奈良県生駒郡三郷町の鍼灸・整体：太素臨床研究所 tag:www.o-m.jp,2011-10-15://1 2011-11-08T03:12:36Z Movable Type 4.28-ja タイソリハビリデイサービスのご案内 tag:o-m.lolipop.jp,2011:/blog//1.42 2011-11-06T06:02:19Z 2011-11-08T03:12:36Z ■当施設の特徴って何？ 当施設は１日３時間弱の短時間のサービスです。頭も気持ちも... 太素臨床研究所 ■当施設の特徴って何？

当施設は１日３時間弱の短時間のサービスです。頭も気持ちも元気だが身体が・・・という方が筋力や体力を付ける、という明確な目標を持ち、かつ気軽に取り組めるのがタイソリハビリデイサービスの特徴です。

★当施設で行なう「包括的高齢者運動トレーニング（CGT）」とは、身体機能を向上し、自立した健康増進活動の維持や社会参加を促すために組まれたトレーニング方式です。

 

★１日のスケジュールを教えてください

1:00

送迎開始

ご自宅までお迎えに伺います。

1:30

開始

  • 健康チェック（血圧・脈拍などの身体状態をチェックします）
  • ストレッチ体操（準備体操）
  • マシンによる筋力トレーニング
  • 個別介護予防運動トレーニング
  • 個別鍼灸マッサージ
  • 健康チェック（運動後の体調の変化をチェックします）
  • 途中、お茶などの休憩を取りながらリラックスタイムを楽しみます

4:45

送迎開始

ご自宅までお送りいたします。

 

★どのような事をするの？

マシントレーニング

マシントレーニングを行なうことで、安全に正確な筋力トレーニングを実現できます。当施設で使用するマシンは、高齢者の安全に配慮して作られた高齢者のトレーニング専用マシンです。

個別運動トレーニング

バランスパッド・ボール・チューブなどの道具を使い、また、運動機能向上トレーニングを通して、日常生活に必要な柔軟性・筋力・バランス感覚を養います。

 

鍼灸マッサージ療法

国家資格者の鍼灸マッサージ師が筋肉をほぐし、関節の動きを柔らかくして、安全でより快適な進退動作や運動ができるように治療（施術）します。

また、同時に身体の疲れや痛みを軽減できます。

 

★どのような場合に利用できるの？

当施設は、介護認定を受けて、要支援１・要支援２または要介護１・要介護２の認定を受けている方なら、どなたでもご利用いただけます。

担当の地域包括支援センターの相談員または、居宅介護支援センターのケアマネージャーにお問い合わせください。

また、当施設の見学をご希望される方は、いつでもお気軽にお越しください。ぜひ施設の雰囲気をご覧ください。

※介護認定についてのご相談は、お近くの福祉事務所または包括支援センターへお問い合わせください。

 

★どんな効果があるのですか？

筋力やバランス機能などが低下してくると、日常生活に支障が出て来ます。当施設では、包括的高齢者運動トレーニング（CGT）を通して、日常生活の向上を目的として積極的な社会参加が行える体力を目指します。

また、全員が一律のトレーニングを行なうのではなく、機能訓練指導員が利用者様お一人ずつに対して個別のリハビリプログラムを作成いたします。

 

★サービスの提供時間などを教えてください

提供日時

月曜日～土曜日の13:30～16:45

定休日

日祝・年末年始（お問い合わせください）

施設運営時間

9～17時（お問い合わせ：9～19時）

利用定員

10名

ご注意

食事などのサービスは行なっておりません。
送迎などで多少時間が前後いたします。

 

★利用料金などを教えてください

介護度利用者負担金額
要支援１ 2,226円/月
要支援２ 4,353円/月
要介護１ 437円/日
要介護２ 504円/日

※小規模型通所介護3～4時間

※運動器機能訓練・個別機能訓練加算を含む日あり。

※利用料金は介護保険法により、要支援は月ごとの料金、要介護は1日ごとの料金が設定されております。利用回数は利用者様と打ち合わせの上、提案しています。

※送迎は無料です。安心してご利用ください。送迎可能な範囲は三郷町・王寺町（その他の地区はご相談ください）

※介護予防を目的としているため、近隣の方はなるべく歩いてこられることをオススメしております。

 

★所在地や連絡先などを教えてください

施設名

タイソリハビリデイサービス

住所

〒636-0822
奈良県生駒郡三郷町立野南2-11-8（三号立野郵便局の南隣）
詳しい地図はこちらをご覧ください。

電話番号

0120-89-5541（はりきゅう　ここよい）

介護保険
事業所番号

2971500406

代表者名

洪清平（ほん　きよひら）
]]> メルマガバックナンバー10号～1号 tag:o-m.lolipop.jp,2011:/blog//1.39 2011-10-31T13:54:33Z 2011-10-31T13:56:04Z ＼(~o~)／■まぐまぐ新作メールマガジン発行部数ベスト１０、第６位。 ■メルマ... 太素臨床研究所 ■メルマ、社会人メルマの推薦メルマガ。
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　　　　　　　《第１０号》２００５年４月22日　【読者数７４４２名】
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔７〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔７〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１０〕無学
　　　
　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、編集後記


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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン　動き〔７〕　　


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。


●今回は、体を少しねじって見ましょう。
　この動きは、直接背骨を修正してくれますよ。
　無理にねじらず、ゆっくり脱力して、リラックスして
　動かす方が効果が出ますよ。


●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そうして、両手をブラン～っと下げるんですね。
　次に、力を抜いたまま左右に体をねじっていくんですよ。
　背骨を中心の軸にして、両手がひもの先にぶら下がっている感じで、
　ブランブランと、左右に振るんですね。

●最初にひねっていく出発点は腰骨から動かした方がやりやすいですね。
　腰骨を前に出す感覚、そのうねりが、上に上がっていく感覚ですね。
　らせん階段の感じですね。力はらせん状に上がっていく。

●『でんでん太鼓』って、おもちゃご存知ですか、
　心棒の真ん中に太鼓があって、おもりが二個ひもでぶら下がっている、
　心棒をまわすとおもりがゆれて、太鼓が鳴るおもちゃ、
　これとおんなじですね。

●こつは、とにかく力を抜くことと、体の中心軸が左右に揺れないこと、
　この適度な、脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●５０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●背中がゆるみ、体が暖かくなる、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよい、手には氣感がでる、ことが目標ですよ。

　
●このポイントも、本当に重要ですよ、［立ちながらリラックスする］から
　［動きながらリラックスする］に進化していくこと、
　このメルマガのレッスンの重要な要素になりますからね。
　　

　　　
　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔７〕



●呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。

●前回までのおさらいです。
　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

●基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
●たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

●呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、更に大きく深くはく、テクニックをもうひとつ紹介しますね。
　
●それは、はく時３回に分けてはくんですね。
　１、２回目の「ハッー」は短く
　３回目の「ハッ――」は長くはくんですね。
　　
　そしてはき切って、力を抜くと空気が入ってきますね。


●はくのは「ハッー、ハッー、ハッ――」で５秒間長くはきましょう、
　そして力を抜いて３秒間すう。これを５回繰り返しましょう。
　ゆっくりゆっくりしましょう。

●頭の中が透明になり、さえてくることが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。集中力がましますよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
　自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
　すべてやる必要は無いですよ。
　今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。


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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１０　無学


●『無学』って言葉、今は教育が無い人、
　教養が無い人のことを言うのに使われますね。
　また、けんそんして「なんせ、無学なもんで何も解りません。」
　なんて、使われかたしますね。

●でも、最初に『無学』って言葉は、仏教で使われ始めたんですよ。
　それも、最高のほめ言葉として、ほめ言葉だったんですよ。(ーー;)
　
　修行者の最高の位は、『阿羅漢』と言うんですけれど、
　別名は『無学者』って言うんですよ。

●だから、お釈迦様のことを、最高の『無学者』と呼んだんですね。

●その理由は『無学』の意味を、
　もう学ぶべきものが何も無いの意味に使ったんですね。

●でも、この意味を知ると、本当に何も学ぶべきものが無い人と、
　本当に純粋に何も学んでいない人
　〔中途半端に学んだ人は、除きますよ〕は、同等かもしれないと、
　なんか思われますねぇ。

●両極端にいる人は、同じ地点にいるかもしれないと、
　その純粋さが同じになっているんじゃないかと。ふしぎですね。
　先に進むことは、実は円をめぐって、元に戻ること。

●でも、純粋さを失い、中途半端な知識だけ持っている普通の私たちは、
　学び続けて『無学者』になるしか、道は無いですけれど。
　しかし、希望は、あるんですね。変わり続ける私たちは。
　

●『無学』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　学び続けること重要さ、人は日々変化し、成長していくことの大切さを
　心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞３ヶ月前の自分は、もうないんですか。
＞何か、肩が軽くなりました。
＞ありがとうございました。

▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

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●Ｔ．Ｙさん、人の生き方ってどんな風にでも変われますよ。
　昔の自分はいないんだから、何度でもやり直していきましょうね。
　一緒に、学んでいきましょうね。


　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
●今日は、お勧めのメルマガの紹介です。


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　まぐまぐのおすすめメルマガ＠ライフスタイルでも紹介されました、
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◆私は、介護保険の認定審査委員を
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５、編集後記

●メルマガを書き始めて、今回で１０号になりました。（パチパチ）
　続けて書けるか不安のままはじめたんですが、今はとっても楽しいです。
　生活のリズムにも、組み込まれ、楽しく、書けるようになりました。
　これなら、続けていけそうです。みなさんにお伝えしたいことが、
　たくさん頭の中で渦巻いています。聞いてくださいね。(^^♪
　　　　　　　　

　　　　　
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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　暖かくなりましたがお体に充分注意して、お過ごしくださいね。


■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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■相互紹介していただけませんか。
必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　今、制作中です。


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。


★皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　１、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔９〕いない
　　　　

　　　　２、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔６〕

　　　　
　　　　３、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔６〕


　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、編集後記


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それでは、はじまり、はじまり



１、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　９　いない


◆今回は、とっても大事なことで、言い忘れていることを、見つけて
　しまいました。そこで順番を変えますので、必ず読んでくださいね。

★それは、昨日と同じ自分は『いない』ってことなんですね。
　抽象的な話ではなくって、本当に昨日と同じ自分は『いない』ですね。
　何かわけの解らない話なんですが、本当にそうなんですよ。

◆でも、現実の自分の感覚としては、昨日の自分と今の自分の違いなんて
　感じないですもんね。

★理由を説明しますね。【新陳代謝】ってご存知ですか？
　古い細胞が死に、新しい細胞に生まれ変わることですよね。

◆胃腸で５日、心臓で２２日、皮膚で２８日、筋肉で６０日、骨は９０日
　胃腸の上皮細胞にいたっては１日なんですね。
　全身の６０兆個の細胞は、毎日７０００億個づつ新しくなって、
　３ヶ月ですっかり、新しい細胞になるんですね。(゜o゜)

★３ヶ月で、まっさらになるんですよ、３ヶ月前の体はもう無いんですよ。
　これって、すごくないですか。私はすごいと思いますよ。
　過去にとらわれてしまって、しばられている人３ヶ月前の体はもう無いんですよ。
　前に進みましょうね。

●人って、黙っていても、変わっているんだから、
　ゆがみが正せないわけは無いんですね。なおらないわけは無いんですね。
　昨日と同じ自分は『いない』ですもんね。

■このメルマガの主題である、ゆがみをなおさなければいけない人、
　ゆがんでいる人って、日々変化するんだから。なおる方向に対する
　意思と行動さえあれば、なおらないはずは無いんですね。
　毎日７０００億個変化しているんだから。

★昨日と同じ人は『いない』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　人は日々変化し、成長していくことを心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　

　　　　　
　　　　　２、体のゆがみと付き合うレッスン動き〔６〕　　


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。


★今回は、手の感覚がもっと出るように指を握ってみましょう。
　親指を他の指で握りこむんですよ、息をはきながら。力は入れないで
　くださいね。そして今度は、息を吸いながら指の力をそっと抜いて、
　開きましょうね。ゆっくり、ゆっくりね。

◆８秒間息をはきながら握って、２秒間息を吸うときに力を抜くんですね。
　５セット続けてみましょう。指の関節の力が抜けて、動かしやすくなりました。

★指先に暖かい感じ指先がじんじんする感じ、指先にすうすう
　風が吹く感じが出てくるまで、ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを氣感って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、氣感って出やすいんですよ。

◆氣感が出てくれると、体のゆがみ矯正効果が、
　高まるんですよ、体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。

★手が利きやすくなって、動きがよくなるんですよ。
　感覚が、敏感になっていくんで、まわりのすべてが
　良く見えるようになりますよ。よく感じられるようになりますよ。
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　［氣感が出る、手が効く］も、
　このメルマガのレッスンの重要な要素になりますからね。
　　
★特に解りにくにくい人は、４０度ぐらいのお湯に手を
　しばらくつけてからしましょうね。格段に解りやすくなりますよ。


３、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔６〕



★呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。

◆前回のおさらいです。
　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。そしてはくときに数を数える
　おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。でしたね。

★基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

◆それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、大きく深くはいてみましょう。ひょうたんが解りにくいって、
　質問が多かったので、きょうは、その応用へんです。
　はくときに上体を深く折り曲げてはくんですね。　

★そのときに、片手はみぞおちに、片手は下腹にあてて、いきを静かに
　はきながら、上体をゆっくり折り曲げていくんですね。
　そのときみぞおちを押さえていく、下腹は持ち上げて
　いくようにするんですね。

◆はくのは１５秒間長くはきましょう、そして５秒間すいながら
　体を起こしていく。２回繰り返しましょう。
　ゆっくりゆっくりしましょう。１５秒無理な人は出来る長さで長くはきましょうね。

●頭の中が透明になり、さえてくることが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。集中力がましますよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。




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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞メルマガ読ませていただきました。
＞私にはすごく大切なことが沢山、書かれていて、
＞洪先生の本があったら、毎日読みたいです。

＞どんな勉強をしていけばよいかお教えください。

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★Ｋ．Ａさん、頑張って書いていきますので、これからも、
　続けて読んでくださいね。読むだけでなく一緒に学んで
　行動していきましょうね。


　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
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▼私も、治療院では、西洋医学的な説明や、検査結果の解説を患者さんより
　求められることが多いです。また、病気によっては、病院を紹介する
　こともあります。そのときために、勉強を欠かすことは出来ません。

▲「役に立つ！医学と健康の豆知識」は、現役内科医が発行する、
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　健康に興味のある方、医療・介護関係にお勤めの方や学生さんにも
　役立つ情報が満載です。医療系の資格試験対策にもお勧めですよ。
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５、編集後記

★この１５日で４７歳になります。誕生日って誰にも、必ず毎年来て
　祝福してもらえる日なんですね。
　誰もが、存在を認められる日なんですね。めでたいですね。
　いつも誕生日には、新しい誓いをするんですが、今年は何にしようかな。
　ゆっくり考えますね。
　　　　　　　　

　　　　　
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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

★また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　治療院のとなりの公園は、桜が咲き出しました。
　ＨＰにＵＰしますので見てくださいね。http://www.o-m.jp/
　お体に充分注意して、お過ごしくださいね。


★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　までどうぞ　　
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　　今、制作中です。


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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■『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。


★解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
　　　　　　　　　　こちらよりどうぞ→
http://www.geocities.jp/maroyaka_happiness_j/


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※





★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

◆初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、


　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。



★皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）




*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔４〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔４〕数える

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔８〕会釈

　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　動き〔４〕　　


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、この時に
　舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。


★今回は、少し、腕を前後に振って見ましょう。
　肩の力を抜いて、指先の力も抜いて、本当に少しだけ
　腕を前後に振るんです。大きく振らなくていいですよ、

●本当に、５～６センチでいいですよ。
　手のひらは、体のほうに向けて、指先は軽く曲げるんですよ。

◆目標は、４０秒間続けて、指先に暖かい感じ
　指先がじんじんする感じ、指先にすうすう風が吹く感じが
　出てくるまで、ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを氣感って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、氣感って出やすいんですよ。

◆氣感が出てくれると、体のゆがみ矯正効果が、
　高まるんですよ、体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。

★指も利きやすくなって、動きがよくなるんですよ。
　感覚が、敏感になっていくんで
　体全体の統一感が出てきて、まとまり安定感が生まれますよ。
　ゆっくりあせらずにしましょう。

◆『体の統一感』が出てくれると、
　体のゆがみ矯正効果が、高まるんですよ。

●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　［からだが一つにまとまること］も、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　


２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　呼吸法〔４〕



★呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。

◆前回のおさらいです。
　足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

★これが、基礎の基礎です。意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するより
　はくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

◆それでは、今日のレッスンです。
　はきやすいように、はくときに数をかぞえましょう。

★「ひと～つ」と８秒間口からはく、その後力を抜いて２秒間鼻からすう。
　これを、「ふた～つ」「みい～つ」「よ～つ」「い～つ」まで
　続けましょう。

◆８秒間口からはく、２秒間鼻からすうを５回数にあわせてするんですね。
　数を数えると、続けてはくことがしやすくなるんですよ。
　
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。また、胸の中にも風が吹く感じです。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。



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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　８　会釈


◆いま、『会釈』って言葉軽く頭を下げて挨拶する事をいいますね。
　この使い方は、『会釈』って言葉の一部分だけの意味なんですよ。

★人が生きていく上で、色々な考え方ってありますね。
　正しい、正しくないってことでもどこから見るかで、違ってきますもんね。
　イスラムの世界に行けば、豚は悪魔の使いだって言って食べないし、
　インドに行けば、牛は、聖なる存在で食べないですもんね。

◆食べ物でこんなに違うんだから、頭の中は、違って当たり前、
　でもそのままにしておくと、対立のもとですもんね。
　（考え方の違いで、戦争まで起こっていますね。）

★その対立している考え方、矛盾したりしている考え方がありますね。
　これを、混ぜ合わせて、お互いの矛盾を解消すること、
　この作業を、『会釈』っていうんですね。

◆だから『会釈』ってことは、すごく重要なことなんですよ。
　この世の中すべてのことを『会釈』できれば、
　すごく平和な世の中になるんでしょうね。
　
●今は『会釈』のその場を、うまく収めるって意味の一部だけが
　挨拶の一つとして使われているんですね。

★『会釈』を軽くおもっている人。知っておいてくださいね。
　本当の意味を心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)

　　　
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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　
　＞興味津々に、洪先生のメールマガジンを拝読しました。
　＞そして、バックナンバー全て拝見して、またもや、
　＞ビビビ！☆！☆！と
　＞興味と、好奇心と、嬉しい気持ちで、いっぱいになりました。

　＞私自身が、「心の安定とは？　身体の安定とは？」と、
　＞10年ほど、悩んで、研究？(笑)して来た課題だったからでございます。

　＞呼吸や、姿勢、腰や足の筋肉やら、そういった部分にアクセスすると、
　＞何やらココロが違うこと。
　＞(不安や心配で、考えがネガティブになっちゃっている元同僚に
　＞教えてあげたいな...)

　＞"自律神経"って言うものが、身体の中で切り替わって、
　＞気分も変わること。
　＞(眠れないって考えこじゃってる人に自律神経の事、
　＞教えてあげたいな...)

　＞五感をみつめると、知らなかった手法が
　＞たくさん見つかったりすること。
　＞先生のお優しい語り方と、少しずつのご講議、
　＞これからも、楽しみに楽しみにしております。


▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


★Ｆ．Ａさん、実践すれば変化することって多いですよねぇ。
　これからも、一緒に学んで行動していきましょうね。


　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
お勧めのメルマガの紹介です。

▲「アニメキャラ別あなたの苦手な人への対処法」が紹介されている
　　面白くて、ためになるメルマガですよ。

　　私も勉強させてもらっています。
　『もし、あなたの部下がドラえもんのジャイアンだったら？』
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　励ましのシャワーをいっぱい浴びてくださいね、週刊ですよ。



５、編集後記

★突然、身内に不幸があり、オフ会を中止させていただきました。
　申し訳ありませんでした。
　またの機会を設定いたしますので、お許しください。

■パイオネックスについては、前回分でモニター募集はしばらく
　中止させて頂きます。また内容練り直して、ＵＰさせますね。
　現モニターの方は、続けてフォローさせて頂きます。
　
　　　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

★今回スマトラ島沖地震で犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　

★スマトラ島沖地震救援金募集について　　
（日本赤十字社へのリンク）　
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害が出ています。　
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されて
　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12/28～平成17年3/31）　　
　⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

◆３月２２日現在、１５４，６３０件、８，０２８，０００，０００円の
　救援金をお寄せいただいています

★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

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　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　一雨ごとに春がちかずいてきますね、もう少しです。
　お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

◆初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038

●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。


★皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔２〕膝をゆるめる

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔２〕足裏

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔６〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒挨拶は命がけ

　　　　４、紹介コーナー⇒パイオネックスが花粉症に。

　　　　
　　　　５、オフ会のおさそい
　　　　
　　　　
　　　　６、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　動き〔２〕　　膝をゆるめる


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

◆これで、立ち方の基礎が、大体終わりなんですよ。
　ゆっくり、身に付けてくださいね。ゆっくりでいいですよ。
　
★そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。

◆それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【膝をゆるめる】　...　何のことかな(?_?)

★言葉のとおり【膝をゆるめる】んですよ。

　　動きの基礎として、少し膝をゆるめるのが役に立つんですよ。

◆それには、今まで立ち方でした、４つの動作を同時にして、
　その姿勢を保ったまま、膝の力そっと抜くんですよ、
　静かに抜くんですよ、本当に少しずつですよ。

★膝の力抜くときは、足の裏の力も抜いて
　足の裏がべたっと地面にへばりつく感じですよ。

◆次に少しずつ、膝に力を入れていていくんですよ。
　この時は、少しずつ地面をつかんでいくんですよ。　

●毎日、下げるのに５秒、上げるのに３秒づつ
　毎日５セット、続けてみましょう。少しずつしましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、
　下腹と腰の間に安定感が生まれことですよ。

　※ここが、『臍下丹田』って言うところですよ。

　ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを『中心感覚』って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、
　中心感覚って出やすいんですよ。

◆『中心感覚』が出てくれると、
　体のゆがみ矯正効果が、高まるんですよ、
　体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。
　試して下さいね。
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　何度も言いますが［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　


２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　呼吸法〔２〕足裏



★呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんです。呼吸法は。
　でも、腹式とか、逆腹式とか、テクニックは、いろいろあるんですね。

◆でもここでは、基礎的な考え方を書いていきますよ。
　そこから、自分に合うテクニックを
　身に付けていけばいいと思うんですよ。


◆前回のおさらいです。
　呼吸は『はく』を中心にして、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。


★これが、基礎の基礎です。意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するより
　はくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入る理屈ですよ。
　
●上手に、はけないんですって質問が多かったんですよ。
　そこで、こつをお教えします。
　それは、足の裏から息を引っ張ってきて、はいて行くんですよ。

■肺からはこうとせずに、足の裏からはくんです。
　そうすると、肺が空っぽになるまで、はけますよ。
　この時、足で地面をつかむとやりやすいですよ。

★８秒はいていって、ちからを抜いて２秒で自然に息が入る
　これを５回繰り返しましょう。
　
●頭の中が冷えてくるのが目標ですよ。
　すっ～と風が通る感じですね。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。




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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン５


　　　　　挨拶は命がけ


■『挨拶は命がけ』って大げさな、...何のことですか？
　命がけでする挨拶ってあるんですか？
　挨拶って、さわやかで、気持ちいいものでしょう？('_')

◆ところがちがうんですね、これが。

★挨拶って言葉のもともとの意味をご存知ですか。
　挨拶って漢字のもとの意味って、
　ナンと『ナイフでブスッと刺して、グッとひねる』ことなんです。
　とどめまでさすことなんです。

◆もともと、今普通に使っている『あいさつ』って言葉
　もっと昔は、『人事』っていったんですね。

★今も韓国では、『あいさつ』のこと『インサ』っていうんですね。
　漢字表記すると、『人事』ですね。

◆『人事』ってもともと、その人の出身地や学歴、職歴のことで、
　それから、対面して自己紹介することが『あいさつ』になったんですね。

★なぜこんな激しい意味の『挨拶』って言葉が、
　日本で使われるようになったのでしょうか 。(－－〆)

◆『挨拶』って、もともと、禅の修行者が、初対面の人に会ったとき
　その人から、教えを受けれるかどうか、
　自分自身が悟りの道に入る助けになるか、をたしかめる、
　真剣勝負の場をいったんですね。

★禅の修行者って、昔は、修行の途中で亡くなった人多かったんですね
　それだけ、真剣に道を求めて修行していたんですね。
　だから、『挨拶』のときは、命がけの真剣勝負の気合で
　立ち向かったんですね。

★日本では、『人事』ではなく、『挨拶』って言葉を採用したって事は、
　日々自分を高める為に、真剣勝負、命がけの気合で、
　人と接して行けって、事が含まれているんですね。

　
★軽く『挨拶』を使っている人、。あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
　本当の意味を心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)

　　　


▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　
　＞今まで無理に北枕は避けていたのですが、
　＞思い切って北枕にして大正解でした。
　＞部屋の使い勝手も良くなり、落ち着いて寝られるようになった気がします。
　＞これからも楽しみにしていますので、頑張ってください！

▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね１号に書いています。
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★Ｍ．Ｋさん本当によかったですね。
　本当の意味を知らずに避けていることって
　多いですよ。みなさんも常識だと思い込まずに、
　試してみましょうね。お手伝いしていきますね。

　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇



★今年は、例年の３０倍と言われている花粉。みなさん大丈夫ですか？
　うちの患者さんも、花粉症もたれている方がたくさんおられて、
　もうすでに、症状が出ている方もおられます。

◆花粉症の治療は、シーズンの３ヶ月以上前から
　かなり濃度こく治療せねば、効果ないんですが、
　症状軽減する方法、簡単なもの無いの？って声多いですね。

★それで、よさそうなつぼ、数箇所に
　パイオネックス貼ってもらってみたんですよ。
　そうしたら、結構効果あったんですよ。

◆想像はしていたんですが、それは刺激の原則として、
　プリューゲル・アルントシュルツの法則
　と呼ばれる生理法則があるんですよ。
　それは『弱い刺激は、神経機能を鼓舞し、機能を回復させる』って
　言うものなんです。

★パイオネックスの０．６ミリは、刺しても無痛だし、
　原則どうりなんですね。
　花粉症はアレルギー系統の調整の狂いですもんね、
　アレルギー系統の機能が回復されればＯＫですから。

■そこで、どれほど効果あるか、データーが欲しいんです。
　協力してもらえませんか。
　毎年症状の出る方、モニターになってもらえませんか。

■条件は、前と後の二回アンケートに答えてください。
　それと、花粉症の症状に限定した、モニター募集です。
　その他の、症状に対する対応は、出来ませんから、ご了承下さい。

●募集人数は３名です。１０号まで募集します。
　※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。
　締切は、３月３日木曜日です。
　その他の症状や、痛みに対しては、前回どうりの募集をしますよ。

●花粉症モニター応募を件名に書いて
　　以下をコピーしてください。
　
※パイオネックス　花粉症モニターに応募します。
　　　　
　　　　★郵便番号【　　　　－　　　　　　】
　　　　★ご住所　【　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　】
　　　　★お名前　【　　　　　　　　　　　】
　　　　★ご年齢　【　　　　　　】
　　　　★性別　　【　　　　　　】　　　　
　　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
まで応募してください。

▼『パイオネックス』のこと解っていただけました。
　今、ヨーロッパでは、鍼治療のことを、『パイオネックス』って言う人が
　増えているんですよ。

▲それが、新製品で鍼の長さ０．６ミリが出たんですね。
　０．６ミリだと刺した痛みがほぼ無いいんですよ。
　そして、日本での商品名もパイオネックスになったんですよ。
　パイオネックス　の説明はこちらを　
　　　　　　　　http://www.o-m.jp/main/py051.htm

▼これなら、使えるし、家庭での治療にも使えるなぁと思ったんです。
　私が、症状にあったつぼを指示して、治療院に来ていただかなくて、
　家で貼っていただくという治療をするんです。

★（このメルマガも、文章での治療の検証の場なんですよ。）

▲この方法の確立と問題点を把握するために、
　経過や状態を知りたいんです。読者で協力していただける方、
　モニターになっていただけませんか。<(_ _)>

★これから、８号まで１回３名ずつモニターを募集しますね。販売時は、
　１回５２５０円頂くセット(２０本入り２箱とメールによる指導)を
　無料にしますので、どしどしメールで応募してださいね。

●前回モニターは、応募者６名でした。抽選の結果　大阪府の西尾さん、
　京都府の林さん、広島県の脇坂さんに、ご協力お願いします。
　選に漏れた方にも、サンプルと１回分の指導させていただきます。
　症状等、メールにて送ってくださいね。

※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。
　締切３月２日水曜日
∴モニターの方の条件としては、
　途中３回のアンケートに答えていただきますよ。
　応募は下のひな形にお書きの上お送りください。　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　まで
　
件名は　モニター応募お名前でお願いします。
以下をコピーしてください。
　　　　パイオネックス　モニターに応募します。
　　　　
※パイオネックス　一般モニターに応募します。《花粉症限定とは別ですよ》
　　　　
　　　　★郵便番号【　　　　－　　　　　　】
　　　　★ご住所　【　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　】
　　　　★お名前　【　　　　　　　　　　　】
　　　　★ご年齢　【　　　　　　】
　　　　★性別　　【　　　　　　】　　　　
　　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　　まで応募してください。

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇



５．オフ会のお誘い

★３月２０日セミナー参加のために東京に行きます。
　　めったに東京まで行きませんので、　
この機会に読者の皆さんに、
　お会いしたいのですが、いかがでしょうか。　　　　

　　∇∇∇３月２１日に、気楽に【オフ会】しませんか。∇∇∇　　

　場所は、私の都合で品川(新幹線で帰りますので)あたりがいいのですが、

◆会費は、人数により会場が必要な場合だけ、
　会場費を割り勘でと考えているのですが。

★直接、お会いできたら、立ち方のアドバイスやパイオネックスを貼ったり、
　解っていただけたかなぁ、思っている。　
　いろいろ、気がかりを解決できるのですが。

◆どうでしょうか？　　その日、ＯＫですよって方。　　
　とりあえず、メールください。　ofkai@o-m.jp
　人数の多い場合、お手伝いいただける方も、誰かいらっしゃいませんか、
　東京の地理に疎いので、よろしければ、手をあげといてください。　



６、編集後記

★引越し先の玄関に合わせて、作っていた下駄箱がやっと完成しました。
　２ヶ月あまりかかりました、
　出来は６０％ですが、とにかく完成です。(^.^)

■木工とか何か作ることが好きです。（だから、子供も４人）
　作成予定のもの多くて、材料だけそろえています。
　しかし、なかなか、時間作れなくて、
　頭の中の予定だけが、進行中です。

★完成すると、本当にうれしいですね。
　家族には無理やりほめてもらっています。
　物を作り上げる喜びは、本当に大きいですね。
　
　　　　
　　　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞



◆私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

★今回スマトラ島沖地震で犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　

★スマトラ島沖地震救援金募集について　　
（日本赤十字社へのリンク）　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害が出ています。　
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されて
　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12/28～平成17年3/31）　　
　⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

◆２月１６日現在、１３７．８３０件、　
　　　　　　　　　６３０億５千万円の救援金をお寄せいただいています

★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp
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〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆

■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　大変、寒くなっています、もう少しです。
　お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
　までどうぞ　　
※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆　

☆相互紹介していただけませんか。
必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　
　　　　　　　　　　o-m@o-m.jp
まで、ご連絡お願いします。

【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　（王夢鍼灸院)　http://www.o-m.jp/
　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
　　　　　　　　　Fax　0745(60)1177

【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　・うちの子　→資料収集
　（男の子４人です。はい）

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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

■５号にして、読者数８０００名をこえました。
　前号より、約２０００名以上多くの方にお読みいただきます。
　心よりうれしいです、本当にありがとうございます。

★お礼に、特別実践レポート
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　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

　皆さん実際に、試してみてくださいね。
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今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔１〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔１〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔５〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ほらを吹こう

　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒今回は、パイオネックスとメルマガです。

　　　　
　　　　５、編集後記 オフ会のおさそい



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　動き〔１〕　　手を浮かべる


●まず前回までのおさらいをしましょうね。


　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

◆これで、立ち方の基礎が、大体終わりなんですよ。
　ゆっくり、身に付けてくださいね。ゆっくりでいいですよ。

●もう少し、細かいポイントが、あるんですが、
　これは、またの機会に書きますね。
　
★さて、今までで、たち方の基礎が身についたので、
　そこから、実際の生活で使えるように、
　動きに入っていきましょうね。

◆それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【手を浮かす。】　...　何のことかな(?_?)

★言葉のとおり【手を浮かす。】んですよ。

　動きの基礎として、少し手を動かすのが役に立つんですよ。

◆それには、今までたち方でした、４つの動作を同時にして、
　その姿勢を保ったまま、手の甲を上にしたまま、
　静かに手を引き上げていくんですね。

★手の甲は、真上を向けると力が入ってしまうので、
　手のひらを自分の体のほうに、向け気味で、ななめにして、
　上に挙げていくんです。
　上げる位置は、ウエストの線より下でいいですよ。
　

●毎日、挙げるのに５秒、下げるのに３秒づつ
　毎日５セット、続けてみましょう。少しずつしましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、手のひらに暖かい感じ
　手のひらがじんじんする感じ、手のひらにすうすう風が吹く感じが
　出てくるまで、ゆっくりあせらずにしましょう。

★こんな感じを氣感って言うんですね。
　氣功をしたときの、効果の目標になるんですよ。
　ゆっくり、ゆったりしたほうが、氣感って出やすいんですよ。

◆氣感が出てくれると、体のゆがみ矯正効果が、
　高まるんですよ、体内にある修正作用が働きやすくなるんですよ。

★手も利きやすくなって、動きがよくなるんですよ。
　感覚が、敏感になっていくんですよ。
　試して下さいね。
　
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　何度も言いますが［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　



２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　呼吸法〔１〕



★今回からは、呼吸法の基礎を始めましょう。

　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんです。呼吸法は。
　でも、腹式とか、逆腹式とか、テクニックは、いろいろあるんです。

◆でもここでは、基礎的な考え方を書いていきますよ。
　そこから、自分に合うテクニックを
　身に付けていけばいいと思うんですよ。

★呼吸って、『呼』、『吸』の順番ですね、

　そのとおり、『はく』、『すう』の順番に呼吸をするんです。

◆『はく』を中心にして、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

　学生時代の理科実験で使ったスポイドと一緒ですね。

★これが、基礎の基礎です。意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　

◆たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するより
　はくことを意識した方が効率がいいんですよ。

★呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。

●からっぽに、しておけば、たくさん入る理屈です。


★次回からは、はく方中心の呼吸は、どんなふうに体に良いかを、
　例を交えながら書いていきますね。お楽しみにしてください。



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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン５


　　　　　ほら吹きは誰


★今までで、世界最高、唯一のほら吹きは誰でしょう？
　皆さん、知っていますか？　皆さんが、よく知っている人ですよ。
　誰でしょうね。

◆ その人の名は、《お釈迦様》です。　　え～エ～／うそでしょう。

★そうなんです。世界最高、唯一って、言っているでしょう。
　実は、ほらが吹けるのは、《お釈迦様》だけなんですね。

◆ほらは、漢字で書くと『法螺』って書くんですね。
　『法』は、仏法のこと、『螺』は巻き貝のことなんですね。

★『螺』は巻き貝のことで、
　インドでは、昔、戦場での出撃の合図に使ったんですね。
　日本でも、陣貝(じんばい)って呼んで、
　軍隊の合図に使ったんですね。

◆『方広大荘厳経』１１巻に、悟りをひらいた、
　《お釈迦様》がはじめて、説法された時の、
　情景描写に『大法螺を吹き』と書かれているんですよね。
　偉大な『大法螺を吹き』きれるのは、
　《お釈迦様》だけなんですね。

★《お釈迦様》しか出来ない、偉大な説法を、
　その資格なしにする人が
　あまりにも多く出現しまてきたので。
　
◆とうとう、『大法螺を吹く』が大げさな言葉で
　うそをつくになってしまったんですね。
　あちこちに、今でもいますもんね。

★軽く『ほらを吹く』を使っている人、。あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
　本当の意味を心の中に置いておきましょうね
　心の深くで、重みを感じましょうね。　

　　　　　　　洪さん解っていますか。　　・・・・・はい。<(_ _)>
　　　


▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね

＞先生にお礼を言いたいんです。
＞食事前に手を合わせるようになってから、食事が今までより
　さらに美味しく感じら
＞れるのに、体重が減っていました。
＞びっくりです。
＞きっと、「食」に感謝して食事することができるようになって、
　暴飲暴食をしなく
＞なりましたし、その時の体が求めるものを食べたくなってきました。

＞今回の「自分自身に手を合わせる」
＞やってみます。
＞今は会社にきているので、今晩。です。

▲Ｔ.Ｙさんよかったですね、それぞれ
　、自分で意味を見つけて行ってくださいね。
　行動すると、結果が出るんですね。
　皆さんも、ためしてみましょうね。



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きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、と感謝をされるはずですよ。

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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　

∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇∇





▲『パイオネックス』のこと解っていただけました。

　今、ヨーロッパでは、鍼治療のことを、『パイオネックス』って言う人が
　増えているんですよ。

▼セイリンって会社が（ディスポーザブル・使い捨て鍼のパイオニア＆
　トップメーカー　http://www.seirin.tv/index.htm　　）
　ドイツに子会社を作ったんですね。

▲そこで販売を始めた円皮鍼（置き鍼）・商品名パイオネックスが、
　ヨーロッパのテニスやサッカーのプロ選手も使うようになってから
　大評判になったんですよ。
　そんな理由で、パイオネックスが　
　鍼治療の一般名詞になりつつあるんですよ。

▼この円皮鍼、当初は鍼の長さ１．３ミリ～１．８ミリあって、
　それなりの効果はあったんですが、私には、使いにくかったんです。
（私の治療には、長すぎました、刺激が強すぎて）

▲それが、新製品で鍼の長さ０．６ミリが出たんですね。
　０．６ミリだと刺した痛みがほぼ無いいんですよ。
　そして、日本での商品名もパイオネックスになったんですよ。
　パイオネックス　の説明はこちらを　
　　　　　　　　http://www.o-m.jp/main/py051.htm

▼これなら、使えるし、家庭での治療にも使えるなぁと思ったんです。
　私が、症状にあったつぼを指示して、治療院に来ていただかなくて、
　家で貼っていただくという治療をするんです。

★（このメルマガも、文章での治療の検証の場なんですよ。）

▲この方法の確立と問題点を把握するために、経過や状態を知りたいんです。
　読者で協力していただける方、モニターになっていただけませんか。<(_ _)>

★これから、８号まで１回３名ずつモニターを募集しますね。
　販売時は、１回５２５０円頂くセット(２０本入り２箱とメールによる指導)を
　無料にしますので、どしどしメールで応募してださいね。

●前回モニターは、応募者１０名でした。抽選の結果　兵庫県の白井さん、
　東京都の山田さん、福岡県の高井さんに、ご協力お願いします。
　選に漏れた方にも、サンプルと１回分の指導させていただきます。
　来週には、送りますね。

※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。
　締切２月１６日水曜日
∴モニターの方の条件としては、
　途中３回のアンケートに答えていただきますよ。
　応募は下のひな形にお書きの上お送りください。　o-m@o-m.jp　まで
　
件名は　モニター応募お名前でお願いします。


以下をコピーしてください。
　　　　パイオネックス　モニターに応募します。
　　　　★ご住所　【　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　★郵便番号【　　　　－　　　　　　】
　　　　★お名前　【　　　　　　　　　　　】
　　　　★ご年齢　【　　　　　　】
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★続けてメルマガの紹介です。

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▼心の仕組みを知るって大事ですよ。心のゆがみを正す、助けになります。
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５．編集後記

★３月２０日セミナー参加のために東京に行きます。　
　めったに東京まで行きませんので、
　この機会に読者の皆さんに、
　お会いしたいのですが、いかがでしょうか。　　　　
　　
∇∇∇３月２１日に、気楽に【オフ会】しませんか。∇∇∇　
　
　場所は、私の都合で品川(新幹線で帰りますので)あたりがいいのですが、

◆会費は、人数により会場が必要な場合だけ、
　会場費を割り勘でと考えているのですが。

★直接、お会いできたら、立ち方のアドバイスやパイオネックスを貼ったり、
　解っていただけたかなぁ、思っている。　
　いろいろ、気がかりを解決できるのですが。

◆どうでしょうか？　　その日、ＯＫですよって方。　　
　とりあえず、メールください。　ofkai@o-m.jp　
　
　人数の多い場合、お手伝いいただける方も、誰かいらっしゃいませんか、
　東京の地理に疎いので、よろしければ、手をあげといてください。　　

■いつも、患者さんから、「先生の言っていること知りたい人、
　知っていた方がいい人多いですよ」って言われて、　
　そうかなあと思いながら、まあ一度メルマガにしてみようってところが　
　このメルマガを書くきっかけなんです。

●結果、そのとおりだったんですね。　
　こんなにたくさんの方に読んでもらえるなんて。　
　うれしいのと、いいものを、書かねばという責任で、　
　身が引き締まるおもいです。　本当に、ありがとうございます。
　これからも、よろしくお付き合いください。<(__)>

★新潟地震があってそんなに時間がたっていないのに、
　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、
　このニュ－スでもちきりですね、被害のひどさが、解ってきていますね。

◆私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、　どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアでマッサージやはり灸に回った時の
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。　
　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。
　
★スマトラ島沖地震救援金募集について　
　（日本赤十字社へのリンク）　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害が出ています。　
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されています。
　読者さんの温かいご支援お願いいたします。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴　
スマトラ島沖地震救援金募集中　　（期間:平成16年12月28日～平成17年3月31日）　　　
⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

◆２月４日現在、１３０．１８０件、５６２億４千万円の　
　救援金をお寄せいただいています

★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm　　　　　　　　　　
　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　
　　⇒　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

●クレジットカードからのお引落しは約3カ月後になりますが、
　現地への拠出は、お約束いただいた緊急募金の状況に応じ、　
　実際の引落しより前に速やかに順次行って参ります。


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆　

■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　
　　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、大変うれしいです。　　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　
　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　　大変、寒くなってきました、お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　
　お叱りのメールでも結構です。　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp　までどうぞ　
　※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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　☆相互紹介　していただけませんか。必ずコメント付けてご紹介いたします。　　　　　　o-m@o-m.jp まで、ご連絡お願いします。
【発行元】
　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
　　太素臨床研究所　（王夢鍼灸院）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　http://www.o-m.jp　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】　
　　　・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　　　　
　　　・うちの子　→資料収集　（邪魔しないことが、一番の協力）　　　
（男の子４人です。はい）

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　　　　　　　《第４号》２００５年１月２８日　【読者数６５０８名】
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★前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

■４号にして、読者数６０００名をこえました。
　前号より、約４５００名以上多くの方にお読みいただきます。
　心よりうれしいです、本当にありがとうございます。（●＾o＾●）
　初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）




*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒たち方 〔４〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒手を合わせる〔４〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔４〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒ありがとうは、ありがたい

　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒今回は、パイオネックスとメルマガです。

　　　　
　　　　５、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体のゆがみと付き合うレッスン

　
　　　たち方 〔４〕　　胸を含む


●まず前回までのおさらいをしましょうね。

　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜く》でしたね～。
　やってみました。《肩甲骨を抜く》解りましたか？

◆肩甲骨って、大変重要な骨なんですね。人の肩の動きは水平の位置まで、
　肩関節が動きそこから先は、肩甲骨の働きなんですよ。
　肩甲骨がないと頭の上まで、腕をあげることは出来ないんですよ。
　肩甲骨が、柔軟に動くことは、人の特徴＝器用に手が動くに、
　欠かせないことですよ。

●意識的に、肩甲骨をまわしたり、揺らしたりして、
　肩甲骨が動く感覚を身に着けてくださいね。


　
★それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【　胸を含む。】　...　何のことかな(?_?)

◆言葉のとおり【　胸を含む　】んですよ。


　前回までは、上下後ろ、今回は、前ですよ


●まっすぐに立つ安定性を得るのに、効果的な方法ですよ。

◆実際に誰かに、前から両手で肩を外側から抑えて押してもらってください。
　体の中心に向かってですよ、水平に押してもらいましょう。
　（手のひらではさむ感じですよ）
　押してもらう人はそっと息を吐いて、リラックスしていましょうね。

●相手は、選んでくださいね。そっとね、絞め技を掛けるんじゃないんですから、
　愛情のある人に押してもらいましょうね。


◆肩が少し内側に入って、胸が含む感じですよ（ふうう、解るかなぁ～）、
　感覚を覚えればいいですからね。
　
★胸をふくらます、胸をはるんじゃないですよ。
　間違えないでくださいね。少しでいいんですよ。。
　このレッスンも解りにくいですよ、少しずつしましょうね。(~_~;)
　

●毎日、８秒ずつ胸を含ませる、肩を内側に入れるようにしてください。
　そこで、力を抜いたときに胸が含んでいる感覚が定着するまで
　毎日５セットづつ続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、胸の中身が下に落ちるようにゆるむこと、
　立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
　
●今までのレッスンと、同時に出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

◆このポイントも、本当に重要ですよ、
　何度も言いますが［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　



２、心のゆがみと付き合うレッスン
　
　　
　　　　手を合わせる〔４〕


★前回は、食事でしたね、食って字は、人の良いと書きますね。してみました。

●今度も、あまり何も考えず、自分に向かって、手を合わせてみましょう。
　ほとんどの方は、したことが無いでしょうが、
　鏡に向かってしてみましょうよ。(?_?)

◆鏡の前に立ち、じっと、自分を見つめながら、５０秒間手をあわせるんです。
　なんか、してみると、照れくさかったり、恥ずかしかったり、
　可愛かったり、憎かったりいろいろな感情が、わいてきますよ。
　それを、楽しみましょう。（楽しめるまでしましょう）
　
●『９０秒で治す体と心のゆがみ』ってこのメルマガ、
　自分自身を認める、肯定する、好きになっていなければ、
　レッスンする、意味ないですもんね。

★でも〈自分自身を認める、肯定する〉って、プラス思考の固まりみたいで、
　あまり、好きじゃないんです。そこに作意や、計算があるような感じがして。
　そうじゃなくって、自分自身、頑張ってなぁ、可愛いなと、
　そんな自分が好きって感じです。

◆怠けもんでも、ぶさいくでも、性格悪くっても、才能無くっても、
　頭悪くっても、運動神経無くっても、（並べましたね、自分のこと）
　そんな自分が好き。（こうなると理屈じゃないですもんね）
　どうだまいったか感覚です。理由も無いのに胸をはる感覚です。(・へ・)

◆手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに効果があるようですよ。
　そして難しいのが、何も考えずにすることです。湧き出す感情に任せて
　何も考えずにも、考えずにです。

★わからなければ、いっぱい考えてください。

　　そうすると、考えられなくなってきますから。〔こつです。〕

●もうひとつのこつは、ようするに願いをもたず、何も考えず、気を込めずに、
　特に自分が好きと思い込まずに、考えずにですよ。まかせましょう、自分に。
　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

◆体の内側に、じわじわと涙が出るような感じがでれば、
　このレッスンは、終了です。
　じわじわと涙が出る感じとは、言い換えれば、感情が高まる、感動する、
　感激ではなく、じわじわですよ、こんな感情ですよ。ゆっくりしましょう。

●（人の目が）大変なんで、おかしい人と思われないように、
　かくれて、１日１回でいいですよ。(*^_^*)



★次回からは、呼吸法を使っての、心のゆがみに対する方法を考えていきますよ、
　　　こうご期待！！！


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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン４


　　　　　ありがとうはありがたい


●『ありがとう』は『ありがたい』？？？何のことですか。
　また、この人は、解らないことを言って、と思ってませんか。(ーー)？

◆『ありがとう』なんていい言葉に常識のゆがみなんてないでしょう。と思う方
　ちょっと聞いてください。実は、今使っている『ありがとう』は、
　軽すぎるんですよ！！

●『ありがとう』は仏教用語で『有難い』の音便形なんですね。　
　
★何が、『有難い』と思いますか、仏教の世界では、
　人間として生まれてくることが『有難い』って、言っているんですよ。
　人間に生まれてくることが、『有難い』んですか？
　そうなんです。人間に生まれてくることが、『有難い』んです。(・へ・)

◆原始仏典の中には、おしゃかさんは、人間に生まれる以前に、
　無数の生まれ変わりをしながら、無数の自己犠牲と無数の良い行いして、
　天人たちにも、無数の良いことを教えて、
　やっと、人間に生まれることが出来た。と書いてあるんですね。

●何のためですか？　それは、人間にならなければ、仏に成れないということが、
　仏教の前提なんですよ。だから、おしゃかさんも、
　究極の修行の結果、人間に生まれ変わってきたんですよ。
　ゲゲゲ...　ということは、私たちも究極の修行の結果、
　人間に生まれ変わってきたんですか。か。

◆そうなんです。だから、人間に生まれてくることが、『有難い』んです。
　だから、それを忘れない為に、
　『ありがとう』っていうよう言葉を使うようになったんですよ。

●この貴重な人間でいることに、『ありがとうございます』と言ってみませんか。
　『ありがとう』に重みを感じて、使ってみましょうよ。考えて見ましょうよ。


★軽く『ありがとう』を使っている人、あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　

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▲『パイオネックス』何のことでしょうね？

　今、ヨーロッパでは、鍼治療のことを、『パイオネックス』って言う人が
　増えているんですよ。

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▲そこで販売を始めた円皮鍼（置き鍼）・商品名パイオネックスが、
　ヨーロッパのテニスやサッカーのプロ選手も使うようになってから
　大評判になったんですよ。
　そんな理由で、パイオネックスが　鍼治療の一般名詞になりつつあるんですよ。

▼この円皮鍼、当初は鍼の長さ１．３ミリ～１．８ミリあって、
　それなりの効果はあったんですが、私には、使いにくかったんです。
（私の治療には、長すぎました、刺激が強すぎて）

▲それが、新製品で鍼の長さ０．６ミリが出たんですね。
　そして、日本での商品名もパイオネックスになったんですよ。
　パイオネックス　の説明はこちらを　 http://www.o-m.jp/main/py051.htm

▼これなら、使えるし、家庭での治療にも使えるなぁと思ったんです。
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★（このメルマガも、文章での治療の検証の場なんですよ。）

▲この方法の確立と問題点を把握するために、経過や状態を知りたいんです。
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　販売時は、１回５２５０円頂くセット(２０本入り２箱とメールによる指導)を
　無料にしますので、どしどしメールで応募してださいね。

※応募者多数の場合は抽選により選ばせていただきますね。締切２月２日水曜日
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★続けてメルマガの紹介です。
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▲私の友人で、今、日本一の規模の治療院経営のクラブを運営している、
　花谷　博幸さんのメルマガです。

▼治療院でなくても、サービス業の方には、役立つヒントがあると思いますよ。
　私も、参考にして、助けられています。

▲『成功する治療院経営』
　～PCC　プロフェッショナル・コーディネーターズ・クラブ～というメルマガです。
　　http://www.mag2.com/m/0000122804.htm　　一度お読みになってくださいね。


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▲勉強会で知り合いになった、若いけれどベテラン留学カウンセラー
　可愛いけれど頼れる、木村ちあきさんのメルマガです。
　カナダ留学を考えている方にご紹介ください。

▼現在進行中のトラブル(?)、クレーム、カウンセリング実況中継、
　大きな声では言えない話などが書かれています。
　私も子供の将来のことを考えて情報収集させてもらっています。

▲☆★☆ カナダ留学いってみよう ☆★☆　（隔週刊）ってタイトルです
　⇒　　http://www.mag2.com/m/0000129179.htm

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▲WEBクリエイター長岡さんの５万人超の読者がいるメルマガです。　
　私も、勉強させてもらっています。
　ＷＥＢに興味のある方はどうぞ見てくださいね。

▼タイトルは（やったあ!毎日5分でWEBクリエイターになれる!）です。　　　　
　　登録はこちら⇒　http://www.mag2.com/m/0000113225.htm
　ネットビジネスのための一口メモ。さらりと読める今日のヒントです

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５．編集後記

★本の整理をしています。新しく本棚も４つ増やし、これで１６個(本)に
　なりました。　これですぐに、必要な本が探せるようになるはずです。
　しかし整理の途中で、　久しぶりの本を読んでしまい、はかどりません。
　春までには何とかしたいのですが。(~_~;)

■まぐまぐ新作メールマガジン発行部数ベスト１０＠ライフスタイル　
　１０７誌中の第６位になりました。ありがとうございます。

★メルマ、メルマガを読もうキャンペーン社会人メルマの　
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　１月３１日までですよ。　
　お友達、知人の方にもお知らせくださいね。　　　　　　　　　　　　　
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■いつも、患者さんから、「先生の言っていること知りたい人、
　知っていた方がいい人多いですよ」って言われて、　
　そうかなあと思いながら、まあ一度メルマガにしてみようってところが　
　このメルマガを書くきっかけなんです。結果、そのとおりだったんですね。
　こんなにたくさんの方に読んでもらえるなんて。　
　うれしいのと、いいものを、書かねばという責任で、
　身が引き締まるおもいです。
　本当に、ありがとうございます。
　これからも、よろしくお付き合いください。<(__)>

★新潟地震があってそんなに時間がたっていないのに、
　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、
　このニュ－スでもちきりですね、被害のひどさが、解ってきていますね。

◆私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、
　どこかでもれているガスのにおい、サイレンの音、
　また避難所にボランティアでマッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。　
　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。　
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも早く癒えることを心より願います。　


★スマトラ島沖地震救援金募集について　　（日本赤十字社へのリンク）
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、　
　インド洋沿岸諸国に大きな被害　が出ています。
　３月３１日までに、日本赤十字社が救援金の受付が延長されています。
　読者さんの温かいご支援をお願いいたします。

∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴　

スマトラ島沖地震救援金募集中
　　（期間:平成16年12月28日～平成17年3月31日）
　　　⇒　　　http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

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◆１月１９日現在、９７，５９０件、２，４３９，０００，０００円の
　救援金をお寄せいただいています



★日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから　　　
　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会
◆インタネットによる募金はこちらから
　　　　⇒　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

●クレジットカードからのお引落しは約3カ月後になりますが、
　現地への拠出は、お約束いただいた緊急募金の状況に応じ、　
　実際の引落しより前に速やかに順次行って参ります。


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：o-m@o-m.jp

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〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆〆　　

■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、大変うれしいです。　　　　

◆こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　　
　大変、寒くなってきました、お体に充分注意して、お過ごしくださいね。

★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　
　お叱りのメールでも結構です。　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp　までどうぞ　　

※発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。　
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。

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　　　　　　　《第３号》２００５年１月１４日　【読者数２０３１名】
　　　　　　　　　　　　　―隔週金曜日発行―


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★創刊号を、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。
　３号にして、読者数２０００名をこえました。本当にありがとうございます。

●こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）






*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体の歪みと付き合うレッスン⇒たち方 〔３〕

　　　　
　　　　２、心の歪みと付き合うレッスン⇒手を合わせる〔３〕

　　　　
　　　　３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン〔３〕⇒お礼参り

　　　　
　　　　４、おすすめコーナー⇒今回は、メルマガです。

　　　　
　　　　５、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　
　
１、体の歪みと付き合うレッスン

　
　　　たち方 〔３〕　　肩甲骨を抜く


●まず前回までのおさらいをしましょうね。


　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　少しでもやってみました。上と下から、引っ張られて、
　身長に変化ありましたか～(~_~)
　

◆ひとつ、大事なポイントを、言い忘れていました。...よく忘れますね。(~_~;)
　《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》をして、力を抜いたとき、
　足の裏は、ピタッと地面に吸い付く感じ、頭も落ちて首に沈む感じを
　持ってくださいね。

●このポイントは、本当に重要ですよ、
［立ったままでリラックスできるように］が、
　このメルマガのレッスンの大きな目標になりますからね。
　　...またいい忘れてました。<(_ _)>
　


★それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【　肩甲骨を抜く。】　...　何のことかな(?_?)

◆言葉のとおり【　肩甲骨を抜く】んですよ。


　前回までは、上下、今回は、後ろですよ
　

●まっすぐに立つ安定性を得るのに、効果的な方法ですよ。

◆実際に誰かに、後ろから両手を引っ張ってもらってください。
　水平に後ろにですよ。
　体のかたい人は、大変ですけど、リラックスしてしましょうね。

●相手は、選んでくださいね。そっと関節をこわさないように、
　愛情のある人に引っ張ってもらいましょうね。
　感覚を覚えればいいですからね。
　
★少しでいいんですよ。両方の肩甲骨が、引っ付く感じですよ。
　このレッスンは解りにくいですよ、少しずつしましょうね。(~_~;)
　

●毎日、８秒ずつ肩甲骨が引っ付くように、肘を水平に後ろに引くように
　力を入れる感覚を持ってください。
　そこで、力を抜いたときに肩甲骨が抜ける感覚が定着するまで
　毎日５セットづつ続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けて、肩甲骨が抜けたようにゆるむ、
　立ち姿勢全体は、さらに安定して一定のところに収まることですよ。
　
●１と２のレッスンと同時にに出来なかったら、
　一つずつしてもいいですよ。ゆっくり、ゆったりしましょう。




２、心の歪みと付き合うレッスン
　
　　
　　　　手を合わせる〔３〕


●今度も、あまり何も考えず、食事に向かって、手を合わせてみましょう。
　ほとんどの方は、されているでしょうが、５０秒ですから。(・へ・)

◆私たちの体を、維持していく、もとですよ。

　食事は、単に食物を体内に入れるだけではないですよ。
　その他に入るものも、たくさんありますよ。考えて見ましょうね。

●手を食事前に「いただきます」の掛け声とともに、
　簡単に手を合わせる人は、多いですが、
　それを５０秒間してみるんです。
　
◆手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに効果があるようですよ。
　そして難しいのが、何も考えずにすることです。
　何も考えずにも、考えずにです。ナンだろう。

★わからなければ、いっぱい考えてください。

　そうすると、考えられなくなってきますから。〔こつです。〕

●こつは、宗教的な感覚をもたず、ようするに願いをもたず、
　何も考えず、気を込めずに、特に感謝の感情も考えずにですよ。
　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

◆体の内側に、暖かさが見えれば、このレッスンは、終了です。
　暖かさが見えるとは、言い換えれば、ほのぼのする、ゆったりする
　まったりする、これらの感情です。

●あわただしい朝食時や、外食時に５０秒も手を合わせるのは、
（人の目が）大変なんで、１日１回でいいですよ。(*^_^*)


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ご質問があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン３


　　　　　お礼参り？


●【お礼参り】って言葉、あまり、いい風にはつかわれていませんねえ。
　「覚えてろ、、お礼参りに、必ずいくからな」って、
　けんかの捨て台詞に使われたりしてますもんねえ。

◆しかし、【お礼参り】が、一番重要なんですよ。
　
●今年は、もう初詣に行きましたか？
「神社におまいりに行くのは、年に一回ぐらいです」という人が多いですね。
　初詣って、年の初めに行くから初詣ではなく、
　今年の１回目だから初詣なんですね。

◆だから、新年に、願い事をして、なにか、やる気になったら、
　【お礼参り】に行かなければならないんですね。

●《やる気》になっただけで、かなっているんですよ。
　依頼したこと、してもらったら、お礼をする、人間としての常識ですね。
　あたりまえのことですね。

◆それを、しない人が多いんですね。なぜでしょうね。
　あまり、意識していないから依頼したことも忘れてしまうんですかね。
　　　　　
●日本の神様って「けがれ」をお嫌いになるから、
　本当は願い事ってしてはならないですよ。
　願い事の中で＝努力なしで貰おうとする事＝物欲＝けがれの場合が、
　ほとんどですもんね。

◆「けがれ」って「気枯れる」のことで、気が枯れる、やる気がなくなる、
　エネルギーが無くなる事なんですね。

★そこを清める、浄める、をしていただく、「きよめる」＝「気生める」、
　気を生むことなんですよ。

∴だから、なにか、やる気をだしたところで、「きよめる」られたんですよ。
　そこで、願い事は、かなっているんですよ。　


●神様にしていただくのは、やる気を出すことだけなんですよ。
　あとは、あなたの心しだいですよ。

★そこを、おかげさまでと思うかどうかで。

　願い事がかなうかどうかが決まってしまうんじゃないかと、
　私は、思っていますよ。いかがですか？

●お礼参りしていない人

　　あなたの常識の歪み度、重症ですよ。
　　　していただいたことには、お礼をしましょうね。


《おまけ＝気の字は旧字体の方が本来の意味になりますよ。
　氣は、米の字からそこから、エネルギーが広がっていくことを生み出すことを、
　気は、メの字からエネルギーが無くなっていくことを
　縮んでいくイメージがしますもんね。（●＾o＾●）》




４、［おすすめコーナー］私が、いいなあと思ったものを、取り上げます。
　
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▲勉強会で知り合いになった、情熱的に、仕事に取り組んでおられる方の
　メルマガです。私もヒントを頂いています。

▼『幸せになろう！一日一学！～ベンチャー起業家日記より』という、
　タイトルです。医療経営ソフトウェア開発＆コンサルティング会社の
　取締役をなされています。
　
▼一日一学をモットーに365日間休まず情報を配信なされています。
　無料購読はこちらからどうぞ⇒
http://www.mag2.com/m/0000134525.htm　一度お読みになってくださいね。


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５．編集後記

★お正月いかがお過ごしでしたか、私は、引越し荷物の片付けに終始しました。
　やっと、見えるところのダンボールがなくなりました。
　今年は、捨てることもして、情報の整理をしようと、思っています。
　　　　　　　　毎年思っているんですが・・・・・・(~_~;)


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　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、
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　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも早く癒えることを心より願います。
　
●スマトラ島沖地震救援金募集について（日本赤十字社へのリンク）
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、インド洋沿岸諸国に大きな被害
　が出ています。28日より、日本赤十字社が救援金の受付を開始しました。

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　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12月28日～平成17年1月31日）
http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html
∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴


●また、ユニセフの募金も始まりました。

　インドネシアでは里親を装った人身売買の警告が出ているほど、
　子供たちをとりまく環境は悪化しています。

　子供たちの人権を守り、病気などの予防・健康を守るためにも
　ご協力おねがいします。

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　スマトラ沖地震：インド洋周辺諸国で被害が拡大　　
　ユニセフ緊急募金の受付を開始いたしました。　　
▽スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会


１２月２６日にスマトラ沖で発生した地震と地震による津波により、
インド洋周辺諸国で甚大な被害が発生しております。
多くの子どもたちがこの災害に巻き込まれており、
何十万人という子どもたちが、深刻な危機に瀕している可能性があります。
各国のユニセフ事務所は、ただちに被害状況の把握につとめ、
緊急支援活動をはじめております。

≪スマトラ沖地震緊急募金≫　*当協会への募金は寄付金控除対象となります

１）インターネットで...
　当協会ホームページで、クレジットカードによる募金を
　受け付けております。
　　　　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

２）郵便局から...
　◆　郵便振替：00110-5-79500
　◆　加入者名：財団法人　日本ユニセフ協会
　＊通信欄に「スマトラ」とご明記ください。


３）三井住友銀行の専用口座から...
　　三井住友銀行は、ユニセフ・スマトラ沖地震緊急募金用の専用口座を
　　開設しました。
　◆　口座番号：三井住友銀行　東京公務部　（普）　Ｎｏ.155933
　◆　口座名義：財団法人　日本ユニセフ協会　スマトラ沖地震緊急募金口
　◆　受付期間：2004年12月28日（火）～2005年7月１日（金）
　◆　ご注意：この募金口座へのご送金については、
　　　　　　　領収書が自動発行されません。


　　　　　　　領収書をご入用の方は、お手数ですが、
　　　　　　　当協会総務部（03-5789-2017）へご連絡ください。
　＊送金手数料の減免措置がございます。詳しくは、以下をご参照ください。
　　　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm

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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いかがだったでしょうか。
　　読者の方の体と心のゆがみが、少しでもただされれば、
　　大変うれしいです。
　　
　　こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、


　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
　　
　　大変、寒くなってきました、お体に充分注意して、お過ごしくださいね。




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★創刊号を、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

●こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの人を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答を得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうなものを
　選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、効果上がるんですけどね。


▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）






*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体の歪みと付き合うレッスン⇒たち方 〔２〕

　　　　
　　　　２、心の歪みと付き合うレッスン⇒手を合わせる〔２〕

　　　　
　　　　３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン〔２〕⇒酉年

　　　　
　　　　４、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　１、体の歪みと付き合うレッスン

　
　　たち方 〔２〕　　髪の毛を引っ張り上げられる


●まずレッスン１のおさらいをしましょうね。


　《地面をつかむ》でしたね。少しでもやってみました。
　あまり、意識しない場所ですもんね、足の裏って。
　足の裏がつりそうになった人、いますか～(~_~)
　
◆足の裏がつりそうになった人で、腰が痛くなったり、
　膝が痛くなったりした人はいませんか？


●足の裏の土踏まずの部分は、全身のショックを

　吸収するバネになっているんですね。
　車と一緒ですね。

◆足の裏の筋肉が弱っていると、腰や膝にショックが直接来て
　痛めてしまうんですね。

●なるべく、はだしで過ごして、筋肉をつけましょうね。


★それでは、やっと今日のレッスンの開始です。

　【髪の毛を引っ張り上げられる。】　何のことかな(?_?)

◆言葉のとおり【髪の毛を引っ張り上げられる】んですよ。
　地面をつかみ、髪の毛を引っ張り上げられる。
　引き伸ばされる　するめ　状態です。
　

●まっすぐに立つ感覚を得る即効の方法ですよ。

◆実際に誰かに、一度引っ張り上げてもらってください。（１度でいいですよ。）
　相手は、選んでくださいね。
　愛情のある人に引っ張ってもらいましょうね。
　
★少しでいいんですよ。さびしくなっている人は、
　抜けないようにソットしてもらって下さいね。(~_~;)


●毎日、８秒ずつ地面をつかみ、髪の毛を引っ張り上げられる感覚を持ってください。
　そこで、しっかり立っている感覚が定着するまで
　毎日５セット続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けても、体が揺れず、
　さらに安定して一定のところに収まることですよ。
　
●両方いっぺんに出来なかったら、
　片方ずつしてもいいですよ。地面をつかむをして、
　そして髪の毛を引っ張り上げられるをするでいいですよ。


２、心の歪みと付き合うレッスン
　
　　手を合わせる〔２〕


●今度は、あまり何も考えず、地面（地球）に向かって、手を合わせてみましょう。

◆私たちの身近の大きな力の代表ですよ。
　案外忘れてしまっているんですね。地面（地球）のこと。
　地面（地球）は、大きいですよ。エネルギーのかたまりです。
　
●手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに効果があるようですよ。

◆こつは、宗教的な感覚をもたず、
　ようするに願いをもたず、何も考えず、気を込めずに、

　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

●体の内側に、明るさが見えれば、このレッスンは、終了です。
　明るさが見えるとは、言い換えれば、すっきりする、あたたかい
　はればれする、これらの感情です。

◆すなおに、楽しいこと考えて、やってもいいですよ。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
ご質問があればどうぞなんなりと、メールください。
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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン２


　　　　　酉年、鳥年？

●今日は、大晦日、明日からは、とりどしの始まりですね。
　でも、酉年の酉って文字、この字、なぜとりって呼ぶんですか？
　酉の文字に、鳥の意味は無いでしょう。

◆実は、酉にさんずいを付けると「酒」ですね。
　水分の多いものを発酵させたものが酒ですね。
　酉って文字は、物事を熟成させるって意味なんですね。

●十二支それぞれに、このような、万物の変化していく意味があるんですね。
　それを、文字を知らない一般の人が覚えやすいように、
　東方朔って中国の王様が、動物に当てはめたんですね。

◆だから動物の特徴の意味は無いんですね。


　酉年だから、あの人は、ばたばたしているって、言っている人。
　
　　　　　常識の歪み度、軽症ですよ（これは、知らない人が多いので）(~_~;)

●ちなみに、［子］は生え出す、［丑］は紐で生え出したものが絡み合う、
　［寅］は伸びだす、［卯］は茂みから出る、［辰］は震で震え伸びる、
　［巳］はすでに出来上がる、［午］は頂点より下り坂になる、
　［未］は味が出来上がって栄養分を持つ、［申］は体が完成する、
　［戌］は滅亡して土に返る、［亥］は核で種になるです。

◆あなたの、常識だと思っていたことの歪みを正してくださいね。（●＾o＾●）


４．編集後記

■新作メールマガジン発行部数ベスト１０＠ライフスタイルの第６位になりました。
　ありがとうございます。いつも、患者さんから、「先生の言っていること
　知りたい人、知っていた方がいい人多いですよ」って言われて、
　そうかなあと思いながらまあ一度メルマガにしてみようってところが
　このメルマガを書くきっかけなんです。
　結果、そのとおりだったんですね。こんなにたくさんの人に読んでもらえるなんて。
　うれしいのと、いいものを、書かねばという責任で、身が引き締まるおもいです。
　でも、早く、お年玉もらったようで、うれしいです。＼(~o~)／
　本当に、ありがとうございます。
　これからも、よろしくお付き合いください。<(_ _)>

★新潟地震があってそんなに時間がたっていないのに、
　スマトラ島沖地震後のインド洋大津波が起こり、このニュ－スでもちきりですね、
　私は身内が神戸方面におり、地震の翌日に現地近くまで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、また避難所にボランティアでマッサージやはり灸に回った時の
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。
　犠牲になられた方のご冥福をお祈り申し上げます。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも早く癒えることを心より願います。
　
●スマトラ島沖地震救援金募集について（日本赤十字社へのリンク）
　スマトラ島沖で発生した地震による大津波で、インド洋沿岸諸国に大きな被害
　が出ています。28日より、日本赤十字社が救援金の受付を開始しました。

　読者さんの温かいご支援をお願いいたします。
　スマトラ島沖地震救援金募集中（期間:平成16年12月28日～平成17年1月31日）
http://www.jrc.or.jp/sanka/help/news/703.html

☆ちょうど今回は、身近の大きなものに手を合わせるで、地面（地球）に向かって
　手を合わせるレッスンを書きましたが、地面（地球）は
　本当に大きな力、エネルギーの塊ですね。

　地面（地球）には、畏敬の念を持ちましょうね。地球環境を破壊すると、言っても
　単に人類が自分で自分を生きにくくしているだけですもんね。


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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：o-m@o-m.jp
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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いかがだったでしょうか。
　　読者の方の体と心のゆがみが少しでも、ただされれば、
　　大変うれしいです。
　　
　　こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、
　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。
　　明日から、新年ですね。
　　　皆様にとって良いとしになること、お祈り申し上げます。




★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。

　なんなりとメールください。　o-m@o-m.jp までどうぞ

　発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。





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　☆相互紹介していただけませんか？必ずコメント付けてご紹介いたします。
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●みなさん、はじめまして、こんにちは、もと禅僧、今は臨床２０年の、
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの人を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答を得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうなものを
　選んで書いていきます。皆さん実際に、試してみてくださね。
　緑の多いところでできたら、効果上がるんですけどね。

▼どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）





　

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
今日のメニュー
　　　　
　　　　１、体の歪みと付き合うレッスン⇒たち方 ?

　　　　
　　　　２、心の歪みと付き合うレッスン⇒手を合わせる?

　　　　
　　　　３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン?

　　　　
　　　　４、編集後記


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*

　
それでは、はじまり、はじまり

　
　　１、体の歪みと付き合うレッスン

　
　　たち方 ?　地面をつかむ


●気功法を少しやられた方は、ご存知でしょうが、
　立つということは、大変むずかしいです。
　
◆バランスよくと簡単に言いますが、
　バランスを取ることは、体のことが見えてくるにしたがって
　出来てない、難しいことがわかってきます。

●そこで、ひとつひとつの動作を分解して考えていくのが、
　近道だと思います。

◆まず、立つときは、地面を足の裏でつかんでください。
　つかむと考えるだけでぐーんと
　安定性が増すのがわかるはずです。


●毎日、８秒ずつ地面をつかむ感覚を持ってください。
　そこで、しっかり立っている感覚が定着するまで
　毎日５セット続けてみましょう。


◆目標は、８秒を５セット続けても、体が揺れず、
　一定のところに収まることです。




２、心の歪みと付き合うレッスン
　
　　　手を合わせる?


●あまり何も考えず、太陽に向かって、手を合わせてみましょう。

◆大きな力に、手を合わせるという行動は心の安定をもたらすのに
　効果があるようです。

●こつは、宗教的な感覚をもたず、
　ようするに願いをもたずに、気を込めずに、

　ただ５０秒間、手を合わせることです。結構長いですよ。

◆体の内側に、明るさが見えれば、このレッスンは、終了です。
　明るさが見えるとは、言い換えれば、すっきりする、あたたかい
　はればれする、これらの感情です。




３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン?


　　　　　北枕

●第１号からいきなり「北枕」
　縁起でもない、亡くなった人の頭の向きでしょう
　登録解除、登録解除と思った方
　
　　　　常識の歪み度、重症ですよ(~_~;)

◆「北枕」の最初は、お釈迦様が、亡くなられたとき
《正確には、亡くなったではなく涅槃（ねはん）に入られたとき》に
北枕にしていたから、
その後、亡くなった人は北枕」にしたんですね。

●実は、お釈迦様は、いつも「北枕」で眠っていたんですね、インドの昔からの
　健康法に従っていたんですね。

◆頭寒足熱、有名な健康法ですね。
頭を冷やし、足を暖める。頭を北に、足を南に。
　そのとうりですね。
また、地球の磁気も、北南の流れですものね。

●亡くなった人を、「北枕」にするのも、医学が発達していなかった
時代の人々の生き返って欲しいという、願いの表現だったんですね。

◆「北枕」は、常識的な健康法だったのです（●＾o＾●）

●あなたの、常識だと思っていたことの歪みを正してくださいね。



４．編集後記

★メルマガを出そうと思ってから、４ヶ月、試行錯誤を繰り返しながら
やっと形になりました。
　その間、自宅の引越しがあり、資料が紛れ込み、混乱しながら、
作業を進め、何とか発行にこぎつけました。
　書きたいことが、頭の中で渦巻いています。
(渦巻いているだけです。形にならないよう～）(?_?)


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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いかがだったでしょうか。
　　読者の方の体と心のゆがみが少しでも、ただされれば、
　　大変うれしいです
　　
　　こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、


　　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。



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★創刊号を、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

●こんにちは、もと禅僧、今は臨床２０年の、

　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
◆６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの人を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答を得ることが、出来ました。

◆また、自分自身の体と心のゆがみも知りました。

●不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、またその解決への
　方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

◆このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、ありそうなものを
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　緑の多いところでできたら、効果上がるんですけどね。


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▼先週発行したばかりで、いきなり増刊号です。
　これから、始めたばかりで気合が入って
　毎週、発行します。ならいいのですが、反省号です。<(_ _)>
　
★２名の方からご質問を頂きました。
　これからこのメルマガで、とっても大事な、前提になる話なので、
　最初から書いておけばよかったのですが、抜けていました。

▼それは、「体がゆがんでいるって、どういうことですか？」。
　「体がゆがんでいるって、どう判断すればいいんですか？」。
　これが、解からなければ、ゆがみを治してもしかたないですもんね。

★判断の方法は、たくさんあるんですが、代表的なものをいくつか書きますね。
　
　?証明写真やレントゲンを撮るとき、やたらに姿勢を治される。
　
　?いすに座ると、必ず足を組む、組まないでいることが、がまんできない。

　?ショルダーバックを、肩にかけるときは、片側しかかけれない、
　　反対の肩でかけると、ずり落ちる。

　?横座わりをする。座っていると、すぐに肘をついてしまう。

　?靴のかかとの片側が、特にへる。


▼その他、細かい判断方法は、いくつかありますが、
　上に書いた５項目が、代表的ですね。

★上の項目に、思い当たる方で
　
　　そして、自律神経のバランスのずれの症状のある方、また興味のある方が。
　　　　　（頭痛、めまい、疲労感、不眠、手足の冷え、汗の異常、
　　　　　　動機、息切れ、のど・胸の圧迫感、食欲不振、
　　　　　　胃の不快感、便秘、下痢など症状のある方）

▼このメルマガを、参考にしていただけたら、とってもうれしいです。


　
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールください。
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編集後記


うれしいメールを頂きました、ここで発表させてくださいね。

＜はじめまして。
＜
＜なんだか、読んでいるだけで
＜元気になった気がします。
＜
＜きっとエネルギーの強い方なんだと思います。
＜
＜読みつづけますので
＜めるまが、発行、たのしみにしております。

＜　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜　　　　　　　　　　　　　　　　Ｙ．Ｃ



このような、メールを頂くと、とってもエネルギーがわきます。うれしい～(*^_^*)



★できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、お叱りのメールでも結構です。

　なんなりとメールください。　o-m@o-m.jp 　までどうぞ

　発表させていただく場合は、原則として匿名にさせていただきます。
　有名希望の方は、（有名希望）とお書きくださいね。





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　▼最後までお読みくださり、ありがとうございました。
　　いきなり増刊号を、出さなければ、ならなくなり大変反省しています。
　　
　★これにこりず、どうぞ、長い目で見てお付き合いください。　
　　
　　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)

　　本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。
　　来週は、正規の発行日です、大晦日ですが、どうか、よろしくお読みください。



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　　　《第20号》２００５年９月９日　【読者数６８７３名】

隔週金曜日発行

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★新しくメルマガ１１号分が追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/

●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
　　　　　　　　　　こちらよりどうぞ→
　　　　　　　　　　　　http://www.ne.jp/asahi/maro/k/

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２６万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔８〕手すり歩き

　　　
　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　縁起　
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く 〔８〕手すり歩き　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●前回の『押し歩き』、全身で抵抗を感じるってどういうことか、
　少しは、解かりましたかぁ。押してる感じは出ましたかぁ。
　あせらず、少しづつ、やっいてくださいね。

●今回もまた、一番敏感な、手に意識の中心がきて、
　それを、全身に広げて行く、やり方の
　もうひとつの方法をしてもましょうね。

●やはり、氣感がでることは、体のゆがみを治すには、
　とっても重要ですから、
　いろいろな、側面からアプローチしてみましょうね。

●まず、基本は、同じです。
　髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●両手を、体の脇に下げて、手の甲をうえにして、
　手のひらを地面に向けます。
　そうして、地面と平行に置いてある両手すりに手のひらをおいて
　すべらせて歩いて行きます。

●そして、水をグッと押して行きます
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●同時に、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、
　ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。
　これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を
　感じながら。押し歩いていきましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、
　水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。
　手のひらに、手すりを感じてくださいね。
　水に抵抗される感覚を身につけてくださいね。(#^.^#)

　　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　縁



●『縁』この言葉も、本来の意味から、離れた、一面だけの
　使われ方をされていますね。

●「金の切れ目が縁の切れ目」、「袖ふれあうも多生の縁」
　「縁起がいい、わるい」etc..軽い使われ方ですね。(ー_ー)!!

●仏教の基本的哲学、思想の元となる立場が、
　『縁』という考え方なんですよ。

●すべての存在するものも、存在しないものも、
　すべてが『縁』という原因、条件によって、
　この世に仮に現れているだけだって、ことなんですよ。

●もう少し、かみ砕くと、
　「ここに何かあると感じるのはすべて、めぐり合わせで
　そうなったんだ。」ってことなんですね。また、
　何もないと感じることも、めぐり合わせなんですね。

●だから、すべての人も、動物も、木も、草も、物も、お化けも、
　妖怪も、鬼も、仮面ライダーも（ファンです、毎週見てます。）
　地球も、太陽も、宇宙も、すべてが、すべて、関係を持ち
　つながっているってことなんですね。

●今風に言うと、『世界は関係性の中に存在する』
　まあ、『みんな、つながっているってことなんですね。』(^^♪

●以前ご紹介した、かめおかゆみこさんの
　『今日のフォーカスチェンジ　～気づきのメッセージ～』には、
　みんな、つながっていることの、気づきが満載されていますよ。
　一度、お読み下さいね。
　　　　　　　http://homepage3.nifty.com/kaishin-juku/

●本当の『縁』の意味の深さ解かってもらえますか。
　体に訊いて下さいね。深く、深くたずねてくださいね。
　洪さん、本当に解かっていますか。　
　解かったようなこと言って。ダイジョウブ。？？(ーー;)
　
　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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　よろしくお願いしますね。


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３、［紹介コーナー］　
　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

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４、おさらい


●第１９号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ——」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ——」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた
　線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記


★今日、９月９日は、私の結婚記念日です。
　１９９０年９月９日に、結婚しました。
　忘れられない日であることと、力の持った日を
　記念日にしたかったんです。

★同じ数字が並んだ日って皆さん、注目するでしょう。
　例えば１月１日なんて、めでたく感じますもんね。
　そういう、注目される日って、パワーがあるんですね。
　この法則皆さんも使ってみてくださいね。

★家族そろって、ケーキを食べます。(#^.^#)


　　　　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
　何百万という子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
　逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
　飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、　
　世界でもっとも貧しい地域の子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
　助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット
３９６人の３か月分です。

◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。　
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◆また、私もしているんですが、
　『マンスリーサポート、プログラム』という
　毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
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　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

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　　　《第１９号》２００５年８月２６日　【読者数６８６８名】

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の
　解りにくかった内容の、動きの部分を、
　イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんにイラストに
　してもらえることになりました。

★新しくメルマガ１０号分が追加されてます。
　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２６万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔7〕押し歩き

　　　
　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　諦める　
　　　
　　　　
　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　４、おさらい

　　　　
　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く 〔7〕押し歩き　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●前回の『水中歩き』、解かりにくいって、メール多かったんです。
　全身で抵抗を感じるってどういうことか、
　やっぱり解かりにくいかなぁ。

●そこで今回は、やっぱり、一番敏感な、手に意識の中心がきて、
　それを、全身に広げて行くやり方をしてみますね。

●やはり、氣感がでることは、体のゆがみを治すには、
　とっても重要ですから、
　いろいろな、側面からアプローチしてみましょうね。

●まず、基本は、同じです。
　髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●次に前になれの姿勢で腕を前に伸ばします。
　そして手のひらを前にむけて肩の力を抜いて水を押して行きます。　肘は力を抜いて少し曲げて置きましょう、
　手のひら全体に水の抵抗を感じてくださいね。

●そして、水をグッと押して行きます
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●同時に、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、
　ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。
　これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を
　感じながら。押し歩いていきましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、
　水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。手のひらに重みを感じてくださいね。
　水に抵抗される感覚を身につけてくださいね。(#^.^#)

　　　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　諦める



●『諦める』この言葉も、本来の意味から、離れた、一面だけの
　使われ方をされていますね。

●「夢を諦める」、「進学を諦める」、「恋を諦める」、
　「希望を諦める」捨て去り、遠く離れる、意味ばかりですね。

●でも『諦める』は本来の意味は『明らめる』なんですね。
　更に原語の持っている意味には『真理』って意味も
　含まれているんですね。
　
●だから『諦める』は『明らかにする』ことなんですね。
　何を『明らかにする』かと言うと、それは『真理』なんですね。

●『真理』って『人の考え、想い』の遠く及ばないものだから、
　『真理』を『明らかにする』には、
　『人の考え、想い』を捨て去らねば、いけないんですね。

●ここの、『人の考え、想い』を捨て去らねばの、
　『捨て去る』だけが残ってしまって、
　今の『諦める』の使い方に、なってしまったんですね。

●前回、ご紹介した「真の自己啓発～自分を知る～本当の自分探し」
　　 http://www.mag2.com/m/0000146010.html
　のなかで、『諦める』と『諦めたことが実現する』ことの
　例を書かれているんですね。

●本当に未練なく諦められたら、『人の考え、想い』を
　捨て去れたら、『真理』を『明らかに出来るんだから』
　その人に本当に必要なことは、
　きっと実現するでしょうね。きっと。(ー_ー)!!

●本当の『諦める』ことの深さ解かってもらえますか。
　『人の考え、想い』って、すべて過去の出来事の
　しぼりかすですもんね。
　そんな、しぼりかすのなかに『真理』が、ある訳ないですもんね。
　洪さん解かっていますか　反省、反省。(ーー;)
　
　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
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■１６号でご質問いただいたN.Cさんよりレッスンの
　ご感想いただきました。

＞お世話になっております。
＞少しずつトレーニングさせていただいております。

＞でんでん太鼓をしていると、遠心力が「真ん中」を
　教えてくれるんですね。
＞自然な力に逆らわなければいいらしい、
　ということが分かりました。


＞呼吸法すると、気持ちも文字通り上向いて、
＞やだなあと思ってたことも少しは
＞感謝して受け入れられるような気がします。
＞煩悩の種は尽きないんですが・・・？！


→レッスン続けられているようですね。
　とっても、うれしいです。(*^。^*)
　少しづつ、体と対話しながら、体の声を訊きながら、
　続けて行ってくださいね。きっと、体も心も変わってきますよ。
　




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４、おさらい


●第１８号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ??」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ??」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた
　線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★ここ奈良では雨が続いています。庭の水やりあまりせずに助かって
　いるんですが、ジメジメした家の中にいると、
　ストレス解消しにくく少しストレスがたまってきました。
　早くカラッと晴れないかなぁ。
　近くの山でも歩いて、ドッと汗をかいて、
　すきっとしたいです。(#^.^#)


　　　　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった
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◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら
　逃げまどう子供たち。水も食べ物もなく、
　飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
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◆そのほとんどがアフリカを中心とした、　
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◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、
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　　　　　　　《第18号》２００５年８月１２日　【読者数６９８０名】

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

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　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
　　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔6〕水中歩き

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　　信
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔６〕　水中歩き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●今まで、手のひらに氣を感じるレッスンをしましたが、
　全身で、氣を感じることが出来れば、体のゆがみを修正したり、
　調整したりすることが、とっても、楽に出来るようになりますよ。

●それには、この『水中歩き』がとっても役に立ちますよ。
　季節がちょうどよいので、一度プールなどで、歩く感覚を試してみて
　くださいね。それを、地上の歩きに移すんですよ。

●まず、基本は、同じです。髪の毛を引き上げられてまっすぐ立ちますね。
　そして、少し膝の力を抜いて、ほんの少し曲げておきます。
　腰の力も抜いておきましょうね。ゆったりとね。

●これから、動き出しますよ。靴の長さ分だけ、ゆっくりと３秒ぐらいかけて
　地面をズリズリすりながら進みます。これを、交互に繰り返しながら
　進んで行きます。ゆっくり、ゆっくり全身に水の抵抗を感じながら。

●手はだらーんと下げておいてくださいね。力を抜いて、抜いて、抜いて。
　水の中を進むんですよ。水の抵抗を感じてくださいね。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　本当にゆっくり、ゆったり進まないと、水の抵抗は感じにくいですよ。

●このレッスンは、重要ですよ、ぜひ実際に水中を意識しながら
　歩いてみてくださいね。感覚を身につけてくださいね。
　次からのレッスンは、この『水中歩き』の応用編になりますからね。(#^.^#)

　　　



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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　信　



●『信』と言う言葉は、よく使いますね。
　信仰、信心、神や仏を信じる、人を信じる、愛を信じる、
　奇跡を信じる、いろいろ使いますね。

●しかし、『信』と言う言葉を使ったとき、本当は、信じていないんですよ。
　人に、何かを信じましょうと勧めるときなんかは、そのことを信じていない、
　最大の証明なんですよ。

●何を言っているか、解かってもらえますか、
　「人を信じることは、大切でしょう。」と言う人、よく考えてください。
　本当に、信じている人にあなたは、「あなたのこと信じています」
　と言いますか、どうですか。その言葉、信じていない感じしませんか。

●本当に信じていることは、『信』の言葉を使わずに
　　『常識』と言うんですよ。

●『常識』なんだから、言葉にする必要ないんです。そうです。
　『常識』なんだから、人に勧めることはおかしいです。
　当たり前のこと、人に言う必要ないですね。

●この『常識』のレベルまできて、
　はじめて本当に『信』じているといえるんですね。
　だから、『信』の言葉を使っているときはまだ、
　『信』じているといえないんです。

●本当の『信』の深さ解かってもらえますか。
　軽々しく使えないこと、『信』を使えば使うほど軽くなることを
　洪さん解かっていますか　反省、反省。(ーー;)
　
　　
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３、［紹介コーナー］　
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４、おさらい


●第１７号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★天川村のキャンプ場に行ってきました。
　きれいな川で遊んだり、鍾乳洞に行ったり、
　のんびり本を読んだり、楽しかったです、何より涼しかったです、
　高度が今住んでいる王寺町とかなり違うんで、
　帰ってから暑さが余計に堪えますね。
　キャンプ場のHPはこちらです。
　また行きたいです。→みのずみオートキャンプ場
　　　　　　　　　　　　http://www.minozumi-ac.net/(#^.^#)


　　　　


　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった何百万という
　子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら逃げまどう子供たち。
　水も食べ物もなく、飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、世界でもっとも貧しい地域の
　子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット３９６人の３か月分です。

◆日本ユニセフ協会では期間を定めず募金活動をしています。　
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インターネットによる募金はこちらから　　　　⇒
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/bof/bo.html

◆また、私もしているんですが、『マンスリーサポート、プログラム』という
　毎月任意の一定額をクレジットカード、銀行、郵便局の口座より
　ユニセフに自動振替してもらえるプログラムがあります。

◆無理なく気持ちがつながるので、私にはいいんですが、いかがでしょうか。
　お申し込みはこのフリーダイヤルでどうぞ→０１２０－８８－１０５２



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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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【発行元】　　奈良県生駒郡三郷町立野南2-8-12　
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　 Tel　0745(73)7017　　　　　　　
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

【スタッフ】

・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒
　　　　　　　　　　　　　　　歩く〔５〕足伸ばし歩き　続き

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔５〕　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足伸ばし歩き　続き



●今回は下半身に意識を置いた歩き方の続きです。バックしていきますね。

●まず、髪の毛を引っ張りあげられて、まっすぐに立ちましょうね。
　両手は、腰に当てましょう。

●次に、右足を大きく後ろに引いて、右足に体重をかけるんですよ。そして、
　左足のつま先をあげて、左足裏から、左ふくらはぎを伸ばしましょう。

●今度は、左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、右足の太ももから
　右足全体の裏の筋肉を大きく伸ばしましょう。

●続いて、左足を大きく後ろに引いて、右のつま先を上げる。
　左足のかかとを上げる。ゆっくりリズミカルに出来ればいいんですけれどね。
　少し難しいですか。ゆっくり、ゆっくりね。

●これを、９０秒間繰り返しうしろに歩いていきましょうね。
　あまり、歩幅をあまり広くするとやりにくいですよ。
　呼吸も考えずに、ゆっくりストレッチ感覚（痛いけれども、気持ちいい）を
　楽しみながらしましょうね。

●今回の運動は、生命力の元になる経絡の腎経、膀胱経に刺激を与えるので、
　疲れやすい、元気の出にくい夏には、特にいい運動ですよ。
　前進するか、後退するか、どちらかやりやすいほうだけか、
　前後を交互にしてもいいですよ。(#^.^#)

　　　



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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
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また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　利益　



●『利益』この言葉も、また誤解されて使われていますね。
　仏教では、『りえき』と読まず、『りやく』と呼んでいます。
　『御利益・ごりやく』があるとか、無いとかの使い方をしますね。

●本来の意味は、祈りや修行をする事によって、その祈りや修行した人に
　仏や菩薩が、その人に与えるプラスの出来事のことを言うんですね。
　『ここの仏様は御利益がある』なんて使い方をしますね。

●『利益』って言葉は、金銭的なプラスのことだけじゃないんですね。
　今は、ほとんど金銭的なプラスの面にしか使われていませんね。

●また、他人に『利益』を与えることは菩薩の大切な修行のひとつなんですね。
　でも今は、他人に『利益』を与えることは、『損』て言うんですね。ううん。

●近江商人には、『売り手よし ・ 買い手よし ・ 世間よし 』って
　『三方よし』の哲学があるんですね。これって、仏教の『利益』の
　意味をよく知って考えられたと思いますよ。
　『三方よし研究所』のホームページはこちらで→
　　　　　　　　　　　　　　　http://www.sanpoyoshi.org/

●本当の『利益』って何でしょう。他人に『利益』を与えることが
　自分にとって喜びであり『利益』になること。これじゃないでしょうか。
　与えることの喜びをしりましょうね。
　洪さん解かっていますか　反省、反省。(ーー;)
　
　　
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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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３、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■あるドクターからいただいたメールの中に、
　「西洋医学では、解決出来ないことはたくさんあります。」って言葉が
　書かれていました。すごいな～って思いましたよ。よっぽど深く道をすすんで
　いられるんだな～って。自信ありげに、なんでも出来ますって人ほど
　何も出来ないことを、医療界に限らずよく見るんですね。
　限界まで研究していかないと、言えない言葉ですもんね。
　本当に経歴も素晴しいドクターです。Dr.フーのHPはぜひお読みくださいね。

▼そのドクターがメルマガを書かれています。
　そのメルマガは【Dr.フーのキトキト！整形外科散歩道】です。
　大変解かりやすい言葉で書かれているのに、
　内容は、正確で最新です。編集後記も楽しいですよ。
　ぜひ、読んでおきましょうね。
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　
▲私のメルマガの読者には治療師の方が多いんですが、その方はもちろん、
　体の事に興味がある人は、みなさん、必読ですよ。
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４、おさらい


●第１６号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。


●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★あさってから、夏休みをとります。早く休んでお盆は、仕事してます。
　今年は、県内のキャンプ場にします。（我が家は毎年、キャンプ
　です。子供との家族旅行は、あと何年出来るでしょうか。）
　キャンプの様子はまた報告しますね。ランララン～(#^.^#)


　　　　


　　　　

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◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。本当に、大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった何百万という
　子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら逃げまどう子供たち。
　水も食べ物もなく、飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、世界でもっとも貧しい地域の
　子供たちです。

◆今ここに、薬があれば、水や食べ物があれば、助かる命がたくさんあります。

◆私たちは、日本という安全で、豊かな国に住んでいます。
　私たちが出来る少しのことをして見ませんか。
　子供たちに、希望を与えてみませんか。

◆３０００円で下痢の脱水症状に対する経口補水塩４６７袋
　５０００円で栄養不良に対する高たんぱくビスケット２７２５枚
　１万円で基礎的な医薬品、医療器具の保健衛生キット３９６人の３か月分です。

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　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
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　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

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　　ゆがみの診断のイラストもＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。url引っ越されています。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔４〕足伸ばし歩き

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　布施
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔４〕　足伸ばし歩き　



●前回までは、上半身に意識を置いた歩き方を続けたので、
　今回は下半身に意識を置いた歩き方のひとつをして見ましょう。

●まず、髪の毛を引っ張りあげられて、まっすぐに立ちましょうね。
　両手は、腰に当てましょう。

●次に、左足を一歩踏み出して、左足に体重をかけるんですよ。
　そして、右足のかかとを上げて、右足の太ももから右足全体の裏の筋肉を
　大きく伸ばしましょう。

●今度は、そのままの姿勢で、右足に体重をかけて、左足のつま先を
　あげて、左足裏から、左ふくらはぎを、伸ばしましょう。

●また、左足に体重をかけて、右足を一歩踏み出して、右足に
　体重をかけるんですよ。そして、左足のかかとを上げて、
　左足の太ももから左足全体の裏の筋肉を大きく伸ばしましょう。

●今度は、そのままの姿勢で、左足に体重をかけて、右足のつま先を
　あげて、右足裏から、右ふくらはぎを、伸ばしましょう。

●これを、９０秒間繰り返し歩いていきましょうね。
　あまり、歩幅を広くするとやりにくいですよ。
　呼吸も考えずに、ゆっくりストレッチ感覚（痛いけれども、気持ちいい）を
　楽しみながらしましょうね。

●今回の運動は、生命力の元になる経絡の腎経、膀胱経に刺激を与えるので、
　疲れやすい、元気の出にくい夏には、特にいい運動ですよ。(#^.^#)

　　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ

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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　　布施　



●『布施』、この言葉も一面だけのこと、また誤解されて
　使われていますね。

●一般的には、僧侶に対する、礼金として考えられることが多いですね。
　これは、まったく間違えていますよ。

●まぁ、金銭を出すことは、三種の『布施』のひとつの『財施』の
　形なんですが、『仏法』を守るために、また信者が自分の修行のために
　出すんであって、ここで、僧侶がもし礼を述べたら、
　おかしいと思ってくださいね。

●僧侶の生活を守るためでは、まったくありませんよ。
　それは、『不清浄施』になってしまって、否定されるものなんですね。

●『布施』には、出すほうも、受け取るほうも、そのことに、
　こだわりがあることは、許されないことなんですね。

●そして、僧侶がする『布施』は『法施』と言って『仏法』を説く事、
　実践することなんですよ。お経を読むことは、そのツールの
　ひとつなんですよ。僧侶は、時代にあった方法で、『仏法』を
　真理を述べなきゃいけないんですけれどね。

●また、『布施』のもうひとつは、『無畏施』といって、人々の心から
　恐れ、恐怖を取り除いて、安心を与えることなんですね。

●もし、「お布施が少ないと、罰があたりますよ。」なんて、発言があったら
　その人は、『仏法』の敵対者として、帝釈天との間で、あの阿修羅との
　戦いのように何千年もの戦争することになるんですね。（今公開中の
　スターウォーズのテーマもこれがヒントのひとつですね。）

●『布施』は、『六波羅蜜』って仏教の６段階の修行法の第一に置かれて
　いるんですね。まず与えることが、最初にある意味は、大きいですね。
　皆さんも、仏縁があり、『布施』をだされるときは
　意味を思い出してくださいね。それが、本当の仏縁になりますよ。
　洪さん軽く使っていていませんか。反省、反省。(ーー;)
　
　　
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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▼ここで、ご質問のメールがありましたので、ご紹介しますね
　

＞お初にメール差し上げます。
＞先週よりメルマガを拝見させていただいております。
＞いきなり現在のトレーニングには付いていけないので、
＞バックナンバーから始めたところです。
　　→ありがとうございます。

＞早速で申し訳ないのですが、少し分からないことがありまして、
＞メール差し上げました。続けていってくださいね。
　　→どしどし質問してくださいね。
　
＞・「肩甲骨を抜く」って？
＞（肩甲骨が身体の後ろ側で中心に向かって寄るくらいまではできるのですが、
＞「抜く」って、もう少し違うことですか？）

＞・「胸を含む」って？
＞（こちらはさらに謎です。普通、「含む」っていうと、
＞「水を口に含む」なんて言いますよね？胸がどこかに含まれるんですか？
＞肋骨でも動くとか？？？どこかが小さくなる感じ？？？）
　　　→この２点は解かりにくいと思います。
　　　　イラストのまろさんに詳しく書いてもらっていますので、
　　　　見てもらって、http://www.o-m.jp/
解からなかったらまた、メール下さいね。


＞上記のような詳しいことはまだよく分からないのですが、
＞何となくまっすぐすっと立って合掌するだけでも気持ちいいですね。
＞「有難いな～」って思えてきます。
＞これまで、「有難い」っていうのは,
＞「何かに対して有難い」だと思っておりました。
＞「何かいいことがあったから」とか「あってほしいから」とか、
＞何らかの「御利益」に対する有難さだと思っていたのです。
＞でもなんだか、「とくに何の理由もないけれど有難い」って思えてきました。
　　　　→そうなんです、私たちが存在していること、そのことが、
　　　　　そんままで、「有難い」んですね。

＞＃トレーニングを続けたら肩凝りよくならないかな～なんて
＞御利益は期待してるのですが・・・(笑）
　　　　→１０号のでんでん太鼓の動きが、肩こりにいいですよ。
　　　　　　試してみてくださいね。


＞バックナンバーのどこかですでにこうした質問にお答えされていたのでしたら、
＞申し訳ありません。まだ全部読んでいないもので・・・
＞ともあれ、ぼちぼち付いてまいりますのでよろしくお願い申し上げます。
＞N.C
　　　　→質問は、どんな小さなことでも、してくださいね。
　　　　　N.Cさん、ゆっくり、ゆったり続けていってくださいね。
　　　　　あせらずに、体の声を訊きながら、
　　　　　メールのお礼にプレゼントお送りしますね。
　　　　　楽しみにお待ち下さいね。

▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

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きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、
と感謝をされるはずですよ。

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３、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■自分の心って、解かっているようで、解かりませんね。
　心理カウンセラーの皆さんに、教えてもらいましょうね。

▼それは、『カウンセリングサービス情報便』、役立つ情報満載ですよ。
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４、おさらい


●第１５号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★昨晩、午後９時ごろ帰宅したんですが、門の横の松の木をふと見ると、
　なにか青白いものがぶら下がっているんですね。
　
　よく見ると、蝉の脱皮の途中でした。子供たちに声をかけると
　カメラを持ってきたりで、大騒ぎになりました。
　昨年までは、マンション暮らしでこういう光景と縁がなかったので。

　図鑑でしか知らない世界を、目撃すると、興奮しますね。(#^.^#)


　　　　


　　　　

　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


◆【忘れられた緊急事態】が進行中です。大変です。　

◆ほとんどニュースなることはありません。
　大きな災害の陰で、国際社会から忘れ去られてしまった何百万という
　子供たちが今、生命の危機にさらされています。

◆武力紛争によって家を焼かれ、残虐行為に震えながら逃げまどう子供たち。
　水も食べ物もなく、飢えや病気に苦しみながら必死に生きようとしている
　子供たち。混乱の中で親や家族とはぐれてしまった子供たち。

◆そのほとんどがアフリカを中心とした、世界でもっとも貧しい地域の
　子供たちです。

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★パソコンがクラッシュしました。何とか回復しましたが、
　バックアツプしきれていないデータもあるようです。
　今までメールを送られて、未発表の方申し訳ありませんが
　もう一度お送り願えませんか。お願いいたします。<(_ _)>
　皆さんも必ず、バックアップ取りましょうね。本当に大変です。(ーー;)

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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
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●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔３〕アコーディオン

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　　愛
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔３〕アコーディオン　　



●それでは、前回は『歩き』の基本のひとつ『ちょうちん歩き』でしたね。
　今回は、前回のたてよこを変えたもの、『アコーディオン歩き』です。
　体を練り上げるのに効果抜群ですよ。

●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
　この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
　基本の基本ですよ。

●今回も前回と同じ直線を歩くんで、おへそから前に直線を引いて下さいね。
　まっすぐ、ですよ。次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、
　おへそから引いた線との交わる点を見てくださいね。
　この線に乗って歩きますよ。

●前回と同じに、線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
　あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
　ゆったり歩きましょうね。

●歩幅も３０～５０センチぐらいであまり広くせずにね。
　歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
　蹴りましょう。

●そして今回は、歩きながら息をはいて、体が横に縮むイメージを持ちましょう。
　はききったら、力を抜き空気を体に入れながら、体が横に拡がるイメージを
　持ちましょう。歩く歩数と合わせる必要は無いですよ。

●そうです。体全体を、『アコーディオン』みたいに、横に伸び縮みさせるんです。
　この場合、縮める時は、肘を体の横につける。伸ばすときは、肘を外側に
　張り出すように拡げるといいですよ。肘は少し曲げておきましょうね。

●９０秒間、『アコーディオン』みたいに体を伸び縮みさせいる感覚で、
　直線を意識して歩きましょう。
　肺、横隔膜が緩み呼吸がとってもしやすくないますよ。
　特に横隔膜が緩み気持ちよく息が出し入れ出来るのが目標ですよ。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
　内臓をマッサージするし、神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。
　今回の動きは、特に横隔膜を緩めるので、腹部の太陽神経叢に働きかけて
　自律神経の調整作用が高まりますよ。(#^.^#)

　　　



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　　愛



●『愛想』って言葉、ご存知ですね。人当たりがよかったり、
　うわべだけの態度のことを言って、軽く使われていますね。
　「愛想が尽きる」なんて言葉、見限る意味で使われて、
　とっても軽いですもんね。

●でも、仏教では『愛想』って言葉は〔想＝言葉〕で表現されたことに
　執着することって意味で使われて、重く使われているんですね。
　［愛＝執着］って意味なんですね。

●『愛着』なんて言葉も軽く使われていますね。でも［愛＝執着］と知れば
　世界が一変しますね。なんか、ドロドロした雰囲気感じませんか。

●そうその通り、愛ってマイナスの評価なんですね。
　仏教では《四苦八苦》って苦しみを８種類に分類しているんですが、
　８大苦のひとつに『愛別離苦』って言葉があるんですよね。

●『愛する人と別れることは、苦しい』その苦しさは、最大苦悩のひとつに
　あげられているんですね。だから評価はマイナスなんです。
　
●仏教の目的は、人生の苦しみから抜け出ること。その方法として
　「涅槃に入ること＝悟りを開くこと」を推進しているんですね。

●涅槃は、火＝煩悩＝心の働きを消すことなんですね。しかし消された
　心の働きの中には、全ての働きの元が含まれている。（闇の中に
　光の元があるように）だからこれは、全ての束縛を離れて、
　初めて実現するんですね。

●なんかややこしい、解かりにくい話ですね。マァ簡単に縛られていたら
　何にも出来ない、自由に悟りの世界に入ることも出来ないんだなぁ。
　具合に考えてもらえばいいです。

●また、『愛』することは、自分を見て欲しい、感情を向けて欲しい、
　すべて欲しい、と心の奥で望んでいますもんね。
　ストイックに本当の『愛』は耐えることだ、相手のために生きることだ。
　それが真実の『愛』だといっても、苦しいですもんね。

●だから苦しみから抜けたい、縛られたくない仏教の世界ではでは、『愛』を
　マイナス評価するんですね。今は『愛』って言葉に、最大価値を置いて、
　無批判に使われていることが多いですが。マイナス面があること
　知っておきましょうね。

●あなた自身のために、あなたの大事な人のために、心の奥深くで『愛』の
　意味をしっておきましょうね。大切に、慎重に使いましょうね。
　『愛』って言葉をいちめんで見るんではなく深く深く知っておきましょうね。
　考えましょうね。洪さん軽く使っていていませんか。反省、反省。(ーー;)
　
　　



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３、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■今回のコラムでも書きましたが私たちはさまざまなものに、縛られている事に
　気づいていませんか。縛れていることに気づいていないほどしっかり
　縛られているんですね。あれが欲しい、これが食べたい、旅行に行きたいetc。

■生きるのに肯定的に働ければいいけれど、目的が目の前の欲望を満たすため、
　それだけになってしまえば、欲望に縛られてしまって何のために
　生きているんだかわかりませんね。私も、そんな事多いんですよ。
　
▼そんな時、解決のヒントを与えてくれるのがこのメルマガ
　『今日のフォーカスチェンジ』ですよ。
　より自由で、自分らしい生きかたをするためのサポートとして、
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▲有料版★声で聴く『今日のフォーカスチェンジ』もありますよ。
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４、おさらい


●第１３号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★何とかPCも、修理から戻ってきました。ソフトの入れなおしも手間ですが、
　単語や用例の登録がすべて消えたのは、痛いですね。メールひとつ書くのも
　一苦労です。たくさんとっているメルマガも分類仕分けしていたんですが、
　最初からやり直しです。エエン～(~_~;)

★ストレス解消に、日曜日は、朝から木工をしました。
　前から予定していた玄関の踏み台を作りました。
　欅の木目の楽しい材を購入していたんですが、磨き上げるとさらに美しい
　木目が出て、大満足です。あとは、オイルフニッシュするだけです。
　こういうことが、ストレス解消になる人もいるんですよ。
　編み物やビーズ細工など手芸する人の気持ち解かりますねぇ。(#^.^#)


　　　　


　　　　

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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。
　被災された方は２００万人を超しました。　
　みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
　ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インターネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

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★パソコンがクラッシュしました。初期化も出来ない状態です。
　バックアツプしきれていないデータもあるようです。
　今までメールを送られて、未発表の方申し訳ありませんが
　もう一度お送り願えませんか。お願いいたします。<(_ _)>
　皆さんも必ず、バックアップ取りましょうね。本当に大変です。(ーー;)

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

●メルマガ５.６号までの動きが追加されてます、ゆがみの診断のイラストも
　ＵＰしましたので、ご覧ください。
　　　ホームページ　http://www.o-m.jp/


●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
　　　　　　　　　　こちらよりどうぞ→
　　　　http://www.geocities.jp/maroyaka_happiness_j/


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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔２〕ちょうちん

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１4〕言葉
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔２〕ちょうちん　　



●今までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
　また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)

●それでは、今回は『歩き』の基本のひとつ『ちょうちん歩き』です。

●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
　この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
　基本の基本ですよ。

●今回も前回と同じ直線を歩くんで、おへそから前に直線を引いて下さいね。
　まっすぐ、ですよ。次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、
　おへそから引いた線との交わる点を見てくださいね。
　この線に乗って歩きますよ。

●前回と同じに、線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
　あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
　ゆったり歩きましょうね。

●幅も３０～５０センチぐらいであまり広くせずにね。
　歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
　蹴りましょう。

●そして今回は、歩きながら息をはいて、体が縮むイメージを持ちましょう。
　はききったら、力を抜き空気を体に入れながら、体が伸びるイメージを
　持ちましょう。歩く歩数と合わせる必要は無いですよ。
　そうです。体全体を、『ちょうちん』みたいに、伸び縮みさせるんです。
　上から、髪の毛引っ張られているから、良く伸びますよ。

●手はゆっくり振りましょう。９０秒間、『ちょうちん』みたいに
　体を伸び縮みさせいる感覚で、直線を意識して歩きましょう。
　首や背中が緩み気持ちよくなりますよ。
　背骨が緩み気持ちよく動いている感覚が出てくるのが目標ですよ。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
　内臓をマッサージするし、神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれますよ。
　今回の動きは、特に背骨の中の神経の動きがよくなり
　自律神経の調整作用が増しますよ。(#^.^#)

　　　



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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１３　言葉


●仏教では、《十善》って言葉があるんですね。
　よい結果生む、１０種類のよい行いのことなんですね。

●それは、殺さない、盗まない、結婚制度から外れた性行為をしない
　うそをつかない、2枚舌をしない、おべんちゃらを言わない、
　悪口を言わない、欲を過さない、怒らない、偏見を持たない

●すべて、出来そうで出来ないもんなんですね。他の生物を殺さねば
　生きられないし、うそも方便なんていつて、うそをついたり、
　してしまいますもんね。でも心の中でよくないことだと知って、
　行うのと、悪いことだと思わずにするのでは、大きな差があるんですね。

●最初の3種は肉体的、次の4種は言葉、最後の3種は精神的なものですね。
　でも、すべての行為に言葉は関わってきますね。
　『言葉』って、すごく力を持ち、重要なもの、怖いものだと、
　仏教では、考えているんですね。
　そこで、私たちは出来ることとして『言葉』を大事に使いましょう。

●自分自身にエネルギーを与えたり、逆に奪ってしまったり、
　人を高めたり、落としたり、感動を与えたり、悲しくさせたり、
　本当に使い方によっては怖いもんなんですね。

●だから、『言葉』を私たちは出来る範囲で大切にして、
　少しでも、よい結果が出るように生きていきましょう。
　考えて生きましょう。


●あなた自身のために、あなたの大事な人のために、
　『言葉』は、大切に、慎重に使いましょうね。『言葉』の怖さを
　知っておきましょうね。『言葉』の力を心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。洪さん慎重に慎重に。　(ーー;)
　
　　



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３、［紹介コーナー］　
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４、おさらい


●第１３号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ引いた線と
　視線との交点の上を歩いていくんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記


★とにかく大変です。聞いてはいたんですが。
　ＰＣは、壊れるもんだって事。
　バックアップの大切さ。身にしみて対策に追われています。

　　　　


　　　　

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●『９０秒で治す体と心のゆがみ<自律神経を整え...』の解りにくかった
　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
　イラストにしてもらえることになりました。

●メルマガ4号までの動きが追加されてます、ゆがみの診断のイラスト
　ＵＰしましたので、ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒歩く〔１〕

　　　
　　　　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１３〕差別
　　　
　　　　
　　　　３、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　４、おさらい

　　　　
　　　　５、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　歩く〔１〕　　



●前回までで、ほぼ基礎の動きが終わりましたので（まだありますが
　また少しづつ書いていきますね）総合的な動きを書いていきますね(*^_^*)

●それでは、最初は『歩き』の基本の『直線歩き』です。

●まず、まっすぐ立ちましょう。髪の毛を天に引き上げられるでしたね。
　この感覚は忘れずに歩いている間じゅう持っていてくださいね。
　基本の基本ですよ。

●そうして、おへそから前に直線を引いて下さいね。まっすぐ、ですよ。
　次に、視線を５～1０メートル前に下ろして、おへそから引いた
　線との交わる点を見てくださいね。この線に乗って歩きますよ。


●線の幅は、２０センチぐらいにしておきましょうね。
　あまり狭いと動きが小さくなりすぎて、安定が取りずらいのですよ。
　ゆったり歩きましょうね。
　歩幅も３０～５０センチぐらいであまり広くせずにね。

●歩くとき、外側のかかとで着地して、足の親指で地面をつかむように
　蹴りましょう。

●手はゆっくり振りましょう。９０秒間、髪の毛を引っ張り上げられている
　感覚で、直線を意識して歩きましょう。肩の関節と股関節が『クルクル
　回っている感じ』が出てくるのが目標ですよ。

●歩くことは、人にとって最良、最善の運動ですよ。
　内臓をマッサージするし、
　神経の興奮を抑えリラックスに導いてくれます世。

　　　



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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
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２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１３　差別


●『差別』って言葉も、否定的に使われていますね。
　人種、国籍、男女、年齢、学歴で『差別』するとか、
　特に人間に上下の差をつける考える使い方ですね。
　よい意味では、使われていませんねぇ。(・_・)


●でも、『差別』ってもとは仏教用語なんですね。もともとの意味は、
　この世の中にはひとつも同じものは無いってことなんですね。
　その通りですね。同じに見えても、作られた時間は違うし、
　厳密に同じものは、無いですもんね。

●でも、仏教の考えの中では、すべては縁により生じているから、
　違って見えても、その奥の関係性の世界では、
　平等の世界が広がっているって考えているんですね。

●『差別』と『平等』は紙一重、表と裏の関係と見ているんですね。
　同じものだと考えているんですね。今の使い方は、全くもとの
　意味が忘れ去られているんですね。


●『差別』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　『差別』と『平等』のバランスの下の生きていることを、
　知っておきましょうね。心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
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３、［紹介コーナー］　
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４、おさらい


●第１２号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。


●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



５、編集後記

●前号で庭のじゃがいもの収穫法を、質問したところ、
　北陸の、Ｍ．Ｔさんからお答えを頂きました。

▼『ジャガイモの花が咲き終わり、葉っぱが枯れて茎も
　枯れかかってから掘り起こします。
　最初試しに２，３株掘り起こしてから
　大きさと色を確認して、早いと思えばまた数日後にします。
　遅いと茶色の点々とした色がでます。』

▲『尚掘り起こすのは、土が乾いた状態の日を選びます。
　土が濡れた状態だと、ジャガイモの「ほくほく」感が、
　弱くなります。』Ｍ．Ｔさんの方法です。

●早速、お教えの通り試して見ました。ジャガイモ料理のおいしい
　昼食になりました。その他の方法あれば、またどなたか
　お教えくださいね。Ｍ.Ｔさんには、お礼を送らして頂きました。
　ありがとうございました。

　　　　


　　　　

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◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。
　被災された方は２００万人を超しました。　
　みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
　ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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　疑問に思っていました。(・・?

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　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

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　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

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　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔９〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔９〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１２〕
　　　
　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ、セミナー案内

　　　　
　　　　５、おさらい

　　　　
　　　　６、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン　動き〔９〕　　



●今回は、体のこわばりをとるのに良い動きをいいますね。
　「やわらかくしろ」、「リラックス」しろって言われても
　なかなかできないですもんね。

●まず、肩幅に足を開いて、膝関節と股関節をゆるめる、イメージを
　持ってくださいね。膝関節と股関節は柔らくね。
　そして、ブルブルと体を揺らしてください。

●全身ブルブルと揺らしますが、体の中心軸はぶれない様にしましょうね。
　体の中心軸がぶれると、気分が悪くなったりしますから、
　気をつけましょうね。
　
●２０秒間全身をブルブル揺らし続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●首がゆるみ、肩がゆるみ、腰がゆるみ、動きが気持ちよい、
　全身が気持ちよい、すべて流れる感じがすることが目標ですよ。

　
●このポイントも、本当に重要ですよ、［立ちながらリラックスする］から
　［動きながらリラックスする］に進化していくこと、
　そして、［体が練りあがる］このメルマガのレッスンの
　重要な要素になりますからね。
　　

　　　
　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔9〕



●呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。


●基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
●たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

●呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、大きく深くはく、テクニックをもうひとつ紹介しますね。
　
●最初に、上体を少し左前に倒して、みぞおちをへこめます。
　そして、下腹に両手を重ねて当てます。
　次に、「ハッ、ハッ、ハァ―」と大きく息をはきます。

●この時に、下腹を両手で左側に押します。ずらしていく感じですね。
　そして力を抜きながら上体を起こすと、空気が入ってきます。

●同じ事を右側でもしましょう。

●「ハッ、ハッ、ハァ―」と５秒間はき、
　次に上体を起こしながら２秒間吸いましょう。
　これを左右５回づつ繰り返しましょう。

●頭がスッーとさえて、さわやかな感じ、
　おなかも軽くなることが目標ですよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
　自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
　すべてやる必要は無いですよ。
　今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。


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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１１　脱落


●『脱落』って言葉も、否定的に使われていますね。
　出世競争から『脱落』するとか、マラソンで先頭集団から『脱落』する
　とかよい意味では、使われていませんねぇ。(・_・)

●『脱落』って言葉は、本来、禅の言葉なんですね。
　それは、『捨て去る』、『抜け出す』って意味で使われているんですね。

●何を『捨て去る』、何から『抜け出す』かと言うと、
　束縛を『捨て去る』そして束縛から『抜け出す』ことなんですね。

●自分の体や心を束縛するものを『捨て去る』、『抜け出す』
　自分とか他人とかの区別を『捨て去る』、『抜け出す』
　他人が私の体や心を束縛することを『捨て去る』、『抜け出す』

●すべての自分を縛るものを『捨て去る』、『抜け出す』ことができる、
　それは、自分で、できるんだと禅では考えたんですね。
　そうして、自分は本当に自由でいきいきと生きれるんだ。と。


●『脱落』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　自分で『捨て去る』、『抜け出す』ことが出来ることを、
　知っておきましょうね。心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞３号からの読者です。
＞今回の呼吸法、ベットでしてみました。
＞そうすると、いつも眠るまで３０分以上かかるのに
＞すぐに、眠っていました。

＞読むだけで、試してみる事なかったんですが
＞これからは、よさそうなものは、試してみます。




▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

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●Ｎ．Ｆさん、気が合いそうなものだけを、少しづつしていってくださいね。
　しようと、思わずに、したくなるものだけをしてくださいね。
　
　体に合うものを探してくださいね。それが一番です。
　【体の声を訊きながら】、少しづつ、ゆっくり、ゆったりとね。
　一緒にしていきましょうね。

　気持ちだけですけれど、プレゼント贈りますので、
　楽しみにおまちくださいね。

　
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
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　大事にされていないところですね。
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　使わせてもらっていますよ。皆さんもきっと参考になりますよ。
　　
　　緑内障、白内障、視力、コンタクトレンズ、眼鏡、弱視、飛蚊症、
　眼底、網膜剥離、めがねなどの話題はもちろんですが体と心の健康法、
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▲「ひとみ！つうしん 」
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５、おさらい


●第１１号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。



６、編集後記

●庭のじゃがいもが、５０センチを、越える背丈になり、どんどん
　大きくなってきました。どのぐらいで、収穫したらよいか、だれか
　教えてもらえませんか？
　　　　


　　　　

　　　　　　∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞





◆私は姉が神戸方面におり、地震の翌日に現地まで行きました、
　倒れた家々、電柱、ガラスの破片、どこかでもれているガスのにおい、
　サイレンの音、　また避難所にボランティアで
　マッサージやはり灸に回った時の　
　グッショリと湿った布団、疲れきった顔、顔、忘れられない記憶です。

◆また、スマトラ島で地震がおきました。犠牲になられた方の
　ご冥福をお祈り申し上げます。被災された方は２００万人を超しました。　
　みなさんも、少しでも関心をお寄せください。
　ユニセフの記事だけでもお読みくださいね。
　また、被災された方の心や体の傷が一日でも　
　早く癒えることを心より願います。　


◆日本ユニセフ協会でも期間を定めず募金活動をしています。　
　スマトラ沖地震緊急募金に関する情報はこちらから
　　　　　　　　http://www.unicef.or.jp/kinkyu/sumatra/2004.htm
　　　　　　　　　　　　財団法人　日本ユニセフ協会

◆インタネットによる募金はこちらから　　　　⇒
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ご意見・ご感想・ご質問があればどうぞメールくださいね。
必ず、ご返事差し上げます。：　o-m@o-m.jp

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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(；一_一)　　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　奈良は少し涼しいです。私も風邪気味です。
　皆さんも気をつけてくださいね。

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
　なんなりとメールください。o-m@o-m.jp
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【発行責任者】　　　洪　清平　（ほん　きよひら）

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・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


・うちの奥さん　→原稿確認
（奥さんが読みやすいことが、発行の条件です。）　　　　
　　　　　　
　　　　　

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　内容の、動きの部分を、イラストレターの甘雨 まろ (かんう まろ)さんに
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　ご覧ください。
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●解っていただけるかなぁーと、いつも思っていた。部分が格段に
　解りやすくなりますよ。期待してくださいね。
　
●甘雨 まろ さんの素晴らしい作品をご覧ください。
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●前号より、お読みくださってる方、ありがとうございます。
　今回よりお読みくださる方、始めまして、よろしくお願いします。

初めての方はできれば、バックナンバーもお読みください。　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、
　今は延べ約２５万人の臨床数をつみ、
　開院２０年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。

不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが出来ました。

●このメルマガでは、特に自分自身で試してみて効果のあったもの、
　ありそうなものを選んで書いていきます。

皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）



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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン⇒動き〔８〕

　　　　
　　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン⇒呼吸法〔８〕

　　　　
　　　　３、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン〔１１〕破門
　　　
　　　　
　　　　４、紹介コーナー⇒メルマガ

　　　　
　　　　５、おさらい

　　　　
　　　　６、編集後記

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

　
それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　　　　　１、体のゆがみと付き合うレッスン　動き〔８〕　　





●今回は、手を左右振りましょう。体の横方向ですよ。
　この動きは、肩や腰を練るにはよいですよ。
　無理に振らず、ゆっくり脱力して、リラックスして
　動かす方が効果が出ますよ。


●顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そうして、両手をブラン～っと下げるんですね。手のひらは向い合せて
　次に、力を抜いたまま左右に手を振っていくんですよ。
　ブランブランと、左右に、真横に振るんですね。

●動き全体に言えるんですけれど、体を練るかんじ、小麦粉練ったり、
　粘土練ったりして、かたちを作っていくかんじですね。
　体の７０％は水分ですから、柔らかく練れますよ。本当に。

●体が柔らく練れないのは、頭が体を柔らくないと、思い込んでいるせいの
　ことが多いですよ。体の７０％は、水分ですよ、これは、生理学的、
　解剖学的事実ですよ。だから、「７０％水分、７０％水分」と言いながら
　動かしましょうね。

●こつは、とにかく力を抜くことと、体の中心軸は左右に揺れないこと、
　この適度な、脱力と緊張のバランスがより高い矯正効果を生むんですね。

●５０秒間振り続けてみましょう。
　少しずつ、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●肩がゆるみ、腰が暖かくなる、動きが気持ちよい、
　力の伝わりが気持ちよい、手には暖かい感じ指先がじんじんする感じ、
　指先にすうすう風が吹く感じの氣感がでることが目標ですよ。

　
●このポイントも、本当に重要ですよ、［立ちながらリラックスする］から
　［動きながらリラックスする］に進化していくこと、
　そして、［体が練りあがる］このメルマガのレッスンの
　重要な要素になりますからね。
　　

　　　
　　　２、心のゆがみと付き合うレッスン　　呼吸法〔８〕



●呼吸法の基礎の続きです、
　心のゆがみ以外、体のゆがみにも有効なんですよ。呼吸法は。


●基礎の基礎は意識をするのは、はく方だけ。
　ラジオ体操の深呼吸みたいに、
　深くすいこんだりしないでくださいね。
　
●たくさんの、空気を体内に取り入れるには、
　すうことを意識するよりはくことを意識した方が効率がいいんですよ。

●呼吸って、普通にしていたら、
　必ず肺の中に５分の２は残っているんですね。
　だから、はく方を中心にするんですね。
　からっぽに、しておけば、たくさん入るんですよ。

●それでは、今日のレッスンです。
　きょうは、大きく深くはく、テクニックをもうひとつ紹介しますね。
　
●仰向きに体を伸ばして寝て、５秒間いきをはきながら、
　おへそを少し突上げる。そしておしりをおとして力を抜きながら
　３秒間すう。おしりを１０センチ～２０センチ上げればいいですよ。
　無理しないでくださいね。５回繰り返しましょうね。


●頭の中が透明になり、「ふぅ―っ」と眠くなることが目標ですよ。
　ゆっくり、ゆったりやってみましょうね。

●はく方法を、色々書きますが
　自分のやりやすい方法を探してくださいね 。
　すべてやる必要は無いですよ。
　今のあなたにやりやすいものを、気持ちいいものをしてくださいね。


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ご質問、ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。：o-m@o-m.jp

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３、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　１１　破門


●『破門』って言葉も、否定的に使われていますね。
　もうその世界では、生きていけなくなるような感覚で使われていますねぇ。
　
●でも世の中で、力を持つ革新的な、考えや教えは門（その教えの中）を
　破る、自らを『破門』するところから、出てきているんですよ。

●例えば、ヒンズー教の宗教的・支配層のバラモン達の価値観を
　破るところから、世界宗教の仏教は、第２の階級であるクシャトリア
　（武士階級）のお釈迦様が起こしているもんねぇ。

●もっとはなはだしいのは大工の息子が始めた、キリスト教ですもんねぇ。
　ユダヤの戒律的な神との旧い契約から、新しい契約へと大きく破ることで
　世界宗教キリスト教は成立していますもんねぇ。

●すぐれた、世界の人々が認める教えや文化は、いつも伝統や旧い形を
　打ち破り成長して、大きくなっていますもんねぇ。

●でも、忘れてはならないのは、お釈迦様でも、イエス様でも、
　旧来の枠の中からでてきたということですよ。破るのは、破るものが
　あってこその『破門』ですもんねぇ。旧来の枠の中に、すでに破られる
　エネルギーがたまって、大きく花開くってこと
　忘れないでおきましょうね。

●何事も、準備なしでは、エネルギーがたまらなければ、助走しなければ、
　大きく飛べなってことですもんねぇ。
　大きく発展するのは、連続していないように見える連続、
　質の転換ですもんねぇ。枠の変換ですもんねぇ。

●『破門』って言葉の真理を知っておいてくださいね。
　破ることの重要さ、人は日々変化し、変化していくことの大切さを
　心の中に置いておきましょうね。
　心の深くで、重みを感じましょうね。　(ーー;)
　
　　



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質問ご相談があればどうぞなんなりと、メールくださいね。
必ず、ご返事差し上げますよ。
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▼ここで、うれしいメールがありましたので、ご紹介しますね
　


＞今、メルマガのバックナンバーを読みながら、
＞立ってリラックスする方法をやってみました。

＞数あるたち姿勢の説明で、これほど平易な言葉で
＞説明され、体が速攻暖かくなったのは初めてです。（ぽかぽかですよ！）

＞お陰様で、背中の張りと腕の痛みが和らぎました。(^_^)v
＞頭痛も楽になったので、驚いています。

＞今残っているのは、両座骨にぴりぴりした感じが残っています。
＞呼吸の方法については、ちょっと違う考えをずっとしてきたので、
＞ちょっととまどうのですが、

＞時間をかけて自分の体で試してみたいと思います。

＞今の自分はもういない・・・素敵ですよね。痛みのついでにシワとも
＞さよならできたら最高なんですが・・（苦笑）

＞メルマガ楽しみにしています。私をリラックスへお導きください。



▲何のことか解らない人バックナンバー見てくださいね。

　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000145038


●Ｙ．Ｔさん、気持ちの良いものだけを、少しづつしていってくださいね。
　続けると、もっと変化しますよ。体も心も。
　
　呼吸法も、今までの方法をやめる必要は無いですよ。
　体に合うものを探してくださいね。それが一番です。
　【体の声を訊きながら】、少しづつ、ゆっくり、ゆったりとね。
　一緒にしていきましょうね。

　気持ちだけですけれど、プレゼント贈りますので、
　楽しみにおまちくださいね。

　
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◎このメルマガを職場の方やご友人やご家族の方にご紹介してくださいね◎

このメルマガは参考になるよ、と下記のURLを添付するだけですよ。
きっと、良いメルマガを勧めてくれてありがとう、
と感謝をされるはずですよ。

（以下をそのまま転送するだけです）
【下記、お勧めメルマガ　
「９０秒で治す体と心のゆがみ〈自律神経を整え...」】
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４、［紹介コーナー］　
　　　　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げます。
　
■お勧めのメルマガの紹介です。
　良薬メルマガ『これでアナタも病院イラズ！ネコでもわかる医学知識集』
　っていうメルマガです。本当に猫でも解るかなぁと思いますよ。
　かみくだいた文章で正確な知識が身につきますよ。

▼　ホーム"レス"ドクターの健康＆良薬メールマガジン　
　週 刊 『これでアナタも病院イラズ！ネコでもわかる医学知識集』
　元：医学博士、現：野良医者が、病院キライのあなたに毎週火曜日
　お届けする、イヤでもわかっちゃう医学の知識。登録は下記よりどうぞ。
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い
　　[URL] http://go.prjapan.co.jp/c.php?i=1102_41_40a3
　　[期間] 2005-04-29 から 2005-05-31
　　[主催] （株）北海道・シーオー・ジェイピー　メディア事業部





５、おさらい


●まず第１０号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッ――」と３回に分けてはくんでしたね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体と、よく話し合っていきましょうね。



６、編集後記

●連休中に、イラスト担当の、まろさんとミーティングしました。
　これからの展開を詳しく話し合いましたよ。お楽しみにして下さいね。
　（庭でのバーべＱがしながら、だったんですが、ついでのバーべＱが
　　メインだった気もするんですが...有意義な一日でした。(*^_^*)）
　　　
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　　　《第３０号》２００６年１月２７日　【読者数７２５６名】

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　解りやすくなりますよ。期待して見てくださいね。
　
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●それでは改めて、こんにちは、もと禅僧、 今は
　延べ約２６万人の臨床数をつみ、開院２１年目に突入した、　
　はりきゅう整体師の洪　清平（ほん　きよひら）です。
　
●６才より寺でくらして、心に悩みを抱えて、仏様にすがろうとして
　こられるたくさんの方を見てきました。
　そこで、なぜここにくる人は、こんなに姿勢が悪いのか、
　疑問に思っていました。(・・?

●成長し、東洋医学の道に進みました。
　そこで、体と心の密接な関係を知り
　長年の疑問の解答のいくつかを得ることが、出来ました。

●また、自分自身の体と心のゆがみの原因も知りました。
　不安で心がゆがみ、体もゆがんでいくメカニズムを知り、
　またその解決への方法にも、いくつかたどり着くことが
　出来ました。

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　あったもの、ありそうなものを選んで書いていきます。
　皆さん実際に、試してみてくださいね。
　緑の多いところでできたら、最高ですけどね。


●どうぞ、参考にしてください。（*^_^*）


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今日のメニュー
　　　　
　　　　　　　　
　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン⇒首こり２
　　　　　　　　　　　　　　

　２、常識のゆがみに、立ち向かうレッスン　『肉食』
　　　
　　　　
　３、紹介コーナー⇒『詩集　二度とない人生だから』

　　　　
　４、おさらい

　　　　
　５、編集後記

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★無料レポートランキングで美容健康部門６位になっています。
　　
『体のゆがみを自分で整体しよう基礎編イラストつき』こちらでどうぞ

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それでは、はじまり、はじまり


　　　　　
　１、体と心のゆがみと付き合うレッスン　首こり２
　　　　　　　　　
●症状別のゆがみの改善法、首こりの２回目です。
　今回も続いて動きのある改善法です。首筋を特に楽にする方法って
　リクエストが多かったんで、首の後ろの髪の生え際を緩める方法を
　書きますね。

●まずはじめは、顔は正面を向いたまま、足は地面をつかみましょうね。
　両足の間は、肩幅ぐらい開けておきましょうね。
　最初のレッスンでもした髪を引っ張られる感じで、
　頭をまっすぐ立てておくんですね。
　股関節も膝も少し曲げておきます、ゆるめる感覚でいいですよ。

●そして、ゆっくり、でも、思いきり頭をそらせていって天井を
　見てくださいね。無理せず、ぎりぎりまで頭そらせてくださいね。
　首の骨に問題のある人は、特に無理しないでくださいね。

●次に、大きく口を開けてください。３秒間静止しましょうね。
　ゆっくり閉じる。これを繰り返すんですが、大きく口を開けながら、
　頭を左右に倒すことも、してみてくださいね。
　ゆっくり、ゆっくりしてくださいね。

●特に最初は、ふらついたら、すぐにつかめる所でしてくださいね。
　ふらつきがでたら、その日はもう止めてくださいね。
　次の日からは、いすに座ってしてくださいね。

●頭をそらせて、天井を見て口を大きく開けたり閉めたり、
　大きく開けながら左右に倒したりを９０秒間繰り返しましょう。
　大きく、ゆっくり、ゆったりしましょうね。（＾ｕ＾）

●続けて、症状ごとの改善法を、書いて行きますね。
　私の症状の改善法、はやくしてなんて希望があれば、
メール下さいね。出来る限りリクエストに応えますね。
　　　　　o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　までどうぞ。
　　　
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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

必ず、ご返事差し上げますよ。採用された方にプレゼントを
差し上げますね。：o-m@o-m.jp
　　　　　　　　　　　　　　までどうぞ
また、本文に採用されなくても、必ず読んで、ゆっくりでも
ご返事さしあげていますね。待っていてくださいね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞




２、常識の歪みに、立ち向かうレッスン　『肉食』


●『肉食』、精進料理って肉を使わない料理で、お坊さんって
　肉を食べたらだめなんでしょう。って皆さん思っていませんか。

●実は、佛教では、肉食がだめってルールはないんですよ。
　お坊さんが、食べるために殺されるのを見なかった肉。
　お坊さんが、食べるために殺されたと聞かなかった肉。
　お坊さんが、食べるために殺されたという疑いがない肉。

●以上の三種類の肉、三種浄肉っていうんですけれど、
　この肉は食べてもいいんですね。

●肉食がだめっていうのは、特に日本で佛教と神道が混ざって、
　神道の穢れを嫌う教え、また、政府の方針で肉食が禁止されたりして
　そうなったんですね。

●お釈迦様も、死因は腐った肉を食べちゃたせいっていわれているん
　ですね。本来、佛教は生産行為をせず、托鉢で頂いた食べ物だけで
　生活したんで、托鉢で頂いたものは、何でも食べなきゃいけなかったん
　ですね。だから、腐った肉でもお召し上がりになられたんですね。

●殺すなかれっていう『不殺生戒』があるんですけれど、
　大乗仏教では、本来、山も木も国土もすべてが仏であるという
　立場なんで、食べることに感謝があり、すべての存在に対する
　尊敬があれば、一時命をお借りすることはＯＫなんですね。

●洪さん、感謝して尊敬の念をもって命を頂いていますか、
　カッカ喰い散らかして、飲み散らかしていませんか（ドッキ）
　どうですか、洪さん(；一_一)。(~_~;)。
　

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「これがよかった」、「ここが解からない」等のご質問、
ご相談等があればどうぞなんなりと、メールくださいね。

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●読者皆さんご協力ありがとうございました。

　shin さん、はじめ多くの方にご協力頂いて
　「まぐまぐ読者さんの本棚」に弊誌が見事選ばれました。

　http://www.mag2.com/wmag/hondana/
　の２００５年９月２８日分です。
　
　みなさまのご好意に感謝しております。
　本当にありがとうございました


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３、［紹介コーナー］　
　私が、お伝えしたいなぁ～と思ったものを、取り上げますね。

■私の好きな詩人、坂村真民さんの 詩集がダウンロード書籍でありました。
　税込み８４０円であったので、ぜひお読みください。

■静かな、情熱にあふれています、人が生き、生かされていることを
　うたいあげています。

■『詩集　二度とない人生だから　』

　著者名： 坂村真民
　出版社： サンマーク出版
　形式： PDFファイル

　http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0212fc70.92583795/?
　　url=http://item.rakuten.co.jp/rdownload/200090031/


■坂　村　真　民 　の　 世　 界
　よ　う　こ　そ　タ　ン　ポ　ポ　堂　ヘも一度ご覧くださいね。
　　http://homepage2.nifty.com/tanpopodou/



４、おさらい


●第２９号までのおさらいをしましょうね。

∴《地面をつかむ、髪の毛を引っ張り上げられる》でしたね。
　そして、《肩甲骨を抜き、胸を含む》でしたね～。
　やってみました。解りましたかぁ？(・へ・)

∴そこから、実際の生活で使えるように、
　動き始めましたね、まずは、手を浮かべましたね、
　本当に、少し浮かすだけですよ。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴膝の力抜くときは、足の裏がべたっと地面にへばりつく、
　この時に舌先を上あごから離すんですね。
　次に少しずつ、膝に力を入れていていき
　少しずつ地面をつかんで膝を伸ばしていくんですね。この時に、
　舌先を上あごに付けるんですね。

∴次に肩の力を抜いて腕を前後に少しだけ振るんだったんですね。

∴息をはきながら、親指を他の指で握りこむんだったですね。
　息を吸いながら指の力をそっと抜いて、開くんですね。

∴顔は正面を向いたまま、体をねじるんでしたね。

∴次に肩の力を抜いて、手を左右に振りましたね。

∴全身をブルブル震わせるんでしたね。


●次に呼吸法のおさらいです。

　
∴足の裏から『はく』、はききったら、力を抜く
　そうすれば、自然に空気が入ってきます。

∴そしてはくときに数を数える

∴おなかは上腹をへこめ、下腹を出す。更に上腹、下腹に手を当てて
　深く折り曲げるでしたね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはくんでしたね。

∴おへそを、持ち上げながらはいていくですね。

∴「ハッー、ハッー、ハッーー」と３回に分けてはきながら、
　下腹を左右に移動させるんでしたね。

●歩き方です。

∴髪の毛を引っ張り上げられる、そしておへそからまっすぐ
　引いた線と視線との交点の上を歩いていくんですね。

∴次にその姿勢で歩きながら、ちょうちんのように、いきをはくとき
　体を縮め、すうときに体を伸ばすんですね。

∴今度は、体全体を、アコーディオンのように、
　横に伸び縮みさせるんですね、
　いきをはくとき縮め、すうとき拡げるんですね。
　
∴左足に体重をかけて、右足のかかとを上げて、筋を伸ばします。
　右足に体重をかけて、左のつま先を上げて、筋を伸ばします。

∴水中を歩くように、抵抗を感じながら、ずりずり歩くんですね。

∴水中を、水を手で押しながら、歩いて行くんですね。

∴また、水中を両手すりを、手のひらで滑らしながら歩いて
　行くんですね。

∴今度は、水中の両手すりを、回すようにこすりながら
　歩いて行くんですね。

●症状別です。

∴肩こり１です。両手を片側の肩の上で万歳して
　外側の中指の爪を見ます。

∴肩こり２です。両手を左右に大きくねじって振って、
　肩と腰にパチンと当てるんでしたね。

∴肩こり３です。左右に大きく頭の位置まで振るんでしたね。

∴肩こり４です。前後に大きく腕を振るんですね、そのときに
　踵やつま先も上げるんですね。

∴肩こり５です。大きくばんざいをして、両腕を水平に開きながら
　上体を大きくひねって、横を向くんですね。

∴肩こり６です。背中で組んだ両手を上に挙げていくんですね。

∴肩こり７です。弓を引く姿勢をするんですね。

∴首こり１です。頭を傾けて、傾けた側と反対の眼をパチパチ閉じたり
　開いたりするんですね。

●すべてする必要は無いですよ。気持ちの良いものだけ、
　したくなるものだけを見つけて下さいね。
　体とともにしたくなるものは、変化していきますけれど。

★自分の体の声を、よく訊きましょうね。




５、編集後記

■うちの次男が長男のことで、困っていることがあるそうです。
　詳しく聞いてみると、それは、次男が『ぼけても』長男が
　『つっこみ』を入れてくれないことだそうです。

■明るい家庭を作ろうと、努力してきたのですが、方向性を少し
　誤ったのか、『まあいっか』と思うべきか。.........^_^;



　　　　　　
　　　
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■２００５年10月8日に発生したパキスタン地震では、
　少なくとも３万3,000人の命が失われ、
　負傷者も5万人以上に上ると推察されています。

■ユニセフ（国連児童基金）は、保健、栄養、シェルター、水と衛生、
　教育、子どもの保護などの分野での支援に9250万ドル（約106億円）が
　必要であると国際社会に訴えました。

■今回の国連による支援計画の見直しと緊急アピールは、ユニセフ分
　9250万ドル（約106億円）を含む、総額5億5000万ドル（約635億ドル）
　です。去る１０月10日、国連は、国際社会に対し総額3億1100万ドル
（約382億円）の支援を求め、ユニセフはこの中で、6435万ドル
（約73億円）を国際社会に求めていましたが、現地の被害状況が明確と
　なり、支援活動が拡大するに従って、当初計画された支援内容では、
　明らかに不十分であることが判明したものです。

■被災地は現在、降雪の季節を迎え、山間部は零下１５度にもなります。
　1万人の子どもの命が危機に晒されています。一方、国際社会から
　これまでに国連に寄せられた支援は、発表された必要額（5億5000万ドル）
　に対し6800万ドル（12.４％）に過ぎません。ユニセフに寄せられた
　支援も、日本政府（約2億8500万円）や日本ユニセフ協会を通じた一般の
　方々の支援（約2億3000万円）などを含め、今日までに2500万ドル
　（27％）。子どもたちの命を守るために、更に6750万ドル（約78億円）
　の支援が緊急に求められています。
　
http://www.unicef.or.jp/kinkyu/pakistan/2005_1228.htm

★パキスタン地震緊急募金 に皆さんのご協力をお待ちします。

■インターネット募金
　http://www2.unicef.or.jp/bof/bo.html

■郵便振替：00110-5-79500
　口座名義：財団法人日本ユニセフ協会
　*当協会への募金は寄付金控除の対象となります。
　*通信欄に「パキスタン地震」と明記ください。
　＊送金手数料は免除になります
　＊三井住友銀行：専用口座を開設しています。
（　手数料減免：詳しくはこちら）
　http://www.unicef.or.jp/osirase/back2005/0501_04.htm
　＊イーバンク銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。今すぐ送金する方はこちら）
　https://fes.ebank.co.jp/FES/ebank/EbankServlet;FESSessionID=
　DTJd3XmXPNQRx8QHDnDQ2v8z508G1TbVSrb!-1641414504
　＊ジャパンネット銀行：専用口座を開設しています。
　（手数料無料。詳しくはこちら）
　http://www.japannetbank.co.jp/headline/pakistan.html



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■最後までお読みくださり、ありがとうございました。　　
　いかがだったでしょうか。　　
　読者の方の体と心のゆがみが、
　少しでもただされれば、大変うれしいです。　


■こんな事で、わたしのゆがみがとれるの、　　　
　大丈夫と思われる方、じっくり付き合ってください。　　　
　きっと、いつか期待に応えます。(^-^;;　

■本当にここまで読んでいただけて、ありがとうございました。　　
　隔週のお付き合いですが、どうか、よろしくお願いいたします。　　　
　

■できれば、ほめてくだされば、ありがたいですが、　　
　お叱りのメールでも結構です。　　
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・イラスト担当　→甘雨 まろ (かんう まろ)さん　


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