
＞ともあれ、ぼちぼち付いてまいりますのでよろしくお願い申し上げます。
＞N.C
　　　　→質問は、どんな小さなことでも、してくださいね。
　　　　　N.Cさん、ゆっくり、ゆったり続けていってくださいね。
　　　　　あせらずに、体の声を訊きながら、
　　　　　メールのお礼にプレゼントお送りしますね。
　　　　　楽しみにお待ち下さいね。

▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

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きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、
と感謝をされるはずですよ。

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３、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■自分の心って、解かっているようで、解かりませんね。
　心理カウンセラーの皆さんに、教えてもらいましょうね。

▼それは、『カウンセリングサービス情報便』、役立つ情報満載ですよ。
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４、おさらい


●第１５号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★昨晩、午後９時ごろ帰宅したんですが、門の横の松の木をふと見ると、
　なにか青白いものがぶら下がっているんですね。
　
　よく見ると、蝉の脱皮の途中でした。子供たちに声をかけると
　カメラを持ってきたりで、大騒ぎになりました。
　昨年までは、マンション暮らしでこういう光景と縁がなかったので。

　図鑑でしか知らない世界を、目撃すると、興奮しますね。(#^.^#)


　　　　


　　　　

　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった何百万という
　子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら逃げまどう子供たち。
　水も食べ物もなく、飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、世界でもっとも貧しい地域の
　子供たちです。

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★パソコンがクラッシュしました。何とか回復しましたが、
　バックアツプしきれていないデータもあるようです。
　今までメールを送られて、未発表の方申し訳ありませんが
　もう一度お送り願えませんか。お願いいたします。<(_ _)>
　皆さんも必ず、バックアップ取りましょうね。本当に大変です。(ーー;)

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
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●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔３〕アコーディオン

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　　愛
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔３〕アコーディオン　　



●それでは、前回は『歩き』の基本のひとつ『ちょうちん歩き』でしたね。
　今回は、前回のたてよこを変えたもの、『アコーディオン歩き』です。
　体を練り上げるのに効果抜群ですよ。

●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
　この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
　基本の基本ですよ。

●今回も前回と同じ直線を歩くんで、おへそから前に直線を引いて下さいね。
　まっすぐ、ですよ。次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、
　おへそから引いた線との交わる点を見てくださいね。
　この線に乗って歩きますよ。

●前回と同じに、線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
　あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
　ゆったり歩きましょうね。

●歩幅も３０～５０センチぐらいであまり広くせずにね。
　歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
　蹴りましょう。

●そして今回は、歩きながら息をはいて、体が横に縮むイメージを持ちましょう。
　はききったら、力を抜き空気を体に入れながら、体が横に拡がるイメージを
　持ちましょう。歩く歩数と合わせる必要は無いですよ。

●そうです。体全体を、『アコーディオン』みたいに、横に伸び縮みさせるんです。
　この場合、縮める時は、肘を体の横につける。伸ばすときは、肘を外側に
　張り出すように拡げるといいですよ。肘は少し曲げておきましょうね。

●９０秒間、『アコーディオン』みたいに体を伸び縮みさせいる感覚で、
　直線を意識して歩きましょう。
　肺、横隔膜が緩み呼吸がとってもしやすくないますよ。
　特に横隔膜が緩み気持ちよく息が出し入れ出来るのが目標ですよ。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
　内臓をマッサージするし、神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。
　今回の動きは、特に横隔膜を緩めるので、腹部の太陽神経叢に働きかけて
　自律神経の調整作用が高まりますよ。(#^.^#)

　　　



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　　愛



●『愛想』って言葉、ご存知ですね。人当たりがよかったり、
　うわべだけの態度のことを言って、軽く使われていますね。
　「愛想が尽きる」なんて言葉、見限る意味で使われて、
　とっても軽いですもんね。

●でも、仏教では『愛想』って言葉は〔想＝言葉〕で表現されたことに
　執着することって意味で使われて、重く使われているんですね。
　［愛＝執着］って意味なんですね。

●『愛着』なんて言葉も軽く使われていますね。でも［愛＝執着］と知れば
　世界が一変しますね。なんか、ドロドロした雰囲気感じませんか。

●そうその通り、愛ってマイナスの評価なんですね。
　仏教では《四苦八苦》って苦しみを８種類に分類しているんですが、
　８大苦のひとつに『愛別離苦』って言葉があるんですよね。

●『愛する人と別れることは、苦しい』その苦しさは、最大苦悩のひとつに
　あげられているんですね。だから評価はマイナスなんです。
　
●仏教の目的は、人生の苦しみから抜け出ること。その方法として
　「涅槃に入ること＝悟りを開くこと」を推進しているんですね。

●涅槃は、火＝煩悩＝心の働きを消すことなんですね。しかし消された
　心の働きの中には、全ての働きの元が含まれている。（闇の中に
　光の元があるように）だからこれは、全ての束縛を離れて、
　初めて実現するんですね。

●なんかややこしい、解かりにくい話ですね。マァ簡単に縛られていたら
　何にも出来ない、自由に悟りの世界に入ることも出来ないんだなぁ。
　具合に考えてもらえばいいです。

●また、『愛』することは、自分を見て欲しい、感情を向けて欲しい、
　すべて欲しい、と心の奥で望んでいますもんね。
　ストイックに本当の『愛』は耐えることだ、相手のために生きることだ。
　それが真実の『愛』だといっても、苦しいですもんね。

●だから苦しみから抜けたい、縛られたくない仏教の世界ではでは、『愛』を
　マイナス評価するんですね。今は『愛』って言葉に、最大価値を置いて、
　無批判に使われていることが多いですが。マイナス面があること
　知っておきましょうね。

●あなた自身のために、あなたの大事な人のために、心の奥深くで『愛』の
　意味をしっておきましょうね。大切に、慎重に使いましょうね。
　『愛』って言葉をいちめんで見るんではなく深く深く知っておきましょうね。
　考えましょうね。洪さん軽く使っていていませんか。反省、反省。(ーー;)
　
　　



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３、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■今回のコラムでも書きましたが私たちはさまざまなものに、縛られている事に
　気づいていませんか。縛れていることに気づいていないほどしっかり
　縛られているんですね。あれが欲しい、これが食べたい、旅行に行きたいetc。

■生きるのに肯定的に働ければいいけれど、目的が目の前の欲望を満たすため、
　それだけになってしまえば、欲望に縛られてしまって何のために
　生きているんだかわかりませんね。私も、そんな事多いんですよ。
　
▼そんな時、解決のヒントを与えてくれるのがこのメルマガ
　『今日のフォーカスチェンジ』ですよ。
　より自由で、自分らしい生きかたをするためのサポートとして、
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▲有料版★声で聴く『今日のフォーカスチェンジ』もありますよ。
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４、おさらい


●第１３号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★何とかPCも、修理から戻ってきました。ソフトの入れなおしも手間ですが、
　単語や用例の登録がすべて消えたのは、痛いですね。メールひとつ書くのも
　一苦労です。たくさんとっているメルマガも分類仕分けしていたんですが、
　最初からやり直しです。エエン～(~_~;)

★ストレス解消に、日曜日は、朝から木工をしました。
　前から予定していた玄関の踏み台を作りました。
　欅の木目の楽しい材を購入していたんですが、磨き上げるとさらに美しい
　木目が出て、大満足です。あとは、オイルフニッシュするだけです。
　こういうことが、ストレス解消になる人もいるんですよ。
　編み物やビーズ細工など手芸する人の気持ち解かりますねぇ。(#^.^#)


　　　　


　　　　

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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。
　被災された方は２００万人を超しました。　
　みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
　ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インターネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

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★パソコンがクラッシュしました。初期化も出来ない状態です。
　バックアツプしきれていないデータもあるようです。
　今までメールを送られて、未発表の方申し訳ありませんが
　もう一度お送り願えませんか。お願いいたします。<(_ _)>
　皆さんも必ず、バックアップ取りましょうね。本当に大変です。(ーー;)

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

●メルマガ５.６号までの動きが追加されてます、ゆがみの診断のイラストも
　ＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/


●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
　　　　　　　　　　こちらよりどうぞ→
　　　　http://www.geocities.jp/maroyaka_happiness_j/


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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔２〕ちょうちん

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１4〕言葉
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔２〕ちょうちん　　



●今までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
　また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)

●それでは、今回は『歩き』の基本のひとつ『ちょうちん歩き』です。

●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
　この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
　基本の基本ですよ。

●今回も前回と同じ直線を歩くんで、おへそから前に直線を引いて下さいね。
　まっすぐ、ですよ。次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、
　おへそから引いた線との交わる点を見てくださいね。
　この線に乗って歩きますよ。

●前回と同じに、線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
　あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
　ゆったり歩きましょうね。

●幅も３０～５０センチぐらいであまり広くせずにね。
　歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
　蹴りましょう。

●そして今回は、歩きながら息をはいて、体が縮むイメージを持ちましょう。
　はききったら、力を抜き空気を体に入れながら、体が伸びるイメージを
　持ちましょう。歩く歩数と合わせる必要は無いですよ。
　そうです。体全体を、『ちょうちん』みたいに、伸び縮みさせるんです。
　上から、髪の毛引っ張られているから、良く伸びますよ。

●手はゆっくり振りましょう。９０秒間、『ちょうちん』みたいに
　体を伸び縮みさせいる感覚で、直線を意識して歩きましょう。
　首や背中が緩み気持ちよくなりますよ。
　背骨が緩み気持ちよく動いている感覚が出てくるのが目標ですよ。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
　内臓をマッサージするし、神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。
　今回の動きは、特に背骨の中の神経の動きがよくなり
　自律神経の調整作用が増しますよ。(#^.^#)

　　　



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１３　言葉


●仏教では、《十善》って言葉があるんですね。
　よい結果生む、１０種類のよい行いのことなんですね。

●それは、殺さない、盗まない、結婚制度から外れた性行為をしない
　うそをつかない、2枚舌をしない、おべんちゃらを言わない、
　悪口を言わない、欲を過さない、怒らない、偏見を持たない

●すべて、出来そうで出来ないもんなんですね。他の生物を殺さねば
　生きられないし、うそも方便なんていつて、うそをついたり、
　してしまいますもんね。でも心の中でよくないことだと知って、
　行うのと、悪いことだと思わずにするのでは、大きな差があるんですね。

●最初の3種は肉体的、次の4種は言葉、最後の3種は精神的なものですね。
　でも、すべての行為に言葉は関わってきますね。
　『言葉』って、すごく力を持ち、重要なもの、怖いものだと、
　仏教では、考えているんですね。
　そこで、私たちは出来ることとして『言葉』を大事に使いましょう。

●自分自身にエネルギーを与えたり、逆に奪ってしまったり、
　人を高めたり、落としたり、感動を与えたり、悲しくさせたり、
　本当に使い方によっては怖いもんなんですね。

●だから、『言葉』を私たちは出来る範囲で大切にして、
　少しでも、よい結果が出るように生きていきましょう。
　考えて生きましょう。


●あなた自身のために、あなたの大事な人のために、
　『言葉』は、大切に、慎重に使いましょうね。『言葉』の怖さを
　知っておきましょうね。『言葉』の力を心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。洪さん慎重に慎重に。　(ーー;)
　
　　



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３、［紹介コーナー］　
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４、おさらい


●第１３号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★とにかく大変です。聞いてはいたんですが。
　ＰＣは、壊れるもんだって事。
　バックアップの大切さ。身にしみて対策に追われています。

　　　　


　　　　

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

●メルマガ4号までの動きが追加されてます、ゆがみの診断のイラスト
　ＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔１〕

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１３〕差別
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔１〕　　



●前回までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
　また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)

●それでは、最初は『歩き』の基本の『直線歩き』です。

●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
　この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
　基本の基本ですよ。

●そうして、おへそから前に直線を引いて下さいね。まっすぐ、ですよ。
　次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、おへそから引いた
　線との交わる点を見てくださいね。この線に乗って歩きますよ。


●線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
　あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
　ゆったり歩きましょうね。
　歩幅も３０～５０センチぐらいであまり広くせずにね。

●歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
　蹴りましょう。

●手はゆっくり振りましょう。９０秒間、髪の毛を引っ張り上げられている
　感覚で、直線を意識して歩きましょう。肩の関節と股関節が『クルクル
　回っている感じ』が出てくるのが目標ですよ。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
　内臓をマッサージするし、
　神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれます世。

　　　



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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１３　差別


●『差別』って言葉も、否定的に使われていますね。
　人種、国籍、男女、年齢、学歴で『差別』するとか、
　特に人間に上下の差をつける考える使い方ですね。
　よい意味では、使われていませんねぇ。(・_・)


●でも、『差別』ってもとは仏教用語なんですね。もともとの意味は、
　この世の中にはひとつも同じものは無いってことなんですね。
　その通りですね。同じに見えても、作られた時間は違うし、
　厳密に同じものは、無いですもんね。

●でも、仏教の考えの中では、すべては縁により生じているから、
　違って見えても、その奥の関係性の世界では、
　平等の世界が広がっているって考えているんですね。

●『差別』と『平等』は紙一重、表と裏の関係と見ているんですね。
　同じものだと考えているんですね。今の使い方は、全くもとの
　意味が忘れ去られているんですね。


●『差別』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　『差別』と『平等』のバランスの下の生きていることを、
　知っておきましょうね。心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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３、［紹介コーナー］　
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４、おさらい


●第１２号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。


●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記

●前号で庭のじゃがいもの収穫法を、質問したところ、
　北陸の、Ｍ．Ｔさんからお答えを頂きました。

▼『ジャガイモの花が咲き終わり、葉っぱが枯れて茎も
　枯れかかってから掘り起こします。
　最初試しに２，３株掘り起こしてから
　大きさと色を確認して、早いと思えばまた数日後にします。
　遅いと茶色の点々とした色がでます。』

▲『尚掘り起こすのは、土が乾いた状態の日を選びます。
　土が濡れた状態だと、ジャガイモの「ほくほく」感が、
　弱くなります。』Ｍ．Ｔさんの方法です。

●早速、お教えの通り試して見ました。ジャガイモ料理のおいしい
　昼食になりました。その他の方法あれば、またどなたか
　お教えくださいね。Ｍ.Ｔさんには、お礼を送らして頂きました。
　ありがとうございました。

　　　　


　　　　

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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。
　被災された方は２００万人を超しました。　
　みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
　ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　疑問に思っていました。(・・?

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　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

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　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

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　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔９〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔９〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１２〕
　　　
　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ、セミナー案内

　　　　
　　　　５、おさらい

　　　　
　　　　６、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン　動き〔９〕　　



●今回は、体のこわばりをとるのに良い動きをいいますね。
　「やわらかくしろ」、「リラックス」しろって言われても
　なかなかできないですもんね。

●まず、肩幅に足を開いて、膝関節と股関節をゆるめる、イメージを
　持ってくださいね。膝関節と股関節は柔らくね。
　そして、ブルブルと体を揺らしてください。

●全身ブルブルと揺らしますが、体の中心軸はぶれない様にしましょうね。
　体の中心軸がぶれると、気分が悪くなったりしますから、
　気をつけましょうね。
　
●２０秒間全身をブルブル揺らし続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●首がゆるみ、肩がゆるみ、腰がゆるみ、動きが気持ちよい、
　全身が気持ちよい、すべて流れる感じがすることが目標ですよ。

　
●このポイントも、本当に重要ですよ、［立ちながらリラックスする］から
　［動きながらリラックスする］に進化していくこと、
　そして、［体が練りあがる］このメルマガのレッスンの
　重要な要素になりますからね。
　　

　　　
　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔9〕



●呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。


●基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
●たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

●呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、大きく深くはく、テクニックをもうひとつ紹介しますね。
　
●最初に、上体を少し左前に倒して、みぞおちをへこめます。
　そして、下腹に両手を重ねて当てます。
　次に、「ハッ、ハッ、ハァ―」と大きく息をはきます。

●この時に、下腹を両手で左側に押します。ずらしていく感じですね。
　そして力を抜きながら上体を起こすと、空気が入ってきます。

●同じ事を右側でもしましょう。

●「ハッ、ハッ、ハァ―」と５秒間はき、
　次に上体を起こしながら２秒間吸いましょう。
　これを左右５回づつ繰り返しましょう。

●頭がスッーとさえて、さわやかな感じ、
　おなかも軽くなることが目標ですよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
　自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
　すべてやる必要は無いですよ。
　今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。


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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１１　脱落


●『脱落』って言葉も、否定的に使われていますね。
　出世競争から『脱落』するとか、マラソンで先頭集団から『脱落』する
　とかよい意味では、使われていませんねぇ。(・_・)

●『脱落』って言葉は、本来、禅の言葉なんですね。
　それは、『捨て去る』、『抜け出す』って意味で使われているんですね。

●何を『捨て去る』、何から『抜け出す』かと言うと、
　束縛を『捨て去る』そして束縛から『抜け出す』ことなんですね。

●自分の体や心を束縛するものを『捨て去る』、『抜け出す』
　自分とか他人とかの区別を『捨て去る』、『抜け出す』
　他人が私の体や心を束縛することを『捨て去る』、『抜け出す』

●すべての自分を縛るものを『捨て去る』、『抜け出す』ことができる、
　それは、自分で、できるんだと禅では考えたんですね。
　そうして、自分は本当に自由でいきいきと生きれるんだ。と。


●『脱落』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　自分で『捨て去る』、『抜け出す』ことが出来ることを、
　知っておきましょうね。心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞３号からの読者です。
＞今回の呼吸法、ベットでしてみました。
＞そうすると、いつも眠るまで３０分以上かかるのに
＞すぐに、眠っていました。

＞読むだけで、試してみる事なかったんですが
＞これからは、よさそうなものは、試してみます。




▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

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●Ｎ．Ｆさん、気が合いそうなものだけを、少しづつしていってくださいね。
　しようと、思わずに、したくなるものだけをしてくださいね。
　
　体に合うものを探してくださいね。それが一番です。
　【体の声を訊きながら】、少しづつ、ゆっくり、ゆったりとね。
　一緒にしていきましょうね。

　気持ちだけですけれど、プレゼント贈りますので、
　楽しみにおまちくださいね。

　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
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　大事にされていないところですね。
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　使わせてもらっていますよ。皆さんもきっと参考になりますよ。
　　
　　緑内障、白内障、視力、コンタクトレンズ、眼鏡、弱視、飛蚊症、
　眼底、網膜剥離、めがねなどの話題はもちろんですが体と心の健康法、
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▲「ひとみ！つうしん 」
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５、おさらい


●第１１号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



６、編集後記

●庭のじゃがいもが、５０センチを、越える背丈になり、どんどん
　大きくなってきました。どのぐらいで、収穫したらよいか、だれか
　教えてもらえませんか？
　　　　


　　　　

　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞





◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。被災された方は２００万人を超しました。　
　みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
　ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　奈良は少し涼しいです。私も風邪気味です。
　皆さんも気をつけてくださいね。

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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　ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔８〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔８〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１１〕破門
　　　
　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、おさらい

　　　　
　　　　６、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン　動き〔８〕　　





●今回は、手を左右振りましょう。体の横方向ですよ。
　この動きは、肩や腰を練るにはよいですよ。
　無理に振らず、ゆっくり脱力して、リラックスして
　動かす方が効果が出ますよ。


●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そうして、両手をブラン～っと下げるんですね。手のひらは向い合せて
　次に、力を抜いたまま左右に手を振っていくんですよ。
　ブランブランと、左右に、真横に振るんですね。

●動き全体に言えるんですけれど、体を練るかんじ、小麦粉練ったり、
　粘土練ったりして、かたちを作っていくかんじですね。
　体の７０％は水分ですから、柔らかく練れますよ。本当に。

●体が柔らく練れないのは、頭が体を柔らくないと、思い込んでいるせいの
　ことが多いですよ。体の７０％は、水分ですよ、これは、生理学的、
　解剖学的事実ですよ。だから、「７０％水分、７０％水分」と言いながら
　動かしましょうね。

●こつは、とにかく力を抜くことと、体の中心軸は左右に揺れないこと、
　この適度な、脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●５０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●肩がゆるみ、腰が暖かくなる、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよい、手には暖かい感じ指先がじんじんする感じ、
　指先にすうすう風が吹く感じの氣感がでることが目標ですよ。

　
●このポイントも、本当に重要ですよ、［立ちながらリラックスする］から
　［動きながらリラックスする］に進化していくこと、
　そして、［体が練りあがる］このメルマガのレッスンの
　重要な要素になりますからね。
　　

　　　
　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔８〕



●呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。


●基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
●たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

●呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、大きく深くはく、テクニックをもうひとつ紹介しますね。
　
●仰向きに体を伸ばして寝て、５秒間いきをはきながら、
　おへそを少し突上げる。そしておしりをおとして力を抜きながら
　３秒間すう。おしりを１０センチ～２０センチ上げればいいですよ。
　無理しないでくださいね。５回繰り返しましょうね。


●頭の中が透明になり、「ふぅ―っ」と眠くなることが目標ですよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
　自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
　すべてやる必要は無いですよ。
　今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。


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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１１　破門


●『破門』って言葉も、否定的に使われていますね。
　もうその世界では、生きていけなくなるような感覚で使われていますねぇ。
　
●でも世の中で、力を持つ革新的な、考えや教えは門（その教えの中）を
　破る、自らを『破門』するところから、出てきているんですよ。

●例えば、ヒンズー教の宗教的・支配層のバラモン達の価値観を
　破るところから、世界宗教の仏教は、第２の階級であるクシャトリア
　（武士階級）のお釈迦様が起こしているもんねぇ。

●もっとはなはだしいのは大工の息子が始めた、キリスト教ですもんねぇ。
　ユダヤの戒律的な神との旧い契約から、新しい契約へと大きく破ることで
　世界宗教キリスト教は成立していますもんねぇ。

●すぐれた、世界の人々が認める教えや文化は、いつも伝統や旧い形を
　打ち破り成長して、大きくなっていますもんねぇ。

●でも、忘れてはならないのは、お釈迦様でも、イエス様でも、
　旧来の枠の中からでてきたということですよ。破るのは、破るものが
　あってこその『破門』ですもんねぇ。旧来の枠の中に、すでに破られる
　エネルギーがたまって、大きく花開くってこと
　忘れないでおきましょうね。

●何事も、準備なしでは、エネルギーがたまらなければ、助走しなければ、
　大きく飛べなってことですもんねぇ。
　大きく発展するのは、連続していないように見える連続、
　質の転換ですもんねぇ。枠の変換ですもんねぇ。

●『破門』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　破ることの重要さ、人は日々変化し、変化していくことの大切さを
　心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。
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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞今、メルマガのバックナンバーを読みながら、
＞立ってリラックスする方法をやってみました。

＞数あるたち姿勢の説明で、これほど平易な言葉で
＞説明され、体が速攻暖かくなったのは初めてです。（ぽかぽかですよ！）

＞お陰様で、背中の張りと腕の痛みが和らぎました。(^_^)v
＞頭痛も楽になったので、驚いています。

＞今残っているのは、両座骨にぴりぴりした感じが残っています。
＞呼吸の方法については、ちょっと違う考えをずっとしてきたので、
＞ちょっととまどうのですが、

＞時間をかけて自分の体で試してみたいと思います。

＞今の自分はもういない・・・素敵ですよね。痛みのついでにシワとも
＞さよならできたら最高なんですが・・（苦笑）

＞メルマガ楽しみにしています。私をリラックスへお導きください。



▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●Ｙ．Ｔさん、気持ちの良いものだけを、少しづつしていってくださいね。
　続けると、もっと変化しますよ。体も心も。
　
　呼吸法も、今までの方法をやめる必要は無いですよ。
　体に合うものを探してくださいね。それが一番です。
　【体の声を訊きながら】、少しづつ、ゆっくり、ゆったりとね。
　一緒にしていきましょうね。

　気持ちだけですけれど、プレゼント贈りますので、
　楽しみにおまちくださいね。

　
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◎このメルマガを職場の方やご友人やご家族の方にご紹介してくださいね◎

このメルマガは参考になるよ、と下記のURLを添付するだけですよ。
きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、
と感謝をされるはずですよ。

（以下をそのまま転送するだけです）
【下記、お勧めメルマガ　
「９０秒で治す体と心のゆがみ〈自律神経を整え...」】
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
■お勧めのメルマガの紹介です。
　良薬メルマガ『これでアナタも病院イラズ！ネコでもわかる医学知識集』
　っていうメルマガです。本当に猫でも解るかなぁと思いますよ。
　かみくだいた文章で正確な知識が身につきますよ。

▼　ホーム"レス"ドクターの健康＆良薬メールマガジン　
　週 刊 『これでアナタも病院イラズ！ネコでもわかる医学知識集』
　元：医学博士、現：野良医者が、病院キライのあなたに毎週火曜日
　お届けする、イヤでもわかっちゃう医学の知識。登録は下記よりどうぞ。
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い
　　[URL] http://go.prjapan.co.jp/c.php?i=1102_41_40a3
　　[期間] 2005-04-29 から 2005-05-31
　　[主催] （株）北海道・シーオー・ジェイピー　メディア事業部





５、おさらい


●まず第１０号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体と、よく話し合っていきましょうね。



６、編集後記

●連休中に、イラスト担当の、まろさんとミーティングしました。
　これからの展開を詳しく話し合いましたよ。お楽しみにして下さいね。
　（庭でのバーべＱがしながら、だったんですが、ついでのバーべＱが
　　メインだった気もするんですが...有意義な一日でした。(*^_^*)）
　　　
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　　　《第３０号》２００６年１月２７日　【読者数７２５６名】

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　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

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　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒首こり２
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『肉食』
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒『詩集　二度とない人生だから』

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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★無料レポートランキングで美容健康部門６位になっています。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』こちらでどうぞ

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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　首こり２
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、首こりの２回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。首筋を特に楽にする方法って
　リクエストが多かったんで、首の後ろの髪の生え際を緩める方法を
　書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、ゆっくり、でも、思いきり頭をそらせていって天井を
　見てくださいね。無理せず、ぎりぎりまで頭そらせてくださいね。
　首の骨に問題のある人は、特に無理しないでくださいね。

●次に、大きく口を開けてください。３秒間静止しましょうね。
　ゆっくり閉じる。これを繰り返すんですが、大きく口を開けながら、
　頭を左右に倒すことも、してみてくださいね。
　ゆっくり、ゆっくりしてくださいね。

●特に最初は、ふらついたら、すぐにつかめる所でしてくださいね。
　ふらつきがでたら、その日はもう止めてくださいね。
　次の日からは、いすに座ってしてくださいね。

●頭をそらせて、天井を見て口を大きく開けたり閉めたり、
　大きく開けながら左右に倒したりを９０秒間繰り返しましょう。
　大きく、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『肉食』


●『肉食』、精進料理って肉を使わない料理で、お坊さんって
　肉を食べたらだめなんでしょう。って皆さん思っていませんか。

●実は、佛教では、肉食がだめってルールはないんですよ。
　お坊さんが、食べるために殺されるのを見なかった肉。
　お坊さんが、食べるために殺されたと聞かなかった肉。
　お坊さんが、食べるために殺されたという疑いがない肉。

●以上の三種類の肉、三種浄肉っていうんですけれど、
　この肉は食べてもいいんですね。

●肉食がだめっていうのは、特に日本で佛教と神道が混ざって、
　神道の穢れを嫌う教え、また、政府の方針で肉食が禁止されたりして
　そうなったんですね。

●お釈迦様も、死因は腐った肉を食べちゃたせいっていわれているん
　ですね。本来、佛教は生産行為をせず、托鉢で頂いた食べ物だけで
　生活したんで、托鉢で頂いたものは、何でも食べなきゃいけなかったん
　ですね。だから、腐った肉でもお召し上がりになられたんですね。

●殺すなかれっていう『不殺生戒』があるんですけれど、
　大乗仏教では、本来、山も木も国土もすべてが仏であるという
　立場なんで、食べることに感謝があり、すべての存在に対する
　尊敬があれば、一時命をお借りすることはＯＫなんですね。

●洪さん、感謝して尊敬の念をもって命を頂いていますか、
　カッカ喰い散らかして、飲み散らかしていませんか（ドッキ）
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■私の好きな詩人、坂村真民さんの 詩集がダウンロード書籍でありました。
　税込み８４０円であったので、ぜひお読みください。

■静かな、情熱にあふれています、人が生き、生かされていることを
　うたいあげています。

■『詩集　二度とない人生だから　』

　著者名： 坂村真民
　出版社： サンマーク出版
　形式： PDFファイル

　http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0212fc70.92583795/?
　　url=http://item.rakuten.co.jp/rdownload/200090031/


■坂　村　真　民 　の　 世　 界
　よ　う　こ　そ　タ　ン　ポ　ポ　堂　ヘも一度ご覧くださいね。
　　http://homepage2.nifty.com/tanpopodou/



４、おさらい


●第２９号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

∴首こり１です。頭を傾けて、傾けた側と反対の眼をパチパチ閉じたり
　開いたりするんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■うちの次男が長男のことで、困っていることがあるそうです。
　詳しく聞いてみると、それは、次男が『ぼけても』長男が
　『つっこみ』を入れてくれないことだそうです。

■明るい家庭を作ろうと、努力してきたのですが、方向性を少し
　誤ったのか、『まあいっか』と思うべきか。.........^_^;



　　　　　　
　　　
　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■ユニセフ（国連児童基金）は、保健、栄養、シェルター、水と衛生、
　教育、子どもの保護などの分野での支援に9250万ドル（約106億円）が
　必要であると国際社会に訴えました。

■今回の国連による支援計画の見直しと緊急アピールは、ユニセフ分
　9250万ドル（約106億円）を含む、総額5億5000万ドル（約635億ドル）
　です。去る１０月10日、国連は、国際社会に対し総額3億1100万ドル
（約382億円）の支援を求め、ユニセフはこの中で、6435万ドル
（約73億円）を国際社会に求めていましたが、現地の被害状況が明確と
　なり、支援活動が拡大するに従って、当初計画された支援内容では、
　明らかに不十分であることが判明したものです。

■被災地は現在、降雪の季節を迎え、山間部は零下１５度にもなります。
　1万人の子どもの命が危機に晒されています。一方、国際社会から
　これまでに国連に寄せられた支援は、発表された必要額（5億5000万ドル）
　に対し6800万ドル（12.４％）に過ぎません。ユニセフに寄せられた
　支援も、日本政府（約2億8500万円）や日本ユニセフ協会を通じた一般の
　方々の支援（約2億3000万円）などを含め、今日までに2500万ドル
　（27％）。子どもたちの命を守るために、更に6750万ドル（約78億円）
　の支援が緊急に求められています。
　
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005_1228.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
　原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
　発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。



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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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●●●●●●●
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●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

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　　　《第２９号》２００６年１月１３日　【読者数６９７８名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



★【昨年末に、皆さんにお世話になった。アンケートの結果です。
　本当にありがとうございました。これからのメルマガ作りの
　参考にさせていただきます。（有効人数７１２名）】

■あなたの性別は？
　女性 58％
　男性 42％

■あなたの年齢は？
　１９才以下 2％
　２０代 18％
　３０代 18％
　４０代 22％
　５０代 24％
　６０代 11％
　７０才以上 5％

■お住まいの地域は？
　北海道 4％
　東北 5％
　北陸 4％
　関東 41％
　中部 12％
　関西 19％
　中国 7％
　四国 0％
　九州、沖縄 5％
　海外 3％

■あなたのご職業は？
　会社経営者 5％
　会社員 29％
　公務員 3％
　医療関係者 6％
　宗教関係者 2％
　IT関係者 3％
　専業主婦 18％
　パート、アルバイト 14％
　学生 5％
　隠居中 2％
　無職 14％

■あなたにとって、「９０秒で治す体と心のゆがみ」
　というメルマガは？
　とても役立っている 18％
　まあまあ役立っている 50％
　どちらともいえない 27％
　あまり役立っていない 2％
　ぜんぜん役立っていない 3％

■あなたにとって「９０秒で治す体と心のゆがみ」
　というメルマガの長さは？
　長すぎる 9％
　ちょっと長い 39％
　ちょうどよい 35％
　ちょっと短い 4％
　考えたことない 14％

■あなたにとって、「９０秒で治す体と心のゆがみ」
　というメルマガの書き方は？
　とてもわかりやすい 11％
　ままわかりやすい 55％
　どちらともいえない 25％
　ちょっとわかりにくい 6％
　とてもわかりにくい 4％

■体と心のゆがみと付き合うレッスンは、
　お読みになりますか。
　毎回欠かさず読んでしている 21％
　毎回欠かさず読むがしていない 26％
　時々読んでしている 26％
　時々読んでいるがしていない 21％
　たまに読みしている 2％
　たまに読んでいるがしていない 4％
　読んでない 0％

■体と心のゆがみと付き合うレッスンをしていると答えた方に質問です。
　１１以上いつもしている 6％
　１１以上時々している 3％
　１１以上たまにする 3％
　５から１０いつもしている 6％
　５から１０時々している 19％
　５から１０たまにする 9％
　１から４いつもしている 3％
　１から４時々している 13％
　１から４たまにしている 6％
　していない 31％

■常識のゆがみに、立ち向かうレッスンは読まれますか？
　必ず読んでいる 42％
　時々読んでいる 11％
　たまに読んでいる 32％
　読んでいない 16％

■編集後記は読まれますか？
　毎回欠かさず読む 27％
　たいてい読む 17％
　読んだり読まなかったり 24％
　あまり読まない 20％
　ぜんぜん読まない 12％

■もしメルマガの内容が、イラスト付きで、書店に並ぶ本として
　出版されたら？
　ぜひ買いたい 8％
　買うと思う 13％
　価格しだいでは買う 53％
　多分買わない 20％
　絶対買わない 8％

■もしメルマガの内容が、ビデオ、ＤＶＤとして
　発売されたら？
　ぜひ買いたい 7％
　買うと思う 5％
　価格しだいでは買う 45％
　多分買わない 29％
　絶対買わない 14％

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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒首こり１
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『遊戯』
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒『詩集　念ずれば花ひらく』

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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★１年間お読みいただいて、本当にありがとうございます。
　また、アンケートには、たくさんの方にお答えいただき、
　ありがとうございました。お礼の気持ちを込めて、無料レポート
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編』イラストつきを
　プレゼントします。以下のアドレスに空メールを送ってくださいね。
　（出来れば、都道府県名とお名前をお書きくださいね。）
　　　ronbun@o-m.jp
　　　　　まで、どうぞ。１月２０日までです。返信で届きます。



それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　首こり１
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、首こりの１回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。首筋を特に楽にする方法って
　リクエストが多かったんで、首の後ろの髪の生え際を緩める方法を
　書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、頭を左肩の上にのせるつもりで、倒していってくださいね。
　次に、足元の３０センチ先ぐらいを見てくださいね。こうした時、
　右側の髪の生え際が突っ張る部分を探してくださいね。

●右側の髪の生え際が突っ張らして、左目をパチパチ閉じたり開いたり
　しましょうね。そうすると、パチパチするたびに右側の髪の生え際が
　グッ―と伸びますよ。

●同じことを、頭を右肩の上にのせてもしましょうね。左側の髪の
　生え際を伸ばすときは、右目パチパチするんですよ。

●これを、右側１０回パチパチ、また左側１０回パチパチしましょうね。
　交互に首を肩に倒しながら、９０秒間しましょうね。
　ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『遊戯』


●『遊戯』って言葉も、よく使うけれども、この言葉も本来の佛教語から
　比べてすごく違う意味になった言葉なんですよ。

●『遊戯』って言葉は、中国の道教では、最高価値の言葉なんですねぇ。
　理想の状態なんで、みんな『遊戯』の状態になろうと修行するんですね。

●これをインドの佛教でも採用して、価値ある言葉として
　使っているんですね。だから、菩薩様って、みんなアクセサリーを
　いっぱい身につけて、髪型にも凝っているでしょう。

●観音さんも、お薬師さんも、一度写真やお寺で見てくださいね。
　例外はお地蔵さんぐらいですね。お地蔵さんは、地獄で救済活動する
　のにいそがしくって身なりにあまりかまっていられないんですね。

●本来の『遊戯』の意味って『なにものにもとらわれず。自由自在でいる
　こと』なんですね。これってまるっきり『悟った』状態なんですね。
　幼い子供が、一番神や仏に近いんですね。

●でも、厳しい修行をしないで悟るのは無理だとまじめな日本人は
　考えがちなんで、『遊戯』に価値を認めたくないんですね。
　楽して儲けるのは、許せない感覚なんですね。でも、どの道を
　通っても山の頂上までいけば、同じ景色が見えるんでしょう。

●今、日本の佛教は大乗仏教なんで本来はみんなで楽して行きましょう
　って集団のはずなんですけど、そういい切れないんですね。
　リラックスできないんですねぇ。

●洪さん、得意でしょう『遊戯』は、でも調子に乗らずに
　使いましょうね。誤解を受けやすいですもんね。本当に『遊戯』の
　状態になっているか。やはり、厳しい修行した後のほうが楽かなぁ。
　『遊戯』って言葉を、どうですか、洪さん。(~_~;)
　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

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　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■私の好きな詩人、坂村真民さんの 詩集がダウンロード書籍でありました。
　税込み８４０円であったので、ぜひお読みください。
　静かな、情熱にあふれています、私は何度も涙しました。
　ホームページ『坂村真民の世界ようこそ　タンポポ堂ヘ』
　http://homepage2.nifty.com/tanpopodou/

■『詩集　念ずれば花ひらく』　
　著者名： 坂村真民
　出版社： サンマーク出版
　形式： PDFファイル

　http://item.rakuten.co.jp/rdownload/200090032/

■坂村真民詩でつづる日めくりカレンダーも発売されています。
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01f36971.73aa1039/?
url=http://item.rakuten.co.jp/book/3611555/

■坂　村　真　民 　の　 世　 界
　よ　う　こ　そ　タ　ン　ポ　ポ　堂　ヘも一度ご覧くださいね。
　　http://homepage2.nifty.com/tanpopodou/



４、おさらい


●第２８号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■最近、よく涙を流して苦しくなるほど笑うんです。
　自分で、大丈夫かなぁと思うほど、突然つぼにはまるキーワードに
　出会って笑ってしまうんですねぇ―。ほんとうに。いつも、笑って
　ほがらかに暮らそうという意識が強すぎるんですかねぇ。

■それを横で見ているうちの奥さんも、私が笑っているのがおかしくて
　笑ってしまうんですね。子供たちは、両親が笑うのを不思議そうに
　見ているということが、たびたびあります。まあ、
　平和でいいんですけれど、食べ物を詰めないように気をつけねば。^_^;





　　　　　　
　　　　　

　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
大切になってくるのがテントや防水シートです。

■被災地の５人にひとりは５歳未満の子どもです。
　ユニセフは被災した子どもやその家族のために
　6,400万米ドル（約73億円）以上に及ぶ緊急支援要請を出しました。

　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005.htm


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　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
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　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
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　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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________________________________________________________________________
★１年間お読みいただいて、本当にありがとうございます。
　また、前号では、アンケートたくさんの方にお答えいただき、
　ありがとうございます。お礼の気持ちを込めて、無料レポート
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編』イラストつきを
　プレゼントします。以下のアドレスに空メールを送ってくださいね。
　（出来れば、都道府県名とお名前をお書きくださいね。）
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　　　　　　　　　　　まで、どうぞ。返信で届きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●●●●●●●
●●●◎●●●
●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　《第２８号》２００５年１２月３０日　【読者数７００５名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp

　
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★NEW メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
url引っ越されています。こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり７　弓引き
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　安心
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒坂村真民 詩集

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり７　弓引き
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、肩こりの７回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。
　弓を引く姿勢をとることによって肩の周りの筋肉を大きく伸ばしますよ。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、左手を大きく水平に開いて、弓を握るように軽く手を閉じます。
　右指先で、弓のつるを引っ掛けるように、肘を水平に左手の反対側に
　引きます。この時は、まだ、顔は左手の先に向けておいてくださいね。

●この姿勢を３秒間続けて、こんどはゆっくり、首だけを、右肘の方に
　向けます。これを３秒間続けます。同じことを反対側でもしましょうね。
　右手を大きく水平に開いて、左肘を引くんですね。左右交互に１５回
　９０秒間続けましょうね。

●肩の関節の回りの筋肉がゆるんで、気持ちよくひらく感じが目標ですよ。
　ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『安心』


●『安心』って言葉も、よく使うけれども、この言葉も本来の佛教語から
　比べてすごく軽い使い方になった言葉なんですよ。

●「これで、ひと安心」とか、「ひとまず安心」とか使いますね。

●本来の『安心』は「心が落ち着くこと」ですが、
　それは、「もう、ゆれ動くことない絶対的な落ち着きなんですね。」
　また、絶対的であるということは、対立するもの、比較するものが
　ないってことでしょう。言葉のとおり。

●これは、また固定したものはないってことでしょう。
　固定されるってことは、絶対では無くなってしまいますもんね。
　わかりますか？この展開。別にややこしいことではないんですけれど。

●要するに『安心』＝『さとり』なんですねぇ。

●だから、「これで、ひと安心」とか、「ひとまず安心」の『安心』は、
　本来の『安心』と、遠く離れたものなんだって、わかってもらえましたか。
　私たちの『安心』は、比較の世界での『安心』だってことを。


●洪さん、知っているのに、『安心』って言葉もいい加減に
　使っていませんか。比較の世界で『安心』していませんか。
　じっくりかみ締めながら、使いましょうね。
　『安心』って言葉を、どうですか、洪さん。(~_~;)
　

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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

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　みなさまのご好意に感謝しております。
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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■私の好きな詩人、坂村真民さんの 詩集がダウンロード書籍でありました。
　税込み８４０円であったので、ぜひお読みください。
　静かな、情熱にあふれています、私は何度も涙しました。
　ホームページ『坂村真民の世界ようこそ　タンポポ堂ヘ』
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■『詩集　念ずれば花ひらく』　
　著者名： 坂村真民
　出版社： サンマーク出版
　形式： PDFファイル

　http://item.rakuten.co.jp/rdownload/200090032/



４、おさらい


●第２７号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり2です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり3です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■年末とお盆のころは、いつも４人の子供たちに
　治療院の壁拭きをしてもらいます。
　ここのおかげで、あなたたちは、遊んだり、食事をしたりの生活
　できるんだよって感謝の自覚を持ってもらうために、続けています。

■丁寧に時間をかけて今年もしてもらいました。
　そのために、室内の壁は洗剤で拭ける壁にしています。
　きれいな治療院で来年も頑張るぞ。ファイト。オー(~_~;)


　　　　　　
　　　　　

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■10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
大切になってくるのがテントや防水シートです。

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　いかがだったでしょうか。　　
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　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールください。
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目次へ




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●●●●●●●
●●●◎●●●
●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

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　　　《第２７号》２００５年１２月１６日　【読者数７０３９名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


◆◆明日で『９０秒で治す体と心のゆがみ』も１周年を迎えます。
　長い間お読みくださって、本当にありがとうございます。
　更なる、内容のバージョンUPのために、皆さんのお声をお聞き
するために、。アンケートを行います。ご協力くださいね。◆◆

☆まず、あなたの御性別は？
◆女性
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011271A1dd6f
◆男性
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011271A24d34
◆その他
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011271A35465

☆あなたの御年齢は？
◆１９才以下
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A1de80
◆２０代
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A2a7cd
◆３０代
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A3e439
◆４０代
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A46e79
◆５０代
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A5afb1
◆６０代
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A6a5a6
◆７０才以上
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011272A75393

☆お住まいの地域は？
◆北海道
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A1d3d1
◆東北
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A23ed1
◆北陸
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A3d98c
◆関東
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A4f684
◆中部
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A55566
◆関西
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A672ee
◆中国
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A7a4fa
◆四国
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A8257a
◆九州、沖縄
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273A959bf
◆海外
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011273Aad707

☆あなたのご職業は？
◆会社経営者
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A11654
◆会社員
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A27650
◆公務員
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A37dd1
◆医療関係者
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A44319
◆宗教関係者
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A59fac
◆IT関係者
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A6312a
◆専業主婦
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A75612
◆パート、アルバイト
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A85ea4
◆学生
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274A9c0b3
◆隠居中
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274Aaadd9
◆無職
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011274Ab4297

☆あなたにとって「９０秒で治す体と心のゆがみ」というメルマガは？
◆とても役立っている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011275A11c84
◆まあまあ役立っている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011275A28375
◆どちらともいえない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011275A35cf3
◆あまり役立っていない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011275A4ede8
◆ぜんぜん役立っていない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011275A57a51

☆あなたにとって「９０秒で治す体と心のゆがみ」という
メルマガの長さは？
◆長すぎる
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011276A103c1
◆ちょっと長い
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011276A2bb1d
◆ちょうどよい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011276A38dfa
◆ちょっと短い
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011276A4a814
◆考えたことない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011276A5ea7a

☆あなたにとって、「９０秒で治す体と心のゆがみ」という
メルマガの書き方は？
◆とてもわかりやすい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011277A1ebfd
◆ままわかりやすい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011277A2f423
◆どちらともいえない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011277A37cf9
◆ちょっとわかりにくい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011277A46a90
◆とてもわかりにくい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011277A5d78a
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0011277P00C41d2

☆体と心のゆがみと付き合うレッスンは、お読みになりますか？
◆毎回欠かさず読んでしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A17989
◆毎回欠かさず読むがしていない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A24b9a
◆時々読んでしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A35dfd
◆時々読んでいるがしていない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A43a23
◆たまに読みしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A58ae5
◆たまに読んでいるがしていない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A6231e
◆読んでない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011330A7ccaf
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0011330P00C6b4b

☆体と心のゆがみと付き合うレッスンをしていると答えた方、
　しているレッスンの数は？
◆１１以上いつもしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A1e514
◆１１以上時々している
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A2cf52
◆１１以上たまにする
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A3518c
◆５から１０いつもしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A49827
◆５から１０時々している
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A5a087
◆５から１０たまにする
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A6f5a9
◆１から４いつもしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A741c5
◆１から４時々している
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A8de2c
◆１から４たまにしている
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331A92936
◆していない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011331Aab4f3
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0011331P00C8631

☆常識のゆがみに、立ち向かうレッスンは読まれますか？
◆必ず読んでいる
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011332A14b4e
◆時々読んでいる
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011332A24a30
◆たまに読んでいる
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011332A3741e
◆読んでいない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011332A4c2d9
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0011332P00C06c2

☆編集後記は読まれますか？
◆毎回欠かさず読む
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011278A1992a
◆たいてい読む
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011278A2fc51
◆読んだり読まなかったり
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011278A397d6
◆あまり読まない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011278A4b8bf
◆ぜんぜん読まない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011278A54fcf

☆もしメルマガの内容が、イラスト付きで、書店に並ぶ本として
出版されたら？
◆ぜひ買いたい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011279A185d8
◆買うと思う
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011279A21554
◆価格しだいでは買う
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011279A3c45f
◆多分買わない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011279A440b5
◆絶対買わない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011279A5d696
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0011279P00Ce712

☆もしメルマガの内容が、ビデオ、ＤＶＤとして発売されたら？
◆ぜひ買いたい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011280A165d1
◆買うと思う
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011280A250db
◆価格しだいでは買う
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011280A39123
◆多分買わない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011280A4d2a5
◆絶対買わない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0001503Q0011280A551b2

☆発行者ほんへ、ご意見など、ちょっとコメントしてみる方は、
こちらをクリックしてくださいね。
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0011281P00C14cb

締切：2005年12月21日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/


■長々とご協力本当にありがとうございました。
　結果は、新年号にてお知らせいたします。
　　今回のアンケートは今後のメルマガ作りに、
　必ず役に立てます。


　
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★NEW メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
url引っ越されています。こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり６
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　人間
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒情報。

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり６　後手組
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、肩こりの６回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。
　背中側で手を組むことによって、肩甲骨を大きく開きますよ。

●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●両手を自然にブランと垂らしたまま、腰からお尻のあたりで、
　両手の指を組み合わせます。

●そして、肘をのばしたまま、両手の指を組んだまま、上に
　挙げていきます。無理をせず、痛いけれど気持ちいい
　ぐらいにしておきましょうね。

●５秒間息を吸いながら挙げていく、ゆっくりおろすを
　９０秒間繰り返しましょうね。胸と背中がひらいて気持ちよく
　なるのが目標ですよ。ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『人間』


●『人間』って言葉、よく使うけれども、どういう意味だか
　説明できますか。わかっていても、説明しにくい言葉だと
　思いませんか。

●この『人間』って言葉も実は佛教語なんですよ。だからこの言葉の
　中にも、佛教思想が含まれているんですね。

●『ひと』って、誰かが『ひと』って言ってくれなければ、『ひと』
　じゃないんですね。まあ『ひと』って呼ぶ必要もないし、
　ひとりしか、いないんだからねぇ。

●また誰かがいなければ、その『ひと』は『ひと』じゃなくなるかと
　言えば、そうでもないですもんね。

●こんな、２重の組み立て構造を持っているのが『ひと』なんだって、
　佛教では考えたんですね。そこで『人間』って表現が
　生まれたんですね。

●ほら、『人間』って言葉を使うとき、『世の中』を意味したり、
　その構成要素の『個人』をさしたり、そのすべてを合わせて
　『ひと』をあらわしたりしますもんね。

●よおく考えてみると、『人間』って言葉は、そんなふうに
　使っていませんか。その意味のまま使われている言葉も
　あるんですね。使うときには、意味を思い出しましょうね。

●洪さん、知っているのに、『人間』って言葉をいい加減に
　使っていませんか。『ひとりじゃないけれど、一人なんだって
　こと』を、『人間』って言うときに思い出しましょうね。
　じっくりかみ締めながら、使いましょうね。
　『人間』って言葉を、どうですか、洪さん。(~_~;)
　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■前号でご紹介した大村あつしさんが、レビューを書いてくださる
　発行部数の2,000部以上のメルマガ発行者様に
　『人生は数式で考えるとうまくいく』のサイン本を無料進呈されて
　いますよ。興味のある方は、お問い合わせをどうぞ。
　　⇒　http://tinyurl.com/cpgr5

■ご購入は、こちらからどうぞ

http //pt.afl.rakuten.co.jp/c/01f36971.73aa1039/?
url=http://item.rakuten.co.jp/book/3663923/


４、おさらい


●第２６号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり2です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり3です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり４です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

★とうとうあまりのトラブルに耐え切れず、パソコンを
　ノート、デスクとも入れ替えました。
　価格も本当に安くなりましたね。かなりスペック上げたんですが、
　３年前の半額に近いです。パソコン業界は大変だろうなァ。
　
★これが、サクサク動くってことなんですね。快適です。
　初めて、デルを使うんですが、キーのタッチもいいです。
　入れ替えを機会にメーラーもサンダーバードに変えました。
　慣れるまで大変だろうけれど。ウイルスやスパムに大変強く、
　迷惑メールの学習機能があるのがいいですね。

★お正月は、使いこなしの練習でつぶれそうです。はい。(~_~;)


　　　　　　
　　　　　

　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
大切になってくるのがテントや防水シートです。

■被災地の５人にひとりは5歳未満の子どもです。
　ユニセフは被災した子どもやその家族のために
　6,400万米ドル（約73億円）以上に及ぶ緊急支援要請を出しました。

　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005.htm


★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　感想、意見等つけていただけると必ずコメント付けて
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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　　　《第２６号》２００５年１２月２日　【読者数７０８０名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp


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◆◆１２月１７日で『９０秒で治す体と心のゆがみ』も１周年を迎えます。
　長い間お読みくださって、本当にありがとうございます。
　更なる、内容のバージョンUPのために、
　皆さんのお声をお聞かせくださいね。

◆次号にてアンケートを行います。ご協力くださいね。◆◆
　
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★NEW メルマガ１５号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
url引っ越されています。こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり５
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　現在、過去、未来
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒情報

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり５体左右捻り
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、肩こりの５回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。
　体全体を左右に捻る事のよって、肩の関節を大きく開きますよ。

●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●次に、思いきり、ばんざいをしましょう。
　このとき、両手のひらは、向かい合わせにしましょうね。

●そして、足先は正面を向いたままで、腕を水平に開いていきますよ。
　手のひらは、上に向けて下さいね。同時に体全体を左に向けます。
　大きく、息をはいてくださいね。５秒以上吐きましょうね。
　そうして、今度は、息を吸いながら、腕をばんざいしながら、
　正面を向いていきましょう。

●同じ事を、体全体を右に向けるほうにもしましょうね。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったり、左右交互に９０秒間しましょうね。
　肩関節前面ストレッチが気持ちよく、大きくゆるみ、
　首、腰が緩んで気持ちよいことが目標ですよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『現在、過去、未来』



●『現在、過去、未来』って言葉、当たり前に、
　なんの疑問もなく使っていますね。

●でも、欧米で使われる『現在、過去、未来』と
　仏教で使う『現在、過去、未来』は、
　別の意味を持っているんですよ。
　言葉を同じにしているから、混同してしまっているんですよ。

●まあ、日本では、欧米的に使ってしまうほうが多いんですけれどね。
　欧米の『現在、過去、未来』って一直線上に『現在、過去、未来』が
　並んでいて、ここからは、『過去』、ここからは『未来』、
　そしてここは『現在』って客観的な時間の経過を言いますね。

●しかし、仏教では、『過去』って、ある現象のその働きが終わった
　状態を言うんですね。『未来』はまだその現象が現れていない状態、
　そして『現在』は『過去、未来』を含んで『現在』という瞬間が
　存在するんですね。ひどく、主観的な時間意識なんですね。

●例えば、今【歩いている】現象があるとしますね。これを分析すると
　この『現在』歩いている状態は『過去、未来』の歩く前の歩こう
　とする為の、足の筋肉に対する命令の意思を含んでいて、
　今後の、歩き続けるか、止まるか。その為の、足の筋肉に対する
　命令の意思の、その両方の場合を含んでいるんですね。

●また、時間って感情で実感する長さが違うでしょう。
　楽しいことは、短くて、すぐ過ぎてしまうのに、
　苦しいことは、なかなか終わらないって感じませんか。
　これも、主観の時間感覚ですね。　

●あなたは、どのように『現在、過去、未来』って言葉を使って
　いますか、特に『未来』は、勝手に来るものが『未来』って
　思いがちなんですが、まだ、存在していない現象、存在が
　『未来』って仏教では考えるんですね。だから、勝手には
　やってこないんですよ。『未来』は。
　どう使っていますか。あなたは。

●この辺に来ると解かりにくくなってくるんですけれど、まぁ
　違う風に見えて来ませんか。『現在、過去、未来』のことが、
　禅では、解からなければ、また解かったと思っても、
　ここで、座ってみようってなるんですけどね。

●洪さん、知っているのに、『現在、過去、未来』をいい加減に
　使っていませんか。時間の中の洪さんの日々を、大事に大事に、
　いつくしんでかみ締めながら、生きていますか。
　どうですか、洪さん。～～(ーー;)
　

●ここで皆さんにお勧めする本がありますよ。
　この本の中の時間に対する文章はぜひ読んでみてくださいね。
　『人生は数式で考えるとうまくいく』大村あつし著
人生は数式で考えるとうまくいく
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01f36971.73aa1039/?
url=http://item.rakuten.co.jp/book/3663923/

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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■前回は、お勧めしたんですが、
　限定即売セールが１２月１０日まで延長されましたよ。
　私の治療院に来られる方って、服どころではないって、口では
　言っても、おしゃれな人ほど、治りがいいんですね。
　そんな人にも最適な服を見つけましたよ。
　それは、業界初のダイエット服と異名をとる、体形の補正に優れた
　ミセスのための、おしゃれに作れるオーダーのプリーツ服ですよ。
　
★無料の資料請求は「メルマガ見た」とお知らせ下さいね。
　素敵な粗品がありますよ。
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　限定即売セールは１２月１０日までありますよ。

★大きなサイズもおしゃれに作れるオーダーのプリーツ服は
　　　ここでどうぞ　http://oh-p.or.tv/



４、おさらい


●第２５号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり2です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり3です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

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５、編集後記


★もう、１２月ですねぇ、早いもので、メルマガ発行から
　１年がたちます。次号ではアンケートをとりますので、
　ご協力お願いします。読者仲間の皆さんに聞いてみたいことがあれば
　リクエストしてくださいね。　 o-m@o-m.jp


　　　　　　
　　　　　

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★以前、メルマガ上でご紹介したことがある
　「３分で解決！踊る大心理学！！～The Healing～」を発行されて
　いる月乃さくらさんが,【メルマガ相互紹介競争メルマガバトル】
　に参戦されます。これは、メルマガの発行者同士が、競争して、
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　　　《第２５号》２００５年１１月１８日　【読者数７０９７名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp


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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１２号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
url引っ越されています。こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり４
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　玄関
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり４前後振り
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、肩こりの４回目です。
　今回少しも続いて動きのある改善法です。
　それは８号でした手の前後振りの変形バージョンです。

●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●今回は、少し、腕を前後に振って見ましょう。
　肩の力を抜いて、指先の力も抜いて、ここからが
　８号と違うところで、今度は手の平が頭を越えるぐらい
　大きく振りましょう。

●手のひらは、体のほうに向けて、指先は軽く曲げるんですよ。
　そして、前に振るときは、一番高く振り上げた時に、
　つま先を上げて下さい。

●次に、後ろに振るのは、精一杯でいいですよ。無理をせずに
　痛いけれど、気持ちいい所までにしてくださいね。
　この時に、後ろの精一杯の位置に来た時に、踵を上げて下さいね。

●こつは、とにかく力を抜くことと、そしてあまり大きく体の
　中心軸が前後に揺れないこと、頭がグラグラ揺れないことです。
　適度な脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●９０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。
　背中がゆるみ、首、肩、腰が緩んで、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよいことが目標ですよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『玄関』



●『玄関』って言葉、家の入り口って意味にしか今は使いませんが、
　本来は、仏教語で、禅寺の方丈（住職の寝室、また本堂のこと）の
　入り口のことを言ったんですね。

●そして、その元の意味は、『玄』は、微妙で深遠な真理、
　道理のことで、そして『関』は出入り口のことなんですね。

●つまり、禅寺の中では、仏や師匠の教えによって真理の道に
　導かれていく、実にその入り口は大事なんだってことで、
　玄関の言葉が使われたんですね。

●でも今、単に出入り口に残っている玄関の意味を知り、
　その中では、絶えず仏の教えが実践されているんだと思えば
　日常のすべてが意味を持ち輝きだすと思いませんか。

●実は、禅って、抹香臭い、古臭い特別なものではなく
　日常のすべてに意味を持たせる革新運動なんですね。
　日常のすべての意味の再構築なんですね。(*_*)

●禅寺って、やたら掃除をしたり、食事の作法にうるさかったり
　するのは、こんな日常こそ「さとり」を開くための
　修行の場なんだ、更に言えば、日常そのものが「さとり」なんだ。
　
●この辺に来ると解かりにくくなってくるんですけれど、まぁ
　こんな視点で、玄関を見てみませんか。
　違う風に見えて来ませんか。禅では、解からなければ、また
　解かったと思っても、ここで、座ってみようってなるんですね。

●洪さん、知っているのに、玄関を出入りを考えず、感じずに
　していませんか。日常を大事に大事に、いつくしんで
　生きていますか。ねぇ洪さん。ねぇ、ねぇ。～～(ーー;)
　
　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■以前ご紹介した。『真の自己啓発～自分を知る～本当の自分探し』
　が、タイトルを変更されて、リニューアルされました。それは、
　『「自分を知る」～全てが１００％思いどおりになる魔法』です。

◆今までも、「自分を知る」ことに深い思いをめぐらせてきた内容
　だったんですが、今回、週間になって、タイトルが変わって
　読者の私たちにも、深い思いをめぐらせる余裕が、
　考え、感じる、余裕が出来たと思いますよ。

◆また、サブタイトルの中の「１００％思いどおり」には、
　自己実現だけでなく、「人間関係」「お金」「健康」の悩みを
　解決するのでは無く、消してしまおうという意味を込められて
　いますよ。自己実現が達成されても、友人も離れ、病気になれば
　意味がありませんからね。「魔法」にも、この消える意味も
　込められていますよ。
　
▼『「自分を知る」～全てが１００％思いどおりになる魔法』は
　まぐまぐ「読者さんの本棚」にも選ばれています。
　皆さん、ぜひ、この素晴しい魔法を味わってくださいね。
　　
▲「あなたの周りにいる『嫌いな人』が、一瞬で『良い人』に変わる」
　「まるで、全てが準備されているように、物事が運ぶ」
　こんな魔法が、自分を知るだけであなたにも使えますよ。
　あなたも自分を知って思い通りの人生を歩みましょうね。
　　それには今すぐ
　ご登録を→ http://www.mag2.com/m/0000146010.html



■今回は、お勧めがもうひとつありますよ。
　私の治療院に来られる方って、服どころではないって、口では
　言っても、おしゃれな人ほど、治りがいいんですね。
　そんな人にも最適な服を見つけましたよ。
　それは、業界初のダイエット服と異名をとる、体形の補正に優れた
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４、おさらい


●第２４号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり2です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり3です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★今度の日曜日は、夫婦で人間ドックに行きます。
　なにしろ、体が資本の仕事をしていますから、出来るだけ
　早く、気づかない異常がわかれば、体と心の準備が出来ますので。
　　あまり、不自然に自分の命を延ばしたいと思いませんが
　子供たちが、自分の力で生きれるまで、責任がありますから、
　そこまでは生きたいと思っています。
　　　　　お父さんお母さん　ファイト　ふぁいと！！
　

　　　　　　
　　　　　

　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
大切になってくるのがテントや防水シートです。

■被災地の５人にひとりは5歳未満の子どもです。
　ユニセフは被災した子どもやその家族のために
　6,400万米ドル（約73億円）以上に及ぶ緊急支援要請を出しました。

　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005.htm


★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
　原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
　発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。

◎このメルマガを職場の方やご友人やご家族の方に
　　　　　　　　　　　　　　　ご紹介してくださいね◎

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きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、
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■相互紹介(3000部以上)していただけませんか。
　３０００部以下の方は、ご相談ください。
　感想、意見等つけていただけると必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　
　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
まで、ご連絡お願いします。

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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　ハーブ先生は３つの国家資格をもち、２５年間で３０万人以上の
　治療実績を持ってられますよ。地元の5万部発行のタウン誌には、
　5年間で健康の記事を、100回以上書かれていますよ。
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　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
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　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり3
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　投機
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり３左右振り
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、肩こりの３回目です。
　今回少しも続いて動きのある改善法です。
　それは１１号でした手の左右振りの変形バージョンです。

●今回は、手を左右振りましょう。体の横方向ですよ。
　この動きは、ふだんすることが、大変少ない動きなんで、
　首、肩まわりの筋肉、関節をとってもゆるめてくれますよ。

●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そうして、両手をブラン～っと下げるんですね。
　手のひらは向い合せて、次に、力を抜いたまま
　左右に手を振っていくんですよ。11号との違いは
　手の平が頭ぐらいの高さまで振ることです。
　ブランブランと、左右に、真横に振るんですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●こつは、とにかく力を抜くことと、
　体の中心軸は左右に揺れないこと、頭がグラグラ揺れないことです。
　この適度な脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●９０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。
　背中がゆるみ、首、肩、腰が緩んで、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよいことが目標ですよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『投機』



●『投機』って言葉、新聞、ＴＶニュースでよく聞きますが
　実は仏教語なんですよ。とくに「禅」でよく使う言葉なんですよ。
　それも、今は元の意味の一部だけを使っているんですよ。

●今使っている『投機』は、余りよい印象はないですね。
　株式市場で『投機』対象と言えば、経営があまりよくないって、
　ことなんですもんね。

●『機』(商品の価格変動）『投』(予想を的中させる）って、
　なんか、賭け事に近いですもんね。

●これを「禅」では、『機』を（心の働き、教えを聞く人・修行者の
　心のある瞬間）と言ったんですね。そして準備万端整った修行者に、、
　師匠が、仏がピタリと『投』ずるんですね。
　『さとり』の瞬間を。この一瞬の出来事を『投機』って言うんですね。

●この一瞬の出来事は、心の働きは、形も、色も、時間も、場所も
　まったく予想出来ないもの、
　まったくとらえどころがない物なんですね。

●この、予想できない、とらえどころがないことをもとに
　経済用語として、『投機』が使われだしたんでしょうね。
　でも、人の生き方を決定する『さとり』の瞬間と比べると
　小さいですね。経済用語の使い方は。(~_~;)

●準備万端整っていますか。日々怠らず準備していますか。
　きっと、そこまで、来ていますよ。『さとり』の瞬間は。
　解かっていますか。ねぇ洪さん。？？(ーー;)
　
　　
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

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http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

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　http://www.supercostdown.info/seminer.html




４、おさらい


●第２３号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり2です。両手を左右に大きく振って、肩と腰にパチンと当てる
　でしたね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★妻が友人と旅行に出かけ、久しぶりに中華なべを振りました。
　冷蔵庫の余り物を、さらって後はなべに放り込み、ひたすら
　いためる、結婚する１０年も前から、使っていたなべです。
　やはり、手になじみ、よく働いてくれました。
　子供たちも、おいしいと言ってくれました。満足、満足。
　たまには、料理しようと。

　　　　　　
　　　　　

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■10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
大切になってくるのがテントや防水シートです。

■被災地の５人にひとりは5歳未満の子どもです。
　ユニセフは被災した子どもやその家族のために
　6,400万米ドル（約73億円）以上に及ぶ緊急支援要請を出しました。

　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005.htm


★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
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●●●●●●●　　　　

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　　　《第23号》２００５年１０月２１日　【読者数７１４９名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp


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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★新しくメルマガ１２号分が追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
url引っ越されています。こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり２
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　迷惑
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり２
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、肩こりの２回目です。
　今回は、少し動きのある改善法です。
　それは１０号でした、でんでん太鼓の動きの変形バージョンです。

●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　肩幅に足を開いて、頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そうして、両手をブラン～っと下げるんですね。
　次に、力を抜いたまま左右に体をねじっていくんですよ。
　背骨を中心の軸にして、両手がひもの先にぶら下がっている感じで、
　ブランブランと、左右に振るんですね。

●最初にひねっていく出発点は腰骨から動かした方がやりやすいですね。
　腰骨を前に出す感覚、そのうねりが、上に上がっていく感覚ですね。
　らせん階段の感じですね。力はらせん状に上がっていく。

●そして、最頂点に上がった右手のひらが、左肩にパチンとあたるまで、
　振るんですよ。その時に左手の甲は腰をパチンとあたるまで振りますよ。
　１０号との違いは、振る回転の軸が斜めになっていることですね。
　反対も同じに左手のひらは右肩に、右手の甲は腰にあてるんですよ。

●こつは、とにかく力を抜くこと、あまり強く当てないで下さいね。
　体の中心軸が左右にぶれないようにしてくださいね。
　この適度な、脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●９０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。
　背中がゆるみ、肩腰が暖かくなる、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよいことが目標ですよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、メール下さいね。
　出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『迷惑』



●『迷惑』って言葉、普通に使っていますが実は仏教語なんですよ。
　それも、今は元の意味から《逆ギレ》した意味で使っているんですよ。

●『迷惑』のもともとの意味は、自分から困った状態にしてしまって
　どうしようも出来ない状態になったことなんですよ。
　それで『とまどったり』、『途方にくれる』ことなんですよ。

●『迷惑』の状態になったのは、自分のせいなんです。
　迷うことは、自分の考え、努力が足りなくてなったんですよ。
　でもそれは、気に入らない状態ですね。

●だからそれを、今はその状態の『不快感』や『不愉快』な状態を
　『迷惑』って言っているんですね。

●これって、《逆ギレ》しているって思いませんか。
　『迷惑』にとっては、『迷惑』な話ですねぇ。(~_~;)

●だから『迷惑』な状態も、しっかり『迷い』きれば、
　生かすことも出来るんですね。
　他に求めず、自分の中の『迷い』を生かそうとしてますか。
　その『迷惑』の中にしか、真実も悟りも生きることも、
　ないですもんね。解かっていますか。ねぇ洪さん。？？(ーー;)
　
　　
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

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　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■私も、音楽がないと単調な作業は続けられないほうです。
　中学生のころに、アリスや松山千春、中島みゆき、を聞きはじめてから
　音楽からは、修行時代の一時期を除いて離れずにきました。
　そんな訳で、情報だけはとっています。
　そんな私の情報源は↓ですよ。

▼「最近音楽に疎くなった」という方から
　着うた＆ダウンロード活用派の方もどうぞ。
　長年の経験と独断の切り口で、
　最新音楽情報をわかりやすく紹介してくれますよ。
　独自集計のベスト10＆チャート分析、
　業界人もうなるJ-POP本音レビューを読めますよ。
　
▲それは『こぼうずのJ-POP週間チャート』です。
　週２回配信されますよ。
　登録は→http://www.mag2.com/m/0000122141.htm
　　　　　　　　　　　　　　　　　でどうぞ。





４、おさらい


●第２２号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり1です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★メルマガの懸賞に応募して、手作りのお漬物が当たりました。
　うれしいので、紹介しちゃいます。
　また、手作り品が何か出るか知れませんので、
　チェックしてみてくださいね。それは↓

★「おっ！と　びっくり　やまざと物語。」です。
　やまざと(田舎)のなま暮らしや特産商品や生産者のお得な情報、
　そして地域のイベントの記事もありますよ。おもしろいですよ。
　　こちらでご登録を
　　　http://www.mag2.com/m/0000160832.html


★やまざと(田舎)で、奮戦している店主(酒屋)のHPはこちらです。
　　　酒屋サイト：　　http://www.kyonagano.com/

　　　　　　
　　　　　

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■10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■その中で、命からがらに災難を逃れた人たちが、
　支援の手を待ち望んでいます。

■現在、避難先となるシェルターを必要としている人たちは12万人以上。
　家を失った人たちは400万人以上に上るのではないかと見られています。
　こうした中で、被災地に送られる支援物資の中でも
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　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　洪　清平

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●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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　　　《第22号》２００５年１０月７日　【読者数７１６３名】

隔週金曜日発行

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

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　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒肩こり一
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　面目
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　肩こり一
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法を、今回からはじめます。
　やはり一番希望が多かったのは、肩こりですねぇ。
　肩こりも原因は結構複雑なんで数回に分けて、書いて行きますね。

●まず、首、肩を伸ばしましょう。肩の筋肉や背中、腰の筋肉も
　伸ばしますよ。また肩関節も大きく動かしますよ。

●最初は、肩幅に足を開いて、髪の毛を引っ張り上げられて
　まっすぐに立ちます。できていますかぁ。
　両手は、腰の横でだらりと下げてください。

●次に両手、両腕を右肩の上方に振り上げ、右手の中指の爪を
　５秒間見てください。そして、ゆっくり力を抜いて、
　元の位置に戻します。

●今度は、両手、両腕を左肩の上に振り上げます。そして、
　左手の中指の爪を５秒間見てください。ゆっくり、力を
　抜いて、元の位置に戻します。

●これを、９０秒間繰り返していきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったりと伸ばしてくださいね。
　首や肩がしっかり伸びましたか。痛い所は、なかったですか。(#^.^#)

●次回からは、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、メール下さいね。
　出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『面目』



●『面目』って、ことばわりとつかいますね。
　「面目ない」、「面目まるつぶれ」、「面目が立つ」、
　「面目をほどこす」なんて使いますね。
　意味的には、『名誉』や『体面』とかって意味ですねぇ。

●しかし『面目』ってなんだと聞かれると、答えるのに
　少し詰まりませんか。
　まあ、面は顔、目は顔の中心の目で、顔を強調した言葉なんですね。

●この言葉、仏教とくに禅の思想的に重要な言葉なんですね。
　
●顔って、生まれたときから大きく変わることないでしょう。
　目は横に並んで、鼻は縦についている。
　この点は、本来そうであった事が、疑えないことですね。
　たとえ、整形手術しても、変わらないですもんね。

●そこで禅では、『本来の面目』って言い方をよくするんですね。
　それは、自分の本来の姿、ありのままの姿のことなんですね。
　それは、迷いもなく、うまれたまんまの自分ってことなんですね。

●人って、何を見ても、自分の好き嫌いや自分にとっての
　いい悪いで、見てしまいますもんね。

●桜が好きだからよい。バラが好きだからよい。
　納豆が嫌いだから悪い。ピーマンが嫌いだから悪い。
　
●結局、人は自分の『私』をそこにおいて、物を見たり、聞いたり
　選んだり、心を動かされたりするんですね。

●でも、すべてのものには『本来の面目』があって、それは
　そのままで、そこにあることに意味が意義があるんですね。

●そのままで、素直に価値を認める。
　『そのまんまで、いいんだよ。』と認め合う。
　『そのまんまで、すべて素晴しいんだ。』と気づくこと。

●これが、実現できたら、『悟り』を得たって事なんです。
　洪さん、洪さんの『本来の面目』を見ていますか。
　気づいていますか。胸の深くに落とし込んでいますか。？？(ーー;)
　
　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■我家は、夫婦そろって手作り好きです。そこで家の奥さんの
　ために見つけたメルマガですが、奥さんに聞くと解かりやすくて、
　作りたくなるそうですよ。
　また、『衣育』の提案もされていますよ。子供のファッションに
　ついても、考えて見ましょうよ。
　　　http://www.crn.or.jp/FORUM/index.shtml

▼それは【プロが教える手作り教室】ってメルマガです。
　お弁当袋・バック・巾着・小物・ポーチ・コースター・帽子等の
　作り方を型紙付きで分かりやすく説明されていますよ。
　お裁縫に関する、ちょっとした専門的な小技や豆知識も
　紹介されていますよ。

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　　http://www.mag2.com/m/0000135954.htm
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４、おさらい


●第２１号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。


∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★近くのホール（社会福祉会館ですけど）にフォーク歌手の
　『高石ともや』さんがこられたので、聞きに行ってきました。
　40歳以上、50歳に近くなければ、知らない人が多いでしょうね。
　
★歌手かマラソンランナーか、解からないない生活をしている方で
　、あの過酷なアイアンマンレースで（水泳4キロ
　自転車180キロ、マラソン42.195キロの総合競技です。）
　60歳以上の部で優勝されています。ホノルルマラソンは
　今年で29回連続出場だそうです。

★このすごいパワーで聞かせてくれました。決して、
　いい声ではないのですが、心に響く歌声ですね。(*^_^*)

★この高石ともやさんは、京都の女子高校駅伝の運営委員も
　されていて、そこに岡山県の代表の女子高生がいたそうです。
　しかし彼女は、1年生も2年生も、3年生も補欠のままだった
　そうです。

★そんな、彼女たちのために、高石ともやさんは開会式で
　「この場に来れたことを、誇りに思い、自分で自分を
　ほめてあげてください」とスピーチしたそうです。

★このスピーチを、本当に嗚咽しながら、メモを取った、
　3年間補欠の女子高生の名前は、『有森裕子』と言う
　名前だったそうです。

★そのメモから9年後の『有森裕子』さんの
　アトランタオリンピック、レース後のスピーチです。　　　　　　　
　「メダルの色は銅かもしれませんけれども、終わってから、
　なんでもっと頑張れなかったのかと思うレースはしたく
　なかったし、今回はそう思っていないし、
　はじめて自分で自分をほめたいと思います。」
　　　　　　
　　　　　

　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
　何百万という子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
　逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
　飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、　
　世界でもっとも貧しい地域の子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
　助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット
３９６人の３か月分です。

◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。　
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インターネットによる募金はこちらから　　　　
⇒http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

◆また、私もしているんですが、
　『マンスリーサポート、プログラム』という
　毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
　ユニセフに自動振替してもらえるプログラムがあります。

◆無理なく気持ちがつながるので、私にはいいんですが、　
　いかがでしょうか。
　お申し込みはこのフリーダイヤルでどうぞ
　　　　　　→０１２０－８８－１０５２



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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■相互紹介していただけませんか。感想、意見等つけていただけると
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　疑問に思っていました。(・・?

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　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

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　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
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●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
　　　　　　　　　　　　　　歩く〔９〕こすり歩き

　　　
　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　脚下照顧
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　
　　　　　　　　歩く 〔９〕こすり歩き　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●前回の『手すり歩き』、全身で抵抗を感じるってどういうことか、
　少しは、解かりましたかぁ。手すりで滑らす感じでましたか。
　あせらず、少しづつ、やっいてくださいね。

●今回もまた、一番敏感な、手に意識の中心がきて、
　それを、全身に広げて行く、やり方の
　もうひとつの方法をしてみましょうね。

●やはり、氣感がでることは、体のゆがみを治すには、
　とっても重要ですから、
　いろいろな、側面からアプローチしてみましょうね。

●まず、基本は、同じです。
　髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●両手を、体の脇に下げて、手の甲をうえにして、
　手のひらを地面に向けます。
　そうして、地面と平行に置いてある両手すりに手のひらを
　おきます。

●今度は、手すりの上の部分が３０センチの幅がある
　板なんですね。この板の上を、手のひらで内側に向かって、
　回わしこすりながら進んで行きます。

●そして、水をグッと押して行きます
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●同時に、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、
　ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。
　これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を
　感じながら。こすり歩いていきましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、
　水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。
　手のひらに、手すりを感じてくださいね。
　水に抵抗される感覚を身につけてくださいね。
　私は、このレッスンがが一番感じますよ。(#^.^#)

●次回からは、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状を一番にしてなんて希望があれば、
　メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　脚下照顧



●『脚下照顧』って、聞いたことありますか。
　禅寺の玄関なんかによく書いてるんですけれど。
　何となく、聞いたことありますねぇ。

●お寺の玄関になんか書いているので、
　自分の足元をよく見て、一歩一歩堅実に、みたいな
　お説教や教えとして思われていることが多いですね。

●実は、もっと軽くて
　『足元注意』ってことなんです。
　お寺って、大きくて、暗いですから、段差も多いし。
　足元に注意して歩いてくださいねってことなんです。

●それに、言葉の並びとして、正しくすると、
　『照顧脚下』になるんですね。

●でも、生き方のヒントとしては、よく見ると
　『足元注意』のほうが、言葉が生きていますね。
　

●『脚下照顧』のほうは、字数が多いですから、なんか
　権威くさくって、鼻につきませんか。
　私は、今言葉として、生きていない感じが
　するんですけれどね。

●『足元注意』、『脚下照顧』、同じことが
　書かれているんですけれど。今言葉が生きているかどうかで、
　肩を組んでいる感じがするか、
　上から押さえつける感じがするか、言葉って面白いですね。

●いつも、言葉の意味の深さを、言ってきましたが、
　深さより重要なのは、言葉の持つ、生き生きした生命力、
　今、生きているかどうかなんですね。

●いくら立派な言葉でも、今生きていなければ、
　意味無しってのが、仏教とくに禅の立場なんですね。
　洪さん、本当に言葉は生きていますか？？(ーー;)
　
　　
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　よろしくお願いしますね。


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■医療系のメルマガで、おもしろいのん、見つけましたよ。
　筆使いに、教えますがきつくないんですね。
　やはり、発行者が、医学部の学生さんなので、
　やさしさがあるんですね。

▼医者って本当は給料いくらもらってるの？　
　あの病気ってどんなもの？
　様々な医学の裏話を医者の卵が大公開してもらえますよ。
　役立つ病気説明や医学界の秘密の裏を
　こっそり教えてもらえますよ。　
　

▲【医者の卵が教える！アナタの知らない医雑学の世界】
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４、おさらい


●第２０号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた
　線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。


∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて行くんですね。



●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★この連休は、２日間ともに、セミナーに参加していました。
　結構疲れたんですが、心地よい疲れなんですね。
　どうも、最近は、セミナーに参加してもレクレーションに
　参加している感覚になってきたんです。
　知的刺激を受けるって、かなり快感です。いいのかなぁ。(~_~;)

★また、このセミナー中たくさんの読者の方に
　お会いできました、読んでいますよって言われるだけで、
　うれしいですね。(*^_^*)
　　　　　　　

　　　　　　
　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
　何百万という子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
　逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
　飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、　
　世界でもっとも貧しい地域の子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
　助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット
３９６人の３か月分です。

◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。　
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インターネットによる募金はこちらから　　　　
⇒http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

◆また、私もしているんですが、
　『マンスリーサポート、プログラム』という
　毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
　ユニセフに自動振替してもらえるプログラムがあります。

◆無理なく気持ちがつながるので、私にはいいんですが、　
　いかがでしょうか。
　お申し込みはこのフリーダイヤルでどうぞ
　　　　　　→０１２０－８８－１０５２



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　　　《第４０号》２００６年６月１６日　【読者数８２４９名】

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●『９０秒でなおす体と心のゆがみ』の解りにくかった
　動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　図解してもらっています、メルマガ１７号分までがあります。
　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
　仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒腰こり６
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『中道』

　
　３、［紹介コーナー］　無料レポート
　　　　「間違いだらけのダイエット」
　　　　　
　　　　
　４、編集後記

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★無料レポートランキングに出ています。

　美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２５位です。

　お知り合いにも紹介してくださいね。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』どうぞ

http://1muryoureport.com/?1426
　



それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　腰こり６
　　　　　　　　　
●まず、初めにお断りです。
　この改善法、皆さんに適応するもんじゃないですよ。
　どれかいいものを探して下さいって事でいろいろ書いて
　いるんで、体に合うものを見つけてくださいね。

●それでは、症状別のゆがみの改善法、腰こりの６回目
　ですよ。今回も続いて動きのある改善法です。
　腰を楽にする方法ってリクエストが３番目に多かったんで、
　腰の痛みではなく、だるい、重い、腰が凝るを、
　対象に緩める方法を書きますね。

●まずはじめに、顔は正面を向いたまま、足のうらで
　ぐっと地面をつかみましょうね。両足の間は、肩幅ぐらい
　開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておいてくださいね。基本は同じですよ。
　股関節も膝も少し曲げておきます、
　ゆるめる感覚でいいですね。

●次に両方の手の平側を腰のベルトラインの上ぐらいに
　当ててくださいね。そして、手の平を当てたままで、
　ゆっくり膝を少しだけ曲げて体を沈める
　膝を伸ばして体を浮かべる。

●これをゆっくり、９０秒間続けてくださいね。
　本当にゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。
　重要なのは、体を沈める、浮かべるって言う感覚ですよ。
　痛かったら無理にしないで下さいよ。
　背中から腰の部分があったかくゆるんで行きますよ。(*^_^*)

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


★携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信して
　いますよ。ぜひ、登録してくださいね。方法は、
　次のとおりですよ。
　
★次回より、配信内容のクイズを出しますよ。
　正解者には、豪華商品？をプレゼントしますね。
　まだ登録していない方は、ぜひ登録してくださいね。


★１、新規メール作成画面を開いてくださいね。
　２、宛先に0120895541@wadm.jpと入力してください。
　３、そのまま「送信」してくださいね。
　　　＊ボーダフォンの人はは本文に一文字「あ」などを
　　　入力してくださいね＊
　４、約１分後「太素臨床研究所」よりメールが到着しますよ。
５、到着メールの中の色の変わったアドレスにアクセスして
　　　くださいね。
６、会員様登録欄に「お名前」「誕生日」などを入力して
　　　ください。
７、全て入力し終わったら、「登録」ボタンをクリックして
　　　くださいね。
８、登録完了を確認後、電話を切って終了です。
　　　ありがとうございました。

★パソコンからのメールを拒否している場合は指定受信の設定が
　必要ですよ。
　　アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
　ドメイン指定の場合wakpon.com
運営管理：株式会社フェイト(http://www.feight.co.jp)

★利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
　成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
　　http://www.wakpon.jp/

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『中道』


●『中道』って言葉、本来の佛教語からとっても誤解されて
　使われているんですよ。いま、一般的には、二つの立場、
　考えがあったら、足して、二つに分けた妥協案が、
　『中道』って思われているでしょう。

●それは、まったく違うんですよ。対立している両極端を離れても、
　おんなじ地平上の真ん中じゃないんですよ。イメージで言うと。
　両方の山すそに道があり高い山上の稜線上に道があるとしますよ。
　真上からみた地図を描いたら、三本の道が並んでいる
　だけでしょう。

●でも、その真ん中の道は、他の２本の道に比べたら別次元の道
　でしょう。高い山の上の道ですもんね。『中道』って、
　そこに、行き着きまわりを見ると、まったく違う景色が
　見えるんですよ。山すその道で、『正しい』や『真実』や
　『悟り』やなんて思い込んでいる数々のこと、
　すべてが、イミテーションの輝きだってことが。

●じゃぁ、どうすれば、『中道』に行き着けるのって訊かれたら、
　それはそれぞれの人にあった道がある。
　病気によって薬が違うようにって、ことになるんでしょうね。

●私は、どんだけ、毎日、誠実に生きよう、生き切ろうって
　思いながら、めそめそ、じたばた、ドっタンバッたんしていく
　ことだけなんだろうって思って、『そのとおり』胸を張って、
　じたばたしているんですけどね。

●でも、洪さん、あまり胸を張りすぎて、後ろにこけないように
　しましょうね。『イナバウアー』ってしていたら、
　奥さんに何＼(~o~)／（ばんざい）してるのって、
　言われたでしょう。ハイ。(^_^;)
　

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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

◆様々なダイエットで痩せられなかった
　ダイエットコンサルタントの楠遊生さんが１２キロ痩せた
　裏技ダイエットを公開してくれますよ。
　お金をかけずに、好きなものを食べてやせる方法ですって、
　現在はタレントのダイエットも手がけるプロのダイエット
　コンサルタントがすべてを語ってくれますよ。

◆「太りやすい体質」、「痩せにくい体質」なんて言い訳して
　いませんか？そんなことは一切ないそうですよ。
　！痩せることは簡単にできることですって
　・・・　楠さんが教えている方々にはいつも
　こう言っているそうです。
　「痩せすぎないように注意してください」と・・・
　 まず無料レポートを読んでみてくださいね。　　　

◆http://www.1mgkk.com/m/821/taiso.html
　　無料レポート「間違いだらけのダイエット」は、
　上のサイトの真ん中辺りにありますよ。





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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
　バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記


■小学５年生の三男が、地元のクラブ活動で、車で送迎して
　もらうことがありました。

■帰宅後、その三男が、『僕の嫌いなタイプの大人がこんな
　身近にいるなんて知らんかった。ブーンとスピードは出すし、
　小学生が乗っているのにタバコ吸っていいか。
　なんて聞くんやでぇ。そんなん
　アカンのに決まってるやん。でも小学生が
　大人にアカンなんて言われへんやろ。
　ほんまに、常識ないんやから。』とぼやいてました。

■子供、子供思ってましたが、結構しっかり考えているんだと、
　感心しました。そして、わが身に帰って、
　タバコ吸わなくってよかった。スピードもあんまり出さなくて
　よかったって。ほッとしました。(~_~;)

　　　　　　



　　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
　味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
　8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
　地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。


■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
　全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
　地震は授業中の学校を襲い、
　多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
　命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
　知られるようになりました。1万校以上の学校と
　約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
　なりました。生き残った子どもたちにとって、
　地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
　多くの子どもが母親、
　父親、兄弟姉妹、親戚、先生、友達を失いました。
　そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
　ひどい心の傷を負っています。

■現在、人々は自分達の村に戻りつつあります。
　今後は、避難キャンプで提供していたサービスを、
　山間部の村々に提供していく必要があります。
　ユニセフは村に帰還する人たち向けに布団や子ども用の衣服、
　学用品を提供したり、いくつかの村で基礎保健ユニットを
　設置しています。又、ユニセフは多くの子ども達を学校に戻し、
　そして今までに学校に通っていなかった子どもを学校に通わせる
　ための「ウェルカム・トゥ・スクール」（学校にようこそ）
　プログラムを実施しています。

■被災したパキスタン実行支配下カシミールと
　北西国境州の被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも
　最低値を示しています。5歳未満の子どもの死亡率は
　1,000人あたり100人を優に超えています。
　妊産婦死亡率は10万人中600人です。
　アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が
　非常に高い一方で、
　北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず、
　ごく少数の女の子しか学校に通っていません。
　その上、慢性的な栄養不良も広がっています。

■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
　可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
　提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
　地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
　継続されます。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
　緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、
　よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
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　います、メルマガ１７号分までがあります。ゆがみの診断のイラストも
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒腰こり５
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『睡魔』

　
　３、［紹介コーナー］　無料レポート
　　　　　成功する戦略の進め方とは？
　　　　　　１０倍の時間をかけずに、１０倍成功するには？
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　４、編集後記

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★無料レポートランキングに出ています。

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それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　腰こり５
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、腰こりの５回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。腰を楽にする方法って
　リクエストが３番目に多かったんで、腰の痛みではなく、
　だるい、重い、腰が凝るを、対象に緩める方法を書きますね。

●まずはじめに、顔は正面を向いたまま、足のうらでぐっと地面を
　つかみましょうね。両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておいてくださいね。基本は同じですよ。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですね。

●まず右手を挙げて、頭の上で肘を曲げてくださいね。右手の指先を
　左肩につけるようにして下さいね。そうして、ゆっくり、右ひじを
　頭の上で顔の方、背中の方とゆっくり動かしてくださいね。

●これを右手、左手交互に、９０秒間続けてくださいね。
　本当にゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。
　痛かったら無理にしないで下さいよ。
　背中から腰の部分の、特にお尻側の筋肉が伸びますよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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　３、そのまま「送信」してくださいね。
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　４、約１分後「太素臨床研究所」よりメールが到着しますよ。
５、到着メールの中の色の変わったアドレスにアクセスしてくださいね。
６、会員様登録欄に「お名前」「誕生日」などを入力してください。
７、全て入力し終わったら、「登録」ボタンをクリックしてくださいね。
８、登録完了を確認後、電話を切って終了です。ありがとうございました。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『睡魔』


●ぽかぽかと、暖かいと眠くなりますねぇ。
　特に昼食後なんて眠くて、むちうち症を起こしそうなほど、ガックンと
　なっちゃうことがありますねぇ。私は。みなさんどうですかぁ。

●このことを、『睡魔』に襲われるなんていいませんかぁ。
　実は、この由来は、佛教説話にあるんですね。

●それは、お釈迦様が悟りを、まさにひらこうとしたとき。そこに、
　魔王『バービーヤス』が、悟りをひらかせないように、
　悪魔の軍勢とともに現れたんですね。

●その悪魔の軍隊の隊員の名前とは、『欲望・嫌悪・飢え、渇き・
　愛に執着すること・睡眠・恐怖・疑惑・強情』なんですね。

●このように、佛教では睡眠は悪魔の一人なんですね。

●中国で『睡眠』と訳された言葉のもともとの意味は
　『精神的な働きの鈍い状態』を言うんですね。

●だから『精神的な働きの鈍い状態』で『睡眠』するんだから、『睡眠』は
　心を迷わせる、眩ませる煩悩のひとつで、魔に分類されるんですね。
　
●でも深い眠りに入る瞬間って気持ちいいですねぇ。
　この気持ちよさも『魔』って言われる原因のひとつなんですね。
　この厳しさが、人々から佛教僧が尊敬される点なんですねぇ。

●でも、洪さんもこれで体、壊しましたもんねぇ。睡眠４時間を
　たった３ヶ月続けて、８４キロから５４キロに３０キロの激痩せ。
　頭は冴えるけど、元気なくなって、思いつめた、煮詰まった状態に
　なってしまいますもんねぇ。よくないです。

●本来、私たちが接している大乗佛教は『安楽の法門』って言われて、
　誰もが、入れて、ゴールまでいける道なんですね。

●厳しいだけじゃ、苦行によって悟りをひらくとしたバラモン教と一緒
　ですもんねぇ。その方法は、よくないと、本当の悟りは開けないと
　６年間苦行したお釈迦様が、否定したんですもんねぇ。

●でも、洪さん、あまりどこでもグウグウは、よくないと思うんですけど、
　しゃきっと冴えて、きりっと修行するのって、かっこよくないですかぁ。
　その眼つき、その顔つき、そのおなか、何とかしましょうよ。(^_^;)
　

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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

◆ビジネス書がブームですねぇ。毎日のように新刊が発行されて、どれを
　選べばよいのか迷っちゃいますね。ビジネス書を読めば誰でも成功するわけ
　じゃないんですが、1冊のビジネス書から学べることはビジネス以外のことも
　数え切れないほどありますよ。本当に。

◆ただ、『読む時間がない』っていう人がほとんどじゃないですかぁ。
　私もその一人です。はい。空いた時間に読むのは、せいぜい５日に
　1冊程度ですねぇ。かなり無理しても。いろいろ読むんで。

◆こんな私が頼りにしているメルマガが、まるるちゃんの
　【エンジニアがビジネス書を斬る！】ってメルマガですよ。
　エンジニアなのに、いや、エンジニアだから、ビジネス書を客観的に
　読めるんですね。正直言って、自分が読むより、まるるちゃんの書評
　を読んだほうが要点がまとまって分かりやすいんですよ。
　
◆この書評を、購入する本の参考にしていますよ。無駄がなくて助かっています。
　そのまるるちゃんが、なんと4冊のビジネス書をまとめて
　レビューを無料レポートにしてくれたんですよ。

★それが【成功する戦略の進め方とは？
　　　　　　　　１０倍の時間をかけずに、１０倍成功するには？】ですよ。
　私も読んだんですけど、かなり心に響く言葉があふれていますよ。題名ほど
　あおったような、内容ジャないですよ、真面目な４冊が選ばれていますよ。

★結局、成功って当たり前を当たり前に続ける事だって再確認しましたよ。
　『時間の消える瞬間を積み重ねる』って中に書いている言葉ですけど、
　ぜひ読んでみて下さいね。こちらから今すぐどうぞ。
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■中１の次男、初めての定期テスト・中間試験が先週ありました。
　自信があったと見えて、今度の誕生日のプレゼント、成績によって
　割り増してと、要望がありました。

■本当に、学年１番ぐらい取れば、考えるって返事したんですが、
　答案用紙が返ってくると、どんどん声が小さくなって、
　今は、なにも言わなくなってしまいました。

■これからだ、初めなんだから、『少年よ、明日があるさ』と
　父は小さな声で、言っておきました。(;_;)......(^_^)/~

　　　　　　



　　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを味わってきました。
　この地域では昨年10月の地震で8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を
　失いました。地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■しかし、春の訪れも間近に迫った今、ただ生きのびるだけでなく、
　子どもたちの顔に笑顔を取り戻す時がやってきているのです。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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※発表させていただく場合は、
　原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
　発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。




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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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知っていますか？あなたのご両親が、がんにかかる確率は一人５０％で
二人で１００％ですよ。いまや日本人の２人に１人ががんになる時代ですね。
両親への突然のがんの宣告。その時あなたはどうしますか？
がん治療・知らずに亡くなる人は年間３０万人です。予防には、あの『もずく』の
成分フコイダンがよさそうです。一度このページをご覧くださいね。
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　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒腰こり４
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『どっこいしょ』

　
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　４、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　腰こり４
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、腰こりの４回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。腰を楽にする方法って
　リクエストが３番目に多かったんで、腰の痛みではなく、
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●まずはじめに、顔は正面を向いたまま、足のうらでぐっと地面を
　つかみましょうね。両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておいてくださいね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですね。

●次に右手を高く上げてくださいね。手のひらは正面を
　向けてください。そうして、高いところに付いているカーテンを
　開けるように右から左にゆっくり横に動かしてくださいね。

●このときの注意は、腰を動きにあわせてひねらずに、
　正面に向けたままにしておいてくださいね。

●これを交互に、９０秒間続けてくださいね。
　本当にゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。
　痛かったら無理にしないで下さいよ。
　腰の部分から背中側の筋肉が伸びますよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『どっこいしょ』


●『どっこいしょ』って言葉、よく使いますね。私も思わず使って、
　『オジンクサイ！』といわれたりするんですけど(~_~;)、この言葉の
　もともとは、『六根清浄』って言葉なんですよ。

●意味は、山を巡る修行の時に、山を巡りながら、『眼耳鼻舌身意（体の
　６箇所の感覚器官）』＝『六根』を山の霊気よ、山の神よ、『清浄』に
　したまえと、祈り願って唱えた言葉なんですね。

●その『六根清浄』が、『ろっこんしょうじょう』→『どっこんしょう』
　→『どっこいしょ』って変化した言葉なんですね。

●山道を歩きながらなんで、息が切れて『六根清浄』→『どっこいしょ』に
　なったいった言葉なんですね。

●だから『どっこいしょ』のもとの意味を知って使えば、ちっとも
　『オジンクサイ！』ことはないんですね。

●また、体を動かす時は、声をかけて体に準備させたほうが、体に障害を
　起こす可能性は、低くなるんですよ。だから『どっこいしょ』って
　声をかけたほうがいいんですよ。
　
●洪さん、でも、あまり大きな声で『どっこいしょ』は、
　よくないと思うんですけど、もっと上品に言いましょうね。(^_^;)
　

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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★トリノ冬季 オリンピックのテレビ中継！見ましたか。
　女子フィギュアスケートで金メダルに輝いた荒川静香選手の演技は
　素晴らしかったですねぇ。。

■しかし、同じ競技が果たしてアメリカ国内ではどのように中継されていたのか
　ご存じですか？シカゴ在住の精神科医、樺沢先生のお話を聞いてみませんか？
　本当かなぁと思う事実がありますよ。

○　女子フィギュアのテレビ中継はなんと生放送ではなかった！
○　コーエン×スルツカヤの２者対決シナリオが最初から作られていた！
○　優勝したのに荒川選手のインタビュー場面は全部カットされた！

■日本とはあまりにも異なるアメリカでの報道実態、詳しくはレポートを
　じっくりお聴きくださいね。

★「日本人の知らないアメリカ＜第２弾＞　
～荒川静香の金メダル受賞をめぐる驚くべきアメリカ報道事情～」
　　http://1muryoureport.com/?2031





*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




【おさらい】


●あまり長くなってきたので、バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■前号で花や木の名前を覚えるようにしていますって言ったんですけど。
　花の写真を取って、メールで送ったら、無料で名前やその植物の情報を
　教えてもらえるサイトを見つけたんですよ。

■それは、『ケータイ植物検索ナビはなせんせ』です。
　このページから入って、会員になってください。（無料です。）
　http://www.aboc.co.jp/mobile/what.html

■またこちらもどうぞ、辞書としていいですよ。
　『花の名前小辞典・花の図鑑』　
http://www.sky.sannet.ne.jp/kyoshio/DW/Flower/Flower.htm#Flower

　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを味わってきました。
　この地域では昨年10月の地震で8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を
　失いました。地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■しかし、春の訪れも間近に迫った今、ただ生きのびるだけでなく、
　子どもたちの顔に笑顔を取り戻す時がやってきているのです。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ　　

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　原則として匿名にさせていただきます。　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
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●●◎◎◎●● 　　９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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　　　《第３７号》２００６年５月５日　【読者数８２３１名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp

　
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●『９０秒でなおす体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒腰こり３
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『知識』

　
　３、［紹介コーナー］　
　　　
　　　　
　４、編集後記

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★無料レポートランキングに出ています。

　美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２６位です。

　お知り合いにも紹介してくださいね。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』をこちらでどうぞ

http://1muryoureport.com/?1426
　



それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　腰こり３
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、腰こりの回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。腰を楽にする方法って
　リクエストが３番目に多かったんで、腰の痛みではなく、
　だるい、重い、腰が凝るを、対象に緩める方法を書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですね。

●今回は、特に『髪を引っ張られる感じ』を強く持ってくださいね。
　そして、息を吐きながら、おしりを突き出してくださいね。
　次に、息をゆっくり自然に吸いながら力を抜いてくださいね。

●このとき、頭が前に行かないように、注意してくださいね。
　腰骨の下の部分にストレッチ感覚が出るようにするんですよ。
　痛みが出ない程度にしてくださいね。

●これを交互に、９０秒間続けてくださいね。
　本当にゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。
　痛かったら無理にしないで下さいよ。
　腰を、無理なくそらしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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★携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信していますよ。
　ぜひ、登録してくださいね。方法は、次のとおりですよ。


★１、新規メール作成画面を開いてくださいね。
　２、宛先に0120895541@wadm.jpと入力してください。
　３、そのまま「送信」してくださいね。
　　＊ボーダフォンの人はは本文に一文字「あ」などを入力してくださいね＊
　４、約１分後「太素臨床研究所」よりメールが到着しますよ。
５、到着メールの中の色の変わったアドレスにアクセスしてくださいね。
６、会員様登録欄に「お名前」「誕生日」などを入力してください。
７、全て入力し終わったら、「登録」ボタンをクリックしてくださいね。
８、登録完了を確認後、電話を切って終了です。ありがとうございました。

★パソコンからのメールを拒否している場合は指定受信の設定が必要ですよ。
　　アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
　ドメイン指定の場合wakpon.com
運営管理：株式会社フェイト(http://www.feight.co.jp)

★利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
　成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
　　http://www.wakpon.jp/

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『知識』


●『知識』って言葉、すごくよく使うけれども、この言葉も本来の佛教語から
　比べてすごく違う意味になった言葉なんですよ。

●『知識』って言葉は、もともとは『友人』のことなんですよ。
　『善知識』の略称で『友人』に対する呼びかける時に『知識』って
　呼びかけたんですね。そしてその言葉が『友人』そのものを指すように
　なったんですね。

●また『善知識』って言うように、優れた人を指す言葉が、英語のKnowledgeを
　訳すときに、『善知識』の人の持っている『知恵』そのものから転用したのか、
　また字面の『知恵と認識』から訳語に使われたしまったんですね。

●当初の仏教教団内では、互いにそれぞれが友人に『善知識』って呼びかけて
　いたんですね。

●今なら、そんな呼びかけすると、『皮肉かぁ』って言われるんでしょうね。
　でもそうお互いに呼びかけている社会。そこに何となく、清冽な、美しい透明な
　空気を感じませんか？　　　私は、感じます。
　

●今の社会でも、他の人と『友人』と認めあうなら、お互いに
　『善知識』を与えあう存在でありたいですねぇ。ほんとうに。


●洪さん、『知識』の意味を、よく解っていますね。そのはずですねェ。
　友人に『善知識』を与えていますか。『善知識』って呼ばれても
　大丈夫ですかぁ。どうですか、洪さん(；一_一)。
　　　　　　ギック～(~_~;)。解っているんですけど。......ドリョクシマス。
　

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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
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　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■最近、花や木の名前を覚えるようにしています。
　ひとつ、増えるたびに、なんか豊かになった感じがしますねぇ。

■はなずおう（花蘇芳）、やまぶき（山吹）、しばさくら（芝桜）、
　ひなげし（雛罌粟）、はるじおん（春紫苑）、みやこわすれ（都忘れ）
　あせび（馬酔木）、こぶし（辛夷）、もくれん（木蓮）、こでまり（小手毬）、
　はなみずき（花水木）、ふじ（藤）、ひらどつつじ（平戸躑躅）、
　
■音の響きもいいし、漢字もいいですねぇ。（書けますか。ハイ書けません。）
　それぞれ、詩ができそうですね。文字をみるだけでもいいですねぇ。
　春の花に続いて、夏の花もおぼえていきます。できるかなァ。(~_~;)
　



　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを味わってきました。
　この地域では昨年10月の地震で8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を
　失いました。地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■しかし、春の訪れも間近に迫った今、ただ生きのびるだけでなく、
　子どもたちの顔に笑顔を取り戻す時がやってきているのです。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
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　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
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　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
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　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
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　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

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　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

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　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
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それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　腰こり２
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、腰こりの２回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。腰を楽にする方法って
　リクエストが３番目に多かったんで、腰の痛みではなく、
　だるい、重い、腰が凝るを、対象に緩める方法を書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですね。

●次に、右足先を真横に向けてください。そして上半身を左に向けて
　下さいね。ゆっくりねじってくださいね。いっぱいまでねじった
　ところで、左の手のひらを右のお尻に当ててくださいね。５秒間
　続けてくださいね、息を吐きながらするといいですよ。

●ゆっくり体を戻してくださいね。右足先も正面に向けて、
　最初の基本姿勢に戻して下さいね。

●次に左足先を真横に向けてくださいね。そして上半身を右に向けて
　下さいね。ゆっくりねじってくださいね。いっぱいまでねじった
　ところで、右の手のひらを左のお尻に当ててくださいね。５秒間
　続けてくださいね、息を吐きながらするといいですよ。

●これを交互に、９０秒間続けてくださいね。
　本当にゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。
　痛かったら無理しないで下さいね。
　腰を、無理なく伸ばしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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　２、宛先に0120895541@wadm.jpを入力。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『所得』


●『所得』って言葉、よく使うけれども、この言葉も本来の佛教語から
　比べてすごく違う意味になった言葉なんですよ。

●『所得』って言葉今は、給与収入や物を手に入れることに使うのが
　ほとんどですね。

●でも『所得』の本来の意味は知覚したものや認識したものを、
　手に入れることなんです。特に禅宗では、手に入れた悟り、考え方の
　意味に『所得』を使うことが多いですね。

●まぁ、本当に悟ったら、『無所得』になるんですけどね。
　得る所がないなんて、とらわれのない自由な最高の状態ですもんね。
　これは、悟りそのものですもんね。

●得るって『所得』するって、結局縛られることですもんね。

●洪さんは、『所得』の意味を、よく解っていますか。
　自由を得たい、安定を得たい、すべて縛られることですよ。
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。解っているんですけど。......
　

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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


■時事英語講師のAkiさんがシカゴ在住の精神科医、樺沢紫苑先生に
　アメリカの現状を直撃インタビューされましたよ。
　対談形式の音声レポートになっています。

　PDFファイルが読めない、またはリンクをクリックしても無効である
　場合は、Adobe Readerが最新版のv7.0でない可能性があります。
　以下のサイトから最新版をダウンロードしてください。
　http://www.adobe.co.jp/products/acrobat/readstep2.html

▼日本のマスコミが絶対に伝えようとしないアメリカの意外な
　実態・・・聴いたらちょっとびっくりしますよ。

▲「◆◆日本人の知らないアメリカ
　　　　　　　～在米精神科医が暴露するアメリカ報道事情～◆◆」

　　http://newseigosalon.com/ca/0010/　



■ちょっとだけ元気になりたい方、癒されたい方へ、新鮮な元気を
　出前してもらえますよ。さまざまなジャンルから元気の出るセリフ、
　話を見つけ出して楽しく紹介されてますよ。私も、ハッとする
　言葉との出会いがありました。

▼「まぐまぐ特選！おすすめ」にも選ばれてますよ。
　メルマガ「元気を出前！」一度読んでみて下さいね。

▲お申し込みはこちらまで どうぞ。　
　
　http://blog.mag2.com/m/log/0000126231　




*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■小学２年生の四男が、剣道を始めました。兄たち３人もすべて
　経験はあるのですが（一人挫折、一人続行中、一人再開予定）
　四男も自分ですると言い出しました。続かなくても、その積極性には
　○をあげたいです。兄たちのお下がりの胴着ですがなかなか
　凛々しいです。（結構親ばかしてます）(>_<)
　



　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを味わってきました。
　この地域では昨年10月の地震で8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を
　失いました。地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■しかし、春の訪れも間近に迫った今、ただ生きのびるだけでなく、
　子どもたちの顔に笑顔を取り戻す時がやってきているのです。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●●●●●●●
●●●◎●●●
●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　《第３５号》２００６年４月７日　【読者数８３５５名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp

　
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー

《お詫び》
　　前回の発行分の一部にタイトルの号数３４号を３２号と
　　誤記したものがあります。バックナンバー確認時読み替えを
　　お願いします。申し訳ありません。<(_ _)>

　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒腰こり１
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『慈悲２』

　
　３、［紹介コーナー］　メルマガ
　　　
　　　　
　４、編集後記

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　美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２６位です。

　お知り合いにも紹介してくださいね。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』をこちらでどうぞ

http://bh.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=139
　



それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　腰こり１
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、腰こりの１回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。腰を楽にする方法って
　リクエストが３番目に多かったんで、腰の痛みではなく、
　だるい、重い、腰が凝るを、対象に緩める方法を書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●両手を万歳してくださいね。そのとき手の甲を同士を合わせてくださいね。
　そうして、５秒間、息を吐きながら、グッと腕を、上に伸ばすんですよ。
　あまり無理して伸ばして、腰を反らせないようにしてくださいね。
　
●次に少し、腕の力を抜いて、手の甲が離れないように肘を緩めながら、
　息を吸ってくださいね。力を抜くだけで、空気が入ってきますよ。

●腕を伸ばす、力を抜くを繰り返し、９０秒間続けてくださいね。
　本当にゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。
　腰が、無理なくのびますよ。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
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ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『慈悲２』


●『慈悲』について、前号で書きましたが、五木寛之さんの言葉に
　出会ったのと、言い足りなかったことがあるので、今回も
　『慈悲』について書きますね。

●前号では、『慈悲』のことを、限りない『絶対の友情』って
　言いましたね。

●でも、一文字ずつに分解すると、『慈』は、父親的な『楽』を与えて
　くれる父の愛にたとえたんですね。だから『慈父』っていうんですね。

●『悲』は、母親的な『苦』を取り除く母の愛にたとえたんですね。
　それで、『悲母』って言うんですね。

●このことは、判りにくいかなって思って、前号では、書かなかった
　んですが、作家の五木寛之さんの判りやすい解釈に出会ったんで、
　皆さんに紹介しますね。

●五木寛之さんは『慈＝前向き』、『悲＝しめりけ』だって
　おっしゃるんですね。

●また、悲しむ、嘆くことをマイナス思考と決め付けることは間違い
　だっておっしゃってるんですね。アメリカの実験で、一生の内で
　一番うれしかったことを想うと細胞が活性化したんですよ。
　しかし一生の内で一番つらかったことを想っても、細胞が活性化し、
　シナプス結合も盛んになったそうなんですよ。

●これが『慈』と『悲』が組み合わさっている理由なんだっておっしゃる
　んですね。プラス思考もマイナス思考も大事なんだってことを
　おっしゃるんですね。

●「悲嘆を知った人でなければ、腹の底から笑えない。戦後６０年間、
　『悲』を忘れて突っ走ってきた。この悲しさ、嘆きがなければ、
　"情（心の水分）"が満たされない」って五木さんはおしゃるんですね。

●燃えるように欲しくなる『愛の感情』の炎に焼かれて、足掻き苦しむ人間。
　この人間の心の奥底の、どうしようもない嘆き、この『嘆きの感情』を
　共有することで、『慈しむ感情』が生まれるって、佛教では考えたんですね。
　これが、『絶対の友情』につながるんですね。

●人間的欲望の塊である『愛』を宗教的に純粋化したものが、
　『慈悲』なんですね。『愛』と『慈悲』との大きな違いなんですね。
　やっぱり、佛教では、『愛』の価値は低いんですね。

●洪さんは、『慈悲』の意味を、よく解っていますか。
　『慈父』と『慈母』を持っていますか。
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■私も音楽がなければ、過ごせません。その中でもJ-POPはよく聞きます。
　その情報源は、以前も、御紹介しましたこ「ぼうずのJ-POP週間チャート」
　です。かなりパワーアップされてますよ。

▼最近音楽に疎くなった、という方から、着うた＆ダウンロード活用派まで!
　長年の経験と独断の切り口で、最新音楽情報をわかりやすく紹介されてます。
　独自集計のベスト10＆チャート分析、業界人もうなるJ-POP本音レビュー
　話のネタに使える編集前記などを週２回発行されてますよ。
　新企画も続々作られていますよ。

▲「こぼうずのJ-POP週間チャート」
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■自宅の庭には、次々と花が咲き出しました。
　ふきのとう、梅、沈丁花、クロッカス、雪柳、菜の花
　なんか、心が浮き立ちますねェ。
　朝目覚めて、庭を見るのが楽しみです。ランラン。(^_^.)
　



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■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを味わってきました。
　この地域では昨年10月の地震で8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を
　失いました。地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■しかし、春の訪れも間近に迫った今、ただ生きのびるだけでなく、
　子どもたちの顔に笑顔を取り戻す時がやってきているのです。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
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　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


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　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

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（株）フィナンシャル・インスティチュート、川北さんを紹介しますね。
現在31歳、家族は奥さんお1人お子さんお1人です。
大阪駅すぐ近くの、「大阪駅前第１ビル」というところで働らかれ
ています。愛知県のご出身で、趣味はスポーツの観戦だそうです。
昨年9月まで東海地方の地方銀行員でした。そんな川北さんが、
どのようにして、独立後半年で月収100万円を稼がれるようになられた
のをレポートにされて12,800円で販売されていますがますが、
3月25日までは、「無料」で配布されていますよ。私も読んでみましたが
皆さんも参考になると思いますよ。
　　このチャンスに一度読んでみて下さい。→
http://www.knowhowcollector.com/mailmagamou
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●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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　　　《第３４号》２００６年３月２４日　【読者数８４０８名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


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●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー



　　　　
　１、安定とは？２　　　　　　
　　　　
　
　２、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒背こり４
　　　　　　　　　　　　　　

　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『慈悲』

　
　４、［紹介コーナー］無料レポート（オークションに気をつけて）
　　　
　　　　
　５、おさらい

　　　　
　６、編集後記

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★無料レポートランキングに出ています。

　美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２５位です。

　お知り合いにも紹介してくださいね。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』をこちらでどうぞ

http://bh.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=139
　



それでは、はじまり、はじまり




　１、『安定とは』　『今日は、いつもの順番と変えますね、大事な
　　　　　　　　　　お伝えしたいことを見つけたので』の、続きです。

●前回の『安定とは』に、読者のＳさんから、メールいただきました。


>いいお話ありがとうございます。
>
>身体は、毎日鍛えないとダメなんですね。
>安定の状態は続かない。
>
>また、心の安定も　いっとき安定した、悟りを得たなんて
>思っても、毎日、やっていないと本当の安定、安心は得
>られないものなんですね。
>
>いいお話を聞けて、よかったです。


●Ｓさん、メールありがとうございます。そうなんですね。
　すべて、流れの中の一瞬の出来事なんですね。
　悟りを得たと思った瞬間、過去になっているんですね。
　その悟りは、もうそこには無いんですね。
　これを『空』といったり『無』といったりするんですね。

●難しいことでは、無いことなんでしょうが。
　絶えず、意識をしておくことだと、
　そして、一日一日を、慈しみ、大事に
　生き切ることだと思います。
　これが、一番重要な修行だと思いますよ。

●本当に、体を整えるお手入れは、継続していきましょうね。
　少しづつでも、休まず続けていきましょうね。休まず、続けていく
　習慣が身についたことが、実は、安定した状態なんですよ。
　これを、忘れずにいてくださいね。




　　　　　
　２、体と心のゆがみと付き合うレッスン　背こり４
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、背こりの４回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。背中をに楽にする方法って
　リクエストが２番目に多かったんで、背中特に肩甲骨の内側を
　緩める方法を書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●右手を頭の上を越して、左側に伸ばします。手のひらは地面に向けますよ。
　左手は手のひらを上に向けて、左横にのばします。
　こうして、体の左側で両腕を使って、大きな輪を作るんですよ。

●そのままで、左手の肘を背中側に持ってくるようにすれば、
　肩甲骨から背部が伸びますよ。

●右、左繰り返しながら９０秒間続けてくださいね。

●出来るだけ、大きな輪を作って、背中の肩甲骨の間に効かせてくださいね。
　ゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


★携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信しています。
　よかったら、ご登録くださいね。方法は、以下のとおりです。


★１、新規メール作成画面を開きます。
　２、宛先に0120895541@wadm.jpを入力。
　３、そのまま「送信」します。
　　＊ボーダフォンの場合は本文に一文字「あ」などを入力＊
　４、約１分後「太素臨床研究所」よりメールが到着します。
５、到着メールの色の変わったアドレスにアクセス。
６、会員様登録欄に「お名前」「誕生日」などを入力。
７、全て入力し、「登録」ボタンをクリック。
８、登録完了を確認後、電話を切って終了です。

★パソコンからのメールを拒否している場合は指定受信の設定が
　必要ですよ。
　　アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
　ドメイン指定の場合wakpon.com
　運営管理：株式会社フェイト(http://www.feight.co.jp)

★利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
　成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
　　http://www.wakpon.jp/

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『慈悲』


●『慈悲』って言葉、よく使うし、とってもわかっている気に
　なってませんか。この言葉も、混乱した使い方で、本来の
　佛教での使い方から、離れていってしまっているんですよ。

●佛教では、愛や憎しみを超えた、限りない『絶対の友情』って意味なんですよ。
　今使っているような『慈悲を施す』みたいな上下の関係は無いんですよ。

●燃えるように欲しくなる『愛の感情』の炎に焼かれて、足掻き苦しむ人間。
　この人間の心の奥底の、どうしようもない嘆き、この『嘆きの感情』を
　共有することで、『慈しむ感情』が生まれるって、佛教では考えたんですね。
　これが、『絶対の友情』につながるんですね。

●人間的欲望の塊である『愛』を宗教的に純粋化したものが、
　『慈悲』なんですね。『愛』と『慈悲』とは、通じ合う関係なんですよ。

●だから、今使うような、『お情け』、『あわれみ』とは、
　ずいぶん違うんですね。

●洪さんは、『慈悲』の意味を、よく解っていますか。
　『絶対の友情』を育んでいますか。貰ってばかりじゃいけませんよ。
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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４、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■最近ニュースや新聞でオークション詐欺が取り上げられる事も
　多くなりましね。こういったニュースがあると、ますます
　オークションへの警戒心が高まりますね。
　多くのの利用者は、きちんとした取引をしていますが一部の
　心無い人がいる事は事実です。私も、たびたびオークションを利用するんで、
　これまで詐欺に会ったことはありませんが、常に注意はしていますよ。

▼人気メルマガ「オークションとメルマガで稼ぐ方法」のアラミスさんが
　「裏」オークションに関しての【緊急レポート】を執筆されましたよ。
　オークションの詐欺に危機感を感じている方はどうぞ下記から
　御請求くださいね。
　無料でダウンロードできますよ♪
　　⇒ http://www104.sakura.ne.jp/~revenge/FirstClass/1/

▲私が読んだ感想は、よくこんな事を考えるなあと思えるような
　内容でしたよ、参考になりました。本当に。
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




５、おさらい


●第３２号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

∴首こり１です。頭を傾けて、傾けた側と反対の眼をパチパチ閉じたり
　開いたりするんですね。

∴首こり２です。頭を後ろの倒して天井に向けた口をパクパクさせる
　ですね。

∴背こり１です。両手のひらを５センチ間隔にあけたまま、指先を下に
　したまま、両肘を上に挙げていくんですね。

∴背こり２です。ばんざいをして、手のひらを後ろ、横、前に
　動かして、いくんですね。

∴背こり３です。片手を挙げて反対側の腰を後ろに引くんですね。


●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




６、編集後記

■次男の小学校の卒業式に行ってきました。次男の小学校では、
　卒業証書を、受け取った後保護者に向かって、一言メッセージを
　言うんですね。これが、結構楽しめました。

■「メジャーリーガーになりたい」「民謡歌手になりたい」
　「早く働いて、親を楽にさせたい。」→保護者席から拍手が沸きました。(^_^.)
　



　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■ユニセフ（国連児童基金）は、保健、栄養、シェルター、水と衛生、
　教育、子どもの保護などの分野での支援に9250万ドル（約106億円）が
　必要であると国際社会に訴えました。

■今回の国連による支援計画の見直しと緊急アピールは、ユニセフ分
　9250万ドル（約106億円）を含む、総額5億5000万ドル（約635億ドル）
　です。去る１０月10日、国連は、国際社会に対し総額3億1100万ドル
（約382億円）の支援を求め、ユニセフはこの中で、6435万ドル
（約73億円）を国際社会に求めていましたが、現地の被害状況が明確と
　なり、支援活動が拡大するに従って、当初計画された支援内容では、
　明らかに不十分であることが判明したものです。

■被災地は現在、降雪の季節を迎え、山間部は零下１５度にもなります。
　1万人の子どもの命が危機に晒されています。一方、国際社会から
　これまでに国連に寄せられた支援は、発表された必要額（5億5000万ドル）
　に対し6800万ドル（12.４％）に過ぎません。ユニセフに寄せられた
　支援も、日本政府（約2億8500万円）や日本ユニセフ協会を通じた一般の
　方々の支援（約2億3000万円）などを含め、今日までに2500万ドル
　（27％）。子どもたちの命を守るために、更に6750万ドル（約78億円）
　の支援が緊急に求められています。
　
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005_1228.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
　発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。




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それでは、はじまり、はじまり




　１、『安定とは』　今日は、いつもの順番と変えますね、大事な
　　　　　　　　　　お伝えしたいことを見つけたので。


●最近、患者さんとお話していて気づいたんです。
　とっても大事なことを誤解されていることを、それは
　『バランスが取れて体が安定していることを、一度得ると
　永遠に続くと思われていることです。』

●これは、大変大きな誤解ですよ。安定と見えることは、一瞬の
　ことです。また、体が整い、安定している状態は、とっても
　エネルギーの高い状態で、どのようにも動ける状態なんですね。

●高いエネルギー状態は、必ず低いエネルギー状態に移ることは
　物理の法則ですもんね。これは、体の状態にも、適用されますよ。

●だから、体を整えるお手入れは、継続していく必要があるんですね。
　少しづつでも、休まず続けていきましょうね。休まず、続けていく
　習慣が身についたことが、実は、安定した状態なんですね。
　これを、忘れずにいてくださいね。




　　　　　
　２、体と心のゆがみと付き合うレッスン　背こり３
　　　　　　　　　

●症状別のゆがみの改善法、背こりの３回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。背中をに楽にする方法って
　リクエストが２番目に多かったんで、背中特に肩甲骨の内側を
　緩める方法を書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、右手をまっすぐ上に挙げてください。手のひらは体の外側に
　向けてくださいね。この右手を軸にして、左の腰を後ろ側にひねって
　くださいね。５秒間ゆっくり、引き伸ばす感じでしてくださいね。

●次に、左手をまっすぐ上に挙げてください。手のひらは体の外側に
　向けてくださいね。この左手を軸にして、右の腰を後ろ側にひねって
　くださいね。５秒間ゆっくり、引き伸ばす感じでしてくださいね。

●右、左繰り返しながら９０秒間続けてくださいね。

●出来るだけ、腕を上に挙げて、背中の肩甲骨の間に効かせてくださいね。
　ゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『自由』


●『自由』って言葉、よく使うし、とってもわかっている気に
　なってませんか。この言葉も、混乱した使い方で、本来の
　佛教での使い方から、離れていってしまっているんですよ。

●佛教、特に禅でよく使われた言葉なんですが、『自分以外、
　他のなに者からも、他のなに物からも　束縛されていない。その上に、
　自分の意思で存在している。』って意味なんですよ。

●この、縛られていないことが、重要なんですよ。
　今は、自由にするって言っても、誰かの基準で、誰かの考えに
　縛られて、それが、自分の考えや望みだなんて、誤解している
　ことが多いですもんね。

●これって、『自由』の持っている本来の厳しさや孤独が
　わかっていない甘えた思いなんですね。

●自分の好き勝手にするのと（本当に、自らの意思で好き勝手にしているのか
　怪しいですけれど）本当の意味での『自由』は、違うんですけれどね。

●また、英語のＦｒｅｅｄｏｍやＬｉｂｅｒｔｙの翻訳に『自由』を
　使ったんで、どうも、権利のにおいまで、負ってしまって、本来の
　『自由』の意味から、離れていったんですね。

●洪さんは、『自由』の意味を、はきちがえずに、『自由』に生きていますか
　本来の『自由』からはとっても遠そうですけれど、まあ、頑張んなさい。
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




４、おさらい


●第３２号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

∴首こり１です。頭を傾けて、傾けた側と反対の眼をパチパチ閉じたり
　開いたりするんですね。

∴首こり２です。頭を後ろの倒して天井に向けた口をパクパクさせる
　ですね。

∴背こり１です。両手のひらを５センチ間隔にあけたまま、指先を下に
　したまま、両肘を上に挙げていくんですね。

∴背こり２です。ばんざいをして、手のひらを後ろ、横、前に
　動かして、いくんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■庭の沈丁花が、もう咲きそうです。この花の香りをかぐことが、
　わたしの春の楽しみなんです。この家に引っ越したときもすぐに、
　かって植えたんですよ。もうすぐですね。(^_^.)
　



　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■ユニセフ（国連児童基金）は、保健、栄養、シェルター、水と衛生、
　教育、子どもの保護などの分野での支援に9250万ドル（約106億円）が
　必要であると国際社会に訴えました。

■今回の国連による支援計画の見直しと緊急アピールは、ユニセフ分
　9250万ドル（約106億円）を含む、総額5億5000万ドル（約635億ドル）
　です。去る１０月10日、国連は、国際社会に対し総額3億1100万ドル
（約382億円）の支援を求め、ユニセフはこの中で、6435万ドル
（約73億円）を国際社会に求めていましたが、現地の被害状況が明確と
　なり、支援活動が拡大するに従って、当初計画された支援内容では、
　明らかに不十分であることが判明したものです。

■被災地は現在、降雪の季節を迎え、山間部は零下１５度にもなります。
　1万人の子どもの命が危機に晒されています。一方、国際社会から
　これまでに国連に寄せられた支援は、発表された必要額（5億5000万ドル）
　に対し6800万ドル（12.４％）に過ぎません。ユニセフに寄せられた
　支援も、日本政府（約2億8500万円）や日本ユニセフ協会を通じた一般の
　方々の支援（約2億3000万円）などを含め、今日までに2500万ドル
　（27％）。子どもたちの命を守るために、更に6750万ドル（約78億円）
　の支援が緊急に求められています。
　
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005_1228.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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●●●●●●●　　　　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　《第３２号》２００６年２月２４日　【読者数８４４１名】

隔週金曜日発行

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒背こり２
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『無分別』
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒『買いたい心書』

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　背こり２
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、背こりの２回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。背中をに楽にする方法って
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●次に、両腕を上げてばんざいの姿勢をしてくださいね。出来るだけ高く
　上げてくださいね。そして、左右の手のひらどうしを向かい合わせに
　してくださいね。そして、ゆっくり手のひらを後ろ側に向けて
　ひねってくださいね。

●肩甲骨の内側が動くことを意識してくださいね。意識しにくかったら、
　片腕ずつしてくださいね。無理せず、ゆっくり、ゆっくりして
　くださいね。

●手のひらを正面、内側、後ろ、内側、正面、外側とゆっくり回す、
　いっぱいうごいたところで３秒間とめる、後ろを向いたところと
　外側を向いたところですね。これを９０秒間繰り返しましょうね。

●出来るだけ、腕を上に挙げて、背中の肩甲骨の間に効かせてくださいね。
　ゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『無分別』


●『無分別』って言葉、『分別が無い』んだから、しっかりした計画も
　考えも無い、愚かで、馬鹿な人のことって思われていませんか。
　逆に『分別がある』って常識的で考えが深くって、物の道理を深く
　考える人って思われていませんか。

●でも、佛教では、『無』がつくと『無い』ではなく、『超越』の
　意味で使われることが多いんですね。

●頭の中の考えでは、しょせん真理に近づくことも出来ないって、
　『悟り』のレベルは、考えや想像で思いつくレベルじゃないって
　ことなんですね。

●もともと佛教で言う『分別』は『よからぬことを妄想』するの『妄想』
　と同じ意味で、低い評価の言葉なんですね。

●それでも、『分別』を認めないんじゃなくて、現実世界は『分別』で
　成り立っていることも、認めて、まず『分別の知恵』を高めて
　それを超えろっていうんですけれど、なんか力が入らないんですね。

●やはり『無分別』のほうが、力があって、論理を超えた世界で
　納得できるんですね。矛盾してますけれど。『悟り』自身が
　論理を超えた存在ですもんね。

●『悟り』を得たであろう人の行動って、紙一重を超えている
　ことが多いですもんね。『一休さん』なんて、その代表格ですもんね。
　老境に入って、盲目の美女との性関係を歌ってるんですから。

●洪さんは、まず『分別』をつけましょう。それからですよ。
　『無分別』にいくのは、絶対そうです。間違いない。
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

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　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


■面白い本を見つけました。それは、『買いたい心書 』って
　言うんですけれど、著者の志村ゆうさんは、最年少で松下政経塾の
　講師になった人です。マーケティングの本ですけれど、
　それに限らない深さがあると、私は思えますね。

■私の気に入った一文です。
　「口がにごると、グチになる。
　　意思がにごると、意地になる。
　　徳がにごると、毒になる。
　　ためがにごると、ダメになる。
　　エコがにごると、エゴになる。
　　ハートがにごると、ハードになる。
　　カンがにごると、ガンになる。」
　このような、文章が満載です。一度読んでみませんか。


■ご購入は、こちらからどうぞ『買いたい心書 』
　　　　　　　　　　　感性で読むマーケティングのアイデア
　　　著者：志村ゆう 出版社：技術評論社 発行年月：2005年07月

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01f36971.73aa1039/?
　url=http://item.rakuten.co.jp/book/3593624/



４、おさらい


●第３１号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

∴首こり１です。頭を傾けて、傾けた側と反対の眼をパチパチ閉じたり
　開いたりするんですね。

∴首こり２です。頭を後ろの倒して天井に向けた口をパクパクさせる
　ですね。

∴背こり１です。両手のひらを５センチ間隔にあけたまま、指先を下に
　したまま、両肘を上に挙げていくんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■三男の授業参観に行ってきました。理科実験の授業（水から湯になる
　のを観察するだけなんですが）をじっくり今回は見ました。
　いつも、内の奥さんにまかせていたんですが、次男の卒業お別れ会と
　重なって、私の出場になりました。

■クラスの中での様子は、家の中と違って、リーダーシップをとって
　（仕切っているだけかな？）なんかしっかりしているようで
　感動しますね。次からは、もっと行こう。(^_^.)
　



　　　　　　
　　　
　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■ユニセフ（国連児童基金）は、保健、栄養、シェルター、水と衛生、
　教育、子どもの保護などの分野での支援に9250万ドル（約106億円）が
　必要であると国際社会に訴えました。

■今回の国連による支援計画の見直しと緊急アピールは、ユニセフ分
　9250万ドル（約106億円）を含む、総額5億5000万ドル（約635億ドル）
　です。去る１０月10日、国連は、国際社会に対し総額3億1100万ドル
（約382億円）の支援を求め、ユニセフはこの中で、6435万ドル
（約73億円）を国際社会に求めていましたが、現地の被害状況が明確と
　なり、支援活動が拡大するに従って、当初計画された支援内容では、
　明らかに不十分であることが判明したものです。

■被災地は現在、降雪の季節を迎え、山間部は零下１５度にもなります。
　1万人の子どもの命が危機に晒されています。一方、国際社会から
　これまでに国連に寄せられた支援は、発表された必要額（5億5000万ドル）
　に対し6800万ドル（12.４％）に過ぎません。ユニセフに寄せられた
　支援も、日本政府（約2億8500万円）や日本ユニセフ協会を通じた一般の
　方々の支援（約2億3000万円）などを含め、今日までに2500万ドル
　（27％）。子どもたちの命を守るために、更に6750万ドル（約78億円）
　の支援が緊急に求められています。
　
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005_1228.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　原則として匿名にさせていただきます。　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


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●●●●●●●
●●●◎●●●
●●◎◎◎●● 　　９０秒で治す体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　《第３１号》２００６年２月１０日　【読者数７４５８名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp

　
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ』の解りにくかった動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★メルマガ１７号分までが追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※



●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒背こり１
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『がたぴし』
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒『携帯メール』』

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


★無料レポートランキングに出ています。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』をこちらでどうぞ

http://bh.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=139
　



それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　背こり１
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、背こりの１回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。背中をに楽にする方法って
　リクエストが２番目に多かったんで、背中特に肩甲骨の内側を
　緩める方法を書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、体の前で、両手の指先をブランと下にたらして、手のひらを
　５センチの間隔で、向かい合わせにします。

●そのままで、肘を上の上げていきます。指先下向きで、手のひらを
　５センチ間隔であけたままですよ。小指側を体に沿わせて、
　上げていってくださいね。肘を上げきったら３秒間静止しましょう。

●９０秒間繰り返しましょうね。出来るだけ、肘を上に挙げて、
　背中の肩甲骨の間に効かせてくださいね。
　ゆっくり、ゆったり繰り返しましょうね。

●上げるときに、息を吸って、そして下ろすときに、息を吐いたほうが、
　効果がよく出ますよ。試してみてくださいね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
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　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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　よかったら、ご登録くださいね。方法は、以下のとおりです。

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　２、宛先に0120895541@wadm.jpを入力。
　３、そのまま「送信」します。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『がたぴし』


●『がたぴし』って言葉、ドアや、障子が歪んでいて、開けるときに
　発生する音って思っていませんか。

●でも、実は、この言葉も佛教語なんですよ。
　漢字にすると『我他彼此』って書くんですよ。

●自分と他人、あれとこれなんて、ものごとを、比較して、対立して
　考えることが多いでしょう。

●ここから、いろいろと、衝突したり、あつれきが生まれたりするんですね。
　このうまく、動いていない状態、この状態を『がたぴし』って
　名づけたんですね。

●『体にがたが来る』って言葉も、ここから来ているんですね。

●相対的に考えず、対立を乗り越え、いいえ、もともと乗り越える対立
　も無い。すべての物事は、関連性のもとにあるって考えが、
　これを、『因縁』って言ったり、『縁』って言ったりするんですね。
　佛教の根本思想なんですね。『きも』なんですね。
　
●洪さん、体だけでなく、頭も『がたぴし』していませんか、
　頭も『がたが』来ていませんか。ホントウにだいじょうぶ。
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■携帯メールにて、２４節気の御挨拶を、配信しています。
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　４、約１分後「太素臨床研究所」よりメールが到着します。
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４、おさらい


●第３０号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

∴首こり１です。頭を傾けて、傾けた側と反対の眼をパチパチ閉じたり
　開いたりするんですね。

∴首こり２です。頭を後ろの倒して天井に向けた口をパクパクさせる
　ですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■朝の通勤に、３０分ほど、川のほとりを、歩いています。
　今朝も寒くって、ふるえながら、歩いているとき、ふと川をみると、
　鴨の５０羽ほどの群れが、川をさかのぼって泳いでいました。

■川の中は、もっと冷たいんだろうなと思うと、地面の上で防寒着を
　着てるんだから、もっと元気ださねばと、一度に足が速くなりました。
　皆さん、がんばって、冬を乗り越えましょうね。(^_^.)
　



　　　　　　
　　　
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■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■ユニセフ（国連児童基金）は、保健、栄養、シェルター、水と衛生、
　教育、子どもの保護などの分野での支援に9250万ドル（約106億円）が
　必要であると国際社会に訴えました。

■今回の国連による支援計画の見直しと緊急アピールは、ユニセフ分
　9250万ドル（約106億円）を含む、総額5億5000万ドル（約635億ドル）
　です。去る１０月10日、国連は、国際社会に対し総額3億1100万ドル
（約382億円）の支援を求め、ユニセフはこの中で、6435万ドル
（約73億円）を国際社会に求めていましたが、現地の被害状況が明確と
　なり、支援活動が拡大するに従って、当初計画された支援内容では、
　明らかに不十分であることが判明したものです。

■被災地は現在、降雪の季節を迎え、山間部は零下１５度にもなります。
　1万人の子どもの命が危機に晒されています。一方、国際社会から
　これまでに国連に寄せられた支援は、発表された必要額（5億5000万ドル）
　に対し6800万ドル（12.４％）に過ぎません。ユニセフに寄せられた
　支援も、日本政府（約2億8500万円）や日本ユニセフ協会を通じた一般の
　方々の支援（約2億3000万円）などを含め、今日までに2500万ドル
　（27％）。子どもたちの命を守るために、更に6750万ドル（約78億円）
　の支援が緊急に求められています。
　
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005_1228.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
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　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
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■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
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　図解してもらっています、メルマガ１７号分までがあります。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
　臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
　仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法９
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『我』

　
　３、［紹介コーナー］　『生きがいの創造新版』
　　　　　
　　　　
　４、編集後記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法８
　　　　　　　　　
●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
　実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
　ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
　ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
　重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
　空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
　はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
　しないでくださいね。
　
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
　より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
　普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
　だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
　たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　吐きやすいように、吐くときに数をかぞえましょう。
　禅で、『数息観』と呼ぶ、座禅に入る方法ですよ。

●「ひと～つ」と５秒間口からはく、その後力を抜いて３秒間鼻からすう。
　これを、「ふた～つ」「みい～つ」「よ～つ」「い～つ」まで
　続けましょう。５秒間吐くのが難しい人は無理せず短めでもいいですよ。

●５秒間口からはく、３秒間鼻から吸うを、数に合わせてするんですね。
　数を数えると、続けて吐くことがしやすくなるし、集中しやすいんですよ。
　
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ～と風が通る感じですね。
　また、胸の中にも風が吹く感じです。ゆっくり、ゆったりやって
　みましょうね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
　改善法のリクエストには応えますね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
　ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
　居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
　メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
　１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
　ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。

◆　91039@wadm.jp　
　　　　　　に空メール送ってください。
　携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
　返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
　登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
　指定受信の設定が必要ですよ。
　　アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
　ドメイン指定の場合wakpon.comです。

◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
　ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。


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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『我』


●『我』、よく使う言葉ですね。『我がまま』、『気まま』の意味で
　使うことが多いですね。『我を張る』や『我を通す』なんて使いますね。
　あんまり、いいイメージはないですね。


●少しかっこよく現在人は、『自我を確立せねばならない』なんて、
　使われることもありますね。でも、佛教では、『諸法無我』って
　いって、実体としての、『我』は否定されるですよ。

●それは、全ての存在は、『縁』によって生じて、『縁』によって変化し、
　『縁』によって滅するからと考えるのが、佛教の大前提なんですね。
　だから、『自我』は存在しないことになるんですよ。

●しかし、佛教が『主体性』を認めないんじゃないんですよ。
　永遠に変わらない不滅の実体としての『自我』は、認めないって事だけ
　なんですよ。そんなものは、無いからなんですよ。

●だから『主体的に行動するもの』としての『自我』は大いに認めているんですよ。
　全てのものが、迷いの地底より出て、大いなる悟りの道に入れるために、
　道しるべになるための、『大いなる自我』は、認めているんですよ。
　
　
●洪さん、『我がまま、勝手気ままな』のその『自我』何とかしなさいね。
　本当にどうしようもないんだから、『悟り』はどうするんですか。<(｀^´)>
　


　

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


◆50万部以上売れた本の新版です。福島大学経済経営学類教授の著者
　自身の作詞・作曲＆歌『生きていく明日からも』と著者の語り
　「いつまでも、あなたとともに」（４８分）を収録したＣＤ付きです。
　著者の飯田史彦さん自身が今の代表作とおっしゃっていますよ。

◆『生まれ変わり』について書かれた本で、かなりの人の人生観、宇宙観に
　影響を与えた本ですよ。私には、当たり前で、不思議に感じることは
　無いんです。しかし一般の人には納得しにくい事を、著者の職業で解る様に、
　科学的に書こうとされていますよ。一度読んでみて下さいね。

▼目次は第１章　過去の人生の記憶（退行催眠の方法／よみがえった記憶）／
　第２章　人生のしくみ（「中間生」への帰還／人生の自己評価　）
　第３章　愛する故人とのコミュニケーション
　（愛する故人との再会／愛する故人からのメッセージ）
　第４章　「永遠の生命」を科学する意味（「死後生仮説」の説得力
　／「死後生仮説」の優位性）／
　第５章　「ブレイクスルー思考」による生きがい論
　（信じることの価値／ブレイクスルー思考の基本原則　ほか）
　興味わきませんか。

▲『生きがいの創造新版 ＣＤ付　生きていく明日からも』

　　　　　http://tinyurl.com/yes9uu


★興味がわけば、飯田史彦 研究室にもお立ち寄りください。
　　　
　　　　　http://homepage2.nifty.com/fumi-rin/sub3.htm



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました。

●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
　何度でも、掲載されるそうです。
　『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの　
　『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
　
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
　まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
　

★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
　　(まぐまぐマガジンID：0000145038)

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◆３誌推薦することになっています。
　他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-




【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
　バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■中学生の息子の学校の文化祭を見に行ってきました。私たちの時代は、
　もっと、お祭り、お祭りして賑やかで、模擬店なんかも多かったんですが
　模擬店はＰＴＡのお母さんがして、数店出ているだけなんですね。
　なんか寂しいですね。あまり文化に振らず、祭りに振ったほうが、
　私は好きです。時代かなぁ。(~_~)
　
　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
　味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
　8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
　地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
　全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
　地震は授業中の学校を襲い、
　多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
　命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
　知られるようになりました。1万校以上の学校と
　約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
　なりました。生き残った子どもたちにとって、
　地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
　多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
　友達を失いました。
　そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
　ひどい心の傷を負っています。

■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
　約70の地域保健センターを建設します。これは、
　パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
　一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
　今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
　再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
　事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。

■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
　ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
　「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
　社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
　ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
　耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
　1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
　さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
　保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
　提供するための大規模な計画を立てています。

■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
　研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
　衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
　実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
　４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
　働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
　被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
　村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
　ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
　作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
　の再建という大規模な活動をすすめています。

■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
　就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
　学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
　ことのなかった子どもの30%に相当します。

■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
　被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
　います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
　優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
　アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
　一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
　ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
　な栄養不良も広がっています。

■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
　可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
　提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
　地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
　継続されます。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
　緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
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●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。



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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法８
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『苦』

　
　３、［紹介コーナー］　『ヨーガ根本教典』
　　　　　
　　　　
　４、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法８
　　　　　　　　　
●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
　実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
　ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
　ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
　重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
　空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
　はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
　しないでくださいね。
　
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
　より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
　普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
　だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
　たくさん入るんですよ。

●おなかの形を『ひょうたん』にしましょう。『ひょうたん』って
　上が小さく、下が大きいでしょう。おなかも、この形になっていると、
　正しい吐くこと中心の、呼吸が出来ているんですよ。

●はくときには、下腹がふくらんで、上腹はへこむ。
　この形が、横隔膜っていう体の中心にある筋肉の働きを
　活性化させるんですね。

●横隔膜が良く働くと、しっかりはくことが出来ますし、おなかの中の
　静脈の血液を心臓に送り返し、流れも良くなるんですよ。
　そして、おなかの中の自律神経の働きを、活性化させるんですね。
　いい事ずくめですね。（*^_^*）

●８秒下腹がふくらんで、上腹はへこんで、吐いていって、
　ちからを抜いて２秒で自然に息が入るこれを５回繰り返しましょう。
　
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。すっ～と風が通る感じですね。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
　改善法のリクエストには応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。


　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆　91039@wadm.jp　
　　　　　　に空メール送ってください。
　携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
　返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
　登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
　指定受信の設定が必要ですよ。
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　ドメイン指定の場合wakpon.comです。


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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『苦』


●『苦』、よく使う言葉ですね。でも、佛教で使う『苦』と、
　私たちがふだん使う『苦』は、重さが全然違うんですよ。

●佛教で使う『苦』は、人間存在そのものが、『苦』そのものである、
　逃れようが無いものとしての『苦』なんですよ。

●『苦しいときの神頼み』や『四苦八苦』するなんて、すべて、
　通り過ぎていくもの、逃れることが出来るものとして『苦』を
　理解しているんですね。今の私たちは、軽く見ていますね。

●しかし、佛教の『苦』は、逃れることが出来ない『生まれること』
　『老いること』『病気になること』『死ぬこと』すべてが、『苦』
　だと、言うんですね。

●『生まれること』このことが、『苦』だと理解できないと、
　佛教を理解することは出来ないですよ。深く考えて見ましょうね。
　だから、あんなに泣きながら、この世に誕生するってことを。
　
●洪さん、『諦めて』、『お任せ』することが、得意なんで
　御気楽に、していますが、しんけんに考えたことありますか、
　どうも、『苦』が解っていない気がするなあ。
　　　　　　　　　　　(^_^;)............笑ってごまかさない！！


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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


◆今呼吸法をお伝えしているんですけれど、ここで、ヨーガのことは、
　やはり離せませんね。ヨーガの大家『佐保田 鶴治先生』のこの本は、
　一度読んでおくべきですね。

▼ヨーガの本質や根本の考え方などが、とても詳しく書かれていますよ。
　ヨーガについて、理解が深まり、参考になりますよ。ヨーガを
　深く知りたい人でも、始めたい人にでも、テキストとしては、
　最適ですよ。

▲『ヨーガ根本教典』

　　http://tinyurl.com/yls9gl

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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました。

●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
　何度でも、掲載されるそうです。
　『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの　
　『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
　
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
　まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
　

★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
　　(まぐまぐマガジンID：0000145038)

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◆３誌推薦することになっています。
　他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。

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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
　バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■地元の町民運動会に参加しました。さらっとお付き合いで参加の
　つもりだったんですが、自治会対抗の綱引き競技燃えました。
　１勝２敗で予選落ちだったんですが、相手チームが結構上位まで
　勝ち残ったので、少し面目が保てました。それでも悔しい。(>_<)
　
　


　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
　味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
　8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
　地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
　全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
　地震は授業中の学校を襲い、
　多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
　命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
　知られるようになりました。1万校以上の学校と
　約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
　なりました。生き残った子どもたちにとって、
　地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
　多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
　友達を失いました。
　そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
　ひどい心の傷を負っています。

■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
　約70の地域保健センターを建設します。これは、
　パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
　一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
　今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
　再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
　事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。

■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
　ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
　「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
　社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
　ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
　耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
　1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
　さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
　保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
　提供するための大規模な計画を立てています。

■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
　研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
　衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
　実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
　４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
　働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
　被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
　村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
　ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
　作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
　の再建という大規模な活動をすすめています。

■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
　就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
　学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
　ことのなかった子どもの30%に相当します。

■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
　被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
　います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
　優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
　アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
　一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
　ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
　な栄養不良も広がっています。

■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
　可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
　提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
　地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
　継続されます。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
　緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
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　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、
　よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
　原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
　発表させていただいた方には、
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

　・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　
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　《第４８号》２００６年１０月６日　【読者数９１４９名】

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
　臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
　仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
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　出来ました。

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●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法７
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『言語道断』

　
　３、［紹介コーナー］　『ダイエット』
　　　　　
　　　　
　４、編集後記

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それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法７
　　　　　　　　　
●次回から、以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
　実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
　ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
　ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
　重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
　空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
　はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
　しないでくださいね。
　
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
　より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
　普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
　だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
　たくさん入るんですよ。

●今回も続いて、大きく吐く方法ですよ。膝は少し緩めるように
　曲げて置いてくださいね。足裏で地面は掴んでおきます。
　髪の毛は引っ張り挙げられているんですね。基本姿勢ですね。

●そして、両手を肩の高さに挙げます。手の平は地面に向けて
　くださいね。指は軽く開いておいて下さいね。肘先は、
　地面に向けて置いてくださいね。少し脇を締める感じですね。

●次に、大きく「ハッー」と吐きながらゆっくり両手をおへその前に
　近づけてくださいね。斜め下に動かすんですね。その時、
　両手でソフトボールを、上から握る感じにしてくださいね。

●そして、吐ききってから、力を抜いて息を吸いながら、両手を
　肩の高さの元の位置に戻してくださいね。

●この方法は、体内エネルギーを溜めるのに、いい方法ですよ。

●６秒吐いていって、ちからを抜いて４秒で自然に鼻から息が入る
　これを９回繰り返しましょう。手の平と足の裏がジンジンと
　むずがゆくなるまで、続けましょう頭はスーと軽くなりますよ。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『言語道断』


●『言語道断』って言葉、「言葉で説明する道が断たれる」
　って言う意味から、あまりひどくて言葉も出ないほどで
　あること、とんでもないことだ。許されないことだ。と、
　使われている言葉ですね。

●もともとの佛教用語では、逆の使い方なんですよ。
　言葉や文字では、表現できないですね。『深遠な真理』は。
　だから、ほめる表現が、言語で表すことができないと言う
　意味なんですよ。

●まぁ、簡単に表現できたら、『深遠な真理』じゃないで
　しょうし。

●しかし、その『深遠な真理』が、実現不可能で
　日常に生かせなかったら、その『深遠な真理』は、
　無用の長物で、意味が無いと、佛教では言うんですね。

●ここら辺が、真理の真理である所でしょうね。
　一般の誤用も、結構ここら辺の、真理をついているか　
　知れませんね。
　
●洪さん、存在が、『言語道断』って言われないように
　注意しましょうね。　　家ではそのふんいきも。(~_~;)



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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


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　の書かれているメルマガ『今ならまだ間に合う！イベントまで
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　いろいろ書かれていますよ。
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました。

●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
　何度でも、掲載されるそうです。
　『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの　
　『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。
　
●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
　まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。
　

★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
　　(まぐまぐマガジンID：0000145038)

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◆３誌推薦することになっています。
　他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。

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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
　バックナンバーでご覧くださいね。
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集後記

■運動会シーズンですね、三男、四男の小学校の運動会が
　9月30日の土曜日に、長男、次男の中学校の運動会が、
　10月4日の水曜日に行われました。

■小学校は、予定が合わず、うちの奥さんと次男が応援に
　行きました。そこで、うちの奥さんが友人に言われたそうです。
　三男の選手宣誓よかったって。なにも、そんなことするなんて
　聞いていない。一番最初なんで、ゆっくり行った奥さんは
　見ていず、友人の指摘ではじめて知ったそうです。

■親の大事と、子の大事は、大きく違うんですね。
　ビデオでも見たかった。以前にも、長男が卒業生代表で
　送辞読んだときも、友人よりの言葉ではじめて知ったんです。
　『かっこよかったって』聞いていない。

■よく話し合うようにします。『何でも、言ってねって』(ーー;)
　
　


　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
　味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
　8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
　地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
　全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
　地震は授業中の学校を襲い、
　多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
　命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
　知られるようになりました。1万校以上の学校と
　約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
　なりました。生き残った子どもたちにとって、
　地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
　多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
　友達を失いました。
　そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
　ひどい心の傷を負っています。

■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
　約70の地域保健センターを建設します。これは、
　パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
　一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
　今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
　再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
　事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。

■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
　ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
　「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
　社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
　ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
　耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
　1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
　さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
　保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
　提供するための大規模な計画を立てています。

■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
　研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
　衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
　実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
　４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
　働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
　被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
　村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
　ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
　作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
　の再建という大規模な活動をすすめています。

■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
　就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
　学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
　ことのなかった子どもの30%に相当します。

■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
　被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
　います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
　優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
　アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
　一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
　ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
　な栄養不良も広がっています。

■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
　可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
　提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
　地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
　継続されます。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
　緊急支援を続けています。
　皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm
　
★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、
　よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　原則として匿名にさせていただきます。　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
　お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
　臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
　仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー


　　　

　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法６
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『彼岸』

　
　３、［紹介コーナー］　『星占い』
　　　　　
　　　　
　４、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


★無料レポートランキングに出ています。

　美容、健康部門の歴代ベスト１００で今２６位です。

　お知り合いにも紹介してくださいね。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』どうぞ

http://1muryoureport.com/?1426
　



それでは、はじまり、はじまり



　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法６
　　　　　　　　　
●次回から、以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
　実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
　ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
　ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
　重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
　空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
　はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
　しないでくださいね。
　
●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
　より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
　普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
　だから、吐く方を中心にするんですね。からっぽに、しておけば、
　たくさん入るんですよ。

●前回に続いて、大きく吐く方法ですよ。膝は少し緩めるように
　曲げて置いてくださいね。足裏で地面は掴んでおきます。
　髪の毛は引っ張り挙げられているんですね。基本姿勢ですね。

●そして、両手を肩の高さに挙げます。手の平は地面に向けて
　くださいね。指は軽く開いておいて、両親指と両人差し指で
　真上から見と正三角形になるようにして下さいね。親指同士、
　人差し指同士は２～３センチ離しておいて下さいね。指先の
　力は抜いてくださいね。肘先は、地面に向けて置いてくださいね。
　少し脇を締める感じですね。

●次に、大きく「ハッー」と吐きながらゆっくり両手を右に大きな
　円を描くように動かしてくださいね。正面から見た円ですよ。
　そうですね。直径３０～５０センチの円ですね。あまり大きく
　動かさなくていいですよ。１番下から少し上がったところで
　吐く力を抜いて、空気が入って来るのに任せて下さいね。

●両手を右に回した時に、バランスが取れるように、腰は少し
　左側に動かしましょうね。また回す時は、手の平はずっと
　地面に向けておいて下さいね。

●気分が開放的なとき、また開放的になりたいときは、右回し
　集中したいときは、左回しにしてくださいね。でも、あまり
　左回しはしないほうが、いいですね。
　リラックスはできませんからね。

●６秒吐いていって、ちからを抜いて４秒で自然に鼻から息が入る
　これを９回繰り返しましょう。手の平と足の裏がジンジンと
　むずがゆくなるまで、続けましょう頭はスーと軽くなりますよ。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
　改善法のリクエストには応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。


　　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』
　を目指して、ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
　居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
　メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
　１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
　ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。

◆　91039@wadm.jp　
　　　　　　に空メール送ってください。
　携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
　返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
　登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
　指定受信の設定が必要ですよ。
　　アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
　ドメイン指定の場合wakpon.comです。


◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
　ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。
　方法は、次のとおりですよ。

◆0120895541@wadm.jp
　　　　　　に空メール送ってください。
　携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
　返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
　登録してくださいね。


◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
　成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
　　http://www.wakpon.jp/



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞



２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『彼岸』


●明日は秋分の日で、秋の『お彼岸』の中日になりますね。
　『彼岸』って、もちろん佛教用語なんですが、日本の
　『お彼岸』はインド、中国、韓国ともに、行われていないん
　ですね。日本特有の習慣で、佛教伝来前から行われていると
　言われているんですね。

●太陽が、真東から真西に沈むことに、神秘を感じ、死者の
　存在を感じ、鎮魂の必要を感じたんでしょうね。
　まぁ、確定した説は無いんですけど。

●佛教用語の『彼岸』は『パーラーミター』で般若心経の
　般若波羅蜜多の波羅蜜多のことなんですね。原語の意味は
　『完成、完全』なんですけど、何が完成して、完全に
　なったかと言うと『さとり』の事なんですね。

●さとったことは、向こう岸（彼岸）に行ったと解釈したんですね。
　しかし、河を渡るイメージは、平面上を行くことで、明らかに
　往復可能なんですね。行ったり、来たり出来る。
　自由なものなんですね。

●だから、終わり、終着点の完成、完全じゃないですね。
　向こう岸に着いただけなんですね。
　このイメージが重要なんですね。完成じゃない完成。　
　完全じゃない完全。行ったり、来たりの実践が『さとり』を
　生かす本体なんですね。

●だから、全ての煩悩の火が消え、苦の塊の輪廻の世界から
　抜け出て、自由に行き来する。一切の執着を離れて
　自由に行き来することなんですね。

●『お彼岸』の言葉を聞いたらには、この『さとり』の世界の
　ことに思いを寄せてみてくださいね。

●洪さん、おはぎ食べすぎですよ。１個だけにして、
　しっかり『彼岸』に近づいてくださいよ。
　まぁ、遠いのは、解ってますけど、
　ホントウにー...‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥(~_~;)




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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


◆星占いって信じますか。
　信じる信じないの前に、宇宙の存在って、厳然たる事実で、
　その影響も、否定できない事実なんですね。

◆その星占いの言葉に、縛られて、行動するのはおろかですよ。
　でも事実の一面として、参考にするのは、賢明な判断だと
　思うんですけど、どうですか。

◆その星占いの言葉には、宇宙に映された、あなた真実の姿の
　一部が、きっとありますよ。

◆そっと、のぞいて見たい人は、
　一度このページに行ってみてはどうですか。
　（依存心の強い人は、止めてくださいね。）

　　　　　↓　　↓　↓　↓　↓
　
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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

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【おさらい】


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４、編集後記

■ホームページも開設して、もう５年が経ちます。
　この機会に、思い切って大幅リニューアルを決心しました。
　利用者の方が、利用しやすい、見やすい、サイトにします。

■掲載文章も、大幅に変えようと、原稿も書き出しています。
　年内完成を、目指していますので、アイデアあれば、
　ヒント下さいね。よろしくお願いいたします。



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■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
　味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
　8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
　地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
　大変な状況を経験してきました。

■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
　全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
　地震は授業中の学校を襲い、
　多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
　命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
　知られるようになりました。1万校以上の学校と
　約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
　なりました。生き残った子どもたちにとって、
　地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
　多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
　友達を失いました。
　そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
　ひどい心の傷を負っています。

■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
　約70の地域保健センターを建設します。これは、
　パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
　一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
　今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
　再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
　事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。

■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
　ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
　「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
　社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
　ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
　耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
　1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
　さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
　保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
　提供するための大規模な計画を立てています。

■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
　研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
　衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
　実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
　４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
　働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
　被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
　村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
　ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
　作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
　の再建という大規模な活動をすすめています。

■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
　就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
　学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
　ことのなかった子どもの30%に相当します。

■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
　被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
　います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり1]]> メルマガバックナンバー60号～51号 tag:o-m.lolipop.jp,2011:/blog//1.34 2011-10-31T12:20:29Z 2011-10-31T12:27:12Z ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●●●●●●● ●●... 太素臨床研究所
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《第６０号》２００７年３月２３日　【読者数９４４９名】

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『この世に存在する全てのものが幸せでありますように』　　　　

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー３』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『分別』


３、［紹介コーナー］　　　　『 クワガタと少年 』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー３

●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●太ももの上に足は上がりますか？ストレッチのつもりで毎日足を上げて
みてくださいね、今日は、座り方の３ですよ。

●今日は重要な、体の中心を取る方法です。

●基本は、メルマガ第２号のたち方の基礎で言った事と一緒です。。
髪の毛を吊り上げられる感覚ですね。

●更に、そのまま『風鈴』のように、ぶらぶら揺れて下さいね。
実際ぶらぶら体を揺れさすんですよ。そうです。最初は少し大きめに
揺らせて、だんだん揺れを小さくしていくんですね。

●そうすると、腰骨の中心＝仙骨のあたりに揺れがおさまって来るのが、
感じられますよ。そうすると、中心がとれた証拠ですよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
太ももの上への足上げのストレッチから体を揺らす中心とりまで、
毎日数分でもやってみましょうね。本格的な座禅までの準備運動ですよ。

●次は、『座の固め方』を解説して行きますね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『分別』


●彼は『分別』があるって言うとほめ言葉ですね。
また、『分別の上にも分別を重ねる』っていえば、すごく慎重に
考えることで、いい意味に使われますね。大人になるには、
身に着けなきゃならないことだなんて、思っていませんか。

●でも、この『分別』も佛教では、否定される存在で『妄分別』なんて
言われてしまうんですよ。妄想の妄なんて字がつけられているんですよ。

●それは、大人になるって「どっちが得か」「どっちがカッコいいか」
「どっちが正しいか」なんてことを身に着けることだなんて、
思っていませんか。

●また、自分の分別した考え方を最高なものとしてしまいますもんね。
自分と他人、善行と悪行、真実とうそ、このような二つに対立したもの
まわりから離れられないですもんね。そしてその一方を絶対に正しいものと
思い込んでしまいますもんね。。

●要するに人は、世間や相手に大して、一喜一憂してばかりしているんですね。
佛教では、『分別』があらゆる苦しみの根源のひとつだって考えるんですよ。

●だから、佛教の修行の目的のひとつは、この『分別』を捨てる事なんですね。
また、お釈迦様の最高の智恵は『無分別智』っていわれるんですね。

●また以前の３２号で『無分別』側に重点を置いて書いていますが、
今回は『分別』そのものを詳しく書きました。３２号にもちらりと
目を通してくださいね。http://www.o-m.jp/3-mbn4.htm#m-32

●ホンさん、逃げ口上に、言い訳に、使っていそうですね。この『分別』を
捨てねばならないことを。非常識なあんたの場合は、まず『分別』をつけて
人格が認められてから、ゆっくり『分別』を捨てなさいね。(~_~;)



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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★以前、このメルマガでご紹介した。『人生は数式で考えるとうまくいく』
を書かれた『大村あつし』さんが小説を出版されることになりました。
５月上旬にゴマブックスより発売される『エブリリトルシング』です。

▼夢や自分の存在意義を見失った人々を取り巻く、愛と感動のストーリーが
六話収録されており、一話一話、すべてが独立している短編の形式を
採用されています。ところが、完結したかに思えるすべての話が、
実は人やモノを通じて連動している、そんな極めて独創的な長編小説です。

▲その中の一編が今無料で読めますよ。

夏休みのとある日、少年が昆虫売り場で.........

「クワガタと少年」
http://fushicho.com/kuwagata/

★人の気持ちに含まれる「何かが違う」感情を読み取ってください。


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■おかげさまで、我が家の長男、目標の学校に合格しました。

■母に（長男から言えば、祖母に）報告に行きました。
その喜びよう、３０センチ以上大きな長男を抱きかかえ、涙を流しながら
喜んでくれました。

■なんか、不思議に嫉妬を感じましたが、一番大きな親孝行が出来たのかな。
あと３人続きます。息子たちよ、お父さんに親孝行させてよ。

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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の外から
でも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。蚊が
蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なのです。
この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があります。
日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守って
います。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの感染症
はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかりにくく
するビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも自転車が
あれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが病気やケガを
したときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、子どもを
運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を
受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。　
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、
プレゼントをお贈りしますね。




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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
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出来ました。

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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『出世』


３、［紹介コーナー］　

『 毎日2分でサクサク読む医療・健康ニュース 』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー２

●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●太ももの上に足は上がりますか？ストレッチのつもりで毎日足を上げて
みてくださいね、今日は、座り方の２ですよ。

●足の次は、手を置く場所です。右手を組んだ左足の上に置くんですよ。
その右手の平の上に左手を重ねるんですね。

●単に重ねるだけですよ。指を組んではだめですよ。
力が入ってしまいますからね。

●そして、両方の親指の先を合わせるんですね。なるべく、下腹につくぐらい
体の中心に寄せておきましょうね。この形を『法界定印』って言うんですよ。

●また、目を閉じない方が、いい座り方になりますよ。視線は１メートル位
前方の床に落とすようにしましょうね。はっきり見つめるんじゃなくて、
ぼっーと見る感じがいいですよ。

●目を閉じると、普段見えている人は、一挙に情報の遮断が起きて
暗いことを、考えがちになるんで、よくないですよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
まずは、ストレッチのつもりで足の組み、手を置いて見ましょうね。

●次は、体の中心点の取り方を解説して行きますね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『出世』


●『山田さん、社長になったんですね。すごい出世ですね。』なんて
使い方をしますね。でも、もともとの佛教語から言うと、この言葉も
とっても軽い使い方になった言葉なんですね。

●佛教で、『出世』というと『お釈迦様が私たちを救うために、この世に出現
された』ことなんですね。『世に出る』事なんですね。

●いろいろなお経に、このお経こそ『お釈迦様の出世の真の意味を書いている』
と最初に書かれているんですね。これが、佛教がいろいろな宗派に分かれた
理由のひとつなんですけどね。

●まあ、もともと、佛教の教えは、『応病与薬』なんで、病気が違えば
薬も違うから、人の悩みや苦しみにはいろいろあるんで、それに対応して
いろいろな教えがあるんですけどね。

●また、佛教での、もうひとつの使い方は『世を出る』＝『出家』と同じ意味で
使われているんですね。『世俗世界を超え出て』、修行生活を始めることなん
ですね。

●その後、中国禅宗で修行生活を切り上げて名刹の住職になる事を『出世』って
使ったんですね。ここから、一般に使われている『出世』の意味が出てきたん
ですね。

●ホンさんは、まったく両方の意味の『出世』から縁が無いから、いいですけれど
『出世』した人は『世のため、人のために』ならなきゃいけないですね。<`ヘ´>



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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■もうすぐ、長男の公立高校入試、中学卒業と続きます。何も言わずに本人に
任せているんで、本当に何もしていない父親なんですけれど、
なんか緊張しますね。これがこれから３人続くんですね。

■世の受験生を抱えている親御さんに、心からのエールを贈ります。
『何とかなる。なるようになる。』はい。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の外から
でも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。蚊が
蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なのです。
この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があります。
日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守って
います。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの感染症
はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかりにくく
するビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも自転車が
あれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが病気やケガを
したときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、子どもを
運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を
受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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《第５８号》２００７年２月２３日　【読者数９３８７名】

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー１』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『我慢』


３、［紹介コーナー］　『歴史地図２０００』


４、編集雑記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー１

●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●それでは、準備は整いましたか？いよいよ、座り方ですよ。

●まず、分厚い座布団の上にあぐらを組んで座ってくださいね。特に
お尻の下は分厚くして、前に少し傾いているぐらいがいいですよ。
膝も座布団から出ない方が最初は座りやすいですよ。

●次に右足を左の太ももの上で、かかとが下腹につくぐらいの位置に
乗せましょう。左足は右の太ももの上で、またかかとが下腹につく
ぐらいの位置に乗せましょうね。両足の角度がほぼ同じ角度で
交差するようにしましょうね。

●でも、関節の固い人や特に足の太い人は、無理に頑張らずに、片方だけでも
いいですよ。また途中で、足を組み替えてもいいんですよ。
でも、静かに音立てずに組み替えましょうね。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
まずは、ストレッチのつもりで足の組んでみましょうね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、質問が
あれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『我慢』


●今の『我慢』は、辛抱するって言う意味で、良いこと、『我慢強い』
なんていうと、ほめ言葉ですね。でもこの言葉も佛教用語では、大変
悪い意味なんですよ。

●『我慢』は自分が一番偉いって言う今で言う『自己中心主義』で心が偉ぶる
煩悩のひとつなんですね。

●佛教では『七慢』っていうんですが、１（慢）＝他人より勝っている
また等しいって考えること。２（過慢）＝とにかく勝っているって考える。
３（慢過慢）＝強い相手にも勝っているって考えること。４（我慢）＝
私が一番。５（増上慢）＝とにかく悟っているって言うこと。６（卑慢）
＝強い相手に少ししか負けてないって言うこと。７（邪慢）＝悪いこと
自慢すること。

●まァ『自己中心主義』の７分類なんですけど、この4番目に入っているんですね。
『我慢』は。

●『我慢』は我が強いって事は、負けん気も強いだろう、頑張れだろう
『辛抱強い』になったみたいですね。でも『我慢強い』は強情に通じる
所もあって、ここは元の佛教用語の意味を引き継いでいる所もありますね。

●ホンさん、本当に今の意味の『我慢』は無いですね。本来の意味に
逃げて、自慢しそうだから釘を刺しておきます。<(｀^´)>　(~_~;)





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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★『歴史地図2000』今日はソフトのご紹介です。特になにかをする
じゃなくて、動作の軽い『フラッシュ』の鑑賞作品ですよ。

http://www.vector.co.jp/soft/dl/win95/edu/se372457.html

▼日本、中国、韓半島の2000年間の地図が動き、歴史の流れがつかめる
ただそれだけなんですが、歴史の「流れ」のイメージを伝えることを
目的としているんですね。

▲小学生時代に、中国歴代王朝を覚えさせられ（今も暗記しています。
10秒で全て言えます。）その王朝の位置や領土の範囲がはっきりわかり
興味が尽きませんでした。皆さんに何かの刺激になればよろしいですが。


、
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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■本当に暖かい冬ですね。温暖化の影響かなんていわれていますが、
真っ向から温暖化の批判文章を見ました、以前ご紹介した田中栄さんの
レポートです。何事も一方的に信じるのは？ですね。

■『地球温暖化のエセ科学 』
http://tanakanews.com/070220warming.htm



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の外から
でも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。蚊が
蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なのです。
この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があります。
日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守って
います。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの感染症
はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかりにくく
するビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも自転車が
あれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが病気やケガを
したときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、子どもを
運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を
受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


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《第５７号》２００７年２月９日　【読者数９４５５名】

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
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臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
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そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー準備３』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『差別』


３、［紹介コーナー］　『キッパリ』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー準備３

●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●準備編の３です。服装と道具の注意ですよ。

●まず、服装は、ゆったりと締め付けないもの、特に下着等のゴムの
きついものは、女性のブラジャーはやめた方がいいですよ。
ふだん平気なものでも、じっと座っていると、気になるものですよ。

●座禅用のはかまもあるんですけど、よく伸びるゆったりしたジャージ
などでいいですよ。本格的に座ろう、座禅会に通うと思ったときに
考えればいいですよ。

●次に道具です。といっても座るための座布団なんですが、最初は
家の座布団の分厚いやつを二つ折りにしてお尻の下にひけばいいですが
臨済宗でもそうしています。

●しかし曹洞宗では、丸い座禅布団を使っています。中綿が堅めに入って
いるので、しっかりしています。座禅を組んだときに尻の下に入れて
姿勢を安定させます。こちらのほうが少し座禅が組みやすかなと思う
んですが、やる気なったときは、考えてくださいね。

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●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。いよいよ、次号から座り方入っていきますね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、質問が
あれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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ドメイン指定の場合wakpon.comです。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『差別』


●『差別』って言葉、私たちが今使っているのは、特に身分の上下に差を
つけることを言いますね。

●この言葉も佛教語で、もともとは、『現実世界には、ひとつとして同じもの
はない』このことを『差別』って呼ぶんですね。

●しかしその『差別』はすべて『縁起』によって成り立っているもので
すべて『心が作り出したもの』なんですね。

●だから現実の『差別』のその奥には『絶対の平等』があるんですよ。

●『差別』をするものも、『差別』されているものも、実は平等だって
佛教では、言うんですね。

●さて現実に『絶対の平等』を実現するにはどうするか、究極の課題の
ひとつですね。

●ホンさん『差別』されていますか、していますか。まア『平等』ではない
ですね。その体型は。その性格は。反省、反省





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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★『キッパリ！　たった5分間で自分を変える方法』
著者： 上大岡トメ 出版社： 幻冬舎
本体価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別
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▼だらだら地獄から抜け出すにはどうすれば、いいのか。なんかしてみようと
思う人この本にヒントが満載ですよ。もう2年ほど前に出た本で100万部近く
売れた本なんで、読んだ人も多いでしょうが。今度ドラマ化されるんで、
紹介しますね。

●身のまわりから、変えてみる！（脱いだ靴は、そろえる。光るものを磨く。
水の流れる場所をきれいにする。今日出したものは今日しまう。　ほか）

●頭の中から、変えてみる！（テレビのスイッチを切る。人と比べない。
自分の気持ちを紙に書き出す。ほか）

●気持ちから、変えてみる！（難しい仕事は、カンタンな仕事をひとつ終えて
からすぐにとりかかる。夜空を見上げる。　ほか）

●カラダから、外見から、変えてみる！（鏡の前で５分間笑う。
姿勢をよくする。　ほか）

●コミュニケーションから、変えてみる！（「スミマセン」で片付けない。
電話口に相手が出たら、「今、大丈夫？」と必ず聞く。
いいところ見つけほめる。ほか）

▲最後のチェックリストは、ぜひして見ましょうね。
『キッパリ！　たった5分間で自分を変える方法』
http://item.rakuten.co.jp/book/1696103/


、
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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■この前の日曜日に、鍼灸の学術、実技のセミナーが奈良県内であったので
行ってきました。先生は業界の超有名人の『池田政一』先生で10冊以上の
著作のある先生です。（ほぼすべて持っています。）

■初めて、講義を受けたんですが、池田先生の実際の臨床の流れと、私がこの
道に入って２５年で作ったパターンがほぼ同じ流れだったんですね。

■講義を受けたの初めてだったんですが、著作を読むだけで影響を受けたのか
古典にのっとった治療をすればそうなるのか。患者さんの支持で、自信は
持っていたんですが、証明されたみたいで、うれしかったですね。

■もっと、外に出て、勉強を、またしなきゃあと、思わされた１日でした。



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の外から
でも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。蚊が
蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なのです。
この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があります。
日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守って
います。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの感染症
はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかりにくく
するビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも自転車が
あれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが病気やケガを
したときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、子どもを
運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を
受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。　
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、
プレゼントをお贈りしますね。




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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


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太素臨床研究所　（王夢鍼灸院）
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《第５６号》２００７年１月２６日　【読者数９３５３名】

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー準備２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『一大事』』


３、［紹介コーナー］　『成長するものだけが生き残る』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー準備２

●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●準備編の２です。食事と睡眠の注意ですよ。

●食事は、食べすぎ、飲みすぎ、お腹のすき過ぎ、極端な粗食は良くなく、
必要な栄養は取ること。つまり量・質ともに過不足なくて、お腹の
存在を感じない状態がいいってことなんですね。

●睡眠は、寝すぎ、睡眠不足が無いこと、また睡眠も量・質ともに
過不足なくて、頭が曇りなく、すっきり、クリアな状態でいること
なんですね。

●特に、睡眠は第３９号で言ったように、『睡魔』というんですね。

●それは、お釈迦様が悟りを、まさにひらこうとしたとき。
魔王『バービーヤス』が、悟りをひらかせないように、
悪魔の軍勢とともに現れたんですね。

●その悪魔の軍隊の隊員の名前とは、『欲望・嫌悪・飢え、渇き・
愛に執着すること・睡眠・恐怖・疑惑・強情』なんですね。

●このように、佛教では睡眠は悪魔の一人なんですね。

●中国で『睡眠』と訳された言葉のもともとの意味は
『精神的な働きの鈍い状態』を言うんですね。

●だから『精神的な働きの鈍い状態』で『睡眠』するんだから、『睡眠』
は心を迷わせる、眩ませる煩悩のひとつで、魔に分類されるんですね。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。いよいよ、

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、質問が
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『一大事』


●今、『一大事』って言葉、『大事件』ならまだましだけど、身近な
変化や事件のことなんかでも使っていますね。
『一大事、一大事、この年末年始で、食べ過ぎて３キロ太った』なんて
使い方、されていませんか。

●でも、この言葉は『法華経』の中の言葉で、お釈迦様がこの世の中に
現れたのは、『世の中の全ての人を迷いの海から救い出して、悟りを
ひらかせるという』唯一ただこの為だけに、現れたって事なんですね。

●唯一このことだけが、『一大事』なんですね。

●せいぜい、譲っても『人々が悟りを目指して修行することや、悟りの目的
仏法の真実のこと』ぐらいまでが、『一大事』っていえるんですね。

●『一大事』から一を取った『大事』もほぼ同じ意味なんですけど、
この『大事』は、大切なことの意味だけになっていますね。

●洪さん、使ったでしょう、『一大事、一大事、この年末年始で、
食べ過ぎて３キロ太ったみたい』って、『一大事』じゃないでしょう。
特に『みたい』が往生際が悪い。反省、反省





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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★『成長するものだけが生き残る 』

http://item.rakuten.co.jp/book/1760300/

▼著者の上原春男先生は、佐賀大学の学長で「海洋温度差発電」を研究開発
して、実用化において世界のさきがけとなった人ですよ。

●「海洋温度差発電」って、海の表面の温かい海水と、深層の冷たい海水の
温度差を利用して、発電するシステムなんですよ。無尽蔵にある海の
エネルギーを使う、画期的な方法ですよ。実用化されると、世界の
エネルギー問題は一挙に解消されるんですよ。

●この発明の開発段階で使われた上原春男先生の考え方が、この本の
思想の中心なんですよ。それは成長しようという意欲を持つことが成長への
第一歩っていう「可能思考」なんですよ。成長や成功への大きな動機付け
になることが脳科学の研究からも証明されているですって。

●「思い」が脳を活性化するわけで、そのため成長意欲の旺盛な人は、他の人
が見逃してしまうことでも、必要な情報や知識として取り入れて、脳神経や
脳細胞を活発化し、頭の中に成功のための回路を作り上げてしまうですって。

●成長したいという意欲と明確な目標をもつことを土台に人は成長への階段を
昇りはじめるんですって。目標を明確にするってことは、すぐに数値化
された具体的プランを立てることじゃなくて。まず「自分は何をすべきか」
という大目標を定めることが大切。それを土台に中目標、さらに小目標を
設定するんですって。そして実行は、小→中→大という順序で、
着実に実行していくんですって。

▲「成長の原理」
第一の原理：創造・忍耐の原理
第二の原理：成長限界の原理
第三の原理：並行進行の原理
第四の原理：条件適応の原理
第五の原理：分離・再結合の原理
何のことか、ぜひ、一読してみてくださいね。

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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■この前の日曜日、私のことを師匠って慕ってくれる子（男性・３７歳です
けど）の結婚式に招待され、行ってきました。

■結婚式は宗教にとらわれずにする、『人前結婚式』で行われました。
『誓いの言葉』『指輪の交換』『結婚証明書のサイン』の順番で
行われました。本当にいい結婚式でした。

■この後『披露宴』になったんですけど、司会者の新郎の紹介のところで、
うちの治療院で修行したこと、言われて、やっぱり誇らしい気持ちに
なりますね。披露宴の最後に『新郎』の挨拶でまた
『ありがとうございます。』っていわれて、ほろりときましたね。

■自分の年も考えると、後進の指導もしなければなりませんね。
今年の目標のひとつにします。



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の外から
でも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。蚊が
蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なのです。
この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があります。
日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守って
います。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの感染症
はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかりにくく
するビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも自転車が
あれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが病気やケガを
したときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、子どもを
運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を
受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
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《第５５号》２００７年１月１２日　【読者数９３７８名】

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ゆがみの診断のイラストもＵＰしていますので、ご覧ください。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー準備１』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『亥年』


３、［紹介コーナー］　『春夏秋冬理論』


４、編集雑記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー準備１

●今回からは、『座禅』のやり方を基礎から説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の大きな意味で重要な点はまず『形』を整えることです。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって。
考えるんですね

●まずは、準備編の１です。座禅をする部屋を決めましょう。初心者の間は
どこか、一定の部屋を決めた方が集中しやすいですよ。

●空調が出来て、夏なら２７度ぐらい、冬なら２３度ぐらいがいいでしょうね。
風が直接体に当たらない部屋にしてくださいね。光も直射日光が入らずに、
理想とすれば、障子越しの間接照明がいいですね。出来れば、あまり大きな
音が聞こえない部屋にしましょうね。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、質問があれば
遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
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返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。

◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。


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◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『亥年』


●今年は、『亥年』ですね。動物の猪から想像して、『亥年』
生まれは、いつでもどこでも、猛然と突き進むように
言われていますね。

●でも、なぜ『猪年』でなく『亥年』って書くんでしょうか。
実は、一般の人が覚えやすいように、干支野覚え方の順番を
動物で並べたんですね。

●だから、本当の『亥年』の『亥』の意味は『種の中心＝核』の事
なんですね。だから『命の力（気）が種子の内部に入っている
状態』を表すようになったんですね。

●また、干支って言いますね。『亥』は十二支のひとつで、
もうひとつは『干』が１０あって十干って言って、今年は
『丁』になるんですね。意味は『力がみなぎる状態』を
言うんですね。

●だから、今年は『みなぎる気を持っている種が発芽を待っている
状態』の年と言えるんですね。

●韓国では、『猪年』ではなく『豚年』なんですよ。
まあ、豚も猪もＤＮＡは、おんなじなんで問題ないですけど。
イメージ違いますね、

●ところで、ホンさんは、戌年ですね。犬と狼はおんなじＤＮＡ
なんですね。でも、ホンさんはどうみても、狼じゃないですね。
豚に近い犬で置いておきましょうか。チャンちゃん。<(｀^´)>







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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は、私のおすすめするサイトの紹介です。
それは『シーズンズ人生の波に乗る』です。

▼このサイトは人生は季節のサイクルでめぐるという
「春夏秋冬理論」を中心に書かれていますよ。

▼まずは試してみてくださいね。生年月日を入れると、
すぐに「生まれ季節」と「今の季節」がわかりますよ。
http://www.seasons-net.jp/wss/site.cgi?mode=main&newno=7


▲普段はなかなか意識しない「人生のサイクル」というものを、
とてもわかりやすく誰にもイメージしやすい形で知ることができますよ。
人生は季節のサイクルでめぐるという運の乗り方、活かし方のわかる
法則が「 春夏秋冬理論 」ですよ。どうぞ参考にしてくださいね。
、
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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■次男が、ガラス窓に突っ込んで、５針縫う大怪我をしました。
ふだんから、子供とは距離を保ち、冷静に対応して行こうと
思っていたんですけど、一挙にその気持ちがぶっ飛び、自分の
体に痛みが走りました。これが肉親の感情なんですね。

■医療者が、自分の肉親の治療が出来ないって言われる意味が
良くわかりました。家庭の安全対策に励みます。(ーー;)




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■2005年10月9日より多くの皆さまにご協力をいただきました「パキスタン
地震緊急募金」は、2006年9月末日をもって受付けを終了いたしました。
2006年9月25日までにお寄せいただきました募金は、総額約11億8,640万円に
のぼりました。皆さまの温かなご支援に心より御礼申し上げます。
なお、当緊急・復興支援に必要な資金を上回るご協力をいただいた場合、
現在行われている他の緊急・復興支援に活用させていただくことがあります
ので、ご了承願います。

■現在の状況
地震で被害を受けたパキスタン実行支配下カシミールでは激しい雨が降り、
地震でゆるくなった地面に雨が染み込み、地滑りが起こりやすくなって
います。洪水のため、再び避難しなければならなくなった帰還民もいます。
避難民キャンプにいる人々の数は、7月には27,000人、8月には34,000人と
なっており、ユニセフやUNHCRの避難民帰還の試みへの障害となっています。
マンセラでは、新たに発生した洪水のために危険となった既存キャンプが
閉鎖され、そこに生活していた避難民は新設キャンプに移されました。

■震災復興機関（ERRA）によると、地震被災者のうちテント生活をしている人
の割合は2%以下で、冬前には仮設住宅に移る予定です。ERRAは、被災家屋の
85％の調査を終え、30万人が、約220億ルピー（336,972,477米ドル、
約395億円相当）を家の修理費として受け取りました。また、生活再建
プログラムの下で、ERRAはここ3ヶ月間で18万1,000世帯に月々3,000ルピー
（50米ドル、約6,000円相当）の支援を行いました。ムザファラバード、
バーグ、バッタグラームの国連キャンプが9月30日で閉鎖されるのを機に、
ユニセフ及び国連機関の活動も新たな段階に入ります。

■2006年夏に実施した支援の主な成果

●教育：ムザファラバードにある9つの既存キャンプに新たに到着した避難民の
ニーズに対処するために、5つのキャンプに学校が新たに設立され、853人
（女子418人、男子435人）の子どもが登録されました。残りの4キャンプに
生活している子どもも、最寄の公立校に通っています。8月、ユニセフは
合わせて16人の教師たちの給与を負担しました。

●8月にユニセフがムザファラバードとニールム地区の248の学校に提供した
もの： 教室用テント　351張 スクール・イン・ア・ボックス（80人分の
学用品セット450セット 教科書セット　9,800セット レクリエーションキット
391セット 通学カバン　19,705個 黒板　533枚 絵本　30,247冊
この支援によって恩恵を受けた子どもの数は24,815人です。

●マンセラでの洪水の発生により移転した避難キャンプへ学校をつくり、
310人の子どもたちを新学期に迎えることができました。
ユニセフはバッタグラームに31のテント学校を設立し、1,773人が初等教育を
受けられるようになりました。これらの学校にはマットやカバン、
スクール・イン・ア・ボックス、黒板などの備品が揃っています。
59の学校に向けて、テント、スクール・イン・ア・ボックス、マット、
黒板などの学用品の提供を始め、12,115人の子どもたち
（男子7,281人、女子4,834人）が恩恵を受けています。

●保健と栄養：ムザファラバードでは、急性呼吸器感染症、急性の下痢、
マラリアが、依然として子どもも含めて人々の健康を脅かす主な病気と
なっており、コレラの発生も報告されいます。ユニセフは、
ムザファラバードのコレラ治療センターの運営費を全額負担し、物資の供給
を行っています。センターはこれまでに、100人以上の患者を治療しています。

●バーグでは、下痢性疾患の96%を占める急性水様性の下痢に対応するため、
1,000人の患者を治療することができるコレラと保健キットを提供しました。
又、北西国境州でのコレラと水様性の下痢の流行に対応するため、ユニセフは
WHOと協力して、バッタグラームの6施設、マンセラの15の保健施設に
コレラキットを供給しました。又、国際・現地NGOにも3つの緊急保健キットを
提供しました。

●保健省、ユニセフ、WHOが共同し、衛生と健康増進のための家庭訪問
キャンペーンが展開されました。ユニセフは経口補水塩や石鹸、衛生促進
パンフレットなどの基本物資を提供しています。
ムザファラバードでは、新たに39人の予防接種員が研修を終え、既に活動して
います。48人の予防接種員に対して再研修が行われました。

●マンセラで最近発生した洪水への対応として、移転先の避難民キャンプ内に
診療所を設立するための物資（テントや医療物資）を供給しました。
担当する地域の子ども達に保健・衛生について教える女性の保健員

●バッタグラームでは、ユニセフは、女性の保健員や医療技術者が、公衆衛生の
促進や衛生習慣の改善方法（母乳育児、石鹸を使った手洗い、水の塩素処理、
排泄物や残飯の適切な処理など）、急性下痢の際の対応についての研修を
支援しました。研修のおかげで、最近の大雨による水源の汚染で増えていた
急性水様性の下痢の発生件数が減り、死亡者も報告されていません。また、
女性の保健員には、27,000個の石鹸が配布され、手洗いの習慣を広めています。
ユニセフはパートナー団体と協力しながら、女性の保健訪問員に緊急分娩と
新生児ケアに関しての基礎研修を提供しています。マンセラとバッタグラーム
では、医療関係者に対し、緊急分娩と新生児ケアに関する3度目の研修が
行われました。31人が出席し、救命技術についての研修をうけました。

●水と衛生：キャンプ内に設置された水道で洗濯をする7歳の子ども
2006年8月、ユニセフは4つの避難民キャンプに計100,800リットルの水を供給し
、約7,000人が恩恵を受けました。ユニセフは、ムザファラバードの
既存キャンプへの水の輸送を8月末で終了し、すべての避難民キャンプでの
給水設備確保に重点を移す予定です。現在、水源を確保している避難民
キャンプは24ヶ所あり、他の6ヶ所では工事が進行中です。キャンプ内の
給水設備から約20,000人が水を手に入れています。

●キャンプに新たに避難してきた人々や、キャンプ間を移動する避難民のニーズ
に対応するために、ユニセフはパートナーと協力して、ムザファラバードの
4つのキャンプで120のトイレと93の手洗い所を設置・修復しました。さらに、
ジャバキャンプに生活する2,000人の避難民の飲み水へのアクセスを確保する
ため水道管の修復を行うとともに、120のトイレ、60の手洗い所、30の給水所、
30の洗濯設備、60のごみ箱、2つの共用ごみ箱、下水管などを供給しました。
ユニセフはNGOと共に4,000個の石鹸、900個のバケツ、630の水容器を、
2,700人の避難民に配布しました。また、2つのキャンプには自然の水源から
水を引くための水道管が供給されました。

●マンセラの学校に通う子ども達は、基本的な水と衛生設備へのアクセスが
ありません。ユニセフは、250人の生徒のためにトイレをつくり、飲料水の
浄水キットを提供しました。

●バッタグラームでの急性下痢の確認件数が急増していることを受けて、
ユニセフは病院の給水設備を修復・改善し、増える患者に対応しました。
また、ユニセフは院内にトイレを10ヶ所、手洗い所を３ヶ所設置しました。

●ユニセフは、パートナー組織のスタッフ向けに、浄水器具を使った水処理や
衛生環境促進教材の使い方についての短期研修を実施しました。
418,000個の浄水器具が家庭での水の塩素処理方法についての説明書きとともに
配布され、その他にも飲み水やトイレの使用方法についてのポスターやちらしが
計32,000枚が配られました。 バッタグラーム地区の水源の約90％は河川で、
この水源が汚染されると、下痢や胃腸炎といった不潔な水が原因となって
蔓延する病気が発生しやすくなります。このような病気の発生リスクを避ける
ために、定期的に水の塩素処理ができる共用貯水槽の設置が検討されています。

●子どもの保護：ラ地区では、コミュニティ内で弱い立場におかれている子ども達
が各種施設やサービスを利用できるように、孤児や障害を持つ子どもたちが
レクリエーション活動や社会心理的支援活動に参加しました。合計で、
1,776人の男の子と1,738人の女子のが参加しました。 避難民キャンプ内の
子どもの保護の状況について、4つの避難民キャンプで調査が行われました。
対象となった世帯数は216～250世帯、子どもの数は600人でした。

■本当にご協力ありがとうございました。

■3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを700人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。
4,000円 ＝ 下痢による脱水症から子どもの命を守る経口補水塩を623人分。
または、必要最低限の文房具一式を19人分。
8,000円 ＝ 肺炎から子どもの命を守る抗生物質5日分を299人分。または、
4人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、
結核、破傷風）を受けることができます。
30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。
50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■今後もよろしくお願いいたします。

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《第５４号》２００６年１２月２９日　【読者数９２４６名】

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法１３


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『空』


３、［紹介コーナー］　『田中宇の国際ニュース解説』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法１３

●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。

●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
今回も、大きく深くはく、テクニックを紹介しますね。

●最初に、上体を少し左前に倒して、みぞおちをへこめます。
そして、下腹に両手を重ねて当てます。
次に、「ハッ、ハッ、ハァ―」と大きく息をはきます。

●この時に、下腹を両手で左側に押します。ずらしていく感じですね。
そして力を抜きながら上体を起こすと、空気が入ってきます。

●同じ事を右側でもしましょう。

●「ハッ、ハッ、ハァ―」と６秒間はき、
次に上体を起こしながら３秒間吸いましょう。
これを左右５回づつ繰り返しましょう。

●頭がスッーとさえて、さわやかな感じ、
おなかも軽くなることが目標ですよ。
ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。



●年明けの次回からはひとまず『呼吸法』を終えて、
『座禅』のやり方を基礎から説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、
かなり確立した方法ですよ。
技術解説として書いて行きますね。

●楽しみにしておいてくださいね。



●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
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返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
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指定受信の設定が必要ですよ。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『空』


●『空』って言葉、佛教の根本思想だ。般若心教は、『空』の思想だ。なんて
解ったような使われ方していますけれど、本来の意味から違った使われ方
されていることが多いですね。

●『空』を空しい（むなしい）って読むことがあるんで、『虚無』の意味に
取ってしまって『何にも無いこと』だ。実在、価値、真理など何も存在
しないんだ。これが『空』だって思われていること多いんですね。

●これは、佛教では、『空病』って言って、否定されているんですね。

●『何にも無いこと』では無くって、一切の存在（現象、物質）はすべて
因縁によって起こるだけで、それと認められる実体はないってこと
なんですね。ここが大きく違うんですね。

●つまりお互いに頼りあっている事、関係によって現象が現れているから、
それ自身で存在するという「実体」はないってことなんですね。

●これが『空』なんですね。解りますかぁ。なんとなく解りますか。

●『空ず』って動詞として使うと、あるものに込められた、『思い』や
『実体』があると思うことを、取り除くことなんですね。

●洪さん、本当に『空』が解っていますか。洪さんの頭の中が『空』なのは
解っていますけど。（から）って読むんですね。(~_~;)




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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は、私のおすすめするメールマガジンの紹介です。
それは『田中宇の国際ニュース解説』ですよ。
http://tanakanews.com/

▼フリーの国際情勢解説者、田中　宇（たなか・さかい）が、独自の
視点で世界を斬る時事問題の分析記事ですよ。新聞やテレビを
見ても分からないニュースの背景を説明してくれますよ
週１回配信です。

▲イラクの泥沼化や、９１１事件の奇妙さ、中国の台頭、世界の多極化
など、田中宇さんは指摘を早く発しすぎるので、信じてもらえない
ことが多いんです、自分を世の中に売り込みたい他の評論家は、
多くの読者の頭が追いつける範囲内の、半歩先のことしか言わない
です。

▲２歩も３歩も先のことを言っても、誰も信じないんですが
田中宇さんは『自分が書きたいことを書く方がすっきりする』と、
道楽的、隠者的に、読者や世の中に合わせずに書かれています。

★きっと参考になって、世界を見る目が変わりますよ。

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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■子供たちも冬休みになって、朝も遅くなり私のリズムも
狂っています。何とかリズムを立て直していかねば、
２００７年のスタートダッシュが出来るようにします。

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■2005年10月9日より多くの皆さまにご協力をいただきました「パキスタン
地震緊急募金」は、2006年9月末日をもって受付けを終了いたしました。
2006年9月25日までにお寄せいただきました募金は、総額約11億8,640万円に
のぼりました。皆さまの温かなご支援に心より御礼申し上げます。
なお、当緊急・復興支援に必要な資金を上回るご協力をいただいた場合、
現在行われている他の緊急・復興支援に活用させていただくことがあります
ので、ご了承願います。

■現在の状況
地震で被害を受けたパキスタン実行支配下カシミールでは激しい雨が降り、
地震でゆるくなった地面に雨が染み込み、地滑りが起こりやすくなって
います。洪水のため、再び避難しなければならなくなった帰還民もいます。
避難民キャンプにいる人々の数は、7月には27,000人、8月には34,000人と
なっており、ユニセフやUNHCRの避難民帰還の試みへの障害となっています。
マンセラでは、新たに発生した洪水のために危険となった既存キャンプが
閉鎖され、そこに生活していた避難民は新設キャンプに移されました。

■震災復興機関（ERRA）によると、地震被災者のうちテント生活をしている人
の割合は2%以下で、冬前には仮設住宅に移る予定です。ERRAは、被災家屋の
85％の調査を終え、30万人が、約220億ルピー（336,972,477米ドル、
約395億円相当）を家の修理費として受け取りました。また、生活再建
プログラムの下で、ERRAはここ3ヶ月間で18万1,000世帯に月々3,000ルピー
（50米ドル、約6,000円相当）の支援を行いました。ムザファラバード、
バーグ、バッタグラームの国連キャンプが9月30日で閉鎖されるのを機に、
ユニセフ及び国連機関の活動も新たな段階に入ります。

■2006年夏に実施した支援の主な成果

●教育：ムザファラバードにある9つの既存キャンプに新たに到着した避難民の
ニーズに対処するために、5つのキャンプに学校が新たに設立され、853人
（女子418人、男子435人）の子どもが登録されました。残りの4キャンプに
生活している子どもも、最寄の公立校に通っています。8月、ユニセフは
合わせて16人の教師たちの給与を負担しました。

●8月にユニセフがムザファラバードとニールム地区の248の学校に提供した
もの： 教室用テント　351張 スクール・イン・ア・ボックス（80人分の
学用品セット450セット 教科書セット　9,800セット レクリエーションキット
391セット 通学カバン　19,705個 黒板　533枚 絵本　30,247冊
この支援によって恩恵を受けた子どもの数は24,815人です。

●マンセラでの洪水の発生により移転した避難キャンプへ学校をつくり、
310人の子どもたちを新学期に迎えることができました。
ユニセフはバッタグラームに31のテント学校を設立し、1,773人が初等教育を
受けられるようになりました。これらの学校にはマットやカバン、
スクール・イン・ア・ボックス、黒板などの備品が揃っています。
59の学校に向けて、テント、スクール・イン・ア・ボックス、マット、
黒板などの学用品の提供を始め、12,115人の子どもたち
（男子7,281人、女子4,834人）が恩恵を受けています。

●保健と栄養：ムザファラバードでは、急性呼吸器感染症、急性の下痢、
マラリアが、依然として子どもも含めて人々の健康を脅かす主な病気と
なっており、コレラの発生も報告されいます。ユニセフは、
ムザファラバードのコレラ治療センターの運営費を全額負担し、物資の供給
を行っています。センターはこれまでに、100人以上の患者を治療しています。

●バーグでは、下痢性疾患の96%を占める急性水様性の下痢に対応するため、
1,000人の患者を治療することができるコレラと保健キットを提供しました。
又、北西国境州でのコレラと水様性の下痢の流行に対応するため、ユニセフは
WHOと協力して、バッタグラームの6施設、マンセラの15の保健施設に
コレラキットを供給しました。又、国際・現地NGOにも3つの緊急保健キットを
提供しました。

●保健省、ユニセフ、WHOが共同し、衛生と健康増進のための家庭訪問
キャンペーンが展開されました。ユニセフは経口補水塩や石鹸、衛生促進
パンフレットなどの基本物資を提供しています。
ムザファラバードでは、新たに39人の予防接種員が研修を終え、既に活動して
います。48人の予防接種員に対して再研修が行われました。

●マンセラで最近発生した洪水への対応として、移転先の避難民キャンプ内に
診療所を設立するための物資（テントや医療物資）を供給しました。
担当する地域の子ども達に保健・衛生について教える女性の保健員

●バッタグラームでは、ユニセフは、女性の保健員や医療技術者が、公衆衛生の
促進や衛生習慣の改善方法（母乳育児、石鹸を使った手洗い、水の塩素処理、
排泄物や残飯の適切な処理など）、急性下痢の際の対応についての研修を
支援しました。研修のおかげで、最近の大雨による水源の汚染で増えていた
急性水様性の下痢の発生件数が減り、死亡者も報告されていません。また、
女性の保健員には、27,000個の石鹸が配布され、手洗いの習慣を広めています。
ユニセフはパートナー団体と協力しながら、女性の保健訪問員に緊急分娩と
新生児ケアに関しての基礎研修を提供しています。マンセラとバッタグラーム
では、医療関係者に対し、緊急分娩と新生児ケアに関する3度目の研修が
行われました。31人が出席し、救命技術についての研修をうけました。

●水と衛生：キャンプ内に設置された水道で洗濯をする7歳の子ども
2006年8月、ユニセフは4つの避難民キャンプに計100,800リットルの水を供給し
、約7,000人が恩恵を受けました。ユニセフは、ムザファラバードの
既存キャンプへの水の輸送を8月末で終了し、すべての避難民キャンプでの
給水設備確保に重点を移す予定です。現在、水源を確保している避難民
キャンプは24ヶ所あり、他の6ヶ所では工事が進行中です。キャンプ内の
給水設備から約20,000人が水を手に入れています。

●キャンプに新たに避難してきた人々や、キャンプ間を移動する避難民のニーズ
に対応するために、ユニセフはパートナーと協力して、ムザファラバードの
4つのキャンプで120のトイレと93の手洗い所を設置・修復しました。さらに、
ジャバキャンプに生活する2,000人の避難民の飲み水へのアクセスを確保する
ため水道管の修復を行うとともに、120のトイレ、60の手洗い所、30の給水所、
30の洗濯設備、60のごみ箱、2つの共用ごみ箱、下水管などを供給しました。
ユニセフはNGOと共に4,000個の石鹸、900個のバケツ、630の水容器を、
2,700人の避難民に配布しました。また、2つのキャンプには自然の水源から
水を引くための水道管が供給されました。

●マンセラの学校に通う子ども達は、基本的な水と衛生設備へのアクセスが
ありません。ユニセフは、250人の生徒のためにトイレをつくり、飲料水の
浄水キットを提供しました。

●バッタグラームでの急性下痢の確認件数が急増していることを受けて、
ユニセフは病院の給水設備を修復・改善し、増える患者に対応しました。
また、ユニセフは院内にトイレを10ヶ所、手洗い所を３ヶ所設置しました。

●ユニセフは、パートナー組織のスタッフ向けに、浄水器具を使った水処理や
衛生環境促進教材の使い方についての短期研修を実施しました。
418,000個の浄水器具が家庭での水の塩素処理方法についての説明書きとともに
配布され、その他にも飲み水やトイレの使用方法についてのポスターやちらしが
計32,000枚が配られました。 バッタグラーム地区の水源の約90％は河川で、
この水源が汚染されると、下痢や胃腸炎といった不潔な水が原因となって
蔓延する病気が発生しやすくなります。このような病気の発生リスクを避ける
ために、定期的に水の塩素処理ができる共用貯水槽の設置が検討されています。

●子どもの保護：ラ地区では、コミュニティ内で弱い立場におかれている子ども達
が各種施設やサービスを利用できるように、孤児や障害を持つ子どもたちが
レクリエーション活動や社会心理的支援活動に参加しました。合計で、
1,776人の男の子と1,738人の女子のが参加しました。 避難民キャンプ内の
子どもの保護の状況について、4つの避難民キャンプで調査が行われました。
対象となった世帯数は216～250世帯、子どもの数は600人でした。

■本当にご協力ありがとうございました。

■3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを700人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。
4,000円 ＝ 下痢による脱水症から子どもの命を守る経口補水塩を623人分。
または、必要最低限の文房具一式を19人分。
8,000円 ＝ 肺炎から子どもの命を守る抗生物質5日分を299人分。または、
4人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、
結核、破傷風）を受けることができます。
30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。
50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■今後もよろしくお願いいたします。

→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html




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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。　
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、
プレゼントをお贈りしますね。




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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）
宋文洲のメールマガジン

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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法１２


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『果報』


３、［紹介コーナー］　『宋文洲のメールマガジン』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法１２

●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。

●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
今回も、大きく深くはく、テクニックを紹介しますね。

●仰向きに体を伸ばして寝て、６秒間いきをはきながら、
おへそを少し突上げるんです。おしりを１０センチ～
２０センチ上げればいいですよ。

●次におしりをおとして力を抜きながら３秒間すうんです。
無理しないでくださいね。これを１０回繰り返しましょうね。


●頭の中が透明になり、「ふぅ―っ」と眠くなることが目標ですよ。
ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
すべてやる必要は無いですよ。今のあなたにやりやすいものを、
気持ちいいものをしてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『果報』


●『果報』って聞いたこと無いですか。『果報者』や『果報は寝て待て』
なんて、ラッキーな人、努力せずに運のいい人のことを言いますね。

●この言葉も佛教語で、意味は『過去の行為の現在の結果』や、『現在して
いる行為の将来の結果』のことなんですね。

●ということは、当然『よい結果』と『悪い結果』があるんでしょう。
でも、今は『よい結果』の方『幸運や幸福』の方だけを言って
いますね。また当然必要な『よい結果』の前の『よい行い』が無ければ
ならないですからね。

●『果報』をこんな楽天的な使い方をしているのは、世界で日本だけ
なんですよ。『悪い結果』があることは当然なんですがね。
『悪い結果』の前には『悪い行い』あるんですね。

●佛教の根本原理の『縁起』の法則から外れることは無いですからね。
最後の最後は『善因善果、悪因悪果』になると信じています。私は。
そうでなければ、心に平安が訪れることは無いですもんね

●洪さん、『果報は寝て待ちすぎです』寝る前にたっぷり準備した人
だけが、寝て待てるんですからね。準備があまりにも足りな過ぎですよ。
本当に解っているだけに、始末が悪い。(~_~;)



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は、私のおすすめするメールマガジンの紹介です。
それは、「 宋文洲のメールマガジン 」です。
留学生として来日後、立ち上げた会社を成人後に来日した
外国人では初めて東証１部上場までにした人です。
2004年経済界大賞・青年経営者賞を受賞されています。

▼それでも、ぎらぎらした人でなくとっても控えめな
物静かな印象を与える人です。今日本の経営者が会いたい人の
一人に必ず入る人です。さらにすごいのは、トップが長くいると
会社の元気がなくなるとの信念のもと第一線を退いたことです。


▲メルマガより少し長いですが引用します。
『我々が時々間違いやすいのは弱者が敗者であり、存在価値が
低いという偏見であり、コンプレックスです。これが理不尽な
弱者いじめの問題を起こし、不幸な強者を量産してしまいます。』

『弱いものには大事な戦略的効用があって、強いものと共に強い組織
を形成します。強弱は時間と空間に依存し、入れ替わるものです。
生き残って進化したものは強いものではなく、弱いものでもなく、
環境に適用したものです。』

『弱には弱の美しさもあります。弱は、誰にも迷惑をかけません。
弱は、助けてくれる人の心を救います。弱は、絶望した中途半端な
強者に生きる勇気を与えます。それでも弱さを許せないでしょうか。
「 宋文洲のメールマガジン 」
http://www.softbrain.co.jp/mailmaga/index.html


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■まぐまぐメルマガ大賞「２００６」には準備不足もあり残念ながら、
ノミネートされませんでした。みなさまのご協力に感謝いたします。
ありがとうございました。_(._.)_

■紹介コーナーでおすすめした、宋文洲さん本もたくさん出されています。
とりあえずは、この一冊を読んでみてください。
『やっぱり変だよ日本の営業』
http://item.rakuten.co.jp/book/1433256/　　

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■2005年10月9日より多くの皆さまにご協力をいただきました「パキスタン
地震緊急募金」は、2006年9月末日をもって受付けを終了いたしました。
2006年9月25日までにお寄せいただきました募金は、総額約11億8,640万円に
のぼりました。皆さまの温かなご支援に心より御礼申し上げます。
なお、当緊急・復興支援に必要な資金を上回るご協力をいただいた場合、
現在行われている他の緊急・復興支援に活用させていただくことがあります
ので、ご了承願います。

■現在の状況
地震で被害を受けたパキスタン実行支配下カシミールでは激しい雨が降り、
地震でゆるくなった地面に雨が染み込み、地滑りが起こりやすくなって
います。洪水のため、再び避難しなければならなくなった帰還民もいます。
避難民キャンプにいる人々の数は、7月には27,000人、8月には34,000人と
なっており、ユニセフやUNHCRの避難民帰還の試みへの障害となっています。
マンセラでは、新たに発生した洪水のために危険となった既存キャンプが
閉鎖され、そこに生活していた避難民は新設キャンプに移されました。

■震災復興機関（ERRA）によると、地震被災者のうちテント生活をしている人
の割合は2%以下で、冬前には仮設住宅に移る予定です。ERRAは、被災家屋の
85％の調査を終え、30万人が、約220億ルピー（336,972,477米ドル、
約395億円相当）を家の修理費として受け取りました。また、生活再建
プログラムの下で、ERRAはここ3ヶ月間で18万1,000世帯に月々3,000ルピー
（50米ドル、約6,000円相当）の支援を行いました。ムザファラバード、
バーグ、バッタグラームの国連キャンプが9月30日で閉鎖されるのを機に、
ユニセフ及び国連機関の活動も新たな段階に入ります。

■2006年夏に実施した支援の主な成果

●教育：ムザファラバードにある9つの既存キャンプに新たに到着した避難民の
ニーズに対処するために、5つのキャンプに学校が新たに設立され、853人
（女子418人、男子435人）の子どもが登録されました。残りの4キャンプに
生活している子どもも、最寄の公立校に通っています。8月、ユニセフは
合わせて16人の教師たちの給与を負担しました。

●8月にユニセフがムザファラバードとニールム地区の248の学校に提供した
もの： 教室用テント　351張 スクール・イン・ア・ボックス（80人分の
学用品セット450セット 教科書セット　9,800セット レクリエーションキット
391セット 通学カバン　19,705個 黒板　533枚 絵本　30,247冊
この支援によって恩恵を受けた子どもの数は24,815人です。

●マンセラでの洪水の発生により移転した避難キャンプへ学校をつくり、
310人の子どもたちを新学期に迎えることができました。
ユニセフはバッタグラームに31のテント学校を設立し、1,773人が初等教育を
受けられるようになりました。これらの学校にはマットやカバン、
スクール・イン・ア・ボックス、黒板などの備品が揃っています。
59の学校に向けて、テント、スクール・イン・ア・ボックス、マット、
黒板などの学用品の提供を始め、12,115人の子どもたち
（男子7,281人、女子4,834人）が恩恵を受けています。

●保健と栄養：ムザファラバードでは、急性呼吸器感染症、急性の下痢、
マラリアが、依然として子どもも含めて人々の健康を脅かす主な病気と
なっており、コレラの発生も報告されいます。ユニセフは、
ムザファラバードのコレラ治療センターの運営費を全額負担し、物資の供給
を行っています。センターはこれまでに、100人以上の患者を治療しています。

●バーグでは、下痢性疾患の96%を占める急性水様性の下痢に対応するため、
1,000人の患者を治療することができるコレラと保健キットを提供しました。
又、北西国境州でのコレラと水様性の下痢の流行に対応するため、ユニセフは
WHOと協力して、バッタグラームの6施設、マンセラの15の保健施設に
コレラキットを供給しました。又、国際・現地NGOにも3つの緊急保健キットを
提供しました。

●保健省、ユニセフ、WHOが共同し、衛生と健康増進のための家庭訪問
キャンペーンが展開されました。ユニセフは経口補水塩や石鹸、衛生促進
パンフレットなどの基本物資を提供しています。
ムザファラバードでは、新たに39人の予防接種員が研修を終え、既に活動して
います。48人の予防接種員に対して再研修が行われました。

●マンセラで最近発生した洪水への対応として、移転先の避難民キャンプ内に
診療所を設立するための物資（テントや医療物資）を供給しました。
担当する地域の子ども達に保健・衛生について教える女性の保健員

●バッタグラームでは、ユニセフは、女性の保健員や医療技術者が、公衆衛生の
促進や衛生習慣の改善方法（母乳育児、石鹸を使った手洗い、水の塩素処理、
排泄物や残飯の適切な処理など）、急性下痢の際の対応についての研修を
支援しました。研修のおかげで、最近の大雨による水源の汚染で増えていた
急性水様性の下痢の発生件数が減り、死亡者も報告されていません。また、
女性の保健員には、27,000個の石鹸が配布され、手洗いの習慣を広めています。
ユニセフはパートナー団体と協力しながら、女性の保健訪問員に緊急分娩と
新生児ケアに関しての基礎研修を提供しています。マンセラとバッタグラーム
では、医療関係者に対し、緊急分娩と新生児ケアに関する3度目の研修が
行われました。31人が出席し、救命技術についての研修をうけました。

●水と衛生：キャンプ内に設置された水道で洗濯をする7歳の子ども
2006年8月、ユニセフは4つの避難民キャンプに計100,800リットルの水を供給し
、約7,000人が恩恵を受けました。ユニセフは、ムザファラバードの
既存キャンプへの水の輸送を8月末で終了し、すべての避難民キャンプでの
給水設備確保に重点を移す予定です。現在、水源を確保している避難民
キャンプは24ヶ所あり、他の6ヶ所では工事が進行中です。キャンプ内の
給水設備から約20,000人が水を手に入れています。

●キャンプに新たに避難してきた人々や、キャンプ間を移動する避難民のニーズ
に対応するために、ユニセフはパートナーと協力して、ムザファラバードの
4つのキャンプで120のトイレと93の手洗い所を設置・修復しました。さらに、
ジャバキャンプに生活する2,000人の避難民の飲み水へのアクセスを確保する
ため水道管の修復を行うとともに、120のトイレ、60の手洗い所、30の給水所、
30の洗濯設備、60のごみ箱、2つの共用ごみ箱、下水管などを供給しました。
ユニセフはNGOと共に4,000個の石鹸、900個のバケツ、630の水容器を、
2,700人の避難民に配布しました。また、2つのキャンプには自然の水源から
水を引くための水道管が供給されました。

●マンセラの学校に通う子ども達は、基本的な水と衛生設備へのアクセスが
ありません。ユニセフは、250人の生徒のためにトイレをつくり、飲料水の
浄水キットを提供しました。

●バッタグラームでの急性下痢の確認件数が急増していることを受けて、
ユニセフは病院の給水設備を修復・改善し、増える患者に対応しました。
また、ユニセフは院内にトイレを10ヶ所、手洗い所を３ヶ所設置しました。

●ユニセフは、パートナー組織のスタッフ向けに、浄水器具を使った水処理や
衛生環境促進教材の使い方についての短期研修を実施しました。
418,000個の浄水器具が家庭での水の塩素処理方法についての説明書きとともに
配布され、その他にも飲み水やトイレの使用方法についてのポスターやちらしが
計32,000枚が配られました。 バッタグラーム地区の水源の約90％は河川で、
この水源が汚染されると、下痢や胃腸炎といった不潔な水が原因となって
蔓延する病気が発生しやすくなります。このような病気の発生リスクを避ける
ために、定期的に水の塩素処理ができる共用貯水槽の設置が検討されています。

●子どもの保護：ラ地区では、コミュニティ内で弱い立場におかれている子ども達
が各種施設やサービスを利用できるように、孤児や障害を持つ子どもたちが
レクリエーション活動や社会心理的支援活動に参加しました。合計で、
1,776人の男の子と1,738人の女子のが参加しました。 避難民キャンプ内の
子どもの保護の状況について、4つの避難民キャンプで調査が行われました。
対象となった世帯数は216～250世帯、子どもの数は600人でした。

■本当にご協力ありがとうございました。

■3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを700人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。
4,000円 ＝ 下痢による脱水症から子どもの命を守る経口補水塩を623人分。
または、必要最低限の文房具一式を19人分。
8,000円 ＝ 肺炎から子どもの命を守る抗生物質5日分を299人分。または、
4人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、
結核、破傷風）を受けることができます。
30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。
50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■今後もよろしくお願いいたします。

→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html




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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。　
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、
プレゼントをお贈りしますね。




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太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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《第５２号》２００６年１２月１日　【読者数９２６３名】

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初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法１１


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『道化』


３、［紹介コーナー］　『まぐまぐメルマガ大賞「２００６」』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法１１

●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。

●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。

●それは、はく時３回に分けてはくんですね。
１、２回目の「ハッー」は短く
３回目の「ハッ――」は長くはくんですね。
そしてはき切って、力を抜くと空気が入ってきますね。

●はくのは「ハッー、ハッー、ハッ――」で６秒間長くはきましょう、
そして力を抜いて３秒間すう。これを１０回繰り返しましょう。
ゆっくりゆっくりしましょう。

●頭の中が透明になり、さえてくることが目標ですよ。
すっ～と風が通る感じですね。集中力がましますよ。
ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
すべてやる必要は無いですよ。
今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『道化』


●『道化』ふざけた身振りや口の聞き方のことを言いますね。また
ピエロのことを道化師と言うような使い方をしますね。

●この言葉も佛教用語なんですよ。『佛教の道に人々を導くこと』を佛教では
『道化』って言うんですよ。特に日本では、佛教を一般庶民に広げる方法と
して、今の大道芸や落語、漫才の元となった様々な芸能が使われたんですね。

●この『おどけて』、大衆に受けようとした、佛教の教化活動と、『おどけ』
そのものがどうも、混同されて、使われて広がっていったみたいなんですね。

●今は、『佛教の教化活動』の意味はまるっきり失われて、『おどける』
ことだけを表す言葉になってしまったんですね。

●でも、本来の『佛教の道に人々を導くこと』をせず、自分の所属する
組織の勢力拡大の為だけ活動をしている人びとは、まるで『道化』ですね。
そうすると、正しい使い方されているんですね。

●洪さん、『道化』してますか。その態度からにじみ出るように『佛教の道
に人々を導くこと』をすればその『道化』を誰もふざけていると思わない
ですよ。...............これは、無理か３０年後に期待しましょう。(~_~;)



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★まぐまぐメルマガ大賞「２００６」のお知らせ★
まぐまぐメルマガ大賞「２００６」を決める時期がやってきました。
→　http://www.mag2.com/events/mag2year/2006/
これは、読者の皆様の推薦と投票で、年間で面白かった、役に立った
メールマガジンを決める大イベントです。
今年は、弊誌もノミネートを目指しています。少しでも役に立つと思って
頂けるようでしたら、ご推薦・ご投票による応援をして頂けたら幸いです。
よろしくお願いいたします。
★推薦期間：１１/２４（金）～１２/４（月）
推薦方法：こちらのアドレスから↓　↓　↓
http://www.mag2.com/events/mag2year/2006/
・推薦するメルマガのタイトル
・メルマガのID
・推薦理由
・あなたのメールアドレス
以上を入力して下さい。
★弊誌のメルマガはこちら
→　タイトル：９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...
ID　　：　　0000145038
みなさまのご協力をお願い申し上げます。_(._.)_



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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■呼吸法かなり、ややこしくなってきましたが、この方法は、私に合って
しょっちゅうやっています。おすすめですよ。

■はじめて、メルマガ大賞に挑戦します。１２月１７日で発行３年目に
入るので、イベント的に何かしとこうと考えたときに薦められたんですね。
そのほかに読者の皆さん対象に企画しますんで楽しみにして置いて
くださいね。(*^_^*)



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■2005年10月9日より多くの皆さまにご協力をいただきました「パキスタン
地震緊急募金」は、2006年9月末日をもって受付けを終了いたしました。
2006年9月25日までにお寄せいただきました募金は、総額約11億8,640万円に
のぼりました。皆さまの温かなご支援に心より御礼申し上げます。
なお、当緊急・復興支援に必要な資金を上回るご協力をいただいた場合、
現在行われている他の緊急・復興支援に活用させていただくことがあります
ので、ご了承願います。

■現在の状況
地震で被害を受けたパキスタン実行支配下カシミールでは激しい雨が降り、
地震でゆるくなった地面に雨が染み込み、地滑りが起こりやすくなって
います。洪水のため、再び避難しなければならなくなった帰還民もいます。
避難民キャンプにいる人々の数は、7月には27,000人、8月には34,000人と
なっており、ユニセフやUNHCRの避難民帰還の試みへの障害となっています。
マンセラでは、新たに発生した洪水のために危険となった既存キャンプが
閉鎖され、そこに生活していた避難民は新設キャンプに移されました。

■震災復興機関（ERRA）によると、地震被災者のうちテント生活をしている人
の割合は2%以下で、冬前には仮設住宅に移る予定です。ERRAは、被災家屋の
85％の調査を終え、30万人が、約220億ルピー（336,972,477米ドル、
約395億円相当）を家の修理費として受け取りました。また、生活再建
プログラムの下で、ERRAはここ3ヶ月間で18万1,000世帯に月々3,000ルピー
（50米ドル、約6,000円相当）の支援を行いました。ムザファラバード、
バーグ、バッタグラームの国連キャンプが9月30日で閉鎖されるのを機に、
ユニセフ及び国連機関の活動も新たな段階に入ります。

■2006年夏に実施した支援の主な成果

●教育：ムザファラバードにある9つの既存キャンプに新たに到着した避難民の
ニーズに対処するために、5つのキャンプに学校が新たに設立され、853人
（女子418人、男子435人）の子どもが登録されました。残りの4キャンプに
生活している子どもも、最寄の公立校に通っています。8月、ユニセフは
合わせて16人の教師たちの給与を負担しました。

●8月にユニセフがムザファラバードとニールム地区の248の学校に提供した
もの： 教室用テント　351張 スクール・イン・ア・ボックス（80人分の
学用品セット450セット 教科書セット　9,800セット レクリエーションキット
391セット 通学カバン　19,705個 黒板　533枚 絵本　30,247冊
この支援によって恩恵を受けた子どもの数は24,815人です。

●マンセラでの洪水の発生により移転した避難キャンプへ学校をつくり、
310人の子どもたちを新学期に迎えることができました。
ユニセフはバッタグラームに31のテント学校を設立し、1,773人が初等教育を
受けられるようになりました。これらの学校にはマットやカバン、
スクール・イン・ア・ボックス、黒板などの備品が揃っています。
59の学校に向けて、テント、スクール・イン・ア・ボックス、マット、
黒板などの学用品の提供を始め、12,115人の子どもたち
（男子7,281人、女子4,834人）が恩恵を受けています。

●保健と栄養：ムザファラバードでは、急性呼吸器感染症、急性の下痢、
マラリアが、依然として子どもも含めて人々の健康を脅かす主な病気と
なっており、コレラの発生も報告されいます。ユニセフは、
ムザファラバードのコレラ治療センターの運営費を全額負担し、物資の供給
を行っています。センターはこれまでに、100人以上の患者を治療しています。

●バーグでは、下痢性疾患の96%を占める急性水様性の下痢に対応するため、
1,000人の患者を治療することができるコレラと保健キットを提供しました。
又、北西国境州でのコレラと水様性の下痢の流行に対応するため、ユニセフは
WHOと協力して、バッタグラームの6施設、マンセラの15の保健施設に
コレラキットを供給しました。又、国際・現地NGOにも3つの緊急保健キットを
提供しました。

●保健省、ユニセフ、WHOが共同し、衛生と健康増進のための家庭訪問
キャンペーンが展開されました。ユニセフは経口補水塩や石鹸、衛生促進
パンフレットなどの基本物資を提供しています。
ムザファラバードでは、新たに39人の予防接種員が研修を終え、既に活動して
います。48人の予防接種員に対して再研修が行われました。

●マンセラで最近発生した洪水への対応として、移転先の避難民キャンプ内に
診療所を設立するための物資（テントや医療物資）を供給しました。
担当する地域の子ども達に保健・衛生について教える女性の保健員

●バッタグラームでは、ユニセフは、女性の保健員や医療技術者が、公衆衛生の
促進や衛生習慣の改善方法（母乳育児、石鹸を使った手洗い、水の塩素処理、
排泄物や残飯の適切な処理など）、急性下痢の際の対応についての研修を
支援しました。研修のおかげで、最近の大雨による水源の汚染で増えていた
急性水様性の下痢の発生件数が減り、死亡者も報告されていません。また、
女性の保健員には、27,000個の石鹸が配布され、手洗いの習慣を広めています。
ユニセフはパートナー団体と協力しながら、女性の保健訪問員に緊急分娩と
新生児ケアに関しての基礎研修を提供しています。マンセラとバッタグラーム
では、医療関係者に対し、緊急分娩と新生児ケアに関する3度目の研修が
行われました。31人が出席し、救命技術についての研修をうけました。

●水と衛生：キャンプ内に設置された水道で洗濯をする7歳の子ども
2006年8月、ユニセフは4つの避難民キャンプに計100,800リットルの水を供給し
、約7,000人が恩恵を受けました。ユニセフは、ムザファラバードの
既存キャンプへの水の輸送を8月末で終了し、すべての避難民キャンプでの
給水設備確保に重点を移す予定です。現在、水源を確保している避難民
キャンプは24ヶ所あり、他の6ヶ所では工事が進行中です。キャンプ内の
給水設備から約20,000人が水を手に入れています。

●キャンプに新たに避難してきた人々や、キャンプ間を移動する避難民のニーズ
に対応するために、ユニセフはパートナーと協力して、ムザファラバードの
4つのキャンプで120のトイレと93の手洗い所を設置・修復しました。さらに、
ジャバキャンプに生活する2,000人の避難民の飲み水へのアクセスを確保する
ため水道管の修復を行うとともに、120のトイレ、60の手洗い所、30の給水所、
30の洗濯設備、60のごみ箱、2つの共用ごみ箱、下水管などを供給しました。
ユニセフはNGOと共に4,000個の石鹸、900個のバケツ、630の水容器を、
2,700人の避難民に配布しました。また、2つのキャンプには自然の水源から
水を引くための水道管が供給されました。

●マンセラの学校に通う子ども達は、基本的な水と衛生設備へのアクセスが
ありません。ユニセフは、250人の生徒のためにトイレをつくり、飲料水の
浄水キットを提供しました。

●バッタグラームでの急性下痢の確認件数が急増していることを受けて、
ユニセフは病院の給水設備を修復・改善し、増える患者に対応しました。
また、ユニセフは院内にトイレを10ヶ所、手洗い所を３ヶ所設置しました。

●ユニセフは、パートナー組織のスタッフ向けに、浄水器具を使った水処理や
衛生環境促進教材の使い方についての短期研修を実施しました。
418,000個の浄水器具が家庭での水の塩素処理方法についての説明書きとともに
配布され、その他にも飲み水やトイレの使用方法についてのポスターやちらしが
計32,000枚が配られました。 バッタグラーム地区の水源の約90％は河川で、
この水源が汚染されると、下痢や胃腸炎といった不潔な水が原因となって
蔓延する病気が発生しやすくなります。このような病気の発生リスクを避ける
ために、定期的に水の塩素処理ができる共用貯水槽の設置が検討されています。

●子どもの保護：ラ地区では、コミュニティ内で弱い立場におかれている子ども達
が各種施設やサービスを利用できるように、孤児や障害を持つ子どもたちが
レクリエーション活動や社会心理的支援活動に参加しました。合計で、
1,776人の男の子と1,738人の女子のが参加しました。 避難民キャンプ内の
子どもの保護の状況について、4つの避難民キャンプで調査が行われました。
対象となった世帯数は216～250世帯、子どもの数は600人でした。

■本当にご協力ありがとうございました。

■3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを700人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。
4,000円 ＝ 下痢による脱水症から子どもの命を守る経口補水塩を623人分。
または、必要最低限の文房具一式を19人分。
8,000円 ＝ 肺炎から子どもの命を守る抗生物質5日分を299人分。または、
4人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、
結核、破傷風）を受けることができます。
30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。
50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■今後もよろしくお願いいたします。

→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html




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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法10


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『開発』


３、［紹介コーナー］　『垂直上下動交互運動器』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　呼吸法10

●以前にレッスンした呼吸法を、基礎から復習しながら、
実践的な応用まで、レッスンしていきましょうね。内側から
ゆがみをただし、パワーをつけるのには、呼吸法は欠かせ
ませんからね。

●呼吸は『吐く』を中心にするんでしたね。『吐く』はとっても
重要ですよ。吐ききったら、力を抜く、そうすれば、自然に
空気が入ってきますね。 これが基礎の基礎です。意識をするのは、
はく方だけ。ラジオ体操の深呼吸みたいに、深くすいこんだり
しないでくださいね。

●たくさん空気を体内に取り入れるには、 吸うことを意識する
より吐くことを意識した方が効率がいいんですよ。呼吸って、
普通にしていたら、必ず肺の中に５分の２は残っているんですよ。
だから、吐く方を中心にするんですね。肺をからっぽに、しておけば、
たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。大きく深く吐く方法の続ですよ。
ひょうたんが解りにくいって、質問が多かったので、きょうは、
その応用へんです。吐くときに上体を深く折り曲げてはくんですね。　

●そのときに、片手はみぞおちに、片手は下腹にあてて、
息を静かにはきながら、上体をゆっくり折り曲げていくんですね。
そのときみぞおちを押さえていく、下腹は持ち上げていくように
するんですね。

◆吐くのは１０秒間長くはきましょう。そして５秒間すいながら
体を起こしていく。６回繰り返しましょう。
ゆっくりゆっくりしましょう。１０秒無理な人は出来る長さで
長く吐きましょうね。

●頭の中が透明になり、さえてくることが目標ですよすっ～と風が通る感じですね。
また、胸の中にも風が吹く感じです。ゆっくり、ゆったりやって
みましょうね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『開発』


●『開発』、よく使う言葉ですね。今は、石油開発や住宅開発なんて
いう言葉の使い方をされていますね。この言葉も実は佛教用語
なんですよ。

●本来の佛教用語での意味は、『心の内側を耕して、
仏になっていくこと。』を例えた言葉なんですね。
そこから『悟りをひらくこと』『悟りをひらかせること』を
『開発』するといったんですね。

●今の『開発』の使い方は、耕す部分だけを使っているんですね。
本当の『開発』の意味を知って、『開発』を使えば、乱開発や、
無法開発なんてことは、無くなるでしょうね。本当に。

●洪さん、『開発』してますか。本当に、ぼーっと、ぶくぶくして
心の内側はどうなっているんですか。しっかり深く深く
耕しましょうね。(~_~;)反省。



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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。


◆垂直上下動交互運動器をご存知ですか、今ＴＶなどでたびたび
放映されている、１０分間立っているだけで１万歩の歩行運動が
可能とのうたい文句の機器ですよ。

◆私の研究所にも、今年の６月に導入して、好評で、一度試しに利用
された方の７０％はリピートされますよ。もともとは、ソ連で宇宙空間
での無重力状態での筋力低下に対応して開発された機械ですから、
効果は実証済みですよ。

◆踏み板が左右交互に垂直に動くことによって、体が無意識に
バランスを取ろうとして筋肉運動が強制的に行われます。
（歩行運動・有酸素運動）　　また、振動刺激に対する反射運動で
深部の筋肉の運動が行われます。（無酸素運動）が同時に行われるん
ですよ。だから１０分で１万歩以上の歩行＋６０分近くの筋肉運動が
可能なんです。

◆皆さんのお近くにも、きっと設置される場所があるでしょから
一度試して見られたらいいですよ。
代表的な機種は『ダイエットエンド』『Ｖバランス』です。その他
３０社近くから発売されていますよ。

◆私の研究所のＨＰにものせていますので、見てくださいね。

http://www.o-m.jp/　　『筋力ＵＰ』のページを見てくださいね。


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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

http://www.mag2.com/wmag/hondana/
の２００５年９月２８日分です。

みなさまのご好意に感謝しております。
本当にありがとうございました。

●まぐまぐ「読者さんの本棚」にまた推薦していただけませんか？
何度でも、掲載されるそうです。
『健康な心と体は自分でつくるもの』を目的としてこの　
『９０秒で治す体と心のゆがみ』を書いています。

●もっと多くのかたに、そのことを知っていただくために、
まぐまぐ本棚に推薦していただけると大変うれしいです。


★『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』
(まぐまぐマガジンID：0000145038)

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◆３誌推薦することになっています。
他の2誌は、お好きなメルマガをどうぞお書きください。

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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■編集の後期じゃ、ないじゃないかとのご指摘を受けましたので、
編集中の身辺のあれこれを書く、『編集雑記』とさせて頂きます。
たまには、本当の編集後記も書かせて頂きます。<(_ _)>

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




■パキスタン北部バラコートの子ども達は大きな苦しみを
味わってきました。この地域では昨年10月の地震で
8万人以上が亡くなり、何百万人もが家を失いました。
地震後は、凍てつく冬の中、キャンプでのテント生活という
大変な状況を経験してきました。

■この災害で最も大きな影響を受けたのは、
全人口の半数を占める18歳未満の子どもたちです。
地震は授業中の学校を襲い、
多数の教師と1万7千人以上の児童が閉じ込められ、
命を失ったことからから、「子どもの大惨事」として
知られるようになりました。1万校以上の学校と
約1,000の保健施設が、崩壊するか修復不可能な状態に
なりました。生き残った子どもたちにとって、
地震前に知っていた世界は一瞬にしてなくなりました。
多くの子どもが母親、父親、兄弟姉妹、親戚、先生、
友達を失いました。
そして、数千人の子どもが大きなけがをした上に、
ひどい心の傷を負っています。

■ユニセフは約500校の学校（仮設ではない耐久性校舎）と、
約70の地域保健センターを建設します。これは、
パキスタン北部の地震被災地での2年間の復興支援計画の
一つです。「子どもたちに多大な被害を及ぼしたいわれる
今回の地震の復興計画の中でも、学校や保健センターの
再建はもっとも重要な部分です。」ユニセフパキスタン
事務所の代表を務めていたオマール・アブディは言います。

■地震で約10,000校が損壊し、再建活動は非常に大変です。
ユニセフで緊急支援を統括しているトーデセンは言います。
「私たちの復興計画で特徴的なのは、地震前より良い
社会サービスを提供する、ということをパキスタン政府と
ともに約束したことです。ですから、学校や保健施設は
耐震性のある建物を建設する予定です。又、ユニセフは、
1,000の耐震性のある給水システムも建設する予定です。」
さらに、ユニセフは、教育や保健ケア、水と衛生、子どもの
保護の分野でも、質と量の両面でより良い社会サービスを
提供するための大規模な計画を立てています。

■約20,000人の教員や、4,000の地域保健員や女性保健員が
研修を受け、学校や保健員のネットワークを通じて
衛生教育が行われ、栄養不良率を下げるための試みが
実施されます。ユニセフは被災地に活動の拠点となる
４つ事務所を置き、スタッフはより効率的に、安全に
働けるようになりました。雨や地滑り、厳しい地形は、
被災地への移動の妨げとなっています。多くの被災した
村は、ジープや徒歩でないと行けません。イスラマバードの
ユニセフパキスタン事務所では、特別な建設ユニットが
作られ、震災復興機関（ERRA）とともに、学校と保健センター
の再建という大規模な活動をすすめています。

■ユニセフは2008年中頃までに約50万人の子どもが小学校に
就学できることを目標にしています。これは、地震の前に
学校に通っていた子どもは100%、地震の前に学校に通った
ことのなかった子どもの30%に相当します。

■被災したパキスタン実行支配下カシミールと北西国境州の
被災地域の社会指標は、パキスタン国内でも最低値を示して
います。5歳未満の子どもの死亡率は1,000人あたり100人を
優に超えています。妊産婦死亡率は10万人中600人です。
アサード・ジャム・カシミール州の女性の識字率が非常に高い
一方で、北西国境州の女性は事実上全員字を読むことができず
ごく少数の女の子しか学校に通っていません。その上、慢性的
な栄養不良も広がっています。

■しかし、大変困難ではありますが、状況は克服することが
可能です。復興支援を通じて、以前より良い社会サービスを
提供し、以前は社会サービスが行き届いていなかった
地域にも新たにサービスが提供できるよう、今後も支援活動が
継続されます。

■ユニセフは、いまも被災地の子どもたちのための
緊急支援を続けています。
皆さまのご協力をお願いいたします。

■パキスタンの子供たちの笑顔をご覧ください。
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2006.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
＊送金手数料は免除になります
＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
（手数料無料。詳しくはこちら）
http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

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（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


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《第７０号》２００７年８月１０日　【読者数９１３２名】

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『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　

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動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
ホームページ　　http://www.o-m.jp/3-magazine.html

●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅－意念１』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『苦行』


３、［紹介コーナー］　『脳によく効く栄養学』


４、編集雑記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー意念１


●今回からは動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明
しますね。『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』と
一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを
持てていますか。上下の安定がとれますか。

●更に前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたときに
肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして
胸の中身が下に落ちるようにゆるむ感覚ですよ。

●立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
数回繰り返して安定できる場所を探ってみましょうね。『立ったままで
リラックスできていますか』

●立禅は、より自由な体の動きのための禅の方法です。坐る禅とは違う
考え方・概念が必要になるんですね。それは『意念』です。

●それでは、今日は『意念』とは何か、からお話しますね。『意念』とは、
意識・イメージのことなんです。また全身のエネルギー系統を動かす
脳からの命令のことですよ。『意念』そのものもエネルギーで、特徴は
他のエネルギーをコントロールできる事なんです。

●だから体内で気を動かす為には、まず『意念』を動かさなきゃならないん
ですね。先に意念を体内で動かす事が、体内の気を流すって事なのですよ。

●脳からの命令＝意念が伝わって、初めて身体は動くんです。『意念』を活発
に働かせることによって、意識が高度に集中させられるようになれり
思い通りに身体を動かすことが可能になるんですね。

●では、『意念』をどう使うか、どう感じるかを次回からは解説しますね。
今回は、たち方の練習を続けて、少し『意念』について考えておいて
くださいね。次回は実際の『意念』の動かし方、使用方法です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。

◆　91039@wadm.jp　
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。

◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。


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■方法は、次のとおりですよ。

◆0120895541@wadm.jp
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
http://www.wakpon.jp/



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『苦行』


●『苦行』って言葉ご存知ですか。どういうイメージをお持ちですか。
佛教にセットになっている感じがしませんか。何となく『苦行』を
しなきゃ佛教僧としての、資格が無い、そんな感じがしませんか。

●『苦行』をする人を見ていて、偉い、すごい人だと思うのは、ごく自然な
当然な心の動きですね。当然そこまで頑張れる人は、人格者でしっかりした
人であることに間違いですね。そう思えますね。

●全ての人が驚きすごいと思うのは当然ですね。しかし必要以上に持ち上げる
ことはないんですよ。苦行すれば自分も周りの人も納得するんですね。
人の尊敬を簡単に得るには普通の人に出来ないことをすればいいんです
からね。

●でも佛教では、本当は『苦行』も 『快楽』も両極端にいかずに『中道』を
進むように説いているですね。それでも『苦行』も 『快楽』も全否定され
んじゃ無くて、『苦行』も 『快楽』も遍歴したあとで『中道』を進むように
説いているんですね。

●だから『苦行』は無意味じゃないんですね。初めから何もしないのは
『中道』じゃないんですね。

●中道については以前書いていますのでこちらのページをどうぞ　　　　　
http://www.o-m.jp/3-mbn4.htm#m-40

●『苦行』のインド古代言語のもともとの意味は『熱・タパス』で『苦行』に
よって得られる超能力のことも意味するんですね。この超能力は女性に
接すると失われてしまうので、修行者は超能力を保ちたかったら永遠に
『苦行』するしかないんですね。


●佛教は『苦行』も 『快楽』も遍歴したあとで『中道』を進むように
説いているんですね。ここを曲解して『苦行』もせずに『快楽』ばかりに
ふけりそうな『ホンさん』(・_・;)ギク......『苦行』も 『快楽』もですよ。
順番間違えないように。『ねえ　ホンさん』ハ～イ"^_^"




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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は本の紹介です。今は脳がブームになっていますが、脳に必要な栄養を
与えなきゃ、いくら鍛えても無駄ですよ。そこで、とってもお薦めの本が
ありますよ。著者の高田明和先生は、浜松医科大名誉教授で、専門は生理学・
血液学です。最先端の医学で、最新脳栄養学を教えてくれますよ。

▼食事が脳に与える影響は非常に大きいですよ。脳梗塞や認知症、うつ病などの
まん延、引きこもり、多動障害の一部は実は、脳に必要な食べものをとって
いないせいなんですって。脳・神経の障害から、わが身を守る栄養入門書です。
「コレステロールや糖分は脳によい」「肉は食べるべき」「下手なダイエットは
脳の敵」などの検討しなきゃならない知識の連続です。生活習慣病の"大敵"を、
脳はなぜ「欲しがる」のか。考えてみましょうね。
巻末に「脳に効く」特選レシピつきですよ。

▲第１章　コレステロール値を下げれば認知症は防げるのか／
第２章　コレステロールは脳に入って脳を守る／
第３章　コレステロールはうつ、キレを防ぐ／
第４章　コレステロールを摂ることと生活習慣病の関係は／
第５章　うつにならない食事にトリプトファン／
第６章　砂糖は脳に大事な栄養素／
第７章　肥満と健康の関係の事実は／注目です。
第８章　脳と砂糖と糖尿病／
第９章　脂肪酸の一種、アラキドン酸と脳／
第１０章　肉を食べることと至福感／
第１１章　脳が食べるものを決める／脳に栄養レシピ


『脳によく効く栄養学 』
ボケたくなければ肉を食え　　朝日新書

http://item.rakuten.co.jp/book/4366099/


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■５日の日曜日は、大阪の岡田先生お薦めのセミナーに行ってきました。
治療院の経営方法のセミナーだったんです。

■しかし、お話の中心は『愛と感謝』の気持ちをいかに持てるか。保てるか。
ここに、集約されてしますとのこと。日々惰性に流されそうになるこの身には、
グサッときましたね。

■また、心の中を深堀りしてみます。反省、反省。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


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《第６９号》２００７年７月２７日　【読者数８８００名】

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今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅－立ち方の基礎２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『中元』


３、［紹介コーナー］　『直筆でメール』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー立ち方の基礎２


●今回からは動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』と
一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●それでは、立ちましょう。立ち方の基礎の２です。

●まずは立ち方の基礎の１の復習をしましょうね。
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを
持てていますか。上下の安定がとれますか。

●きょうは、前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ
肩甲骨が引っ付くように、肘を水平に後ろに引き力を入れる感覚を
持ってくださいね。そこで、力を抜いたときに肩甲骨が抜ける感覚が
定着するまで繰り返してくださいね。

●次に肩が少し内側に入って、胸を含む感じですよ。胸をふくらます、
胸をはるんじゃないですよ。胸の中身が下に落ちるようにゆるむ感覚
ですよ。

●立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
数回繰り返して安定できる場所を探ってみましょうね。一日に何度でも、
立っているときに合わせて意識して、試してみてくださいね。

●『立ったままでリラックスできるようにしてくださいね。』
次回は、『立禅－意念の基礎１』意念とは何か、からお話しますね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『中元』


●『中元』のシーズンですね。でも皆さん『中元』の本当の意味を
ご存知ですか。

●『中元』って、中国の道教の行事が日本に伝わったもんなんですよ。
それは『上元』・『中元』・ 『下元』の三種類の日の一つなんです。

●まず『上元』は旧暦の1月15日の行事のことなんです。今は新暦1月15日に
行われる事が多いですね。中国では元宵節、元夕などと言って、この日の
夜に色取々の灯籠に火を灯して、夜に祭を行ったんですね。

●この日に小豆粥を食べると、その年の不運が避けられると言われるん
ですね。日本では、一月十五日は小正月に当たって注連縄を焼いて
その火でもちを焼いたりして食べ、厄除けをしますね。

●『下元』は旧暦10月15日の行事のことなんです。古代中国においては
先祖の霊を祀る行事だったんですが、後年に、経典を読み、災厄を逃れる
よう祈る日となったんですね。

●日本では『下元』の行事はないんですが、この日を中心として収獲を
感謝する十日夜（とおかんや）、亥の子などが行われる地方もあるんです
が、日本に伝わった下元が各地の収獲祭と結び付いたものなんでしょうね。

●いよいよ『中元』です。旧暦7月15日の行事のことなんです。半年間無事
に暮らせたことを祝い、祖先の霊を供養する日とされているんですね。

●道教では『中元』は死後の世界で裁判が行われて、死者の善悪の判決が
下される日とされたんですね。そこから罪滅ぼしの日として、一日中火を
焚いて祝う風習が出来たんですよ。

●これが日本に伝わるとお盆の行事と合わさって、祖先の霊を供養し、
親にプレゼント特に食べる物を送るようになったんですね。この習慣が、
目上の人、お世話になった人等に贈り物をする「お中元」に変化したん
ですね。

●『お中元で』少しでも給料を上げてもらおうなんていつも考えていた
『ねぇホンさん』(~_~;)...............少しでも、清い感謝の気持ちで
贈りましょうね。いつもお世話かけているんでしょう。
『そうでしょ、ホンさん』(-_-;)




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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は『直筆でメール』です。その名のとおり 直筆でメールが書けます。
画面にマウスで毛筆風の文字を書くと、その筆跡が「動的に」記録された
メールが出来あがるんです。書いた字をまるで本人がそこで書いている
ように再生するソフトなんですよ。

▼私には、毎日数百通のメールが届くんです。そのほとんどはスパムと
ウイルスなんですね。迷惑フィルターを通してして受信しないようにします
が、それでもすり抜けてくるメールが山のようにあり、かなりのストレス
になります。こんな毎日を過ごしていると、電子メールを楽しむことは
到無理な心境になるのですが、このソフトには微笑んでしまいました。

▲便利さだけでなく、デジタルなものを楽しむこのソフトは、なかなか
優れものですよ。マウスで筆文字を書く（描く？）気分は面白いものですよ。
思ったように書けず、余計な線がはみ出したり、墨汁がほとばしったり
するのも、楽しみのうちでしょうね

★この「直筆メール」を相手が読むには、同じソフトを持っている必要が
あります。でも容量も小さいので、普通はソフトごと送ることになる
でしょうね。

http://www.vector.co.jp/soft/win95/writing/se099845.html




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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■庭の畑でゴーヤを初収穫しました。暑くなるにしたがって、野生を
感じさせる茂り方になってきました。

■トマト・きゅうりも迫力が出てきましたが、その比ではないですね。
これから、トマトやきゅうりほど食べれないでしょうから、先を
考えると、もらってもらう先探しで苦労しそうです。"^_^"


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。




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１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅－立ち方の基礎１』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『一蓮托生』


３、［紹介コーナー］　『無料写真プリント』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー立ち方の基礎１


●今回からは動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』と
一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●それでは、立ちましょう。立ち方の基礎は解りますか？
復習しましょうね。

●まず足の裏で地面をつかむ、そして髪の毛を引っ張り上げられる感覚を持つ
次に、力を抜いたときは、足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、
頭は落ちて首に沈む感じを持ってくださいね。これで、上下の安定が
とれますよ。

●一度、『上下にグッと引き伸ばされて、そして思い切って力を抜く』と、
上下の安定が取れる場所がとってもわかりやすいですよ。
数回繰り返して安定できる場所を探ってみましょうね。

●一日に何度でも、立っているときに意識して、試してみてくださいね。

●次回は、『立禅－立ち方の基礎２』立ち方の基礎の続きですよ。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『一蓮托生』

●『一蓮托生』って、今は『何か良からぬことをして、一緒に罪に問われた』、
なんて場合に使われたり、『皆一緒に運を天に任せる』時に使われるって
思っていませんか？

●佛教用語の『一蓮托生』の、本当の意味は、『浄土に極楽往生するときは、
ひとつの蓮の花から生まれ出ることになっている』んですね。このことを
『一蓮托生』っていったんですね。

●そうなんです。『ひとつの蓮の花になって開くことが托されている生である』
ことを、示した、とっても美しいイメージに包まれた教えの言葉なんですね。

●また死後、浄土に往生して同一の蓮華に身を託すこと、愛し親しんだものたち、
友情に結ばれたものたち、の願いのこめられた言葉なんですね。
『一蓮托生』って。

●『蓮』、『連』の発音の同じ言葉から受ける誤解でイメージが狂って
しまったんでしょうね。

●蓮は泥の中より生まれ出て、しかもその泥に染まることがなく、『清浄で
無垢な美しい花』を咲かせるんですね。また花の中にはすでに実がある
ことなどが『悟りを象徴すること』など正しい人間の生き方そのものを
説く教えの比喩とされているんですね。

●そこであくびをしている、清浄な蓮の花から程遠い『ねぇホンさん』(~_~;)
少しでも、美しい清浄さに近づきましょうね。まぁ無理でしょうけど、
何事も希望を失うことはないからね。『ねぇホンさん』(ーー;)

●蓮の花にもっと親しみたい方に、『ロータスフォトクラブ』を
ご紹介しますね。このクラブの目的は、
《☆ 蓮の写真を通して、互いの人間交流や、マナーを高めます。
☆ 蓮写真を楽しみながら、それぞれの個性や感性を磨きます。
☆ 蓮の知識や歴史文化を学びながら蓮の魅力を探求します。
☆ 蓮の魅力を、写真展やネットを通し広く内外に宣揚します 》
なんですって、一度サイトの写真を見てくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■庭の畑にきゅうりの苗を２本植えました。植木屋さんで接木をした苗が
病気にも強く頑丈だって言われ、接木苗にしたんです。

■最近、そのきゅうりの苗に大きなきゅうりじゃない花が咲いているんですね。
おかしいなぁって、人に聞いたらそれはかぼちゃの花なんですよ。
きゅうりって、かぼちゃで接木をするんですが、かぼちゃの部分の枝が
ついていたようです。

■一本の木できゅうりとかぼちゃが取れそうです。また、結果は報告
しますね。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。　　
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太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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●●●●●●●
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●●◎◎◎●● 　　９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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《第６７号》２００７年６月２９日　【読者数８５０８名】

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『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　

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図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『坐禅ー１０・まとめ』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『少欲知足』


３、［紹介コーナー］　『駅弁資料館』


４、編集雑記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　坐禅ー１０・まとめ


●『坐禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●坐禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●前回の『数息観』は完成していますか。息を吐くときに、その息を下腹部
の体の中心点（丹田）に吐きかける意識で呼吸をすることです。また、
呼吸を数えるのも、頭で数えるんじゃなくて、下腹部の体の中心点（丹田）で
呼吸を数えてくださいね。『数を読む心』が『呼吸』をリードしてください
ね。『心』と『呼吸』がひとつに解け合うようになりますよ。

●今回は、まとめとして、『無念無想』や『空』を『坐禅』から考えて
見ますね。

●まず『無念無想』って（念＝今の心）が無く何も想わないことですね。
夢も見ない、熟睡している状態になるでしょうね。でも普通は、意識が
ある限り何かの現象に触れれば、『念』が起こるのは、健全な人間として
当然のことですね。だから単なる『無念無想』は坐禅では必要じゃ
ないんですよ。

●問題になるのは、例えば、暑い日に暑いと思うだけでなく、『涼しく
なればいいなんて』思うことなんですね。『あるがまま』そのままでなく
その人の『考え』がはいることが『妄念』・『とらわれ』で『意識と体の統一』
ができない状態で　『坐禅の目標』とする所から遠く離れてしまうんですね。

●また『坐禅の空』も何も無い『空』じゃなくて、坐禅しているときに、
体の均等がとれる中心点（臍下丹田）に『気力』が集中して、そこからまた
その『気力』が全身に拡散していく状態、求心力と遠心力がつりあって、
プラスマイナスがゼロになった状態、そこから一瞬で力が開放できる状態が
『坐禅の求める空』＝『佛教の求める空』なんですね。

●今までうるさいく言った、ひとつ、ひとつの型を覚えていって、創った
『完成した本格的な坐禅の姿』は『坐禅の無念無想』や『坐禅の空』を
創るためのものだったんですね。『身・息・心』がいつでも全力で動ける
エネルギーに満ち満ちた状態でありながら『安定不動の状態で調和』されて
いることが『坐禅の目標』なんですね。

●単に心落ち着けるためだけに坐ることじゃないんですね。皆さんも
少しづつ、一日数分でもいいですから『坐ってみましょうね。』

●次は、更に動きを考えた『立禅』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。

◆　91039@wadm.jp　
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。

◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。


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当たる、キャンペーン中です！！


■方法は、次のとおりですよ。

◆0120895541@wadm.jp
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
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登録してくださいね。


◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
http://www.wakpon.jp/



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『少欲知足』

●『少欲知足』って、今は『欲を少なくして足ることを知る』って読んで
『物欲がほどほどで満足しなきゃならないよ』って言う人生訓って
思っていませんか？

●でもこの『少欲知足』って言葉、佛教の経典に書かれている言葉で、
その経典と文脈のとおり読むと『少く』は『かく』って読むべきなん
ですよ。

●ていうことは『少欲』＝『無欲』ってことなんです。

●『仏遺教経（ぶつゆいきょうぎょう）』＝お釈迦さま臨終の際の
最後の教え』に『少欲有る者は、すなわち涅槃あり、これを
少欲と名ずく、知足の法は、即ち是れ富楽安穏の処なり』って文章が
あるんですね。

●これは、『無欲であれば心は静まって涅槃となっている、これを無欲と
名付けると、足（たる）を知ることは、悩み苦しみのない生き方だ』って
訳すべきなんですね。

●要するに少しでも物質欲があるのは、だめだってお釈迦様は
おっしゃっているんですね。のちに、それじゃ佛教の布教が進まないって
妥協して、無欲を少欲にすりかえていったんですね。

●まぁ平和や他のものものの幸せを願う欲はいいじゃないかっって
なるんですけど、有限な地球上に暮らすとどこかで破綻しちゃいますけど。

●言い訳に使いやすいんですね。『少欲知足』ってことに
しときゃぁ。『少ない欲はいいんだ』ってことにしときゃね。
それで満足してますって言えばね。『ねぇホンさん』(~_~;)


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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★最近、鉄道旅行とは、トンと縁を無くしてしまった人
面白いサイトを見つけましたよ。
それは、ウェブサイト「駅弁資料館」です。
http://eki-ben.web.infoseek.co.jp/


▼館長は駅弁の定義を独自に次のように定め、この３項目すべてを満たした
弁当を、収蔵展示する駅弁の選定基準とします。
（１）　鉄道の駅で販売される弁当である 。
（２）　特徴的な容器や包装や掛紙を使用する
（３）　弁当に対して特定の駅名がただひとつ定まる

▲これ以外に、上記の３項目のいくつかを満たさずに、次の３項目の
いずれかを満たす弁当を、駅弁として収蔵展示することがあります。
（４）　日本鉄道構内営業中央会が定めた駅弁マークが付いている
（５）　鉄道事業者が駅弁として紹介または販売している
（６）　館長自身が駅弁またはそれに準じるものとみなしたもの

★旅の友「駅弁」。２００７年５月現在で２，４２７種類の駅弁を収蔵。
館長が実際に食べた駅弁を中心に、日本全国と世界の駅弁を紹介します。
「駅弁資料館」
http://eki-ben.web.infoseek.co.jp/


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■自宅の近くの町役場が省エネのために、昨年、建物の外壁にゴーヤを
植えて外壁を覆って、室温を３度下げるのに成功したそうです。

■この記事に影響されて、自宅の周りにゴーヤを植えてみました。
どのぐらい効果があるか、楽しみです。今の成長具合をみると、
成長しすぎて、困らないか少し心配ですけど、また結果報告
しますね。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『坐禅ー９・数息観２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『日常茶飯』


３、［紹介コーナー］　『今を生きる・工藤夕貴』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　坐禅ー９・数息観２


●『坐禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●坐禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●前回の『数息観』は出来ていますか。『ひとーツ』と言いながら長く
息を吐く、吐きき ったら、力を抜いて吸い込まずに、短く入ってくる
のに、任せるんですね。～『とーおー』まできたら。また『ひとーツ』
にもどる、この繰り返しですよ。

●それでは、今日は『数息観の２』です。

●『あちこち』に散らばってウロウロしていた心が、だんだんとまとまって、
集中して来ましたか。数えるときは、渋滞せず、また表面的に流さずに
ゆったり、静かに呼吸を数えましょうね。

●次に『数息観』で重要なのは、息を吐くときに、その息を下腹部の体の
中心点（丹田）に吐きかける意識で呼吸をすることです。また、呼吸を
数えるのも、頭で数えるんじゃなくて、下腹部の体の中心点（丹田）で
呼吸を数えてくださいね。

●また、『数を読む心』が『呼吸』をリードしてくださいね。そうすれば
自然に『呼吸』が『心』に従い、『心』が『呼吸』に乗ってゆき
『心』と『呼吸』がひとつに解け合うようになりますよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、坐禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
本格的な坐禅の姿は完成していますか？その姿勢で、ゆっくり細く
吐ききり短く吸う、呼吸は出来ていますか？意識は呼吸を数えることに
集中していますか？

●次は、『坐禅のまとめ』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『日常茶飯』

●『日常茶飯』って、毎日毎日の食事ことで、あたりまえのことや
ごくありふれた事柄のことをいいますね。

●この『日常茶飯』って言葉、禅の世界では多用される言葉なんですよ。

●いかなる、『高尚で遠大な真理』であっても、それが実現されるのは
必ず私たちの日常生活の中ですね。そうじゃなくちゃ、それは理想だけ
で『真理』じゃないんですね。

●こう考える禅では、『作務』って言う、掃除やごはんしたくが重要な
修行になるんですね。『日常茶飯』そのものが重要な修行なんですね。

●あの道元さん（曹洞宗の開祖）が書いた『典座教訓』には、中国へ
渡った時、阿育王山の老典座（食事係）が、日本から船が到着したと
聞き、わざわざ椎茸を買い付けに来たというエピソードが紹介されて
いるんですよ。

●そこで、若い秀才の道元さんは「見れば失礼ですがお年も召して
いらっしゃるご様子、典座などはもっと若い者にさせておいてあなたは
坐禅修行や経典古人の公案を学ばれたら良いのではないですか。」
と言っちゃうんですね。

●そこでその老典座から「日本から来たお若いの、そんな理解の仕方では、
あなたは仏教や修行のなんたるかもわかりませんよ。本当の文字とは
『一二三四五（日に触れ耳に聞こえるものすべてが仏道の道しるべとして
活きた文字である）』本当の修行とは『偏界って蔵さず（ありとあらゆる
ものがかくすことなく真理を語っている）』とこたえるんです。

●若い秀才の道元さんは、この時初めて『坐禅修行や経典文字による参究』と
『典座』とは関係のない別のものと考えていたことの誤りに気づかされたの
ですね。

●ありふれたもの中に『真理』が光り輝いている。とっても魅力的だけど、
とっても危険、何もしなくても修行が完成したって言う『大馬鹿者』が
現れちゃんですね。

｜｜｜｜｜ほらそこに！！！

●どうです。『ホンさん』‥‥‥・・：『ドッキ』(＠_＠;)


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★人って、『昨日に生きたり』（昔はよかった、うちはこんな立派だった
こうすればよかった等）『明日に生きたり』（プラス思考、夢だけ
見ている等）する人が多いんですね。

★でももっとも重要なのは、『今、今日、現在を生き切る』ことなん
ですよ。そう『日常茶飯』を生きることなんですよ。
ＴＶで見つけたんですが。『今を生きて』いるなって感じた人を
紹介しますね。シリーズにしますね。（時々でも書けたら）

▼その人は『工藤夕貴さん』です。アイドル時代しか知らなかったんですが。
ハリウッド映画に出演しているのは聞いたんです、細い弱弱しい
お姉ちゃんって印象しかなかったんですよ。でも、ＴＶ見たら分厚い
体じゃないですよ。存在感が分厚くなっているんですよ。本当に

●１４歳で女優になるって決心して、そこから語学学習から初めて、
人として『分厚くなる経験』を重ねて行ったんですね。相次ぐオーディション
の挑戦、ハリウッド映画出演した後もバイトしながら挑戦を続ける暮らし、
主演のチャンス、離婚、家１件そのまま電動工具でリフォーム出来る技術。


▲海外生活から一転して、今は富士山麓に家を建て生活しているんですよ。
広大な畑と田んぼを持ち、農業に打ち込んでいるんですね。幼いころから
したかったそうです。そこで、本格的な農機具で田植えまでしているん
ですね。女優の趣味は超えていますね。
彼女の言葉で感動した言葉を紹介しますね。
『うちの野菜を食べると翌朝いいうんちが出るんです』『今を生きてるなぁ』


工藤夕貴オフィシャルウェブサイト
http://www.youkikudoh.net/


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■野菜の苗の植え付けをしました。狭いけど畑してますって患者さんに
話したら、どうぞっていろいろな苗をたくさんもらって
（すでに、植えたいものはいろいろ植えた後だったんで。）
畑は、混雑状態です。みんな頑張れ。生き残れ。(~_~;)


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

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『坐禅ー８・数息観』


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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　坐禅ー８・数息観


●『坐禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●坐禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●前回の『呼吸の整え方』は出来ていますか。ゆっくり細く長く吐いて、
短く吸う呼吸法をしましょうね。１分間に呼吸数が１０回以下になる
ように、しましょうね。出来るだけ細くゆっくり吐きましょうね。

●今回から『心』の整えかたですよ。具体的な方法でなければ、解り
にくいので、まずは、『数息観』って言う方法なんですよ。簡単に
言えば、呼吸を数えるだけなんです。

●まずは、『坐』を整えてくださいね。安定させてくださいね。次に
『ひとーツ』と言いながら長く息を吐く、吐ききったら、力を抜いて
吸い込まずに、短く入ってくるのに、任せるんですね。

●『ふたーツ』『みいーツ』～『とーおー』まできたら。また『ひとーツ』
にもどる、この繰り返しをするんですね。

●注意点は、機械的に数えないこと、息を数えることに、集中して、
いくども、いくども、心を込めて、数えるんですよ。

●そうすると、『あちこち』に散らばってウロウロしていた心が、だんだんと
まとまって、集中して来ますよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、坐禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
本格的な坐禅の姿は完成していますか？その姿勢で、ゆっくり細く吐ききり
短く吸う、呼吸は出来ていますか？

●次は、『思量の整え方・数息観２』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『悪友』

●前回『善い友』の選び方を書きますね。って言ったのですが、まず
その反対の『悪友』はどんな人かを言った方が解りやすいんで、
佛教でいう『悪友』の定義を言いますね。

●まずは解りやすい『悪友』は『賭博をする者』『異性・食べ物・飲み物など
何にでも溺れてしまう者』『 大酒を飲む』『相手に気づかれないように巧みに
騙す者』『悪賢く騙す者』『暴力をふるう者』という六種類の人間です。

●お釈迦様は『このような人々と仲良くすると、自分の財産は、ざるから水が
漏れるように消えてしまいます。』とおっしゃっていますよ。

●この『悪友』はすぐに誰でも『悪友』って解る『悪友』ですね。これじゃ
足りないってお釈迦さまは思われたんですよ。佛教では、誰と仲良くするって
ほんとうに真剣に考えなきゃならない問題なんですよ。

●そこでお釈迦さまは、さらに詳しい事をおっしゃったんです。それは、
『一見善い友に見える悪友』のことなんですよ。

●『一見善い友に見える悪友』の１番目は『何でも、持ち帰る者』なんです。
その特徴の(１)は、必ず何か持ち帰る者。(２)は、わずかなことをしてあげて
沢山のお返しを期待する者。(３）は、自分に危難が訪れたらべたべたと
擦り寄る者。（４)は、自分に何か用事があるときのみ、つきあおうとする者。

●『一見善い友に見える悪友』の２番目は『言葉を最優先する者』なんです。
その特徴の(１)は、過去の言葉で対応する者。(２)は、将来の言葉で対応
する者。(３）は、無意味な言葉で対応する者。（４)は、なすべきことが
目前にくるとすぐ都合が悪くなる者。

●『一見善い友に見える悪友』の３番目は『相手の気に入るようにしゃべる者』
なんです。その特徴の(１)は、悪事に賛成する者。(２)は、良いことにもすぐ
賛成する者。(３）は目の前でよく誉める者。（４)は、陰で悪口を言う者。

●そうして『地獄に道ずれにする仲間に誘う者』としては　『酒・麻薬などに
耽ろうってさそう者』・『外出してはいけない深夜に夜遊びのために誘う者』
『音楽・踊り・祭りなどに耽るために誘う者』・『賭け事に耽るために
誘う者』この者たちの誘いに乗るなってお釈迦様はおっしゃったんですよ。

●以上の者たちを『悪友』だから退けろって、お釈迦様はおっしゃって
いるんですね。人とつきあうと、どうしても影響を受けてしまいますね。
『悪友』から影響を受けないように気をつけましょうね。また『悪友』で
ない友が『善い友』ですよ。しっかり選びましょうね。

●あなたの、身近にいませんか、『悪友』は、あなた自身が『悪友』に
なっていませんか。深く胸に聞いてみましょうね。自分を守らず冷静にね。

●どうです。『ホンさん』‥‥‥・・：『ドッキ』(＠_＠;)


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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回も本の紹介です。この本も１０年以上前に読んだ、『目からうろこ』
本の１冊です。新版が文庫で出ているのを見つけたので、ご紹介しますね。
世界がもっと深く、理解できるようになりますよ。
『民族世界地図』
http://item.rakuten.co.jp/book/1666741/

▼21世紀になっても、世界中はさらに民族問題で混乱していますね。
極右が暴れるフランス、多数の少数民族を抱える中国、タリバン崩壊後も混乱の続く
アフガニスタン、テロが収まりそうもないフセイン以後のイラク、テレビや新聞では
わからない世界各地の問題をを多様な角度で分析する「読む地図」ですよ。著者の
浅井信雄氏は、読売新聞社のジャカルタ、ニューデリー、カイロ駐在特派員、
ワシントン支局長を歴任された報道のベテランです。

▲内容は、朝鮮ナショナリズムを支える「同民族度」；一枚岩になれない台湾　
イランを支える「ペルシャの栄光」；成立史に見るイラク混乱の淵源　
民主主義の源流地ギリシャに根付く寛容；ブルガリアを左右するトルコ人　
多様化、分裂するアジア系米国人；南部へＵターンする米国の黒人たちなど
多様ですよ。　
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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■今の家に引っ越して２年が過ぎ、寂しかった庭も随分賑やかになりました。
１０センチほどの苗を買ったフェンネル・茴香 （ういきょう）が１８０ｃｍ
ぐらいの大きさになり花もたくさん咲きました。今年は種をとって香辛料を
作ろう。

■花の写真はこちらで
http://www.hana300.com/uikyou2.html

ハーブの購入はこちらの寺田農園さんです。必ず電話してから尋ねてくださいね。

http://www.syokuran.com/kairoufo/teradafo/terada.html



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


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《第６４号》２００７年５月１８日　【読者数９３６４名】

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『坐禅ー７・呼吸法』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『親友』


３、［紹介コーナー］　『私の手が語る―思想・技術・生き方』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　坐禅ー７・呼吸法


●『坐禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●坐禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●前回の『呼吸の整え方』は出来ていますか。体左右に揺らして、整った
その次に、大きく深呼吸を下腹に力をこめて、腹・胸がからっぽになるまで、
『ハッ――』と３０秒ぐらいかけるつもりで大きく吐けていますか。

●続いて今回は、ゆっくり細く長く吐いて、短く吸う呼吸法をしましょうね。
１分間に呼吸数が１０回以下になるように、しましょうね
坐禅の熟練者は１分間に２～３回ぐらいになっていますよ。

●『姿勢』と言う言葉は、『姿』と『勢＝いきおい=息競い＝生き追い』
外から見た『すがた』と内面の『呼吸の整っていきいきしている』さまを
表しているんですね。

●だから、坐を整えるには、呼吸を整えなければ不可能なんですよ。
出来るだけ細くゆっくり吐きましょうね。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、坐禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
本格的な坐禅の姿は完成していますか？その姿勢で、ゆっくり細く吐ききり
短く吸う、呼吸は出来ていますか？

●次は、『思量の整え方・数息観』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『親友』

●『親友』ってよく知られた言葉ですが、佛教では、大変重くつかわれる
言葉なんですよ。佛教において、誰と仲良くするかということは、
たいへん真剣に取り組むべき問題なんです。

●お釈迦様の弟子のアーナンダ尊者が、『親友がいること、親友と共にいること、
親友と交わることが仏道の半分である。』と考えました。そして、良いことを
考えついたから、お釈迦さまにお話ししようと思って、そのことをお話しした
のです。

●するとお釈迦さまは「その通りではない、アーナンダよ。親友がいること、
親友と共にいること、親友と交わることが、仏道のすべてである。」と
おっしゃったのです。

●お釈迦は、また４種類の友が大事だとおしゃっています。
それは「兄のような友」は、自分に対して良いことを勝手にするでしょう。

●「双子のような友」は一心同体関係だから、自分のことのように心配するときに
は、自分の意思は聞き入れてくれないこともあるでしょう。　

●「先輩の友」は、場合によって、叱ったり怒鳴ったりもするでしょう。　

●４番目の友は、姉のような人です。　あんまり出しゃばったことはしないで
しょう。ふつう我々が「友」というと、４番目の友のことを言っている事が
多いですね。

●お釈迦さまは、「四種の親友こそが真の友人であると知って、こころからその
友人に尽くしてください。母親が自分の子供を護るように、そのくらい真剣に、
大事に親友を護ってください」とおっしゃるのです。親友は何よりも大切な財産
で、宝物です。本当に　善い友達がいるのであれば、自分の命と同じなのです。
とおっしゃっているのです。

●ここまで、善い友の大切さをおしゃかさまは、おしゃっているんですね。また
その友の選び方も、事細かにおしゃっているんですね。次回は『善い友』の
選び方を書きますね。


●ホンさん、友人には本当に恵まれていますねぇ。いつも、世話をかけて
ばかりでなく、自分からも、恩返し、していきなさいよ。(~_~;)



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回も本の紹介です。この本も１５年以上前に読み、胸が熱くなった
本です。二十年以上前に初版が出たエッセイですが、一つ一つの章が短く
一話完結のスタイルで、「世界のホンダ」を築いた本田宗一郎氏が
最も愛した著作です。さち夫人の序文を得て復刊されたのを見つけました
ので 紹介しますね。


『私の手が語る―思想・技術・生き方』

http://item.rakuten.co.jp/book/1560722/

▼本田技研を『世界のホンダ』に築きあげた、戦後の代表的経営者
本田宗一郎が自ら綴った生き方の書です。夫人が若き日の思い出や秘話を
語った序文を加えた、1982年講談社刊の本の再刊です。
本田宗一郎氏の著書はたくさんありますが、多くは氏の話しを編集した
もので、この本は氏がはじめて自分で本を書いてみたいと思って書いた、
彼自信がとても気に入っているといった一冊ですよ。

▲本田宗一郎氏が世界中の人々に愛され続けた、彼の哲学や思想がこの一冊に
ギッシリ詰め込まれており、何度読み返してもおもしろい、
納得のいく著書です。まずは、本田宗一郎氏の『手のイラスト』を
みてくださいね。その傷ひとつひとつを『私の宝物』だと言う氏の言葉に
また、現場の技術者と握手するときに、機械油に汚れた手を洗わさずに
握手した氏の行動のひとつひとつに今の『ホンダの原点』を感じるのは、
私だけではないと思います。




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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■２年前に、道を歩いていると、ある家の前に『ご自由にお持ちください』の
張り紙の下に、５センチほどの高さの苗が置いてありました。まあ、無料だし
何か解らないけどもらって行こうと持ち帰りました。翌年小さな花を
数輪つけたので、ばらだとわかったのです。

■今年は急に１メートルぐらいに伸び、つぼみもたくさんついて、名前も
解りました。それは『つるメニュエット　CL.MINUETTE』って名前です。
http://homepage3.nifty.com/ofusa/TAline.CL.htm

■ふちがピンクのとってもかわいい花です。つるばらの花言葉は
「無邪気、爽やか」です。本当に無邪気で爽やかな花です。
胸の隙間を少しは埋めてくれそうです。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
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《第６３号》２００７年５月４日　【読者数９３４０名】

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図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『座禅ー６・呼吸の整え方』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『無常』


３、［紹介コーナー］　『』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー６・呼吸その１


●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●前回の『坐相の注意点』はすべて出来ていますか？
体が左右に傾かない。前かがみにならない。後ろに反り返らない。
腰以外には、どこにも力を入れず、肩や腹筋に力を入れずに、
ゆったりとゆっくりとどっしり構えてくださいね。

●耳と肩とが垂直線上にありますか。鼻とへそも垂直線上にありますか。
顎を引いて、後ろ首を立てれば、耳と肩は垂直線上になりますよ。
腰を伸ばし、下腹を前に押し出せば、鼻と臍も垂直線上になりますよ。
これで、坐はすべて整いましたね。

●それでは、今回は『呼吸その１』です。体左右に揺らして、整った
その次に、大きく深呼吸を３回しましょうね。

●その深呼吸の方法です。少し口を上に向けて開いてくださいね。
そして、下腹に力をこめて、腹・胸がからっぽになるまで、
『ハッ――』と３０秒ぐらいかけるつもりで大きく吐いてくださいね。

●最初は１０秒も吐ければいいですけど、そうして吐きつくして、
スッーと力を抜いたら自然と空気が入ってくるのに任せて、
無理に吸い込まずにいてくださいね。

●ここで、ひとつ注意ですが、みぞおちに力を入れて気張って吐いちゃ
だめですよ。圧をかける場所は『下腹』胸じゃないですよ。
みぞおちは柔らかくゆるめて、肛門に力を入れる感じがいいですよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
本格的な座禅の姿は完成していますかその姿勢で、徹底的に吐きつくす
深呼吸を続けて３回しましょうね。

●次は、『呼吸その２』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
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◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『無常』


●『無常』ってよく知られた佛教用語ですが、結構誤解されていますね。
むなしさやはかなさに結び付けて、日本文化の中で、ずっと言われ続けて
きたことだといわれていますね。

●しかし、桜の花が散るのを見て「無常だなあ」と喜んでいながら、
自分のことになった途端に「そんなはずはない」と混乱する。佛教で、
花は散る、生まれるものは消えていくというとき、それは客観的な
外の世界のことではなく、自分自身のことを言っているんですね。

●『諸行無常』って言葉がありますね。『すべての現象は無常である』
ということになりますね。『現象』とは何かといえば『現象』でない
ものは何もないんですね。

●現象とは、その瞬間・瞬間の状況を指す言葉であって、『本来の姿』と
いうものでもなく、いつでもできて、またいつでも壊れるものなんですね。

●いつ死ぬかは誰も解らないですね。実は『常』って
永遠不滅を願うことで、それこそ『正常』じゃないんですね。

●人は、日常生活を『常な状態』・『楽しいもの』・『浄らかなもの』・
『実体のあるもの』だって考えているでしょう。でも、すべて少し
考えれば、必ずくずれていくものばかり、くずれて、人を苦しめ、
迷わすものばかりでしょう。

●だから佛教は、すべては変化していくって考えるですね。だから
落ち着ついて考えしょうね。悩む必要はないですよ。力を抜きましょう。
何があっても、起こることしか起こりません。

●非科学的なことは起こらないですよ。縁起の法則に反することは、起こり
ようがないですよ。自他ともにあるべきことが起こるだけですよ。
だから、『落ち着く心』をしっかりと作りましょうね。それが、
お釈迦さまのおっしゃる『さとり』ということなんですよ。

●ホンさん、解っているけど止められないことが多すぎますよ。
『落ち着く心』をしっかりと作りましょうね。なんてどの口で
いっているんですか。ほんとに



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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は本の紹介です。この本も１０年以上前に読み、目からうろこが
何枚もはがれた本です。文庫化されたのを見つけたので紹介しますね。

『笑うカイチュウ』

http://item.rakuten.co.jp/book/1045473/


▼著者の藤田紘一郎先生は東京医科歯科大学の教授で、日本でも
数少ない寄生虫学の研究者です。先生が「医学的な本筋は逸脱しない
ように心がけたつもりである」と言っているように一般的日本人が
寄生虫に対して持っておくべき知識はきっちりと盛り込まれています。

▲花粉症やアレルギーは寄生虫で防ぐ！？ダイエットにカイチュウが
お役立ち？かわいいペットの虫退治など、身近な体験をヒトと寄生虫と
の共生から易しく説き明かす。善玉カイチュウからグルメが危ない
激痛アニサキスまで、隠された体内ドラマを面白おかしく書かれて
います。
第１章　カイチュウ復活、知らぬ医師／
第２章　寄生虫が語る僕たちへの教訓／
第３章　ペットかわいや寄生虫は怖い／
第４章　家庭より、やはり野におけ野生動物／
第５章　食のタブー忘れたグルメの罠



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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■インドのカースト制について、以前奈良のロータリクラブの方が
ボランティア活動でインドに行かれたお話しを伺ったことがあります。

■インドのロータリクラブとの交流で、その地の会長さん宅を訪問した
ときのことです。そこで、冷たい飲み物をご馳走になったとき
給仕がその飲み物こぼしたそうです。その時、そのインドの
会長さんは、持っていた杖で給仕を打ち据えたそうです。

■その時、日本のロータリクラブの方は止めに入ったんですが。
インドの会長さんは「これは、動物だから殴らねば理解できない」
と言ったそうです。更にショックだったのは、その殴られた給仕は
こぼした飲み物を片付けなかったそうです。片付けるは、もっと
下のカーストがする仕事だそうです。ほんの数年前の話です。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
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１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー５・坐相の注意点』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『平等』


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４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー５・坐相の注意点


●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●太ももの上に足は上がりますか？ストレッチのつもりで毎日足を上げて
みてくださいね、今日は、座禅ー５・坐相の注意点ですよ。

●前回の背骨の一番下のひとかたまりの骨＝仙骨が少し前方にそり気味に
なりましたか。腰が、グッと立って、下腹の筋肉が張りましたか。
『座が固まり』座り方の完成しましたか。練習してくださいね。

●それでは、『坐相の注意点』ですよ。

●体が左右に傾かない。前かがみにならない。後ろに反り返らない。

●腰以外には、どこにも力を入れず、肩や腹筋に力を入れずに、
ゆったりとゆっくりとどっしり構えてくださいね。

●耳と肩とが垂直線上にありますか。鼻とへそも垂直線上にありますか。

●こつは、顎を引いて、後ろ首を立てれば、耳と肩は垂直線上に
なりますよ。腰を伸ばし、下腹を前に押し出せば、鼻と臍も
垂直線上になりますよ。あまり耳や肩・鼻やへそを意識せずに、
『こつ』のことだけしてくださいね。自然と整ってきますよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
顎を引いて、後ろ首を立てれてください。腰を伸ばし、下腹を前に
押し出してください。坐相を整えましょうね。毎日数分でもやって
みましょうね。本格的な座禅の姿は完成ですよ。

●次は、『呼吸の整え方』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『平等』


●『平等』この言葉も、ごく普通に『法の前の平等』や『平等な社会』
『男女平等』なんてよく使われていますね。

●この『平等』も佛教用語なんですね。お釈迦様は、その出発点で
『四姓平等』を言われたんですね。その当時のインドでは当たり前で、
今も残るカースト制を否定されたんですね。

●僧の集団（サンガ）では、もともとの出身は意味をもたず、
戒を受けてからの年数だけで、席の順番が決められたんですね。
お釈迦様も最後まで、『乞食』で生活されたんですもんね。

●まぁここまでは、一般に使われる『平等』とおんなじなんですが、
佛教では『善悪平等』って概念が使われるんですね。

●佛教修行の入門期は、悪行や罪になる事をやめ、善行や功徳を
積んで心身を清浄にしなきゃ、修行は続けられないって言われるん
ですね。

●でも、本来の佛教の立場に立つと、善悪を分けること自体が、
善や悪に執着することで、『迷いのもと・苦しみのもと』なんです。
ここで、善も悪も無い『善悪平等』だって佛教で言われるんですよ。

●ここが、一般の『平等』との一番大きな違いですね。私たちが
使っている『平等』ってのっぺりと何の思考の深さも、陰影もなしに
使っているって思いませんか。

●ホンさん、顔も平等だ、もてないのは差別だなんて思っていません。
無理なものは、無理です。顔かたちに執着せず。心で行きましょう。
それも『ムムムムム無理・無理』(ーー;)




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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は本の紹介です。この本も１０年以上前に読み、目からうろこが
何枚もはがれた本です。文庫化されたのを見つけたので紹介しますね。

『笑うカイチュウ』

http://item.rakuten.co.jp/book/1045473/


▼著者の藤田紘一郎先生は東京医科歯科大学の教授で、日本でも
数少ない寄生虫学の研究者です。先生が「医学的な本筋は逸脱しない
ように心がけたつもりである」と言っているように一般的日本人が
寄生虫に対して持っておくべき知識はきっちりと盛り込まれています。

▲花粉症やアレルギーは寄生虫で防ぐ！？ダイエットにカイチュウが
お役立ち？かわいいペットの虫退治など、身近な体験をヒトと寄生虫と
の共生から易しく説き明かす。善玉カイチュウからグルメが危ない
激痛アニサキスまで、隠された体内ドラマを面白おかしく書かれて
います。
第１章　カイチュウ復活、知らぬ医師／
第２章　寄生虫が語る僕たちへの教訓／
第３章　ペットかわいや寄生虫は怖い／
第４章　家庭より、やはり野におけ野生動物／
第５章　食のタブー忘れたグルメの罠



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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■インドのカースト制について、以前奈良のロータリクラブの方が
ボランティア活動でインドに行かれたお話しを伺ったことがあります。

■インドのロータリクラブとの交流で、その地の会長さん宅を訪問した
ときのことです。そこで、冷たい飲み物をご馳走になったとき
給仕がその飲み物こぼしたそうです。その時、そのインドの
会長さんは、持っていた杖で給仕を打ち据えたそうです。

■その時、日本のロータリクラブの方は止めに入ったんですが。
インドの会長さんは「これは、動物だから殴らねば理解できない」
と言ったそうです。更にショックだったのは、その殴られた給仕は
こぼした飲み物を片付けなかったそうです。片付けるは、もっと
下のカーストがする仕事だそうです。ほんの数年前の話です。


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なの
です。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があり
ます。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を
守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかり
にくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも
自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが
病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、
子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、
よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
お叱りのメールでも結構です。　　
なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、
原則として匿名にさせていただきます。　
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

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Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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●●◎◎◎●● 　　９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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《第６１号》２００７年４月６日　【読者数９４３２名】

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、
仏様にすがろうとして
こられるたくさんの方を見てきました。
そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『座禅ー４・座の固め方』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『所詮』


３、［紹介コーナー］　『 ５０００年前の男 』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　座禅ー４・座の固め方


●『座禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法としては、かなり確立した方法ですよ。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●座禅の重要な点はまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。
まずは『形』、『形』、『形』です。『形』が第一ですよ。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって来るって、
考えるんですね

●太ももの上に足は上がりますか？ストレッチのつもりで毎日足を上げて
みてくださいね、今日は、座禅ー４・座の固め方ですよ。

●前回の揺らしで腰骨の中心＝仙骨のあたりに揺れをおさめて、中心が
とれましたか、重要ですから、何回も試してくださいね。

●次に、上半身を前方に４５度ぐらいまで倒して下さいね。その時、お尻を
出来るだけ、後ろにつき出して下さいね。

●そして、お尻の位置はそのままで、上半身をゆっくり起こしてくださいね。
そうすると、背骨の一番下のひとかたまりの骨＝仙骨が少し前方にそり気味に
なりますね。腰が、グッと立って、下腹の筋肉が張ります。

●これで、『座が固まり』座り方の完成ですよ。

●うるさいこといいますが、こんな細かい注意が、座禅の上達には
欠かせないですよ。ひとつ、ひとつ確実に型を覚えていきましょうね。
上半身を倒して、グッと上半身を挙げて『座を固める』まで
毎日数分でもやってみましょうね。本格的な座禅までの準備運動ですよ。

●次は、『坐相の注意点』です。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『所詮』


●『所詮』は今は、「どの道」「どうせ」等の意味で軽く使っていますね。
この言葉も、佛教用語でもっと重い意味で使われている言葉なんですよ。

●『所詮』は仏典の注釈学の基本的な用語なんですよ。対の言葉として、
ほとんど使われていませんが『能詮』って言葉があるんですよ。

●佛教の真理を明らかにする教えを『能詮の義』、教えによって明らかに
される佛教の真理を『所詮の理』ってよんだんですよ。

●要するに『能詮』は『明らかにするもの』、『所詮』は『明らかにされる
もの』のことなんですね。『明らかにされるもの』＝『佛教の真理』＝
『経典に書かれたこと』なんですね。

●だからどの経典を引用したかを表す言葉が『所詮』になったんですね。。
経典の引用は『佛教の真理』の論議の決定的な証拠になるんですもんね。

●そして『所詮』＝『究極』の意味になったんですね。

●それが、どんどん軽くなっていって、「つまるところ」「要するに」
更に軽くなって「どの道」「どうせ」までなってしまったんですね。

●ホンさん、「『所詮』その程度の人なんですね」って言われても、
黙って行動で返せる人間に早くなってくださいね。『所詮』の使い方
間違っていますなんて、屁理屈ぶつぶつ言わないで。(~_~;)




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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回は本の紹介です。初めて読んだのは１０年ほど前で、あまりのおもしろさに
一晩で読んでしまいました。文庫で発売されているのを見つけたので
紹介しますね。その本は、『5000年前の男』です。
http://item.rakuten.co.jp/book/942698/

▼1991年、オーストリアとイタリアの国境近く、標高3210メートルの
アルプス山中で発見された茶色く乾いた死体。それは、ふつうの遭難者の
死体と何かが違っていました。調査を経て、男が生きていたころの地位、
生活、行動など、学者による推理がいろいろになされていく、その過程が
スリリング。なにしろ、男はミイラといっても、骨組みはしっかりした形だし、
死体自体からも想像力を刺激され、この人物は男性で身長 約160ｃｍ、
生前の体重は50kg前後、死亡推定年齢は35～40才と推定されるなど、
紀元前3300年頃の男性であることが判明します。さらに携帯品や服の断片からも
数々の興味深い事実が明らかになっていきます。「彼」はどこから来て、
何をしようとしていたのか、推理小説を読むような面白さがありますよ。

▲第１章　世紀の大発見／第２章　本格的調査の開始／
第３章　さまざまな遺物／第４章　服装の謎／第５章　遺体は語る／
第６章　故郷をさがせ／第７章　五千年前の暮らし／
第８章　再現ドラマ「最後の日々」／付章　エッツィ騒動顛末記

コンラート・シュヒンドラー著　畔上司訳　　文春文庫





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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■同じ三男同士、期待しているって言うと、
『お父さんもスポーツも勉強も出来たの』って聞かれました。
『いや、出来てないから、期待しているんだ。』って返事すると、
まったく納得してない顔で、黙られてしまいました。

まぁそこそこでいいからそれなりに頑張って。"^_^"

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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の外から
でも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。蚊が
蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要なのです。
この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果があります。
日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、さらに多くの命を守って
います。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの感染症
はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症にかかりにくく
するビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施することで、
さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善に
欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する栄養センター
では、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への栄養教室を開いています。
母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、食材を持ち寄り、
子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命を
救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱いワクチンを
全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねるときも自転車が
あれば、1日に何軒もまわることができます。また、子どもが病気やケガを
したときには、村から遠く離れた診療所まで、救急車代わりに、子どもを
運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を
受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、
百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。　　
読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


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よろしくお願いいたします。　　　


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・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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《第８０号》２００７年１２月２８日　【読者数８６７７名】

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●『９０秒でなおす体と心のゆがみ』の解りにくかった
動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『歩き　基本４』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『戒律』


３、［紹介コーナー］　『Ｗｉｎｄｏｗｓ化した元素周期表』


４、編集雑記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　『歩き　基本４』



●具体的で効率のよい『ゆがみをなおす　歩き方』を基本の４です。

●はじめは何度も言っている、立ち方からですね。まず上下ですね、
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じで、地面を、がしっと
掴んでくださいね。次に髪の毛は天からひっぱり揚げられてくださいね。
頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。

●両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。胸の中身が下に
落ちるようにゆるむ感覚ですよ。背中は少し丸まって、そして『立った
ままでリラックスできていますか』。

●歩くために、重要なのは、中心軸がちゃんと意識できることですよ。
それに、両手、両足がぶらぶら前後するイメージですね。

●それに『足の裏・足関節・膝関節・股関節』がすべて連動してすべら
かに動いていますか。ぎくしゃくしていませんか。波を打つようにす
べらかに動いていますか。

●まず、おへそから前に直線を引くことを想像して下さいね。視線を５～1０
メートル前に下ろして、おへそから引いた線との交わる点を見て下さいね。
頭を下げずに自然に視点がぶつかる所ですよ。この線に乗って歩いて
下さいね。線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。あまり狭い
と動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。歩幅もであまり
広くせずにね、ゆったり歩ける幅にしましょうね。

●出来ていますか。ひとつ、ひとつ、正確に、確実こなしていって下さいね。

●今日のレッスンです。足裏の着地の仕方ですよ。まず、着地は足の小指側
の踵で、着地しましょうね。そして、足の親指側に、『あおり』ながら着地
して、歩きましょうね。

●次は、足の親指でしっかり地面を掴むように、蹴り出しましょうね。
足の踵の小指側から、足の親指側に『あおった』、その『ひねり』の力を
うまく使いましょうね。

●今回は、とりあえず、１００メートルぐらい着地の確認をしながら歩いてみて
くださいね。確認なのでゆっくり踏みしめながらですよ。何回か、しっくりと
納得する感覚が、出てくるまで続けてみてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法・立禅についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。

◆　91039@wadm.jp　
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。

◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。


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■方法は、次のとおりですよ。

◆0120895541@wadm.jp
に空メール送ってください。
携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
http://www.wakpon.jp/



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『戒律』


●『戒律』ってよく聞くし、『戒律』はひとつの言葉として使われますね。
でも本当は『戒』と『律』は全然、別々のものなんですよ。

●『戒』は自分の修行に邪魔な事を取り除く為に、自分自身を制限する
誓いなんですね。『戒』は、日々の行動を、悪から遠ざけようとする為に、
僧侶も在家信者も共に守るべき、日々の具体的な『心がけ』なんですね。

●自分や他人に苦しみをもたらす、悪い行為を止めることで、よく正しい
生活に近づく事が目的なんですね。

●『戒』は毎日、毎日、守ってこそ意味があるんですね。ある一時期だけ、
ある一日だけ守る為のものじゃんないんですね。

●また『戒』は自発的なものですから、守れなくとも何らかの罰則を
与えられるということは基本的にはないんです。『戒』は、『自らの決心』
によって守っていこうと努力し、実際に守っていくことでこそ始めて意味が
あるんですね。

●そして『戒』を保った生活をしていなければ、冥想をしても『心の安定』
が得られず、智慧も得られないんですよ。

●『律』は集団が円滑に活動する為のルールなんですね。社会が法律によって、
社会を規制して秩序あるものとするように、『律』は僧侶の行動を
規制して秩序だて悪を防ぐための、「僧侶の規則・規定」なんですね。

●だから『律』には罰則があるんですね。社会でも人が法律に違反して罪を
犯せば、法律の規定によって、それぞれ刑罰がありますね。『律』でも
僧侶が禁止された行為を犯すことがあれば、その罪に応じた罰則が与え
れることが厳密に規定されているんですよ。

●『律』は仏陀が定められ、その定められた『律』をうける事が僧侶として
必要不可欠の条件となったんですね。この後は僧侶は『律』を受け守って
いるからこそ僧侶である。僧侶が『律』を守ること、『律』に則った生活を
送ることは義務であり、僧侶の存在意義なんですね。

●『律』がなぜ制定されたかは、僧侶が僧侶として「安楽な修行」を続けるため、
在家者の信仰と信頼を得るため、また、仏陀の説かれた教えが、長く、正しく
世に伝わるためなんですね。

●在家信者であれば『戒』を、僧侶は『戒と律』とを実践して、冥想して
いなければ、『私は佛教をこそ信仰し、熱心に修行しています』といくら
いっても、眉唾なんですよ。

●『戒律』と縁の無い『ホンさん』
知ってますよ。毎朝、『五戒文』を唱えているのを。
それも、破戒がばれないようにサンスクリット語にしているのを。
口だけじゃなく、実践しましょう。本当に　　(ーー;)





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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★『自然も暮らしもすべて元素記号で書かれている』家のトイレに貼っている
『元素の周期表』に書かれている標語です。毎朝、見ているんですが、
哲学も、感じますね。ここに。今出しているものも、元素記号で書かれている。

▼　ウィンドウズの画面に周期表を表示出来るソフトです。。これはウィンドウ
の大きさに対して伸び縮みするので、ワープロなどを打ちながら参照すること
が出来ます。表の中の元素記号をマウスでクリックすることによって、
その元素の数値データを出すことが出来ます。それぞれの元素や、
ちょっとした化学のトピックスが入れてあります。各元素の説明について、
それぞれ画像や音声などのデータを子プロセスで呼び出すことが出来ます。
元素のデータを、クリップボードに転送することが出来ます。
また、そのほかに化学式を入力することによって、
分子量／式量の計算をすることが出来ます。絶対温度、摂氏、華氏の間で
温度の換算が出来ます。電気陰性度が色分け表示出来ます。


▲もうひとつのアドレスは、ダウンロードできる科学振興財団の
『一家に1枚周期表第3版』の『元素の周期表』です。ダウンロードして
印刷できますよ。トイレにどうですか。




■　　　　『Ｗｉｎｄｏｗｓ化した元素周期表』
http://www.hirata-koubou.com/soft/


■　　　　　　『一家に1枚周期表第3版について』

http://www.mext.go.jp/a_menu/kagaku/week/shuki.htm

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
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●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■この週も、いつもの仕事以外は、DVDにかかりきりです。DVDから
写真を、切り出してJPEGデーターにするのに一苦労、やっと
切り出せました。なんとか、ホームページにUPしたいんですが、お正月の
仕事になりそうです。(~_~;)


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
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→　http://www.dff.jp
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「熱帯雨林保全」や「難病のこども支援」などを行うNPO団体に
募金してくれるサイトです。時間がある時に是非クリックしてみてね。

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臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
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●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　『歩き　基本３』



●具体的で効率のよい『ゆがみをなおす　歩き方』を基本の３です。

●はじめは何度も言っている、立ち方からですね。まず上下ですね、
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じで、地面を、がしっと
掴んでくださいね。次に髪の毛は天からひっぱり揚げられてくださいね。
頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。

●両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。胸の中身が下に
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それに、両手、両足がぶらぶら前後するイメージですね。

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かに動いていますか。ぎくしゃくしていませんか。波を打つようにす
べらかに動いていますか。

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●今日のレッスンです。頭部が上下左右に揺れると、体が安定しません。
特に視線が揺れるのがよくないですね。その予防法としての、歩行中の
頭部の保持の仕方ですよ。

●まず、おへそから前に直線を引くことを想像して下さいね。まっすぐ、
ですよ。次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、おへそから引いた
線との交わる点を見てくださいね。頭を下げずに自然に視点がぶつかる
所ですよ。

●この線に乗って歩いて下さいね。線の幅は、２０センチぐらいにして
おきましょうね。あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取り
ずらいのですよ。ゆったり歩きましょうね。歩幅も３０～５０センチ
ぐらいであまり広くせずにね、ゆったり歩ける幅にしましょうね。

●今回は、頭を下げずに自然に、おへそから引いた線との交わる点が
なんメートル先にあるか、確認してくださいね。また、ゆったり歩ける
歩幅の確認もしてくださいね。公園等で、地面に線が引いているところ
を探して、目印にして、確かめてくださいね。何回か、しっくりする
点がでてくるまで続けてみてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法・立禅についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


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ドメイン指定の場合wakpon.comです。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『用心』


●今はあまり言われなくなりましけれど、年末になると今でも
この言葉が聞こえる地区がありますね。『マッチ一本、火事のもと、
火の用心』この『用心』って言葉、佛教用語なんですね。

●今の『用心』の使い方は文字通り、心を用いること、警戒とか
注意を怠らない状態、とくに万一に備えて気をつけることを意味
する言葉ですね。「あの人は用心深い人だ」などといいますね。

●佛教では、いつでもどこでも誰もが、綿密な心くばりをして
『用心』を続けることが佛教修行の基本姿勢なんですね。

●禅では、道元禅師の著書に『学道用心集』があり、禅修行者の
心構え・注意を説いています。念仏では法然上人の著書に
『往生浄土用心』があり、念仏の修行者の心構え・注意を
説いていますよ。

●佛教では、単に心を使うだけでなく、平素つねに正しく心を
働かせていること、正しく念じることを『用心』と言うん
ですね。

●万一ではなくて、日常生活、全て、常になんですね。

●又、今の使い方のように自分の身辺ばかり用心するのではなく、
他人の神経や感情にまで思いやりの心を働かすことこそが
佛教における『用心』なんでしょうね。

●『ホンさん』、まったく『用心』していないんだけれど、
それでいいんですか。『リラックス』の解説で、のんびりするん
じゃなくて、いつでも全速力に移れるのが、『リラックス』だ
なんて、吹いていたのはだれですか！！　　アハッ(-_-;)





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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★かなり、寒くなりましたね。でも北海道は雪でもっと寒いだろ
うし、沖縄はどのぐらい暖かいのかなぁて気になって、
こんなサイトを見つけました。

▼それは、環境省の『インターネット自然研究所』です。この
サイトには１５のコーナーがあるんですけれど、１番の人気
コーナーが、６億円の経費をかけて、整備した国立公園などの
全国４３箇所においたライブカメラの映像ですよ。１時間ごと
の更新映像が見られるほかに、過去５年分の映像が見られますよ。
また書く地点の解説や、情報が満載されていますよ。皆さんの
ふるさとの近く、遠く離れた知人の地区を探してみるのは
どうでしょう。

▲その他のコーナーには、
『四季のいきもの前線調査』
『ROB（希少な野生生物）図鑑』
『渡り鳥生息地ネットワーク』
『猛禽類同定検索図鑑』等々ぜひみてくださいね。


■　　　　『インターネット自然研究所』

http://www.sizenken.biodic.go.jp/




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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■前回撮影した映像を編集したものが、出来上がってきました。
バックグランドミュージックが入り、ちゃんと構成、編集されると、
やはり、プロって『すごいなぁ』って思いますね。来週には
コマーシャルが出来上がるんで、たぶん公開します。
お楽しみにしてくださいね。



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

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Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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１クリックあたり１円を企業がクリックする人に代わって
「熱帯雨林保全」や「難病のこども支援」などを行うNPO団体に
募金してくれるサイトです。時間がある時に是非クリックしてみてね。

●看護の仕事のご紹介はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=UHRU1+E22GZ6+R2Q+5ZEMR

***＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


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●●●●●●●
●●●◎●●●
●●◎◎◎●● 　　９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《第７８号》２００７年１１月３０日　【読者数８７４６名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


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『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　

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●『９０秒でなおす体と心のゆがみ』の解りにくかった
動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『歩き　基本２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『作者』


３、［紹介コーナー］　『ベターホーム協会のレシピサーチ』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　『歩き　基本２』



●具体的で効率のよい『ゆがみをなおす　歩き方』を基本の２です。

●はじめは何度も言っている、立ち方からですね。まず上下ですね、
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じで、地面をがしっと、最初は
掴んでくださいね。次に髪の毛は天からひっぱり揚げられてくださいね。
頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。

●両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。胸の中身が下に落ちる
ようにゆるむ感覚ですよ。背中は少し丸まって、そして『立ったままで
リラックスできていますか』。

●歩くために、特に意識するポイントは、地面から棒が延びてきて、
股の中心から体をつらぬいて、頭の中央から突き出ますよ。『デンデン太鼓』
の中心の棒の感じですね。あの棒をくるくるまわすと頭から垂れ下がっている
振り子のばちが太鼓を打つんですね。そんな感じで、両手、両足がぶらぶら
前後するイメージですね。重要なのは、中心軸がちゃんと意識できることですよ。

●出来ていますか。ひとつ、ひとつ、正確に、確実こなしていって下さいね。

●今日のレッスンです。歩く準備として、『足の裏・足関節・膝関節・股関節』
が連動して動くようにその場で、０．５センチから１センチぐらい上下動させて
みましょうね。

●『足の裏・足関節・膝関節・股関節』がすべて連動してすべらかに動いて
いますか。ぎくしゃくしていませんか。波を打つようにすべらかに動いて
いますか。あわてずに、１分間で３０から６０回ぐらいで、ゆっくり上下動
して動きのチェックしてくださいね。


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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『作者』


●『この作品の作者は誰？』なんて何気なく使っている『作者』って
言葉も、実は佛教用語なんですよ。

●字面の意味では、何らかのものを作る者のことを『作者』って言いますね。
まあ芸術や趣味の分野で作品を創作する人で専門家として認められた人を
『作者』って呼んでいますね。

●佛教の考え方から言うと、『この世にその人が存在すること自体が有無を
言わせずその人が何かの作者であること』なんですね。誰でもですよ。

●佛教の基本的立場は、『ここに今存在するものは、すべて縁起によって
仮に現れたもの』って考えるんですね。だから『この世にその人が存在
すること自体が有無を言わせずその人が何かの作者であること』になる
んですね。

●英語で『作者』は『author』で、『権威』（authority）のあるひとこと
から、今の解釈が出てきたんでしょうね。

●特にもともと『作者』である人間が、何かものを外部に作り出すことを
重要視して、二次的な作業をする人のことを『作者』と呼んでいるんで
しょうね。

●『ホンさん』は、このメルマガ製作で『作者』のなんでしょうね。
ちっとも『権威』じゃないのは、なぜ、なぜ

反省しましょね。............佛教的には『作者』だって。
『屁理屈言わない！！』　　　(ーー;)





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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★食欲の秋ですね。料理のことが気になっていたら。こんなサイトを
見つけました。それは「ベターホーム協会のレシピサーチ」です。
レシピ数約６８００を誇る日本最大級のレシピ検索サイトですよ。

▼財団法人ベターホーム協会は消費者教育、暮らしの調査研究など、
私たちの毎日の生活にかかわる活動をされています。中心となる活動が
「ベターホームのお料理教室」です。伝統的な暮らしの知恵を基本に、
道具や食品に関する最新の知識や技術を積極的に取入れられていますよ。
なぜそのように調理するのか合理的な理由、栄養のこと、健康のこと、
環境保全のこと、食事のマナーのことなど食生活全般について考えら
れていますよ。

▲ 『ベターホーム協会のレシピサーチ』は食べたいものが
約６８００のレシピの中から選べます。探したいレシピや
材料を入力して、出た検索結果からワードや条件を追加して
絞り込むことができますよ。また、使いたい食材（野菜、お肉、
魚など）187品目の食材を自由に組み合わせてレシピを探せますよ。
冷蔵庫余りもので何か作れないかなぁなんて考えたときは、
便利な機能ですね。何も考えれないときはおすすめレシピカレンダー』
か『Ｗeekly人気レシピトップ５』をご参考にどうぞ。


■『ベターホーム協会のレシピサーチ』

http://www.betterhome.jp/recipe/index.html


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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■２５日（日曜日）午後１時よりのＤＶＤ撮影、無事に終わりました。
３時間あまりかかりました。その時間以上に、非常に疲れました。
今まで、書いてきたことだし、実践していることなんで、簡単
簡単、と余裕をかましていたんです。でもとんでもない、本格的な
カメラ・プロカメラマンを前にすると、緊張すること、ＴＶ界の人々、
尊敬します。でも、いいものが撮れました。年末か年始には発売
しますので、ぜひ、視聴してくださいね。



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


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お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
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《第７７号》２００７年１１月１６日　【読者数８７７３名】

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『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　

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動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『歩き　基本１』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『微妙』


３、［紹介コーナー］　『つるちゃんのプラネタリウム』


４、編集雑記

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皆さんもご利用ください。
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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　『歩き　基本１』



●前回で『立禅』はとりあえず終わりましたよ。また質問があったら
いつでもメールくださいね。　では今回からは具体的で効率のよい
『ゆがみをなおす　歩き方』を基本から詳しく解説しますね。

●それでは、はじめは何度も言っている、立ち方からですね。
もう一度復習のつもりで、軽く行きましょうね。

●まず上下ですね、足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じで、地面を
がしっと、最初は掴んでくださいね。次に髪の毛は天からひっぱり
揚げられてくださいね。頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。

●次に前後ですよ。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたと
きに肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。
そして胸の中身が下に落ちるようにゆるむ感覚ですよ。背中は少し
丸まって、そして『立ったままでリラックスできていますか』。

●ここから、歩くために、特に意識するポイントを付け加えますね。
地面から棒が延びてきて、股の中心から体をつらぬいて、頭の中央から
突き出ますよ。

●『デンデン太鼓』はご存知ですか。あの中心の棒の感じですね。
あの棒をくるくるまわすと頭から垂れ下がっている振り子のばちが
太鼓を打つんですね。

●そんな感じで、両手、両足がぶらぶら前後するイメージですね。
重要なのは、中心軸がちゃんと意識できることですよ。
まずは、立ち姿勢で中心軸を意識してみましょうね。ここが始めですよ。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法・立禅についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆『お客さまとの、良質なコミュニケーション』を目指して、
ー「匠のメール配信術」ーの配信を始めました。
居酒屋、社内連絡、美容院、ブティック、幼稚園、での
メール配信の実例集です。居酒屋は３０日間その他は
１４日間メール配信されます。退会も簡単に出来ます。
ご登録いただいて、匠の技を体験してみてください。

◆　91039@wadm.jp　
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携帯用ですが、ＰＣでも受け取れます。
返信で来る文中のＵＲＬに飛んでいただいて、お名前等を
登録してくださいね。


◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
ドメイン指定の場合wakpon.comです。

◆携帯メールにて、２４節気の御挨拶と、写真を配信してい
ますよ。ＰＣでも受け取れます。ぜひ、登録してくださいね。


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■方法は、次のとおりですよ。

◆0120895541@wadm.jp
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◆利用しているシステムはこちらですよ。ご覧くださいね。
成功事例満載！携帯メール配信の『わくポン』です。
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『微妙』


●今、若者の間では『ビミョー』って言葉がよく使われますね。
何問題が複雑で　判断に困ることなんかで特に否定的な気持ちが含まれ
るときに使われますね。

●また普通は「複雑すぎるため何とも言い表しようがない」という意味や
言葉に言い表せないような、味わい深いおもむきやまた「微か」
「ほんの少し」という意味を強調する表現で使われますね。

●この言葉も、佛教用語なんですね。佛教では呉音で『みみょう』と
読んで、言葉では言い表せない、なんとも不思議で奥深い意味を
表して佛教の真理・智慧が有り難く、そして素晴らしく、余りにも奥深
いために測ることさえ難しいという意味ですね。

●佛教の教えや真理・智慧　がすぐれたさまを形容する言葉ですね。

●佛の慈悲は『深遠微妙』であると使ったり、また佛のお言葉は
『微妙法音』であると使ったり、また佛は『あまねく衆生に微妙の法を
説きたもう』なんていわれているんですね。

●佛教経典には人間の知識では、はかり知ることのできない不思議さを
表す語として『微妙』が多く用いられているんですね。

●今の使い方は、『美しい』『素晴らしい』『勝れている』などの形容に
使われず反対の意味の言葉として多く使われていますね。
『微妙』にずれているんですね。

●『ホンさん』は、『ビミョー』な生き方ですがですが、すこしは
『微妙』な教えにしたがって生きなさいよ。『ホントウニ』
『アハハハッ∂』(^_^;)



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★秋も深まり、星空もきれいに見える日が多いですね。でも、都会の
真ん中で、見えない人や寒いのは嫌いな人に、お家で見える
星空です。かなり優秀なソフトですよ。

▼それは、『つるちゃんのプラネタリウム』って言う名前の
天文シミュレーションの総合ソフトですよ。
・9つの図法により、星座、恒星、惑星の位置を表示して検索が可能
・ツールバーによる快適な画面操作
・青空や夕焼け、都会の夜空を再現
・太陽や月はもちろん、表示された全ての天体の出没時刻を計算
・黄道12星座の星座解説と神話を紹介
・流星群の情報や出現イメージを表示
・太陽系の様子を3次元シミュレート
・大昔や未来の星空をトレース
・別の惑星から見た星座や惑星の動きをシミュレート
・プラネタリウムの表示色などをあなた好みに変更可能


▲観測地の地域名が数多くプリセットされていますので、
希望の星空を容易に見ることができます。
外国の地域名もプリセットされているのには驚きました。


これだけのことができて、無料のソフトですよ。ぜひ見てみてくださいね。



■　『つるちゃんのプラネタリウム』
（天文シミュレーションの総合フリーソフト）


http://www.vector.co.jp/soft/dl/win95/edu/se209486.html　　　



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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■今、これまでメルマガ内容をまとめたＤＶＤを製作中です。
ゆがみ診断法、立ち方から、動き出しまでを６０分ぐらいに
まとめようと準備しています。モデル、カメラマンの依頼、
撮影場所の予約、原稿をまとめ、結構大変ですが、
いいものが出来そうです。次回のメルマガ発行日には
撮影も終わっています。また報告しますね。ガンバ(^.^)/~~~



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
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《第７６号》２００７年１１月２日　【読者数８７６１名】

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●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

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１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅ー質問集』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『大袈裟』


３、［紹介コーナー］　『全国の苗字（名字）』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー質問集



●今回で『立禅』はとりあえずおしまいのつもりでしたが、いくつか
ご質問を頂いたので今日はまとめてお答えさせて頂いて、次回から
効率のよい『ゆがみをなおす歩き方』を基礎から詳しく解説しますね。

●質問１→『両手が大きなボールに浮かべさせられていますか。』が
何のことかわかりません。

●お答え１→イメージ上で空中に浮かんだボールを斜め上から抑えている
感じですね。だから、『ボールに浮かべさせられて』になるん
ですね。

●質問２→手の平はどちら向きですか？

●お答え２→手の平は斜め下のボールの中心点に向かうようになりますね。

●質問３→木から距離をとってこのポーズをするのでしょうか？

●お答え３→そのとおりですが、木をイメージの中で抱き寄せやすい、
距離です。感じて、何度も確かめてください。

●質問４→股関節が軽くまがって、切れていることですよ。
の切れているってどういうことですか？

●お答え４→要するに、股関節が軽くまがっている状態に無理が無く
自由に動かせることですね。下腹が少し斜め上に向きますね。

●質問５→息を吐きながら体全体を極小まで縮めます。』体全体ですよ。
イメージですよ。縮みきったら、こんどは『自然に入ってくる
息に任せて、体全体を極大まで拡げます。』拡がりきったら、
縮める。このイメージをゆっくり、ゆったりと呼吸に合わせて
繰り返しましょうね。は何回繰り返せばいいんですか？

●お答え５→回数を決めて、回数を読むことに忙しくなると、ゆったり
イメージを取れなくなるので、気持ちよさだけを目標に
してくださいね。にっこりと頬がゆるみ、柔和な顔に
なるまでですよ。


●それではもう一度復習ですよ。まず上下です、足の裏は、ピタッと地面に
吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。前後です。
両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたときに肩甲骨が抜ける
感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして胸の中身が下に落ちる
ようにゆるむ感覚ですよ。『立ったままでリラックスできていますか』

●また『意念』とは何かは理解してますか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。

●両手が大きなボールに浮かべさせられていますか。感じてくださいね。
両手が肩の高さで浮かんでいるんですよ。力はどこにも入っていない
ですよ。そして肘は軽く曲げて、肘のとがっている部分は地面に向けて
くださいね。ゆったりポーズを作ってくださいね。更に脇の間にも
ピンポン球ぐらいの『氣の塊』をはさんでくださいね。ここにも
『意念』を回すんですよ。

●股関節は、ゆったりゆるんでいますか。股関節が軽くまがって、切れている
ことですよ。膝も少しゆるめて、軽く曲げて置いてくださいね。
膝の間に『氣の塊』の大きなボールをはさんでくださいね。両足の間は
肩幅ぐらいの間隔にして下しね。そして、土踏まずの間には、うずらの卵
ぐらいのボールをつぶさずにはさんでくださいね。

●ここまでで、『体の形』と『体各部分の意念の使い方』は完成です。次に
『体全体の意念の使い方』の代表例を言いますね。『体全体の
イメージの作り方１』ですよ。

●まず、『息を吐きながら体全体を極小まで縮めます。』体全体です
よ。イメージですよ。縮みきったら、こんどは『自然に入ってくる息に
任せて、体全体を極大まで拡げます。』拡がりきったら、縮める。
このイメージをゆっくり、ゆったりと呼吸に合わせて繰り返しましょうね。

●頑張らずに、宇宙の中で、風に吹かれているイメージがいいですね。
ゆっくり、ゆっくり、おおきく吐く、吐ききったら力を抜く、入ってくるに
まかせて、委ねて呼吸を続けましょうね。気持ちよくですよ。

●『体全体のイメージの作り方２』ですよ。まず、立つ場所の選択です。
『氣の合う木』を探してください。何となく守られている感じがする、
暖かみを感じる木が『氣の合う木』ですよ。

●その木から３メートルから２０メートル離れてたってくださいね。
木の大きさに合わせて、距離を決めてくださいね。大きな木は離れて
小さな木は近づくんですね。ちょうどよい距離は感じるしかないですよ。

●その木をイメージの中で抱き寄せて、事細かに観察するんですよ。
抱いた感触、温度、香りまざまざとイメージして、木とともに呼吸を
してくださいね。きっと、今まで感じたことの無い世界に触れられますよ。

●ただ注意は、あまりにも自分にエネルギーの無いときは、木の氣を強烈に
受けすぎてめまいがすることがあるので、注意してくださいね。

●頑張らずに、宇宙の中で、木に抱かれているているイメージがいいですね。
ゆっくり、ゆっくり、氣の交流をしましょうね。気持ちよくですよ。


●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『大袈裟（おおげさ）』


●『大袈裟（おおげさ）』って言葉は、ご存知ですね。『実際のことより
誇張して、大きく言うこと』や『(必要以上に)大がかりな様子』のことなんか
をいいますね。

●この前、近くのお葬式で、この言葉のとおりの『大袈裟』を見たんですよ。
金襴、錦の派手派手しい、恥ずかしくなるような『大袈裟』でしたね。

●もともとの『袈裟』は、インドの仏教僧侶が身にまとっていた布きれのこと
なんですね。出家した僧侶は、財産になるような物を持つことを禁じられて
いたんですね。衣服も例外じゃあなかったですよ。

●だから、価値や使い道が無くなって捨てられた、ぼろ布、汚れ物を拭うくらい
しか用の無くなり、ごみとして捨てられた布を拾い集め、縫い合せて身を覆う布
で作ったものが『袈裟』なんで、もとの言葉はサンスクリット語のカーシャーヤ
（Kasaya）で、『濁った壊色』という意味なんですね。

●さらに『袈裟』は『糞掃衣(ふんぞうえ)』とも言われていて、うんちを拭う
布切れを衣にしたもんで、名残はパッチワークしたことだけなんですね。

●修行者としての、人格や法力や神通力がなけりゃ、見にまとうパフォーマンス
で、誤魔化さなきゃ、商売は成り立たないてことなんでしょうね。

●『ホンさん』は、　誤魔化さずにすむように、何とかしなさいよ。
『アハッハ／／／...』　　(~_~;)　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★ふと、同じ名を名乗る人は、この日本に何人いるだろって考えたんですね。
今は便利ですね。こんなサイトを見つけました。

▼それは『全国の苗字（名字）』です。今現在の存在する全国の苗字を
掲載しているんですね。苗字の種類のほぼ９８％を掲載されているんですね。
苗字の種類は、３０万種とか１０万種とか、言われているんですが、なぜ、
これほどの開きがあるでしょうか。それは、本当に調査した人がいないで、
推定を述べているからとこのサイトの作者は考えて３０年かけて３０万種の
苗字を調べようと、思い立ち調査を開始されたんです。しかし予想に反して、
４年でほぼ全国の苗字の調査ができましたそうです。
１）調査結果：　苗字の種類は、漢字で１０万２千種であることが判明した。
２）３０万種説は、読みの苗字数と思われます。　
（でもこんなにありません。　　読みは、１５万種程度です）

▲私の名も調べてみました。結果全国で８９３１番目の多さの名で
２２０世帯のお仲間がいることが、わかりました。読み仮名は
８種類ありましたよ。意味は無いんですけれど、おもしろいですね。
皆さんも、一度調べてみませんか。

■　　　　『全国の苗字（名字）』
http://www2s.biglobe.ne.jp/~suzakihp/index40.html





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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■今年は、冬・春の野菜を種から育てています、特にソラマメは、種を半分だけ
土にさして、発芽させるのでポットに入れ、鳥に取られないように、ネットを
かけています。毎日水遣りをしているんですが、芽がだんだんふくらみ、
持ち上がってくるんで、どんな風に育つか、わくわくと楽しみですね。




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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
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までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。




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太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

Tel　0745(73)7017　　　　　　　
Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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●看護の仕事のご紹介はこちらから
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●●●●●●●
●●●◎●●●
●●◎◎◎●● 　　９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
●●●●●●●　　　　

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《第７５号》２００７年１０月１９日　【読者数８７７４名】

隔週金曜日発行

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メールアドレス　 o-m@o-m.jp

『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　

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図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅ーまとめ２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『喫茶去』


３、［紹介コーナー］　『虫の音ＷＯＲＬＤ（むしのねわーるど』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ーまとめ２


●動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』
と一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって
来るって、考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。まず上下です、足の裏は、
ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。
前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして胸の中身が下に
落ちるようにゆるむ感覚ですよ。『立ったままでリラックスできていますか』

●また『意念』とは何かは理解してますか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。

●両手が大きなボールに浮かべさせられていますか。感じてくださいね。
両手が肩の高さで浮かんでいるんですよ。力はどこにも入っていない
ですよ。そして肘は軽く曲げて、肘のとがっている部分は地面に向けて
くださいね。ゆったりポーズを作ってくださいね。更に脇の間にも
ピンポン球ぐらいの『氣の塊』をはさんでくださいね。ここにも
『意念』を回すんですよ。

●股関節は、ゆったりゆるんでいますか。股関節が軽くまがって、切れている
ことですよ。膝も少しゆるめて、軽く曲げて置いてくださいね。
膝の間に『氣の塊』の大きなボールをはさんでくださいね。両足の間は
肩幅ぐらいの間隔にして下しね。そして、土踏まずの間には、うずらの卵
ぐらいのボールをつぶさずにはさんでくださいね。

●ここまでで、『体の形』と『体各部分の意念の使い方』は完成です。次に
『体全体の意念の使い方』の代表例を言いますね。『体全体の
イメージの作り方の２』ですよ。

●まず、立つ場所の選択です。『氣の合う木』を探してください。何となく
守られている感じがする、暖かみを感じる木が『氣の合う木』ですよ。

●その木から３メートルから２０メートル離れてたってくださいね。
木の大きさに合わせて、距離を決めてくださいね。大きな木は離れて
小さな木は近づくんですね。ちょうどよい距離は感じるしかないですよ。

●その木をイメージの中で抱き寄せて、事細かに観察するんですよ。
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してくださいね。きっと、今まで感じたことの無い世界に触れられますよ。

●ただ注意は、あまりにも自分にエネルギーの無いときは、木の氣を強烈に
受けすぎてめまいがすることがあるので、注意してくださいね。

●頑張らずに、宇宙の中で、木に抱かれているているイメージがいいですね。
ゆっくり、ゆっくり、氣の交流をしましょうね。気持ちよくですよ。

●今回で『立禅』はとりあえずおしまいにしますね。全身の形をゆったり
確かめながら、イメージを何回も試してみてくださいね。次回から
効率のよい『ゆがみをなおす歩き方』を基礎から詳しく解説しますね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『喫茶去』


●茶席の掛け軸によく見かる言葉なんですね。茶席では、亭主が茶を点てて
客にすすめるとき、貴賎貧富、老若男女等の区別無く、誰に対しても等しく
『お茶でも召し上がれ・喫茶去』であるべきが茶席の亭主の作法であり、
茶道ですなんて、言われているんですね。

●また、この『喫茶去』は『日常即佛法の境地を示す語』『すべての人を平等に
見て接することの大事なことを教え』なんて言われているんですね。

●でも『喫茶去』は、実は中国宋時代の俗語なんですね。現代は宋時代の俗語の
研究がかなり進んで、この言葉の本来の語調がかなり解明されたんですね。
その語調からすると、『茶でも喰らって、早くここから立ち去れ』って語調で
『召しかがれ』なんて優しさはちっもないんですよ。

●日本における茶道の完成者の千利休は、『自分の亡き後、茶道は広まる
だろうが、茶の心は廃れるだろう』って予言しているんですね。確かに今、
茶の心は廃れ、形式と所作にとらわれ、花嫁道具の一部になった感じが
しますね。

●お茶を飲む、その事だけに集中すること。お茶を飲むときはお茶を飲む自分に
なりきることが重要なんですね。他に心を向ける必要はないんですね。
差し出されたお茶をじっくり味わい、お茶と自分とが一体となる。

●今そのお茶に対しているのは、そのお茶を飲もうとする自分だけです。
ここに他のものが入る場所はないですね。この事は『悟りと修行との関係』
と同じなんですね。

●『ホンさん』毎日、どこでも、『喫茶去』って怒鳴りまくられていませんか。
きっと、『ダージリンかオレンジペコ』がいいですなんて、
減らず口たたいているんでしょうね。　　　　『アハ.........ハ』　　　(~_~;)　



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ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今日は秋の夜長にふさわしいサイトの紹介ですよ。
秋といえば『虫の声』ですね。近くで『虫の声』を聞けない人は、
ＰＣから気分だけ『虫の声』を楽しんでくださいね。

▼鳴く虫（コオロギ、キリギリス）や発音する虫の鳴き声や発音を
聞くことができますよ。鳴く虫の歌声は、とても気持ちを穏やかに
してくれますね。リラクゼーションにいいですよ。身近にいる虫達ですが、
その素顔はあまり知られていません。こんな虫達の存在に気づいて
あげてくださいね。

▲また「直翅系昆虫飼育教室」で上手な飼い方の情報満載ですよ。
掲載昆虫は現在１０３種類ですよ。
最近の更新１０．１６　ヘリグロツユムシの鳴き声
１０．１５　セスジツユムシの鳴き声　１４ササキリの鳴き声
１０．１３　カンタンの鳴き声　１２マツムシの鳴き声
１０．１１　ミツカドの鳴き声　０７カマドコオロギの鳴き声

■　　　　『虫の音ＷＯＲＬＤ（むしのねわーるど）』
http://mushinone.cool.ne.jp/index.htm





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【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■小学６年生の３男が、家族以外とは、初めてのお泊り・修学旅行に広島に
明日出発します。長男・次男と経験していても、親は緊張、子は興奮が
繰り返されますね。おろおろ父さんを続けています。(ーー;)






∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞






■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
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・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅ーまとめ１』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『覚悟』


３、［紹介コーナー］　『眠りと夢』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ーまとめ１


●動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』
と一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって
来るって、考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。まず上下です、足の裏は、
ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。
前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして胸の中身が下に
落ちるようにゆるむ感覚ですよ。『立ったままでリラックスできていますか』

●また『意念』とは何かは理解してますか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。

●両手が大きなボールに浮かべさせられていますか。感じてくださいね。
両手が肩の高さで浮かんでいるんですよ。力はどこにも入っていない
ですよ。そして肘は軽く曲げて、肘のとがっている部分は地面に向けて
くださいね。ゆったりポーズを作ってくださいね。更に脇の間にも
ピンポン球ぐらいの『氣の塊』をはさんでくださいね。ここにも『意念』を
回すんですよ。

●股関節は、ゆったりゆるんでいますか。股関節が軽くまがって、切れている
ことですよ。膝も少しゆるめて、軽く曲げて置いてくださいね。
膝の間に『氣の塊』の大きなボールをはさんでくださいね。両足の間は
肩幅ぐらいの間隔にして下しね。そして、土踏まずの間には、うずらの卵
ぐらいのボールをつぶさずにはさんでくださいね。

●ここまでで、『体の形』と『体各部分の意念の使い方』は完成です。次に
『体全体の意念の使い方』の代表例を言いますね。『体全体の
イメージの作り方』ですね。

●まず、『息を吐きながら体全体を極小まで縮めます。』体全体です
よ。イメージですよ。縮みきったら、こんどは『自然に入ってくる息に
任せて、体全体を極大まで拡げます。』拡がりきったら、縮める。
このイメージをゆっくり、ゆったりと呼吸に合わせて繰り返しましょうね。

●頑張らずに、宇宙の中で、風に吹かれているイメージがいいですね。
ゆっくり、ゆっくり、おおきく吐く、吐ききったら力を抜く、入ってくるに
まかせて、委ねて呼吸を続けましょうね。気持ちよくですよ。

●次回は『立禅の応用編』を解説しますね。全身の形をゆったり
確かめながら、イメージを何回も試してみてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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◆携帯の場合ＰＣからのメールを拒否している場合は
指定受信の設定が必要ですよ。
アドレス指定の場合0120895541@wakpon.com
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『覚悟』



●『覚悟』 この言葉も佛教用語なんですね。本来の佛教では『真理に目覚める
こと・また煩悩の迷いから目覚めて正しい法を悟ること』を言ったんですね。
要するに『悟る』ことなんですね。

●今は『覚悟』とは、『危険な状態や好ましくない結果を予想し、それに対応
できるよう心構えをすることや、困難ではあっても、絶対に実行しようと、
心を決めること。』に使われていますね。

●本来の『覚悟』から見ると、今の使い方は、これでも軽い使い方なんですが、
『覚悟』の使い方で、『悟り』に近づく『香り』は感じられますね。

●惰性に流された日常生活のなかで、ひとつひとつ『覚悟』していくこと、
必ずやってくる『老・病・死』を受け入れ、向き合い、『覚悟』していく
その行動が本来の『覚悟』＝『悟り』に近づく道なんでしょうね。

●少しづつして見ませんか、あなたにとっての小さなものでいい『覚悟』を。

●『ホンさん』まずは『ダイエット』そのどうしようもないまったく
『覚悟』のないお腹をなんとかしましょう。はい『覚悟』をしましょうね。
。
『ハハッハ～笑うしか洪氏であった。〃〃〃〃〃！』(~_~;)　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今日は秋の夜長にふさわしい本の紹介です。その本は『眠りと夢』ですよ。
著者はＪ．アラン・ホブソン氏です。一般読者向けに睡眠と夢の新しい科学を
語り、現代の睡眠研究をわかりやすくまとめていますよ。

▼脳の研究（神経学）、心の研究（心理学）、行動の研究（行動学）の知見が
結びつけられていますよ。内容は１　睡眠と脳／２　睡眠のリズム／
３　睡眠と進化／４　睡眠の発育／５　睡眠中の行動／６　睡眠の神経学／
７　夢見／８　睡眠障害／９　睡眠の機能


▲特に並んで眠っている夫婦の、寝返りの打ち方の記録がおもしろいですね。
二人の脳波は、睡眠すぐは揃っていないんですが、だんだん揃ってきて
最後には、ノンレム睡眠とレム睡眠が揃い、寝返りも揃ってくるんですね。


■　　　　　　『眠りと夢』
http://item.rakuten.co.jp/book/487660/


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■休みの日の雨が続き、庭の畑のサツマイモの収穫が延び延びになっています。
植え付けより１２０日で掘るのがちょうどよいとされているのですが、
それより２週間延びてしまっています。どんなお化けサツマイモなっているか
こわいです。次の日曜が雨でないことを祈っています。
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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
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《第７３号》２００７年９月２１日　【読者数８８５９名】

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臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
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こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

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そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

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１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅－意念４』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『退屈』


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４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー意念４


●動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
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精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』
と一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

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またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって
来るって、考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。まず上下です、足の裏は、ピタッと
地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを持てていますか。前後です。
両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたときに肩甲骨が抜ける感覚が
定着するまで繰り返してくださいね。そして胸の中身が下に落ちるように
ゆるむ感覚ですよ。『立ったままでリラックスできていますか』

●また『意念』とは何かは理解してますか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。

●両手が大きなボールに浮かべさせられていますか。感じてくださいね。
両手が肩の高さで浮かんでいるんですよ。力はどこにも入っていない
ですよ。そして肘は軽く曲げて、肘のとがっている部分は地面に向けて
くださいね。ゆったりポーズを作ってくださいね。更に脇の間にもピンポン球
ぐらいの『氣の塊』をはさんでくださいね。ここにも『意念』を回すんですよ。
これで、ほぼ上半身の形は完成ですよ。

●それでは、今日のレッスンの下半身の意念の回し方です。股関節は、ゆったり
ゆるんでいますか。股関節が軽くまがって、切れていることですよ。
膝も少しゆるめて、軽く曲げて置いてくださいね。

●膝の間に『氣の塊』の大きなボールをはさんでくださいね。両足の間は
肩幅ぐらいの間隔にして下しね。そして、土踏まずの間には、うずらの卵
ぐらいのボールをつぶさずにはさんでくださいね。

●次回は『意念の動かし方、使用法』を解説しますね。
全身の形をゆったり確かめながら、何回も試してみてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


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ドメイン指定の場合wakpon.comです。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『退屈』



●『退屈』って言葉、今は『することがなくて、時間をもてあますこと。』
や『ヒマで飽きあきすること。』を表すのに使っていますね。この言葉も
佛教語なんですよ。本来の意味は『佛道修行の厳しさや苦しさに気持ちが
屈してしまい、日々精進することから退いてしまうこと』なんですよ。

●また佛教では、『退屈』を３つ分類してに、『三退屈』と云われる代表的な
退屈があるんですね。まず１つめは『菩提広大屈』ですよ。意味は『悟りが
あまりに広大なのにおそれて退屈すること』なんです。２つめは『万行難修屈』
で、意味は『修行のあまりの果てしなさに退屈すること』なんです。３つめは
『転依難証屈』で、意味は『色々なけがれに染まった心を清浄に転ずるのが
あまりに難しくて退屈する』ことなんですね。

●こんな風に、書いていくと、『退き屈す』しても仕方ないって思うのは、
『私だけ』でしょうか。『悟りを求める志』が高ければ高いほど、清ければ
清いほど、挫折した時の心の状態はひどく悪くなるでしょうね。

●そんな『退屈して自暴自棄になって何もしていない状態』が『することが
なくて時間をもてあましている状態』という現在の意味に変化したんでしょうね。

●でもこの様に本来の意味を考えると『何千・何万もの挫折した修行者のうめき』
が聞こえてきませんか？　退屈の心は『自らの心から出てくる』ものなんですね。

●だから『自分のしなければならないことが、見失われてしまった』と
感じる心が『退屈』の『することがなくて時間をもてあましている状態』
を作るんでしょうね。

●『退屈』をヒマつぶしで解消させずに『退屈』そのものを『見失っている志を
見つけなさい』という信号だと思いましょうね。本来の退屈は、現在の言葉に
するなら『意気消沈』ていう言葉が、ぴったりなんででしょうね。

●『ホンさん』あんたの考えていることは。後ろに退き続けたら。
地球は丸いんだから、先頭に行くと思っているでしょう。
『ギクッ∠わかりますか～～～』(~_~;)　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★私のストレス解消の場の『庭の畑』は、解らないことだらけで、また新たな
悩みの場になっているのですが（何を植えようか。何が収穫できるか。）
創造的な悩みで、ちっとも苦しくは無いんですが。こんなときの
お助けサイトは『園芸相談センター』です。助かっています。

▼園芸相談専門サイトで各種掲示板で園芸・植物に関する悩みを解決して、
愛好家の情報交換の場を提供してもらっています。。


▲園芸相談掲示板 →園芸・植物に関する相談事を投稿し、それに対し自由に
質問・回答する掲示板 ／情報交換掲示板 →園芸・植物に関する自由な情報
交換を行う掲示板 ／画像投稿相談掲示板→ 園芸・植物に関する相談事を、
画像を用いて質問・回答する掲示板 ／園芸相談チャット →園芸・植物に関する
相談事、自由な情報交換をリアルタイムに行うチャットシステム ／園芸相談
データベース →各掲示板の過去ログを蓄積し、検索閲覧するデータベース
システム

■このサイトの目的は各個人の園芸・植物に関する相談事を迅速に解決すること
過去の園芸相談のやり取り(過去ログ)を蓄積し、誰でも閲覧・参照することが
できるデータベースとして公開、類似した内容の園芸・植物に関する相談事を
新たに質問することなく解決すること 。その結果として日本の園芸技術・
文化の発展に寄与することだそうです。


『園芸相談センター』
http://engeisoudan.com/

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■私の治療院の隣は、保育園で、今毎日運動会の練習の音楽が
流れてきます。スパルタ保育園で怒鳴り声もながれてきますが。
今年は、ＰＴＡの役を受けたので最初から参加します。今までは
少し、仕事してからの参加だったんですが、役員席からなので
最前列からの見学になります。ちゃんと写真撮ってやろう。

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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
o-m@o-m.jp
までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
発表させていただいた方には、プレゼントをお贈りしますね。




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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
太素臨床研究所　　http://www.o-m.jp/

Tel　0745(73)7017　　　　　　　
Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　


・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールください。
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●●◎◎◎●● 　　９０秒でなおす体と心のゆがみ
●◎◎◎◎◎●　　　　 （自律神経を整えストレスに勝つ)
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《第７２号》２００７年９月７日　【読者数９０４２名】

隔週金曜日発行

ホームページ　http://www.o-m.jp/


メールアドレス　 o-m@o-m.jp

『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　

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●無料レポートを請求された方は、レポートに記載してあるように
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解除希望の方は、ご自身でお願い致します。
解除されると、もうこのメルマガは届きません。

●『９０秒でなおす体と心のゆがみ』の解りにくかった
動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
図解してもらっています。ゆがみの診断のイラストもあります。
ホームページ　　http://www.o-m.jp/3-magazine.html

●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
こちらよりどうぞ→
http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅－意念３』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『坊主』


３、［紹介コーナー］　『健康スポーツ習慣』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー意念３


●動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』
と一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって
来るって、考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを
持てていますか。上下の安定がとれますか。

●更に前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたとき
に肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして
胸の中身が下に落ちるようにゆるむ感覚ですよ。

●立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
数回繰り返して安定できる場所を探ってみましょうね。
『立ったままでリラックスできていますか』

●立禅は、より自由な体の動きのための禅の方法です。坐る禅とは違う
考え方・概念が必要になるんですね。それは『意念』です。

●『意念』とは何かは理解してもらえましたか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。

●両手が大きなボールに浮かべさせられていますか。感じてくださいね。
両手が肩の高さで浮かんでいるんですよ。力はどこにも入っていない
ですよ。

●それでは、今日のレッスンですが、『意念の動かし方、使用法』の前に
体の形がまだ出来上がっていないので、上下に分けて細かく解説しますね。

●まず肘は軽く曲げて、肘のとがっている部分は地面に向けてくださいね。
ゆったりポーズを作ってくださいね。更に脇の間にもピンポン球ぐらいの
『氣の塊』をはさんでくださいね。ここにも『意念』を回すんですよ。
これで、ほぼ上半身の形は完成ですよ。

●次回は実際の『意念の動かし方、下半身のポーズの決め方です』ですよ。
その後に、『意念の動かし方、使用法』を解説しますね。
上半身の形をゆったり感じながら、何回も試してみてくださいね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『坊主』


●『坊主』って言葉よく聞くし使いますね。しかし、本当の意味を
ご存知ですか。

●本来は唐の都城制に習って作られた『条坊の制』で、平城京、長岡京、
平安京などの、朱雀大路を中心に左京、右京それぞれ東西に四坊に区画
したんですね。その一画のひとつの『坊』がそのまま寺の１区画だったん
ですよ。そこで、寺のこと『坊』と呼ぶようになったんですね。

●そこの主人が『坊』のあるじ＝主で、寺の中心となるお坊さんが『坊主』
だったんですね。

●昔、人を建物で呼ぶのは、尊敬のしるしだったんですよ。
例えば茶道表千家の家元は『不審庵 』って呼ばれ、裏千家の家元は
『今日庵』って茶室の建物の名前で呼ばれていているんですね。

●でも、いまでは、お坊さんに向かって『坊主』というのは、一般には
失礼とされているんですね。

●なぜかと言うと、昔、３歳以下の子供の髪を剃ってしまう習慣があったん
ですね。これは『穢れ』を取り去る意味と、髪が濃くなるようにという、
両方の意味があったんですね。だから子供＝髪を剃っているという常識が
あったんですね。

●出家すると髪の毛をすべて剃ってしまう『僧侶＝坊主』という言葉が
重なって、『坊主頭＝僧侶のように髪がない＝剃ってしまった子供の頭』
という風に関連づけられて、『男の子＝坊主』と呼ぶようになったん
でしょうね。

●これが、『坊主』が尊敬語じゃなくなった理由だけれど、それだけじゃ
なくて、堕落した僧侶の行動が目にあまり出して、庶民が悪口を＜
言いやすいように、子供のことを『坊主』って呼ぶようになったん
でしょうね。きっと、そうでしょうね。

●『ホンさん』も『坊主頭』ですが、その理由は、単に『邪魔くさいだけ
なんでしょう。』まあ、どちらにしても、尊敬を受ける資格も風格もないし
胡散臭さは抜群だけど。何とかしなさいよ。本当に
(ーー;)ハイハイ解り～ました。(-_-;)



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★今回も、前回に続いて、日常の運動習慣つくりのさいとですよ。
あのスポーツ用品のミズノが製作しています。今から運動を始めようって
人にはピッタリですよ。、

▼まずは『もりもり体力ゲート』で４番の『体力年齢チェック』をして
見てくださいね。自分の体力はいったいどのくらいなのでしょうか？
自宅で簡単にできる〔体力測定法〕をチャレンジしてみて下さいね。


▲次に５番の『健康チェック＆運動アドバイス』で普段の生活や習慣について
の設問に答えていくと、あなたの健康状態に適した運動をアドバイスして
くれますよ。私の健康レベルは？と思っている方、ぜひお試しくださいね。
一度入力した値は過去のデータとしていつでも見ることができますよ。
生活習慣の変化などを知る目安にもなりますね



『健康スポーツ習慣』
http://www.kenkoushukan.net/index.html


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■２日の日曜日は、子供の小学校行われた科学教室で
『自分だけの歩くメカロボをつくってみよう』のお手伝いに行きました。
子供のときのプラモデルつくりより、ずっとおもしろかったですね。
ついてきたお父さん、お母さんの方が燃えている人が多かったですね。

■人って、何か創造したいんですね。これって本能のなせる技なんですかね。
また、機会があればなんかつくりたいなぁ。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞






■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

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フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
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いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、　
はりきゅう整体師の　洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
そこで、体と心の密接な関係を知り
長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果の
あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
皆さん実際に、試してみてくださいね。
緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
『立禅－意念２』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『有頂天』


３、［紹介コーナー］　『日常ながら運動推進協会』


４、編集雑記

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　立禅ー意念２


●動きのある禅『立禅』のやり方を基礎から順番に説明しますね。
『体と心のゆがみ』を治す方法の応用編です。
精神面はあまり入れずに、技術解説として書いて行きますね。

●『立禅』の重要な点もまず『形』を整えることですよ。次に
『呼吸』を整えて、そして『心』を整えるんですね。これは『坐禅』
と一緒ですね。まずは『形』です。『形』を第一に整えましょう。

●『形』が整えば、そこには『心』が込もってくるって考えるんですね。
またそこから『心』を込めていけば、『形』が更に良くなって
来るって、考えるんですね。これも、『坐禅』と一緒ですね。

●まずは立ち方の基礎の復習をしましょうね。
足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭は落ちて首に沈む感じを
持てていますか。上下の安定がとれますか。

●更に前後です。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ力を抜いたとき
に肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。そして
胸の中身が下に落ちるようにゆるむ感覚ですよ。

●立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
数回繰り返して安定できる場所を探ってみましょうね。
『立ったままでリラックスできていますか』

●立禅は、より自由な体の動きのための禅の方法です。坐る禅とは違う
考え方・概念が必要になるんですね。それは『意念』です。

●『意念』とは何かは理解してもらえましたか？脳からの命令＝『意念』
が伝わって、初めて身体は動くんですよ。『意念』を活発に働かせるこ
とによって、意識が高度に集中させられるようになり思い通りに身体を
動かすことが可能になるんですよ。

●では、今日は『意念』をどう使うか、どう感じるかを解説しますね。
まず、両手を浮かべて下さいね。その両手の間に大きなボール
（直径４０～６０センチぐらいのバランスボールを想像してください)
を抱きかかえてくださいね。

●両手は肩の高さぐらいですよ。そのボールが氣で出来ているって
『意念』を回すんですね。ゆったりと、そのボールが空中に浮いて、
その力で両手が浮かべられている。両手・両腕の内側部分にボールが
触れている。感覚を持ってくださいね。

●ボールを持つんじゃ無くて、ボールに浮かべられているんですよ。
だから肩に力は入らないですよ。

●次回は実際の『意念の動かし方、使用方法』ですよ。大きな氣のボール
を抱えられるまで、浮かべられるまで、何回も試してみてくださいね。


●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『有頂天』


●『有頂天』って言葉ご存知ですね。、得意の絶頂になり、喜びいっぱい
気分も舞い上がり、夢中になって我を忘れることをいいますね。
『有頂天ホテル』って映画もありましたね。
この言葉も佛教用語なんですよ。

●佛教の世界観を解説しますね。世界を『欲界』、『色界』、『無色界』
の三界（さんがい）に分けて考えるんですね。

●『欲界』は様々な欲望の存在する世界のこと、これはこの名の通りの
意味ですね。ここには、人間と下級の神様が住んでいるんですね。

●『色界』は、欲界と無色界の中間にあって、物質の有る世界なのです。
欲望を離れた世界なんですが、無色界にはまだ行けず、物質がまだ
存在する有の世界という事なんですね。
ここには中級の神様が住んでいるんですね。

●『無色界』は物質ではなく精神だけの世界になります。ここには
上級の神様が住んでいるんですね。分類好きのインドの人が考えそう
ですね。

●でも、この『地上』と『空中』と『宇宙空間』を考えたら、似ている
構造ですね。三界とは、全宇宙と考えたらいいんですね。

●で、佛教では、三界の中の『色界』とは存在の世界で、存在のことを
佛教では『有』と言うんですね。だから存在の世界の頂が『有頂』
なんですね。『有頂』に神の世界を意味する『天』を添えて
『有頂天』となったんですね。

●今、使っている『有頂天になる』って言葉、『得意の絶頂になる』って
意味なんですけど、『いい気になっている』ってニュアンスがある
でしょう。

●これって、たかが『色界』の『頂点』にいるだけ、すぐに落っこちるて
言う以外に正確な佛教の理解を踏まえた使い方なんですね。

●『ホンさん』いつも『有頂天』なんだけど。『有頂天』じゃないって
顔しても、ばればれですよ(・_・;)ギク......本当に悟りは遠い・遠い。




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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★ぜひ皆さんに知って参考にしてもらいたいサイトを見つけました。
それは、『日常ながら運動推進協会』のサイトです。今、大流行の
『ビリーズブートキャンプ』とはまるで逆の運動の仕方ですが、
やはり続けなきゃ意味無いですもんね

▼『日常ながら運動』は仕事、家事、通勤、生活といった日常生活を
見なおし、意識して、『ちょこまかと、小分けで体を動かすこと』で、
総エネルギー消費量を高め、筋肉を活性化して基礎代謝を上げ、
運動不足、肥満、生活習慣病の予防、改善、解消効果を図るものですよ。

▲健康づくり、ダイエットの大原則は、できるだけエネルギー消費を
増やして、余分な脂肪を燃やすことですよ。意外に感じるかもしれ
ませんが、『日常ながら運動』は『チョコマカチリツモ方式』で、
この大原則にピッタリ合っているのですよ。

■『日常ながら運動』の３大法則　１．きつい運動をしてはいけない。
２．時間をかけてはいけない。３．ストレスをかけてはいけない。

■『日常ながら運動』を生活習慣に取り入れる５大ポイント
ポイント１：姿勢を正す。ポイント２：和式生活を思い出す―
しゃがんでは立ち上がる。ポイント３：何事にも前向きに考える―
ストレスを発生させない―ポイント４：やりやすいながら運動を探す
ポイント５：「疲れたら休め」「「疲れたら動け」の精神で行う


★いつでもどこでもすぐ出来る！日常ながら運動！

『日常ながら運動推進協会』
http://www.dumbbellers.net/nagara/index.html


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-



【おさらい】


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■先週の土曜日に野迫川村の『アドベンチャーランド奥高野』に行って
来ました。　同じ奈良県って思うぐらい遠い・遠い。本当に山深いって
言葉がぴったりの場所です。コテージに泊まったんですが、
外から見るとコンクリート作りの建物。内側は桧張り、
完全バリアフリーって言う建物です。
建設会社の社長さんの趣味が高じて作られたキャンプ場です。

■ここには４ＷＤ公認コースが併設されているんですね。初心者に
お薦めはオーナーがいる時に限り、『ジープ川下りツアー』ですよ。
街中を走っている４ＷＤは『なんちゃって４ＷＤ』だってよく解り
ますよ。本当にって所を走るんですね。
また、水道をひねって出てくる水は、山の湧き水なんですよ。
一度体験してくださいね。

『アドベンチャーランド奥高野』
http://www.adventureland.jp/index.html


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
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★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

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ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
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]]> メルマガバックナンバー90号～81号 tag:o-m.lolipop.jp,2011:/blog//1.31 2011-10-31T12:11:42Z 2011-10-31T12:42:11Z ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ★ありがとうござい... 太素臨床研究所 ★ありがとうございました。本当にたくさんの方にご購入いただきました。
・解りやすいよ！！
・疑問が解けました。
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一度、見てみたい、買い忘れていたとおっしゃる方は、注文時
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初めての方はできれば、バックナンバーもお読みくださいね。　
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●「ＭＳ明朝」「ＭＳゴシック」などの『等幅フォント』を使って
お読いただくと、行がずれたりせず快適にお読みいただけます。

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、今は延べ約２７万人の
臨床数をつみ、開院２２年目に突入した、はりきゅう整体師の　
洪　清平（ほん　きよひら）です。

●６才より寺でくらし、心に悩みを抱えて、佛様にすがろうとして、
こられるたくさんの方を見てきました。そこで、なぜここにくる人は、
こんなに姿勢が悪いのか、疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。そこで、体と心の密接な関係を
知り、長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。不安で心が
ゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への方法
にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガ誌上では、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
ありそうなものを選んで書いていきますね。 全部読まれて試されるのも
よいでしょうし、役に立ちそうなところだけを斜め読みされるなど、
自由な形でご活用いただけたら、幸いです。

●どうぞ、参考にしてくださいね。また皆さんも実際に、試してみて
くださいね。緑の多いところで試せたらたら、最高ですけど。（*^_^*）

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今日のメニューです。




１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒『歩き‐応用・足伸ばし続』


２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『無念』


３、［紹介コーナー］　『薬価比較』


４、編集雑記

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★ありがとうございました。本当にたくさんの方にご購入いただきました。
・解りやすいよ！！
・疑問が解けました。
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よく解らない場合は直接　o-m@o-m.jp にメールください。

★まずは、DVDの映像の一部と解説をご覧になりたい方は

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●このDVDには、１年間、メール、FAX等の質問、指導の権利がついています。

●また、内容が、料金に見合わないって思われた方は理由を聞かずに
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ご安心してご購入下さい。

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　『歩き‐応用・足伸ばし続』



●前回は、下半身に意識を置いた歩き方の『足伸ばし歩き』でしたね。
今回はその続で、バックです。

●まず、立ち方の基礎は、下の【おさらい】コーナーを見てくださいね。。

●バックでは、安定しやすいように、両手は、腰に当てておきましょうね。

●そして、右足を大きく後ろに引いて、右足に体重をかけるんですよ。そして、
左足のつま先をあげて、左足裏から、左ふくらはぎを伸ばしましょう。

●今度は、左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、右足の太ももから
右足全体の裏の筋肉を大きく伸ばしましょう。

●続いて、左足を大きく後ろに引いて、右のつま先を上げるんですね。次に
左足のかかとを上げる。ゆっくりリズミカルに出来ればいいんですけれどね。
少し難しいですから。ゆっくり、ゆっくりとね。

●これを、繰り返し歩いていきましょうね。あまり、歩幅を広くすると
やりにくいですよ。呼吸も考えずに、ゆっくりストレッチ感覚
（痛いけれども、気持ちいい）を楽しみましょうね。

●『前進とバック』、どちらがやりやすいですか？
『前進』ばかりでもいいし、『バック』ばかりでもいいし
『前進とバック』を交互にしてもいいし、やりやすくって、
気持ちが良いものをやってくださいね。

●この運動は、生命力の元になる経絡の腎経、膀胱経に刺激を与えるので、
疲れやすい、元気の出にくい人には、特にいい運動ですよ。(#^.^#)

●そして『最もリラックスできている状態』とは、『最もバランスの
とれている状態』＝『緊張と弛緩のバランスのよい状態』のレッスンを
続けてくださいね。。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。内臓をマッサージするし、
神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。

●今回のレッスンは、１分ぐらいからはじめてゆっくり歩いてくださいね。
ちょっと解りにくいので、ゆっくり、ゆっくりね。

●次回も、『歩き‐応用の続き』です。いろいろな歩き方を書いていきますね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法・立禅についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『無念』


●『無念』という言葉ありますね？あだ討ちの時代劇とかで返り討ちに
あって死ぬ前に『無念』と言って死ぬシーン。ありそうですね。

●この『無念』って悔いが残っている時に言う言葉ですね？
悔しい時に言う『無念』も『そうと思いもしなかった』というニュアンス
から出たものでしょうね。

●『無念』も実は佛教用語なんですね。この言葉は深くって、佛教の中でも
結構誤解されているんですね。『無念』＝『思念の無いこと』なんです。

●正当と言われるな佛教思想では『妄想』や『煩悩』を離れることが修行の
大きな目的のひとつであり、『悟り』であると説くんですね。

●しかし中国で花開いた『禅宗』の根本思想のひとつは『妄想』や『煩悩』を
離れることでははない、『妄想』や『煩悩』はもともと無いんだ。『本覚』
(始めから悟っている）なんだという思想なんですね。

●この『本覚』思想を、もっともよく表現した言葉が『無念』なんですね。
『始めから悟っている』から『思念するの必要が無いこと』＝『無念』
なんですね。

●だから『無念』は『単に何も思わないこと』では、まるでないんですね。、


●いよいよ、ばれた。（→ｏ←）ゞあちゃー。
いつも『単に何も思わないこと』しか、していずに、『無念』を
装っている　　ホンさん　　『悟り』いずこに　v(≧∇≦)v



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。


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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★『健康食品』について、よく患者さんから尋ねられるんです。
飲むだけで、楽に健康に成れたらラッキーて思うんでしょうが。　

▼私の立場は、まずは食事が一番の薬です。満遍なく、旬のものをが
基本です。何か好き嫌いがあれば、その栄養を補うために飲めば、
いいんじゃないって言っています。その場合は、科学的根拠のあるものに
しましょうねって。このサイトを紹介しています。

▲素材情報データベースや基礎知識をよく見てって言っています。
特に健康食品を利用する方にはは、プリントアウトして渡しています。
・バランスのとれた食生活、運動、休養ができていますか？
病気の時は病院での治療が優先です。病気の方は医療関係者のアドバイス
を受けて下さい。
・ 全ての方に効果が期待できるわけではありません。過大な期待
はしないでください。
・ 他種類の健康食品を一度に利用していませんか？一度に数ヶ月分も
買わされていませんか？まず一種類をごく少量から試して、自分の身体
に合うことを確認しましょう。
・ 「どのような健康食品を」「いつから」「どの位の量・頻度で」利用
しているか、記録に残しておきましょう。後で思わぬ健康被害が
発生したとき、医療機関での適切な治療、因果関係の証明の貴重な
参考になります。
・ 体調に異常を感じたときは、直ちに摂取を中止し、必要ならば医療機関
で受診し、保健所にも相談して下さい。


『健康食品』の安全性・有効性情報

http://hfnet.nih.go.jp/



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【おさらい】
●しつこいですけど、立ち方からですね。まず上下です。足の裏は、
ピタッと地面に吸い付く感じで、地面を、がしっと掴んでくださいね。
次に髪の毛は天からひっぱり揚げられてくださいね。頭は落ちて首に
沈む感じを持てていますか。

●両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。胸の中身が下に
落ちるようにゆるむ感覚ですよ。背中は少し丸まって、そして
『立ったままでリラックスできていますか』。

●歩くために、重要なのは、中心軸がちゃんと意識できることですよ。
それに、両手、両足がぶらぶら前後するイメージですね。

●それに『足の裏・足関節・膝関節・股関節』がすべて連動してなめらか
に動いていますか。ぎくしゃくしていませんか。波を打つようになめら
かに動いていますか。

●まず、おへそから前に直線を引くことを想像して下さいね。視線を
５～１０メートル前に下ろして、おへそから引いた線との交わる点を
見て下さいね。頭を下げずに自然に視線がぶつかる所ですよ。

●この線に乗って歩いて下さいね。線の幅は、２０センチぐらいにして
おきましょうね。あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取り
ずらいのですよ。歩幅もあまり広くせずにね、ゆったり歩ける幅に
しましょうね。

●足裏の着地は足の小指側の踵で、着地しましょうね。そして、足の親指側
に、『あおり』ながら着地して、歩きましょうね。次は、足の親指でしっかり
地面を掴むように、蹴り出しましょうね。足の踵の小指側から、足の親指側に
『あおった』その『ひねり』の力をうまく使いましょうね。

●手の振り方は背骨を『ねじる』方法と『ねじらない』方法の２種類です。
背骨を『ねじる』方法からです。準備運動的に短時間歩くときに
してくださいね。左足を前に出すときは、右手を振ります、その時、肩から
振るのでなく肘を９０度に曲げるように、手の平を地面に向けて振って
くださいね。右足は左手です。

●次は、背骨を『ねじらない』方法です。長時間歩くときにしてくださいね。
右足を前に出すときは、右手を振ります、振り方は一緒で、肩から振るので
なく肘を９０度に曲げるように、手の平を地面に向けて振ってくださいね。
左足は足は左手ですよ。

●出来ていますか。ひとつ、ひとつ、正確に、確実こなしていって下さいね。

●今までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■庭の畑に植えていた『そらまめ』の花が咲き出しました。
今、当院に来られている患者様に、イタリア人の方がいらして
若い『そらまめ』を入れたパスタがとってもおいしくって、
でもその若い『そらまめ』は販売していないので、自分で
作るしかないって聞いた影響なんです。レシピは聞いているので
『そらまめ』ができるのがとっても楽しみです。(^-^ゞ


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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
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※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。
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《第８６号》２００８年３月２１日　【読者数８５５４名】

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『この世のあらゆるものが幸せでありますように』　　　　


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４、編集雑記

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１ヶ月以内なら、無条件で全額御返金いたします。
ご安心してご購入下さい。

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それでは、はじまり、はじまり



１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　『歩き‐応用・足伸ばし』



●前回まで、上半身に意識を置いた歩き方でしたね。今回からは下半身に
意識を置いた歩き方もしましょう。

●まず、立ち方の基礎は、下の【おさらい】コーナーを見てくださいね。。

●その立ち姿勢から、左足を一歩前に踏み出して、左足に体重をかけましょう。
そして、右足のかかとを上げて、右足の太ももから右足全体の裏の筋肉を
大きく伸ばしましょうね。

●今度は、そのままの姿勢から、右足に体重を移して、左足のつま先を
あげて、左足裏から、左ふくらはぎを、伸ばしましょうね。

●次に、左足に体重をかけて、右足を一歩踏み出して、右足に
体重をかけるんですよ。そして、左足のかかとを上げて、
左足の太ももから左足全体の裏の筋肉を大きく伸ばしましょうね。

●そして、その姿勢で、左足に体重をかけて、右足のつま先をあげて、
右足裏から、右ふくらはぎを、伸ばしましょうね。

●これを、繰り返し歩いていきましょうね。あまり、歩幅を広くすると
やりにくいですよ。呼吸も考えずに、ゆっくりストレッチ感覚
（痛いけれども、気持ちいい）を楽しみましょうね。

●この運動は、生命力の元になる経絡の腎経、膀胱経に刺激を与えるので、
疲れやすい、元気の出にくい人には、特にいい運動ですよ。(#^.^#)

●また前回で説明した『バランスを正す』には、『体の緊張』と
『体の弛緩・ゆるみ』を【体に再学習】させてあげるといいんですね。
この再学習の効果的な方法にも、下半身中心に使えますね。

●そして『最もリラックスできている状態』とは、『最もバランスの
とれている状態』＝『緊張と弛緩のバランスのよい状態』のレッスンを
続けてくださいね。。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。内臓をマッサージするし、
神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。

●今回のレッスンは、１分ぐらいからはじめてゆっくり歩いてくださいね。
ちょっと解りにくいので、ゆっくり、ゆっくりね。

●次回も、『歩き‐応用の続き』です。いろいろな歩き方を書いていきますね。

●症状ごとの改善法は、とりあえずお休み中ですが、個別の症状の
改善法のリクエストには応えますね。また、呼吸法・立禅についても、
質問があれば遠慮なくメールしてくださいね。
o-m@o-m.jp　　までどうぞメールしてくださいね。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『通達』


●『通達』を辞書で引くと、主に行政機関内部において、上級機関が下級機関に
対し、指揮監督関係に基づきその機関の所掌事務について示達するために
発行する、一般的定めのことをいう。行政法学にいう行政立法中の行政規則
として位置づけられる。

●よく聞く言葉ですが、法的にはこんな意味があるようです。
要するに、お役所からお役所に回ってくる通知のことなんでしょうね。

●実は『通達』も佛教用語なんですよ。佛の道に深く達している、いわゆる
『佛の悟り』を意味しているんですね。

●『悟り』とは『さまざまな思い込みや考え』から解き放され、物事や
現実を見通す智慧のことを言うんですね。

●でも、私たちは、この『さまざまな思い込みや考え』がないと、
前に進めないんです。『自分自身の見方や判断は間違っていない』と
思いこまないと、行動できないんです。

●私たちが、『佛教』の求めるものは、この『現実を見通す眼を獲得』
すること。『通達』することなんでしょうね。

●『悟り』はいつも『内証』って、言っている、ホンさん、
さらに、『通達』もしていますなんて言ってるんですか。
ホントウに、あきれて、v(≧∇≦)vものも言えないです。



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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３、［紹介コーナー］　
私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

★私の朝食は、いつも、玄米の白粥なんです。これに欠かせないのが
お漬物、佃煮、梅干なン出すね。特に、奈良に住んでからは
『奈良漬』が、欲しくなりましたね、特にお薦めを紹介しますね。

▼創業は不詳なんですが、店は江戸時代末期から築約400年の建物のお店。
全国観光土産品公正取引協議会より日本で唯一「純正」の呼称が許された
『今西の奈良漬』現在の一般的な『奈良漬』は６ヶ月前後、長くて１年位
しか漬けない即製品が多いんですが、『今西の奈良漬』は甘味料・保存料
・着色料を使わず、清酒粕だけで丹念に造られます。瓜で３年半、
胡瓜８年、西瓜９年、瓢箪10年と漬け、その間５回、６回と酒粕のみで
漬け替える昔乍らの製法なんです。

▲一般の奈良漬に比べると、色は真っ黒で、切りたてすぐは相当の
酒好きでもキツいです。食べる時は、余計な酒粕をそぎ落として刻み、
最低でも1日放置、お酒が苦手なら3～5日は冷蔵庫に入れた後食べた方
がいいです。切ってから３日～５日冷蔵庫に入れなけりゃ食べにくい
ほどです。『たるの中で最低3年、最長12年。5～6回漬け替え作業をし、
余分な塩分、水分を抜き酒粕本来の味が染み込んでいきます』
(５代目今西泰宏さん談)きゅうりは9年も漬けていたのに歯ごたえが
あり、スイカは10年（ご主人お薦め）コクがあります、
保存は酒粕につけておけば、常温で2年以上持ちます。
一度『真っ黒』をみて食べてみてください。


■　　　　　『今西の奈良漬』

http://www.narazuke.co.jp/index.html



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【おさらい】
●しつこいですけど、立ち方からですね。まず上下です。足の裏は、
ピタッと地面に吸い付く感じで、地面を、がしっと掴んでくださいね。
次に髪の毛は天からひっぱり揚げられてくださいね。頭は落ちて首に
沈む感じを持てていますか。

●両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。力を抜いたときに肩甲骨が
抜ける感覚が定着するまで繰り返してくださいね。胸の中身が下に
落ちるようにゆるむ感覚ですよ。背中は少し丸まって、そして
『立ったままでリラックスできていますか』。

●歩くために、重要なのは、中心軸がちゃんと意識できることですよ。
それに、両手、両足がぶらぶら前後するイメージですね。

●それに『足の裏・足関節・膝関節・股関節』がすべて連動してなめらか
に動いていますか。ぎくしゃくしていませんか。波を打つようになめら
かに動いていますか。

●まず、おへそから前に直線を引くことを想像して下さいね。視線を
５～１０メートル前に下ろして、おへそから引いた線との交わる点を
見て下さいね。頭を下げずに自然に視線がぶつかる所ですよ。

●この線に乗って歩いて下さいね。線の幅は、２０センチぐらいにして
おきましょうね。あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取り
ずらいのですよ。歩幅もあまり広くせずにね、ゆったり歩ける幅に
しましょうね。

●足裏の着地は足の小指側の踵で、着地しましょうね。そして、足の親指側
に、『あおり』ながら着地して、歩きましょうね。次は、足の親指でしっかり
地面を掴むように、蹴り出しましょうね。足の踵の小指側から、足の親指側に
『あおった』その『ひねり』の力をうまく使いましょうね。

●手の振り方は背骨を『ねじる』方法と『ねじらない』方法の２種類です。
背骨を『ねじる』方法からです。準備運動的に短時間歩くときに
してくださいね。左足を前に出すときは、右手を振ります、その時、肩から
振るのでなく肘を９０度に曲げるように、手の平を地面に向けて振って
くださいね。右足は左手です。

●次は、背骨を『ねじらない』方法です。長時間歩くときにしてくださいね。
右足を前に出すときは、右手を振ります、振り方は一緒で、肩から振るので
なく肘を９０度に曲げるように、手の平を地面に向けて振ってくださいね。
左足は足は左手ですよ。

●出来ていますか。ひとつ、ひとつ、正確に、確実こなしていって下さいね。

●今までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)


●あまり長くなってきたので、
バックナンバーでご覧くださいね。
http://www.o-m.jp/3-mg-mokuji.htm

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
したくなるものだけを見つけて下さいね。
体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




４、編集雑記

■寂しかった庭が、花であふれ出しました。特に『桃花雪柳』は
ピンクの雪柳で、見事ですよ。また、蛇の目エリカも樹高が
２メートルを越え濃いピンク色に染まり見事ですよ。
また写真をためて、HPにアップしますね。



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■【蚊帳で助かる命】マラリアを感染させる蚊は、子どもたちを蚊帳の
外からでも刺してきます。蚊に刺されることは、命にかかわることです。
蚊が蚊帳に近寄らないようにするために、殺虫処理済みの蚊帳が必要
なのです。この蚊帳は普通の蚊帳に比べ、約2倍もマラリアの予防効果
があります。日本で開発された殺虫効果が4-5年持つ蚊帳は、
さらに多くの命を守っています。


■【予防接種と一緒にビタミンＡも】子どもの命を脅かす主な感染症は、
はしか，結核、破傷風、百日咳、ジフテリア、ポリオです。これらの
感染症はすべて予防接種で防ぐことができます。さらに、感染症に
かかりにくくするビタミンAの投与を、予防接種と組み合わせて実施
することで、さらに効果的に子どもの命を救うことができるのです。


■【栄養不良改善に取り組むお母さんたち】ビタミンＡは栄養不良の改善
に欠かせませんが、毎日の食事も大切です。ユニセフが支援する
栄養センターでは、栄養不良の子どもの治療とともに、母親への
栄養教室を開いています。母乳育児や栄養の大切さを学んだ母親たちは、
食材を持ち寄り、子どもたちの健康を考えて、毎日給食を作っています。


■【村で活躍する自転車】車もオートバイもない遠隔の村では、子どもの命
を救うために自転車が活躍します。予防接種のときには、熱に弱い
ワクチンを全速力で運びます。母親に育児を教えるために、家々を訪ねる
ときも自転車があれば、1日に何軒もまわることができます。また、
子どもが病気やケガをしたときには、村から遠く離れた診療所まで、
救急車代わりに、子どもを運ぶこともできます。


★3,000円 ＝ 失明から子どもを守る1年分のビタミンＡカプセルを688人分。
または、必要最低限の文房具一式を14人分。

★5,000円＝殺虫処理した蚊帳を８張り、または、必要最低限の
文房具一式を23人分。

★10,000円 ＝ 診療や運搬に役立つ自転車を2台。または、6人の子どもが
6種類の予防接種（ポリオ、はしか、ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）
を受けることができます。

★30,000円 ＝16人の子どもが6種類の予防接種（ポリオ、はしか、
ジフテリア、百日咳、結核、破傷風）を受けることができます。
または、生徒40人分の教育セットを2クラス分。

★50,000円 ＝安全な飲み水を得るための浅井戸用ポンプ、パイプ、
付属品一式を3基分。または、生徒40人分の教育セットを4クラス

■インターネット募金のお問合せは： webbokin@unicef.or.jp
フリーダイヤル ０１２０－８８１０５２（ハハトコニ）
財団法人 日本ユニセフ協会
〒108-8607 東京都港区高輪４-６-１２ユニセフハウス

協力方法→http://www.unicef.or.jp/cooperate/index.html





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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
いかがだったでしょうか。読者の方の体と心のゆがみが、
少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、大丈夫と思われる方、
じっくり付き合ってください。きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、
お叱りのメールでも結構です。なんなりとメールください。
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【スタッフ】

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甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
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